Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. 4-й том. Глава 7. Уровень 2. Упражнения 4, 5, 6

Категория: Ушу Опубликовано 30 Сентябрь 2017
Просмотров: 511

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. 4-й том. Глава 7. Уровень 2.  Упражнения 4, 5, 6Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. 4-й том. Глава 7. Уровень 2.
Упражнения 4, 5, 6

 


Упражнение 4


Примите левую Форму Лука И Стрелы. Руки защищают центр тела.


Клип 1. Шагните на вдохе передней ногой по дуге внутрь, вперёд и наружу, опуская бёдра. Сохраняйте направление носка передней стопы внутрь. Руки при этом сохраняют неподвижность. Приняв Кун Пу, выдохните. На вдохе вернитесь в Кун Дзянь Пу и снова выдохните. Это перемещение, в отличие от предыдущих, является боевым. Поэтому уделите ему ещё больше внимания. Вы часто будете применять его, и при отработке ударов, и в учебных и в реальных схватках.

Упражнение 5


Из левой Формы Лука И Стрелы, сохраняя положение рук в защите среднего уровня, на вдохе скользните правой ногой по дуге внутрь, назад и наружу, принимая Форму Лучника.

Клип 2. Во время шага передняя стопа остаётся неподвижной, а вес тела постепенно переносится ближе к передней ноге. Избегайте распространённой ошибки, когда вместе с движением ноги назад, проекция центра тяжести также перемещается назад. В действительности корпус вместе с задней ногой двигается назад, центр тяжести смещается вперёд, оставаясь при этом в той же точке, в которой находился в Форме Лука И Стрелы до начала шага назад. Это также боевое движение, применяемое в защите от нападения спереди. Приняв Кун Пу, выдохните. Верните правую ногу в Кун Дзянь Пу на вдохе и снова выдохните.



Упражнение 6


Следующие два перемещения долгое время будут для Вас учебными, и Вы будете использовать их только в формальных упражнениях, но со временем Вы научитесь применять их в боевых связках.

Клип 3. Из левой Формы Лука И Стрелы, на вдохе выполните Паучью Лапу, начиная с передней - левой руки. Одновременно сделайте шаг вперёд правой ногой по дуге - внутрь к левой стопе, коснувшись её, и далее вперёд и наружу в правую Кун Пу. Это движение похоже на Шаг Леопарда, представленный в первом упражнении Седьмого Шага Первого Уровня. Выдохните и на вдохе вернитесь в левую Кун Дзянь Пу. Снова выдохните. Вы также можете вернуть ногу в правую Форму Лука И Стрелы. В этом случае Вы будете выполнять шаги в Кун Пу попеременно то с одной, то с другой ноги.

 

 


"Западный Дракон. Базовая техника". Том 4. Валерий Гусев. ООО "ВИПв"

Авторизация

Реклама