Кэролайн Сазерленд. Молодое и здоровое тело в любом возрасте. Скрытые ресурсы вашего организма

Глава 17
Найдите свое духовное начало

В верхних предгорьях Гималаев, в тени горы Эверест, лежит Тибет. Мне посчастливилось побывать там в 2007 году, и это была незабываемая поездка.
Я всегда хотела посетить эту страну, что-то даже заставило меня в 1986 году изобразить Тибет на своей картине. Теперь «Восход солнца в Тибете» висит у меня в спальне, и, находясь дома, я любуюсь им каждый день. Эта картина напоминает мне, что в мире есть места, где сосредоточена духовная энергия, независимо от того, что происходит вокруг. Для меня Тибет – один из основных источников, откуда ежедневно в окружающий мир поступает энергия исцеления и покоя.
Буддизм в этой стране живет и здравствует, несмотря на неоднозначную политическую ситуацию и другие трудности. Если вам вдруг из-за жизненных невзгод станет грустно, просто подумайте о том, что тысячи тибетцев в этот момент молятся, поют гимны, вращают свои молитвенные барабаны и перебирают четки, произнося мантры. И все это ради вас! Буддисты молятся «за всех разумных существ» – в прямом смысле за всех и повсюду, независимо от обстоятельств, вероисповедания и жизненного настроя этих не известных им собратьев.
Помимо прочего, в этой потрясающей стране на меня произвело неизгладимое впечатление молитвенное пение монахов и монахинь в монастырях. Оно сразу же погружало меня в поток вибрирующей энергии и в то же время в глубокий покой. Никогда прежде невиданные предметы культа, картины, настенные ковры – все это было прекрасно, но не имело для меня такого значения, как положительный заряд энергии, исходящий от этих людей, ведущих скромную и аскетичную жизнь в монастырских стенах. Буддизм – простая и ясная религия. Ей не нужны ни потрясающие своим великолепием соборы, ни мудреная философия.
По моим собственным наблюдениям, тибетцы полностью воплощают в себе принципы терпимости, наслаждения каждой минутой жизни, благодарности и духовности, а также, что самое важное, принимают положение вещей таким, какое оно есть, что бы ни случилось. К этому должен стремиться каждый из нас.
Меня безумно привлекал ландшафт этого края: я постоянно хотела быть на открытом воздухе, стараясь настроиться на волну этих высоких гор и услышать то, что они хотели мне сказать. «Вознесись душой к небесам, освободи свой разум, избавься от прежних границ. Позволь необъятной силе Вселенной наполнить твое тело и душу», – будто говорили они мне.
Наслаждаясь энергией, исходящей от горных вершин, я почувствовала вибрацию жизни и постигла непорочную суть окружающей природы – от гористых склонов у моих ног до бездонного неба над моей головой – и внутри меня что-то шевельнулось. В течение двух недель, проведенных в Тибете, я ощущала, как энергия Эвереста проходит сквозь меня и расчищает путь, который в результате привел меня написанию этой книги. Я приобрела ни с чем не сравнимый опыт и на следующих страницах хотела бы поделиться с вами некоторыми откровениями.

Управление энергией через медитацию

Медитация – жизненно важный элемент программы здорового старения, и она дает хороший результат, если вы сумеете создать подходящее пространство для медитаций – свой центр силы. Обустройте такое место у себя дома: это может быть целая комната, угол в кабинете или в спальне или просто стул, поставленный у окна. Желательно, чтобы, находясь в центре силы, вы могли созерцать природу.
Внимание: никогда не медитируйте за рулем!
Если рядом с вашим домом нет ни горы, ни живописного холма, разместите в своем центре силы изображение прекрасной горной вершины. Мне, например, милее всего Эверест, который тибетцы называют «Комолангма», в переводе – «Мать». Возможно, у вас захватывает дух, когда вы смотрите на виды горы Фудзи, Килиманджаро, Попокатепетль или, может быть, на вершины Каскадных гор, гору Рейнир в штате Вашингтон, Худ в Орегоне или Шаста в Калифорнии.
Выбрав картину, которая вам действительно нравится, на несколько минут сфокусируйте свое внимание на ней. Теперь вы готовы к следующей медитации, во время которой, созерцая, будете раскрывать свою внутреннюю силу и свой потенциал.
Займите удобное положение и закройте глаза. Глубоко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд и выдохните. Еще раз глубоко вдохните, снова задержите дыхание на несколько секунд и выдохните. Вдохните третий раз, опять задержите дыхание на несколько секунд и на этот раз выдохните медленно.
Представьте свою гору: она высокая, мощная, ее вершины покрыты снегом; и все же она достаточно близка к вам, чтобы вы могли ощутить ее присутствие и энергию. Концентрируясь на изображении, продолжайте глубоко дышать. Вы будете вдыхать энергию горы и выдыхать ее в мир:
Вдохните энергию, выдохните силу.
Вдохните мощь и крепость, выдохните свободу.
Вдохните постоянство и уверенность, выдохните безграничный потенциал возможностей.
Вдохните значимость и присутствие, выдохните самообладание.
Продолжайте повторять это упражнение, пока чувствуете, что это необходимо.
Затем подумайте о каком-либо препятствии на вашем пути. Возможно, его воплощает какой-то человек, место, ситуация или вещь. Теперь почувствуйте силу и мощь горы: впереди вас, позади вас, внутри вас – она прорывается сквозь препятствие и освобождает вам путь. Снова сделайте несколько глубоких вдохов и мысленно представьте, как вы решаете эту проблему.
Вдохните ясность и безграничную силу, выдохните ясный путь.
Вдохните покой и принятие, выдохните самореализацию.
Вдохните возможность, выдохните безграничность.
Продолжайте делать это упражнение до тех пор, пока чувствуете, что это нужно.
Наконец, попросите силу горы разрушить ваши внутренние преграды.
Если вы будете тратить всего лишь несколько минут ежедневно на эту медитацию, через несколько дней или недель вы заметите много положительных перемен в своей жизни.

Четыре духовных идеала

Я уже говорила о том, что интерес к жизни во всех ее проявлениях помогает нам оставаться молодыми и здоровыми. Но год за годом, смотря на людей, сотнями приходящих на мои семинары, я замечаю, что многие из них так и не нашли своего истинного призвания. Я интуитивно чувствую, что у них нет цели в жизни, и различные заболевания начинают развиваться именно из-за отсутствия духовного стержня.
А если и вы так же себя чувствуете?.. Что вы можете сделать, чтобы обрести свой духовный стержень? Я считаю, что существуют силы, которые могут настроить ваш внутренний компас на вашу истинную цель. Их воплощают мои «Четыре идеала» – это сильные духовно личности, которым свойственны Сила, Мудрость, Любовь и Спокойствие. Для меня это библейский пророк Моисей, Будда, Иисус и Дева Мария. Выберите того «покровителя», который ближе всего вашей душе, и пусть он станет для вас примером в процессе работы над раскрытием внутреннего потенциала.

1. Моисей – Сила

Наверное, вы помните ветхозаветную историю о Моисее. Если же нет, позвольте мне ее вам напомнить.
Когда будущий пророк был еще младенцем, мать положила его в корзину и опустила в воды Нила, чтобы спасти от смерти, которая грозила в Египте всем детям еврейского происхождения. Корзина плыла вниз по реке, и вскоре ее заметила гуляющая по берегу реки со своей свитой дочь фараона. Корзину выловили, и Моисей стал приемным сыном в царской семье.
Много-много лет спустя Моисей мирно пас в горах овец, как вдруг увидел, что небольшой куст рядом с ним неожиданно вспыхнул. (Этот рассказ о неопалимой купине зачитывают в христианских церквях и еврейских синагогах, по крайней мере, раз в году.) Моисей, не веря своим глазам, смотрел на куст, и вдруг услышал голос, обращавшийся к нему с призывом освободить еврейский народ из египетского плена. Моисей подумал, что Бог ошибся, потому что он к тому времени был уже стариком. Но голос все продолжал повторять, что он должен сделать это. Поэтому Моисей, уже седой старец, против своего желания отправился в Египет, даже не имея представления о том, как выполнит такое нелегкое задание.
Бог помог ему, наслав на страну голод и мор. Когда фараон скрепя сердце согласился отпустить рабов-евреев, Моисей прямо среди ночи вывел их всех в пустыню. Когда наступило утро, хозяева не нашли своих рабов и пришли в ярость.
Меж тем Моисей и его люди вышли на берег Красного моря и остановились: они не знали, куда идти дальше и опечалились, ведь египетские солдаты на колесницах уже почти нагнали их. Тогда Моисей властным мановением руки приказал водам расступиться. Воды расступились, и Моисей с людьми благополучно перебрался на другой берег моря, после чего воды вновь сомкнулись, поглотив преследователей.

* * *
Какой символический смысл имеет эта история? Давайте начнем с горящего куста, символизирующего наши с вами жизни. У каждого из нас бывали моменты, когда неожиданно «глас благоразумия» взывал к нам. Как и Моисей, мы, вероятно, не понимали, откуда он исходит, но чувствовали, что это голос свыше, неизвестный и в то же время такой знакомый нам, и что-то заставляло нас прислушаться. Возможно, поначалу нам было страшно, но, когда мы поступали так, как советовал внутренний голос, все складывалось удачно. Это голос интуиции, которому следует доверять.
Теперь обратимся к эпизоду на берегу Красного моря. В нашей жизни есть все, что он символизирует. Красное море – это препятствия и преграды, мешающие нам на нашем пути. Бывшие рабы – это элементы нашего сознания, которые не хотят освобождаться из созданных нами внутренних тюрем. А Моисей – то, что ведет нас за собой к исполнению своего предназначения. Чтобы выполнить наше жизненное предназначение, мы должны обратиться к Моисею внутри нас и приказать препятствиям расступиться. (Это можно сделать при помощи медитации, нацеленной на обретение силы, которая была описана несколько страниц назад.)
Я едва не умерла в 1995 году – тогда у меня и состоялся глубокий и серьезный разговор с Всевышним. Мне было сказано, что внешность, качество надетой на нас одежды, количество денег в наших кошельках и даже наше физическое здоровье практически не имеют ценности. Что действительно важно, так это наши душевные качества и та любовь, которую мы дарим окружающему миру, пока живы. То был незабываемый опыт, до сих пор помогающий мне не сбиться с истинного пути. Даже в пожилом возрасте у нас есть время круто изменить свою жизнь и посвятить себя тому, что нам советует сердце.

2. Будда – Мудрость

На протяжении многих лет меня интересовали основополагающие идеи буддизма. Поскольку мой муж буддист, теперь у меня есть возможность более глубоко изучить отдельные аспекты этой духовной философии и применять их в своей жизни. Один из них можно рассмотреть на примере второго идеала: мудрости.
Во время путешествия по Тибету я видела, как многие люди ежедневно пользуются своим даром сочувствия и мудрости. Мудрость, понимание и сострадание, несмотря на все испытания, через которые прошел этот народ, являются неотъемлемой частью его духовной традиции.
Будда был великим и влиятельным духовным учителем Древней Индии, на которого снизошло просветление Высшим знанием, когда он сидел под деревом Бодхи. Этот человек также известен буддистам всего мира под именами Шакьямуни и Гаутама, его почитают Верховным Буддой всех времен. Считается, что он жил в V веке до нашей эры, а его проповеди (которые составляют основу буддийской традиции) изначально передавались из уст в уста. Десятилетия спустя они были записаны – таким образом эти древнейшие тексты дошли до наших дней.
Вот Четыре Благородные Истины, лежащие в основе буддийского учения.
Жизнь – это страдание.
Источник страдания – привязанность.
Прекращение страданий достижимо.
Путь к прекращению страдания – освобождение от привязанности.
Страдание подразделяется на три категории – «три умственных яда», эти понятия являются центральными для тибетской медицины. Они могут привести к различным нарушениям в работе организма.
Жажда наживы и скупость – к расстройствам нервной системы.
Злоба и ненависть – к сердечно-сосудистым заболеваниям или раку.
Самообман и невежество – к проблемам с пищеварением или психическим расстройствам.
Согласно тибетской философии, чтобы положить конец страданиям, надо избавиться от своего «Я», привязанности и душевной тревоги. Знать, конечно, легче, чем сделать, но это ключ к здоровому старению. Низменные желания, невежество и заблуждения – все это исчезает по мере продвижения по пути духовного преображения, это высокий идеал, к которому мы все должны стремиться. Осознание того, что наше страдание начинается в нашем сознании и представлениях, дает нам возможность воплотить в себе второй идеал.

* * *
Один из многих будд (не путать с Буддой, имя которого Сиддхартха и Гаутама) – это тот, кто достиг полного духовного пробуждения; то есть это просветленный человек, достигший нирваны или духовного блаженства и единения с Космосом. Будда обладает множеством духовных характеристик, среди них – знание, умение вести за собой и наставлять других на путь истинный, просветленность, достоинство, самообладание. Этот человек отказался от жизни, сосредоточенной вокруг своего «Я». Становясь великим учителем, он (или она) несет в себе энергию или суть, которая ощущается другими людьми. Учителя нужны для того, чтобы указать путь другим – тем, кто не может самостоятельно его найти.
Будда учит пониманию природы страдания, а именно того, что страдание – это плод нашего сознания. Все буддистские традиции объединяет идея о том, что настоящий будда полностью очистил свой разум от желания, неприязни и невежества; благодаря этому, он более не обременен страданиями и освободился из плена двойственной природы окружающего мира. Мы все можем стремиться к тому, чтобы открыть будду в себе, достичь собственной просветленной сущности – особенно учитывая то, что мудрость приходит с годами.

3. Иисус – Любовь

Великий духовный учитель Иисус Христос представляет собой третий идеал, потому что для многих людей по всему миру он является олицетворением безусловной любви. К истине, которую проповедовал Иисус, все мы должны стремиться. Лично мне больше интересны его идеи, чем его биография. Много раз я спрашивала себя: «А как бы поступил Христос в этой ситуации?»
«Могу ли я возлюбить этого человека или эту ситуацию?», «Могу ли я простить и продолжать жить?», «Могу ли я, как Иисус, простить того, кто меня предал или подвел?» – вот о чем заставляет нас задуматься пример Христа. Не забывайте, что его жизнь вовсе не была полна веселья и удовольствий, далеко не все его любили и уважали. Он прошел через множество испытаний и, как известно, бросил вызов существующим порядкам. Вспомните, как он изгонял торгующих их храма! Он выступал в защиту угнетенных, требовал равных прав перед законом для женщин и представителей национальных меньшинств.

* * *
Я считаю, что Иисус пытался справиться с самыми злободневными проблемами своего времени, потому что верил, что «Я и Отец – одно» (Иоанн, 10:30). Это означало, что он и Божественное (то, что он называл Отцом, я называю Божественным) неразрывно близки. Это удивительное единство было способно сдвинуть горы. Я думаю, образовать собственный союз с Божественным (или со своим внутренним голосом) – это самый действенный способ понять, а затем исполнить свое предназначение в этой земной жизни.
К сожалению, эти высокие суждения часто тонут в потоке нашей повседневной жизни, рутины. Поэтому я испытываю глубокое восхищение перед одной женщиной, привносящей идею любви и принятия в каждый день своей жизни. Ее зовут Кейти Байрон, она автор (совместно со Стивеном Митчеллом) книги «Любить то, что есть. Четыре вопроса, которые могут изменить вашу жизнь» (Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life). Кейти объясняет, что наши страдания часто являются следствием желания изменить других тогда, когда нам всего лишь нужно изменить свое отношение. Кейти уверена, что мы можем прекратить страдания, если будем любить и принимать то, что имеем, то есть реальное положение вещей.
Долгие годы Кейти провела в депрессии и в полном отчаянии. Но однажды утром она проснулась, переполненная ощущением счастья, поскольку осознала, что сама является причиной своих переживаний: ее собственные неправильные представления об окружающем мире заставляли ее чувствовать себя несчастной и потерянной. С тех пор она ездит по миру, делясь с людьми своим практическим опытом. Я несколько раз присутствовала на ее выступлениях и могу заверить: она действительно творит чудо. (Если вам стало интересно, зайдите на сайт и убедитесь в этом сами.)

4. Дева Мария – Спокойствие

Четвертый идеал я связываю с образом Девы Марии. Для меня она – высшее воплощение представления о спокойствии. Мать Христа – одна из самых почитаемых фигур в Римской католической церкви. К ней обращена одна из самых известных в мире молитв: «Радуйся, Мария, благодати полная» (Ave Maria Gratia Plena…). Я не католичка (я была воспитана как истинная англиканка ), но много раз обращалась за помощью к Деве Марии.
Мария – молодая девушка, которая, судя по всему, не предполагала, что от нее потребуется в жизни сделать нечто большее, чем просто жить как все, – неожиданно стала объектом всеобщего внимания, после того как ей явился ангел. (Ангелы, определенно, являются не каждому!) Ангел сообщил незамужней деве о том, что она родит ребенка… И не простого ребенка! Ребенок Марии впоследствии изменит мир и ход истории. Для любого такая новость стала бы потрясением, но не для Марии, которая, очевидно, восприняла это как должное и осознала, что она является частью Высшего замысла.
Мария родила сына и стала любящей матерью, думавшей только о том, как вырастить будущего Царя иудейского. На ее глазах ребенок рос, а потом, став взрослым, покинул ее дом и стал великим духовным учителем, из-за чего погиб насильственной смертью. Но даже этот ужас, эти страшные страдания не изменили ее сути: она всегда оставалась смиренной и любящей.

* * *
Вы можете удивиться, как кто-то может жить, придерживаясь таких принципов. Кто переживет убийство собственного ребенка и при этом пронесет в своем сердце мир и любовь? Это слишком сложная задача, почти никто с ней не справится. Но я не призываю вас сравнивать себя с Девой Марией, лучше используйте ее пример, чтобы вернуть себе спокойствие. Всегда, когда мне грустно или страшно, я взываю к ней. Я чувствую, как ее смиренная сущность окружает меня – иногда до такой степени, что мне кажется, что я начинаю ощущать, как ее голубая мантия укутывает меня. Это дарит мне спокойствие и утешение в трудные моменты.
Я уже рассказывала вам, что в детстве никогда не получала поддержки и нежности от матери. Интересно, что мою маму тоже звали Мария, но она не была той женщиной, припав к груди которой, я могла бы обрести любовь и спокойствие. Святая энергия Богоматери заменила мне то, чего мне так не хватало в детстве.
Мария также олицетворяет мать, живущую внутри нас. Благодаря ей появляется на свет наш собственный Христос – создание нашей души, или Божественного замысла. Мы двигаемся по дороге духовного становления, и ее поддержка, любовь и забота помогают нам достичь цели. Ежедневно заботясь о себе и воспитывая себя, как Мария воспитывала Христа, мы развиваемся духовно и материально воплощаем свои таланты и дарования.
И наконец, метафизическая сущность Девы Марии – это то ощущение спокойствия, которое мы можем в любое время привнести в свою жизнь: ее пример показывает, как поддерживать связь с людьми, если общение не складывается. Попадая в сложную или противоречивую ситуацию, мы обращаемся к гармонии, которую она воплощает.

Давайте достигнем самых высоких вершин

Каждый из «Четырех идеалов» направляет нас к волнующему моменту духовного пробуждения. Настроившись на волну этих духовных наставников (или на любое другое духовное присутствие, которое вы ощущаете), вы сможете взрастить в себе нового – лучшего человека. Вы словно снимаете шелуху с луковицы, слой за слоем, чтобы открыть себя настоящего. Я также считаю, что в процессе работы над своим физическим телом душевные и психологические превращения происходят быстрее, потому что вы постигаете свою истинную ценность.
Тот факт, что хорошее здоровье и самочувствие зависят от того, насколько вы себя ощущаете любимыми и защищенными, а недостаточное осознание своего личного достоинства и своей ценности отнимают силы, является для меня непреложной истиной.
Всегда делайте все возможное, чтобы окружить себя любящими, заботливыми людьми. Если в вашем окружении есть люди, общение с которыми делает вас подавленным, учтите, что они, скорее всего, пытаются испортить вам настроение для того, чтобы улучшить свое.
Однако обычно мы притягиваем к себе людей и события, которые непосредственно отражают то, как мы себя ощущаем. Жизнь – это зеркало, поэтому то, что происходит внутри нас, притягивает к нам практически то же самое. Если мы позволяем другим людям относиться к себе плохо, значит, мы и сами относимся к себе не лучшим образом.
Мы едим что ни попадя, принимаем без разбора лекарства и обзаводимся вредными привычками, чтобы забыть о том, что потеряли уважение к себе. И от этого заболеваем. Если мы излучаем мало энергии, то привлечем к себе столько же – а также притянем людей, не желающих оказывать поддержку другим и не заинтересованных в самосовершенствовании.
В конце концов нам придется как-то избавляться от их присутствия, что может оказаться нелегкой задачей, требующей мужества. Но в этой закономерности есть и положительный момент: продвигаясь все дальше по своему духовному пути, мы с все меньше будем привлекать к себе негативно настроенных людей.
Взбирайтесь все выше на свою вершину и не бойтесь обращаться за помощью к духовным наставникам – «Четырем идеалам». Попробуйте чаще использовать аффирмации, начинающиеся словами «я/у меня»: «У меня есть сила», «Я способен сделать это», «Я – это любовь», «Я разумен», «У меня безграничные возможности» и так далее. Чем чаще вы будете повторять их, тем быстрее станете ощущать себя именно так. Ваши внутренние изменения незамедлительно отразятся на окружающем вас мире.
Много лет назад я выпустила компакт-диск, который назывался «Отпустим прошлое и двинемся вперед» (Letting Go of the Past & Moving Foreward), – в помощь тем, кто хочет изменить себя. Этот диск помогает людям, переживающим этап глобальных перемен или «черную полосу», не сдаться. Другое сильнодействующее и эффективное средство, которое может оказаться очень кстати в такой ситуации, – это так называемое Rescue Remed (рескью ремеди) доктора Баха. Цветочные эссенции доктора Баха – довольно старое изобретение. Доктор Бах, английский врач, считал, что каждый цветок связан с какими-то определенными эмоциями. Я советую вам поближе познакомиться с этими лекарствами, которые можно купить в каждом магазине здорового питания. Когда я сама переживала период внутренних преобразований, мне кажется, я пила Rescue Remedy литрами, для меня это был пропуск на островок спокойствия в безумном мире.
Ежедневная медитация, книги, диски и другая продукция издательского дома Hay House, небольшая прогулка или момент единения с природой также помогут вам на пути перемен. И помните, что в результате вы исцелите душу и разбудите в себе человека, которым вам суждено быть – целиком осознающего свое предназначение.
Теперь давайте погрузимся в таинство наших внутренних изменений.