Рукопашная подготовка женщины

Варианты нападения, которые мы рассмотрим в этой статье, возникают не часто, но, как правило, психологическая травма после них остаётся на всю жизнь. Не следует забывать и то, что очень часто  простая драка приводит к непредсказуемым последствиям. Что может реально противопоставить домохозяйка или просто женщина агрессии человека физически более сильного? Множество скептиков сразу скажут, ничего ей не поможет. А зря .
Работая в милиции, я часто сталкивался с ситуациями, когда в больницу приходилось отправлять как раз мужчину.
Как один из примеров могу привести случай, когда пострадавшая от попытки изнасилования женщина доставила в милицию насильника с … перегрызенными венами на руке. Конечно, не каждая сумеет так ловко воспользоваться природным оружием, но есть и другие способы, о которых сейчас и поговорим.
Итак, третья степень посягательства – прямое насилие, но направленное не на лишение жизни, а на причинение телесных повреждений, социальную или половую свободу.
Характеризуется очень жёстким психологическим воздействием, захватами, направленными на обездвиживание, нанесением легких телесных повреждений. Даже при активной обороне, как правило, не прекращается. Шанс перехода в четвертую степень очень высок. (Несёте юридическую ответственность, если противнику нанесены телесные повреждения средней тяжести и тяжкие, но только в момент, когда посягательство прекращено).
Самое опасное в данной ситуации - это впасть в панику. Кто прошёл через это, понимает как это страшно - ощущение полной своей беспомощности, унижение, страх и боль превращают человека в тряпичную куклу.
Регулярные занятия спортом и приобретенные навыки самообороны помогут если не избежать, то ослабить парализующий эффект неожиданного нападения. Кроме того, женская эмоциональность при активной обороне добавляет сил, а применение зубов и ногтей делает контратаку женщины особо эффективной.
В данной статье мы рассмотрим случаи, когда нападаФотоющему можно причинить вред от легких телесных повреждений (синяки, ссадины, царапины) вплоть до смерти. При применении того или иного приёма нужно учитывать то, что оборона должна соответствовать характеру нападения, а также то, что в момент применения приёма посягательство не должно быть прекращено. В противном случае вы будете нести уголовную ответственность в зависимости от тяжести наступивших последствий. Следует заметить, что предлагаемый комплекс защиты преподаётся для сотрудниц МВД как обязательная программа.
Итак, для начала, несколько оборонительных позиций. Многие из вас видели глухую боксёрскую защиту, так вот, в случае нанесения серии ударов в область головы – это лучшая форма защиты.


Фото 1


Фото 2

Подбородок и локти прижаты к груди, кисти сжаты в кулаки и прижаты к голове на уровне висков (Фото 1-2).


Фото 3

Не бойтесь, что удары противника пройдут в верхнюю часть черепа, это самая твёрдая часть тела у человека при попадании кулака в эту часть (Фото 3), незащищённый кулак почти всегда травмируется. По этой же причине сами не бейте противника кулаком в голову, чтобы нанести повреждение кулаком нужно обладать определёнными навыками, если они отсутствуют, вы скорее повредите себе руку.


Фото 4

Бейте ладонью (Фото 4),


Фото 5


Фото 6


Фото 7


Фото 8


Фото 9


Фото 10


Фото 11


Фото 12


Фото 13


Фото 14


Фото 15


Фото 16

самые рабочие её части это внутренняя сторона (ладошка) (Фото 5), ребро (Фото 6-7) (при сомкнутых пальцах). Эффективны также удары: коленом (Фото 8), локтем (Фото 9-10), головой (верхней частью лба (Фото 11), затылком (12-13)), а также ребром (Фото 14), пяткой (Фото 15) и носком (Фото 16) (обутой) стопы.


Фото 17


Фото 18


Фото 19


Фото 20


Фото 21

Следует учитывать, что сильный (проникающий) удар ногой чуть ниже пупка (Фото 17) и в рёбра со стороны сердца (Фото 18-21) может привести к обильному внутреннему кровоизлиянию и как следствие - к смерти.


Фото 22


Фото 23


Фото 24

Удары в голову блокируются предплечьем и локтями (Фото 22, 24), удары в нижнюю часть туловища блокируются коленом и голенью (Фото 23). При удачной защите противник сам себе нанесёт серьёзную травму, вы же получите максимум несколько синяков на предплечье. Маятниковые движения из стороны в сторону корпусом уменьшат шанс получения серьёзного удара, но для этого нужно хотя бы немного потренироваться.
Во время атаки постарайтесь удержаться на ногах, для этого, а также для защиты спины найдите опору или укрытие (стена, шкаф, автомобиль и т.д.).


Фото 25


Фото 26


Фото 27

Если вас все-таки сбили с ног и пытаются бить ногами, эффективно защищаться так: руки прижаты к голове также, как и при защите в стойке, нога, на которой лежите (если лежите на боку), согнута в колене перпендикулярно корпусу, а другая слегка согнута и упирается в землю (Фото 25-27).


Фото 28


Фото 29


Фото 30

При приближении противника на расстоянии вытянутой руки (Фото 28) со стороны головы захватите стопу двумя руками (Фото 29-30), и резко рванув на себя, ударьте плечом в область колена.


Фото 31


Фото 32


Фото 33


Фото 34


Фото 35


Фото 36


Фото 37


Фото 38

Эффективнее всего будет удар с внешней стороны колена во внутрь (Фото 31-32). При приближении противника со стороны ног (Фото 33), упритесь плечом и локтем в поверхность, на которой лежите, согнув стопу ноги, на которой лежите, максимально «на себя» (Фото 34), захватите любую ногу (желательно опорную) противника в этот «крюк» (Фото 35) и нанесите второй ногой удар (изо всей силы) в область колена(Фото 36-38). Опять же эффективнее всего будет удар с внешней стороны колена вовнутрь.
Таким способом можно травмировать нескольких противников. Для этого нужно, проворачиваясь по кругу (используя плечо и локоть как опору, а ноги для передвижения), наносить удары выше описанным способом всем, кто окажется в «зоне поражения».


Фото 39


Фото 40

Несколько слов о борьбе лежа. Если вам повезло, и вы оказались сверху, для нанесения противнику существенного вреда схватите его плотно за голову, потяните на себя, а потом резко оттолкните, ударив о поверхность (Фото 39-40). Сделайте это несколько раз (при плотной поверхности соприкосновения) и можете ему вызывать скорую помощь. Второй способ.


Фото 41


Фото 42

Плотно удерживая противника за одежду или волосы, навалившись всем своим весом, резко ударьте локтем в область носа или подбородка (Фото 41-42).


Фото 43


Фото 44


Фото 45

Третий способ. Плотно удерживая противника за одежду или волосы, отведите руку назад и с разворотом корпуса резко ударьте тыльной стороной ладони (тигриная лапа) в нос (Фото 43-44). Направление этого удара должно составлять около 30º по отношению к поверхности лица (Фото 45). Внимание! Этот удар может привести к смерти!


Фото 46


Фото 47

Если вы снизу (Фото 46), шансов нанести вред значительно меньше, но и здесь есть шанс. Обратите внимание на то, что, удерживая вас, нападающий поворачивает к вам внутренние части запястьев, неосторожно приблизив их к лицу (Фото 47). Смело атакуйте их зубами, при этом старайтесь нанести максимальные повреждения. Как говорилось выше, это может привести от серьёзной травмы до смертельного исхода (при повреждении вен). Царапайте лицо ногтями, большинство насильников были опознаны как раз по царапинам. Его кожа под вашими ногтями является доказательством, что именно этот человек напал на вас. Кроме того, одна только боязнь того, что придется объяснять причины появления царапин близким или полиции может отпугнуть напавшего.


Фото 48


Фото 49


Фото 50

При попытке задушить (Фото 48) эффективно использовать компрессионный удар ладонями по ушам (Фото 49-50).


Фото 51


Фото 52

Компрессионный удар, наносится двумя ладонями (серединой ладони (Фото 51)) одновременно по ушам противника (Фото 52). Противник получает шок и травму (а то и разрыв барабанных перепонок) за счёт резкого повышения давления воздуха в ухе.
Наверно самый простой способ привести человека в беспомощное состояние - это применение удушающего приёма на шею, возможно, поэтому они так часто используются при нападении.


Фото 53


Фото 54

Рассмотрим защиту от одного из самых распространенных захватов «предплечьем за шею сзади» (Фото 53-54).


Фото 55


Фото 56


Фото 57


Фото 58


Фото 59


Фото 60

Защита от него такая. Не давая противнику вывести вас из равновесия и завалить на себя, двумя руками захватите атакующую руку противника (Фото 55), повисните на ней, упав на колени и слегка нагнувшись (при этом центр тяжести переносится немного вперёд перед собой) (Фото 56-57). Противник при этом перелетит через вас, ударившись головой и травмируя руку (Фото 58-60).  
Этот приём рекомендую для спецподразделений. Однажды он спас меня от попытки ударить ножом, при этом нож воткнулся в асфальт, а рука противника, соскользнув, была так порезана, что этому парню делали три операции, чтобы восстановить ёё функциональность.
Добивать противника можно, только если он пытается продолжить нападение (удерживает захват), в противном случае нападение будет уже с вашей стороны, но я не рекомендовал бы вам ждать этого и посоветовал бы убежать.
Убегать тоже нужно правильно. Если у вас нет спортивного разряда по бегу, то дыхания хватит метров на 50-100, но противник может догнать и раньше. Поэтому маршрут движения должен лежать по кратчайшему пути к безопасному месту. Как один из хороших способов убежать, рекомендую, скрывшись из глаз противника, разуться и изменить направление бега, в темноте это может сработать.
Чтобы привлечь к себе внимание, используйте сигнализацию машин и магазинов (приезд группы задержания из милиции ограничен 3-5 минутами).


Фото 61


Фото 62


Фото 63


Фото 64


Фото 65


Фото 66


Фото 67

Защита от захвата за шею спереди двумя руками. Такой захват чаще всего происходит в ограниченном пространстве у стены, в лифте, автомобиле, дерева и т.д. (Фото 61).
Подбородком прижмите кисть противника к груди (Фото 62), это даст немного времени и воздуха. Правой рукой захватите плотно пальцы противника (Фото 63), нанесите ногой (коленом) удар в голень противника (в пах коленом можно не достать) и оторвите кисть правой руки противника от своей шеи (Фото 64).  Перехватив второй рукой атакуемую кисть противника, прижав свой локоть к корпусу (Фото 65) и продолжая движение кисти противника вниз (Фото 66), за счёт болевого на пальцы уложите на землю и зафиксируйте противника (Фото 67). Внимание! Если сделать это быстро и с малой амплитудой, то можно сломать кисть.


Фото 68


Фото 69


Фото 70


Фото 71


Фото 72


Фото 73

При задержании преступника женщинам рекомендовано проводить такой приём. Подойдите к противнику сзади и захватите его (под локтем) за предплечье возле кисти (Фото 68) (не подозревая о происходящем, правонарушители дают произвести захват, как правило, без сопротивления). Приподнимая кисть противника немного вверх, уприте его локоть в ложбинку между вашим корпусом и плотно прижатым  вашим локтем (Фото 69). Наложите вторую руку на атакуемую кисть и нажмите на неё до болевого эффекта (Фото 70-71). Такое задержание практикуется и оперативниками при задержании преступников в местах скопления людей, чтобы он  не смог позвать на помощь захват перехватывается другой рукой (Фото 72), а освободившейся рукой захватывают преступника за голову и прижимают к себе. Со стороны такое задержание смотрится вполне мирно и даже немного романтично (Фото 73), но самое главное преступники даже пикнуть не успевают.

Рассмотрим четвёртую стадию нападения. Ситуации, когда возникла непосредственная угроза жизни, могут возникать как неожиданно, так и в процессе конфликта. Чувство смертельной опасности толкает нас на непредсказуемые поступки. Одни запрыгивают на высоченное дерево, а другие впадают в ступор. Прогнозировать поступок человека в экстремальной ситуации - работа неблагодарная, а ведь у нас на кону самое ценное, что есть - человеческая жизнь. Проще всего, конечно, уйти от конфликта раньше, до физического контакта, но бывает грань, переступив которую уже нет дороги назад – или ты или тебя.
При активном нападении с целью причинения смерти противнику в 80% случаев применяется различные способы удушения. И поскольку такие нападения чаще всего происходят в замкнутом пространстве, для женщины защита от них затруднена по нескольким факторам. Во-первых, огромную роль приобретает физическая сила и масса, во-вторых, ограниченное пространство подавляет волю и приводит к панике. Как же защитится?
Нельзя от женщины ждать холодного расчёта и точных движений, тем более в такой ситуации. Тут не каждый тренированный спортсмен выкрутится. Кто занимался борьбой дзюдо, тот знает как это, когда тебя душат. Могу поделиться детскими воспоминаниями, когда впервые прочувствовал это на себе. Это паника, вызванная желанием вдохнуть больше воздуха, дикое желание оказаться от этого места далеко-далеко, а ноги и руки становятся ватными и не слушаются, а потом ….  потом темнота и тебе уже всё равно.
Увы, защитный набор женщины невелик, поэтому предлагаю самое эффективное. Если сравнивать мужчину и женщину в плане соотношения развитости мышц, наверное, более всего у женщин развита кисть. Кто разнимал женские драки, прочувствовал, что заставить разжать кисть, вцепившуюся в волосы (куртку, сумку) очень тяжело. При обороне, а тем более в рассматриваемой ситуации кисть может превратиться в смертельную ловушку для нападающего.


Фото 1. Для этого нужно захватить шею противника со стороны «адамова» яблока, но одной рукой. Для удобства представьте себе поручень, за который нужно ухватится  большим и указательным пальцем


(пальцы должны сойтись на другой стороне трахеи) (фото 2) и ни за что не отпускать. Все повреждения противник нанесёт себе сам, только изо всех сил держите. Последствия применения этого приёма различны, от простого удушения перекрытием трахеи, до перелома подъязычной кости - и то и другое приводит к смерти.


В ограниченном пространстве эффективно применять: резкое надавливание на глаза (фото 3),


удар по глазам (фото 4),


удар по барабанным перепонкам (фото 5),


резкое надавливание на нервные узлы под челюстью (фото 6),


удар в гортань (фото 7).


Очень эффективны удары локтями: сбоку (фото 8) ,


снизу (фото 9)


и тычком (фото 10) (для жёсткости удара кисти лучше сомкнуть в замок),


 а также ломающие удары стопой в коленный сустав (фото 11) под 90° к стороне естественного изгиба (бить надо с выдохом).

Чтобы удар получился эффективнее, не должно быть и намёка на жалость, здесь действует принцип -  «чем жестче последствия, тем лучше».
И всё-таки, женщине зачастую, одного удара мало для того, что бы прекратить нападение. Для подавления противника нужна короткая, но жёсткая серия.


Вот одна из них, при захвате противником спереди двумя руками за шею: в лифте, подъезде и т.д. (фото 12).




Захватите правую руку противника (фото 13,14) и сорвите его руку с шеи, с шагом влево


(центр тяжести так же перенести на левую ногу) продёрните его немного на себя (фото 15).

При удушении центр тяжести направлен немного вперёд, поэтому, сменив вектор атаки, вы заставите противника сделать шаг вперёд.


Теперь отпустите руку противника и сформируйте локоть-копьё (фото 16),


шагните навстречу правой ногой (перенеся на неё центр тяжести) и резким тычковым движением (с выдохом) ударьте в область лица (фото 17).


Для эффективности представьте, что вам нужно пробить картонный коробок. Чтобы достичь более полного эффекта, упритесь спиной в стену поднимите колено к груди (фото 18)


и как можно резче (с выдохом) ударьте противника ногой (фото 19).


Старайтесь ударить пяткой (там каблук), но даже если получится просто сильный толчок, противник получит повреждение от удара о противоположную стену (фото 20).


Полное обездвиживание и максимальное повреждение (у лежащего противника) достигается либо ударом ноги в область челюсти (фото 21),


либо прыжком на грудь(спину) (фото 22)


коленями или ногами (фото 23), можно провести удушающий приём.


Для этого сядьте на него сверху, обхватите предплечьем его шею, второй рукой сомкните в замок кисти рук, и плотно прижимая к себе шею противника, за счёт спинных мышц откинетесь назад (фото 24).

Следующий вариант имеет пикантную особенность, но в драке не до церемоний, так что действуйте жёстко и стремительно.


Итак, левой рукой ударьте сверху вниз по локтям противника, стараясь прижать их к себе, и захватите левый локоть противника (фото 25).


Правой рукой захватить гениталии противника снизу (фото 26), (старайтесь ухватиться как можно крепче).


После чего проведите заднюю подножку, для чего левой ногой сделайте шаг вперёд (фото 27),


а правой ногой заступите за ноги противника (фото 28). Подтянув гениталии вверх на себя, толкните его правым плечом и сбейте с ног.


После падения противника, не отпуская гениталий, добейте ударом каблука в шею, подбородок или межрёберную часть (фото 29) .


Для атакующих  действий используйте удары коленями, так, после удара в пах (фото 27) эффективно добивать не только в лицо (фото 30),


но и в область ключицы (фото 31) - это самая легко ломающаяся кость, а с переломом противник практически обезврежен.

Атакуйте шейные позвонки, это может привести к тяжёлой травме или даже смерти.


Для проведения приёма захватите голову противника левой рукой за голову, а правой за подбородок и попытайтесь свернуть шею по часовой стрелке (фото 32),


как только почувствуете сопротивление, как можно резче поверните голову в противоположную сторону (фото 33).
Если противник напал на вашу подругу или друга, можно эффективно оказать помощь. Для этого захватите противника предплечьем за шею, после чего сильно толкните ногой в колено в сторону естественного изгиба (толчок проводиться сверху в низ).


Противник упадёт на одно колено, прижмите его голову как можно плотнее к себе и, не убирая стопы с коленного сустава, прогнитесь в спине и за счёт давления ногой растяните его (фото 34). Даже очень тренированному человеку из этого положения очень тяжело выкрутиться, если продолжить приём, этим приёмом можно задушить.
Чаще всего атака начинается ударом справа в область лица, при этом редко женщину бьют изо всей силы. Это ваш шанс.


За счёт переноса центра тяжести на заднюю ногу разорвите дистанцию (фото 35),


а когда рука пройдёт мимо вас, как можно плотнее захватите одежду противника чуть выше локтя (фото 36).


Нанесите (можно не сильно) удар или несколько ударов в голову (фото 37),




а когда противник поднимет руки, для защиты от них захватите его голову или воротник рукой, резко потяните на себя и ударьте коленом в область печени (фото 38 -39).


Например, при атаке вас захватили за отворот одежды (фото 40), что в принципе бывает достаточно часто. Можно провести небольшую, но эффективную серию.




Для этого левой рукой захватите противника за кисть, удерживающую вас, и вместе с поворотом корпуса, перебросьте локоть через его руку (фото 41-42).


Удерживая руку, нырните под неё (фото 43),




одновременно нанеся удар кулаком в пах (фото 44-45).




Продолжая круговое движение корпусом, нанесите  локтем удар в позвонок (фото 46-47). Теперь захватите оглушенного противника предплечьем за шею, выведете из равновесия, подвесив его на своём бедре,


после чего проведите удушающий приём (фото 48).






Если у вас есть возможность контратаковать, нанесите удар «тигровой лапой» в нос снизу вверх (фото 49, 50, 51), при достаточной силе и точности этого удара противник надолго забудет о вашем существовании.

Это далеко не полный перечень простых приёмов самозащиты. Главное не теряйте самообладания, смело используйте подручные средства. Табуретка, сковорода, утюг, даже горсть брошенной в лицо земли может дать шанс выжить.

Волков Дмитрий Павлович, инспектор профессиональной подготовки УМВД, капитан милиции, г. Сумы, Украина.