Разминка перед компьютером. Комплекс 2

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 07 Февраль 2015
Просмотров: 702

Разминка перед компьютером. Комплекс 2Разминка перед компьютером.
Комплекс 2

Подробнее...
 

Разминка перед компьютером. Комплекс 1

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 07 Февраль 2015
Просмотров: 672

Разминка перед компьютером. Комплекс 1Разминка перед компьютером.
Комплекс 1

Подробнее...
 

Разминка перед компьютером на базе айкидо

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 21 Июль 2014
Просмотров: 888

Разминка перед компьютером на базе айкидоОсобенно для начинающих разминка является важнейшей частью тренировки. Наши мышцы, привыкшие к монотонной однообразной работе (поднять чайник, перевернуться на диване, добежать максимум до троллейбуса) просто не готовы к выполнению сложно-координированных движений. Для успешных занятий айкидо нам необходимо сперва подготовить наше тело: расслабить, растянуть и укрепить его, а затем и научить правильно двигаться.

Подробнее...
 

Общая физическая закалка для выживания и полноценной жизни

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 13 Апрель 2014
Просмотров: 1902
Общая физическая закалка для выживания и полноценной жизниЛюбой человек должен обладать запасом прочности организма. Болезни и хандра, усталость и слабая реакция, неудовлетворительная координация движений, плохая выносливость и неприспособленность к физическим нагрузкам — это результаты низкой индивидуальной физической тренированности. Ваша физическая закалка оставляет желать лучшего. Не отчаивайтесь, не все потеряно, если вы хотите укрепить здоровье, усовершенствовать его, поддержать в форме, изучите и возьмите за образ жизни систему общей физической закалки (СОФЗ).
Подробнее...
 

Бег трусцой

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 07 Апрель 2014
Просмотров: 998
Бег трусцойБег трусцой один из самых доступных (не нужно особенно тратиться на экипировку) и эффективных способов укрепления здоровья. Не только физического, но и психического.
Повышение выносливости, избавление от лишнего веса, нормализация давления, избавление от бессонницы, уравновешенность – этот перечень можно продолжать и продолжать. Иными словами, регулярные тренировки установят барьер перед болезнями, замедлят процессы старения и помогут омоложению организма.
Подробнее...
 

Руки титана

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 03 Апрель 2014
Просмотров: 1475
Руки титанаСтюарт Мак Роберт
Книга, которую вы держите в руках - моя окончательная попытка внести ясность в понимание основных проблем науки бодибилдинга. Как и в предыдущих писаниях, я излагаю свои взгляды на философию тяжелого, сверхмощного, стрессового тренинга. Но на этот раз я постарался "копнуть" гораздо глубже. Моя цель - осветить важнейшие принципы познания, необходимые для приобщения к любой науке - или, по крайней мере, к ее основам.
Подробнее...
 

Метод создания волны

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 03 Апрель 2014
Просмотров: 947
Метод создания волныПроблемы создания большой мышечной массы возникают из-за недостаточного кровоснабжения даже работающих на пределе мышц. Базовые упражнения, одномоментно вовлекающие в работу несколько групп мышц, традиционно и по праву считаются основой в наборе массы. Ведущие культуристы мира, наконец-то, пришли к выводу о пользе классических упражнений: жима, рывка, толчка, взятия штанги па грудь, тяги в развитии не только силы, но и массы.
Подробнее...
 

Рэнсю. Японская гимнастика для всех

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 03 Апрель 2014
Просмотров: 3231
Рэнсю. Японская гимнастика для всехКансэцу-вадза - работа с суставами
В настоящей статье мы рассмотрим только начальные упражнения раздела работы с суставами: упражнения на пальцы и запястья. Как и указано в названии статьи, рэнсю - это гимнастика для всех: практически нет ограничений по возрасту, состоянию здоровья. Кансэцу-вадза можно работать как сольно, так и в паре. 
Подробнее...
 

Техника независимого тренинга. Иммунитет против слабости

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 03 Апрель 2014
Просмотров: 1454
Техника независимого тренинга. Иммунитет против слабостиХорошая физическая подготовка это неотъемлемая составляющая качеств воина. Все имеющиеся на данный момент в мире методики развития силы военнослужащих неразрывно связаны с занятиями на спортивных снарядах, которыми оборудованы спортивные залы и городки в воинских частях на местах их дислокации. Во время поле вых выходов, учений при нахождении в местах временной дислокации в полевых условиях в силу объективных при чин затрудняется проведение тренировок, направленных на развитие и поддержание силы военнослужащих.
Подробнее...
 

Альтернативная гимнастика

Категория: Физкультура и спорт
Опубликовано 03 Апрель 2014
Просмотров: 1654
Альтернативная гимнастикаОт редакции
Альтернативная гимнастика - это союз спорта и медицины. Это самая современная система психофизического развития, в основе которой не только научная концепция природы биоэнергетических процессов в организме человека, но и эффективный способ управления ими. Для людей с ограниченной подвижностью гимнастика Фохтина - уникальная возможность поддерживать здоровье и проводить полноценные тренировки.
Подробнее...
 

Страница 5 из 6

Авторизация

Реклама