Элементы боксёрской подготовки в спецподразделениях. Отработка серий ударов на снарядах

Категория: Бокс Опубликовано 31 Июль 2015
Просмотров: 1287

Элементы боксёрской подготовки в спецподразделениях. Отработка серий ударов на снарядахЭлементы боксёрской подготовки в спецподразделениях.
Отработка серий ударов на снарядах

 

Клип 1 . Отработка всех ударов проводится в движении. Как вы заметили в предыдущем разделе, боксёр останавливал грушу и бил по неподвижной мишени. В этом случаи боксёр должен работать на качающемся мешке и двигаться сам, это поможет вам учится сохранять дистанцию в любых положения.
Для нанесения концентрированных сильных ударов или правильных точных серий необходимо выбирать дистанцию. Нельзя ударить, чуть коснувшись противника или полу согнутой рукой.

 

 

Клип 2. Еще один вариант работы на круглой груше. Этот боксёрский снаряд набит жёстким наполнителем и имитирует голову человека. Не забывайте что голова человека это не просто сфера, это твёрдая сфера. И при неправильном ударе при неправильной постановки кулака как нестранно можно просто сломать себе руку о голову при ударе. Боксёрская груша помогает правильно поставить кулак, что бы избежать последующих травм. Работать на этой груше, необходимо в движении не останавливаясь. Старайтесь совмещать атакующие действия и защиту.
 

(*) Подготовка бойца спецназа. Тома 1 и 2. НПЦ"Здоровье народа", ООО "ВИПв".