Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу. Боевые связки как средство для медитации. 63
Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу.
Боевые связки как средство для медитации. 63
Научившись делать поворот и вправо и влево, и медленно и быстро, переходите ко второму упражнению, то есть, к выполнению учебной комбинации в конце этого поворота. При вращении корпуса, на вдохе медленно сделайте движения Паучьей Лапы, подхватив их на выдохе Верхним Блоком передней рукой. Можно выполнять Верхний Блок без Паучьей Лапы. Остановите выдох и довыдохните. Вдохните и на выдохе нанесите короткий Гуа Чжоу задней рукой. Остановите выдох и сделайте довыдох. На вдохе сделайте движения Чун Чуй, выводя задний кулак вперёд для подготовки удара задней ногой. Нанесите на выдохе глубокий удар Фей Цзу задней ногой в средний уровень. В конце удара остановите выдох и с довыдохом уведите ногу назад в Бань Ма Пу, одновременно выполняя Паучью Лапу, начиная с задней руки. Научившись выполнять связку медленно по одному движению, делайте её быстро по одному движению на счёт. И в первом и во втором исполнении делайте блок кистью, сжатой в кулак. После этого блокируйте открытой кистью, выполняя блок и короткий удар Пустой Тыквой на один счёт медленно. Вдыхайте вместе с Паучьей Лапой, а блок и короткий Гуа Чжоу делайте на двух коротких выдохах. Заканчивайте связку так, как Вы делали это в первом варианте её отработки. Четвёртый способ отработки - это выполнение приёма на скорости на один счёт. При этом довыдох делается только один раз - при уводе ноги после удара Шан Пин Фей Цзу назад в Полуфронтальную Форму Всадника с Паучьей Лапой.
Отработка учебной комбинации. Сначала из левосторонней стойки, затем из правосторонней стойки. На медленной и большой скорости
Боевое КУНГ-ФУ. Западный Дракон. Базовая техника. Том 2. Валерий Гусев, ООО "ВИПв".
Это и другие пособия Валерия Гусева Вы сможете приобрести в нашем Интернет магазине
- Откройте, полиция!
- А зачем вы там закрылись?
Л.М.П.