Успех. как завладеть «Птицей счастья» 

Категория: Методы управления психологическим состоянием Опубликовано 22 Март 2014
Просмотров: 1119
Успех. как завладеть «Птицей счастья» Современные психологи утверждают, что успех – это удачное достижение желаемой цели. Вот почему чаще всего именно целеустремленные люди, люди, не разменивающиеся по мелочам на пути к достижению своих целей и планов, ухитряются «схватить за хвост «Птицу Счастья».
Известный американский учёный Франк Доби написал в середине ХХ века: «Удача – это постоянная готовность использовать свой шанс».
Это его мнение абсолютно верно, и подтверждается оно многочисленными исследованиями современных психологов.
Именно успешное использование предоставляющихся человеку малейших возможностей позволяет ему добиваться заметных, а подчас и просто огромных успехов в жизни, в любой сфере деятельности – начиная от спорта и кончая бизнесом.
Но не зря же говорится, что удача идёт к тем, кто верит в неё! И если человек настроен пессимистически, а то и просто критически по отношению к себе, к своим способностям и возможностям, если не верит в то, что может чего-то достичь, то этот его негативный самонастрой обязательно срабатывает, и именно такой человек пополняет ряды неудачников.
Итак, как вы, наверняка, уже начали понимать, удачливость, успешность человека во многом зависят от его самонастроя. И потому вовсе не обязательно быть «врождённым везунчиком» – кое-чему можно просто научиться.

Настраиваемся на удачливость!
Вот вполне доступная практически для каждого человека «Программа действий»:
Во-первых, утро следует начинать не с мыслей о том, что вы сегодня снова постарели на один день, что «остаётся всё меньше», а с радости по поводу того, что вам отпущены Всевышним или же судьбой ещё какое-то время, ещё сутки для самореализации, дана возможность для новых интересных встреч, для новых надежд и планов. Да-да, засыпать и особенно просыпаться следует с мыслями об удаче, тем самым настраивая себя на её возможность.
Во-вторых, если, подойдя утром к зеркалу, вы, к примеру, с ужасом обнаруживаете, что лоб ваш перерезала новая морщинка, то и это не даёт вам оснований сразу же впадать в грусть, меланхолию или даже в панику. Морщины – это следы жизни, которые только украшают настоящего мужчину наподобие шрамов, украшающих настоящих бойцов. Да и представительницам прекрасного пола они не очень-то страшны, так как могут быть лишь своеобразным напоминанием о том, что следует начать заниматься собой, своим лицом посредством косметики, кремов или самостоятельно, или с помощью хороших косметологов. Другими словами, они как бы подсказывают, что пора сделать небольшую передышку, остановив на некоторое время «жизненную гонку» с тем, чтобы всерьёз заняться, наконец-то, собой любимой.
И не нужно, разглядывая себя в зеркале, сразу же погружаться в пучину упаднических мыслей типа «Всё кончено – я начинаю стареть, так ничего и не достигнув!..». Главное, в подобной ситуации вы должны настраивать себя на то, что просто взрослеете или мужаете (к тому же, ведь не вы один оказались подобным неудачником – никому из людей ещё не удалось со временем молодеть, даже тем, кто «впадает в детство»).
И ещё, а это уже в-третьих, используйте формулы позитивного самонастроя, начав внушать себе примерно следующее: «У меня сейчас самый лучший возраст!.. Мне дорог каждый год, каждый день моей жизни, ведь прожить его можно только один раз!.. Каждый год – новый год – наполнен присущими только ему чудесами, и мой сегодняшний возраст также уникален, и я хочу и ещё смогу испытать всё. Я выбираю мысли, которые помогают мне продолжать спокойно взрослеть, а не стареть. Я с нетерпением жду новых событий каждого нового года моей жизни. Я люблю и ценю свой возраст». Прибегайте к помощи подобного самонастроя всякий раз, когда начинаете чувствовать, что вам что-то не нравится в себе самом.
Если вы вдруг начинаете «зацикливаться» на неожиданно обнаруженных вами всё в том же зеркале недостатках собственной внешности, начинайте бороться с появившейся негативной оценкой своей внешности с помощью следующего позитивного самонастроя: «Несмотря ни на что, мне нравится, как я выгляжу. Моя внешность в этой жизни меня полностью устраивает. Моя внешность – это мой выбор и своим выбором я доволен (довольна). Я – человек особый, уникальный, никто другой не выглядит так, как я. У меня есть собственная привлекательность, причём со временем она усиливается. Я выбираю мысли и действия, которые ещё больше подчёркивают мою привлекательность. Мне нравится, как я выгляжу. Я люблю и ценю собственную внешность».
Если же в течение дня вас вдруг подстережёт неудача, вы должны сознавать, что это – всего лишь эпизод, маленький, далеко не определяющий всей вашей будущей жизни. И потому вы просто не имеете права терять надежду. Вспомните слова Иоанна Златоуста, утверждавшего, что «в рай приходит только тот, кто после каждого падения встаёт и идёт дальше»!
Помогите себе специальным самонастроем. Вы убеждайте себя: «Разве это не удача, что это Я, именно Я, живу, в то время как многие другие в моём возрасте уже покинули эту бренную землю?
Разве это не удача, что я здоров, в то время как вокруг меня столько больных и искалеченных? И разве это не удача, что я занимаюсь интересным, любимым делом, в то время как кругом столько неудачников или даже просто безработных?»
И никогда не забывайте о том, что работа по развитию в себе качеств «баловня успеха» или просто удачливого человека должна начинаться с уничтожения в себе страха перед будущим и ликвидации неверия в возможность реализации своих надежд, желаний и планов. А для этого весьма эффективным может оказаться следующее медитативное упражнение:
1-2 раза в день, прервав суету сует, усаживайтесь поудобнее в своём кресле и, расслабившись, закрыв глаза и успокоив дыхание, начинайте представлять намеченную вами цель в виде мишени. Вашей стрелой здесь будет направленная вами воля. Сосредоточьтесь на том, чего желаете вы, именно ВЫ, а не окружающие, которые, наверняка, также чего-то ждут от вас. А далее максимально усильте это своё желание и отпустите его в виде стрелы точно в цель.
Ещё одна рекомендация: обязательно научитесь чувствовать себя необычным магнитом, притягивающим удачу. Для этого, усевшись в кресле, примите медитативную, приятно расслабленную позу и начните мысленно создавать образ своей удачи. А себя представьте тем самым особым магнитом, который обязательно эту удачу притянет.
Берите на вооружение следующий простейший тренинг:
Попробуйте поставить перед собой цель в обязательном порядке найти что-нибудь полезное (а может быть, даже ценное) на улице, в сквере, в общественном транспорте, в подъезде своего дома и т.д. Если вы будете внимательны, то обязательно это что-то найдёте. И, возможно, станете удивляться такой вот своей удачливости. Но удивляться-то особо не стоит – ведь вы просто настроили себя на такой (пусть и не слишком большой) успех.
Выполняя подобную задачу в течение нескольких дней, вы будете всё больше и больше способствовать укреплению собственной веры в себя, в свои возможности.
Можно воспользоваться и более сложным приёмом, который поможет вам закрепить внутреннее состояние удачливого человека (как бы нейтрализуя при этом те качества, которые могут приводить вас к провалу или к поражению).
Итак, сядьте и как можно удобнее устройтесь в своём кресле. Затем, расслабившись и закрыв глаза, представьте себе надпись на радуге, горящей в полнеба: «Я удачлив(а)!»
Обратите внимание на почерк, которым написана эта фраза, на чёткость и твёрдость начертания букв. Если эта надпись блёклая, неяркая, тут же «сотрите» её и заново напишите большими, чёткими, объёмистыми буквами: «Я УДАЧЛИВ(А)!»
А потом вызовите в себе громкий, почти громовой голос, также утверждающий: «Я удачлив(а!)»
И ещё почувствуйте аромат удачи. Он должен быть радостным и может ощущаться как аромат чего-то, что радовало вас ещё в детстве – жасмина, сирени, ландыша, розы.
А теперь мысленно нарисуйте образ вашей удачи. И почувствуйте, что вы и ваша удача – неразделимы. Вера в это должна проникать в вас, как бы пропитывая каждую клеточку вашего организма, каждый ваш нерв, заполняя всё ваше сознание.
И в заключение представьте перед своим внутренним взором плиту, сделанную из прекрасного дорогого мрамора, из малахита или даже из золота, и напишите на ней яркими, можно цветными буквами: «Я УДАЧЛИВ(А)!»
Этот тренинг окажется наиболее эффективным и действенным, если вы будете заниматься им ежедневно хотя бы по 3-5 минут.
Очень важно ещё и «закрепить» свою удачливость. Для этого вы должны постоянно хвалить себя за любые, даже вроде бы незначительные достижения.
К примеру, вы сумели выгодно поменять деньги в обменном пункте или удачно приобрести какие-то продукты. Казалось бы – пустяк? Но, когда вы окажетесь наедине с самим собой, непременно произнесите громко: «Какой(ая) же я молодец!» или даже: «Я заслуживаю награды!»
В общем, всё, что вы неплохо сделали в течение всего дня, достойно вашего поощрения и похвалы. И не стоит скупиться на них!
Ну а уже вечером, отходя ко сну, опять вспомните о самонастрое на удачу. Для чего представьте себе, что вы находитесь в поле или на лугу, пахнущем свежескошенной травой, сеном. Это радостный аромат удачи, памятный многим ещё с детства. Представьте: только что прошёл тёплый летний дождик. Лучи вновь появившегося солнца ласкают вас. А на радуге, пересекающей иссиня-голубое, свежеумытое небо, опять появилась надпись огромными буквами: «Я УДАЧЛИВ(А)!» Вчитывайтесь в эти слова! Впитывайте в себя их смысл! И ещё постарайтесь услышать радостную, жизнеутверждающую музыку – это песня вашей удачи! И главные её слова: «Я удачлив(а)! Мне везло и будет везти в этой жизни!..» Музыка эта должна вселиться в вашу душу, заполнить её всю! И вы обязательно почувствуете, что вам становится спокойнее, легче и радостней. Вы наполнились верой в себя, в свои возможности. Всё это непременно поможет вам заснуть радостным, с ожиданием добра и спокойствия от встречи с завтрашним днём.

Евгений ТАРАСОВ, врач-психотерапевт высшей категории
Журнал "Спортивная жизнь России"