Учебник по боевому КУНГ-ФУ. Раздел для начинающих

Категория: Ушу Опубликовано 25 Декабрь 2015
Просмотров: 18832

 

Сет 3. Упражнение 7
Проверяя правильность своих движений, и сверяясь для этого с клипами 1 - 6 (см. ниже), неоднократно выполните седьмое упражнение. Оно направлено на изучение и отработку Третьего Цюань Дзи.



Клип 1. Это Щелчковый удар передним кулаком в три уровня, во время которого бьющий кулак не отводится предварительно к бедру, а наносит удар прямо из положения защиты. Реверсная рука заканчивает движение на бедре. Наносите медленные и быстрые удары по воздуху. Вначале перед самым ударом на вдохе поворачивайте кулак бьющей руки ладонью вверх, подводя этим движением локоть и предплечье ближе к линии атаки, а затем на выдохе наносите удар кулаком. В дальнейшем поворот кулака ладонью вверх следует выполнять в процессе движения его вперёд к цели, и в этом же движении поворачивать его ладонью вниз перед самым контактом с целью.

 

 



Клип 2. Другой ракурс упражнения

 

 



Клип 3. Ещё один ракурс

 

 



Клип 4. Отработка удара левой рукой.

 

 



Клип 5. Другой ракурс упражнения.

 

 



Клип 6. Ещё один ракурс.

 

 

Авторизация

Реклама