Самозащита для девочек

В настоящее время проблемы самозащиты становятся не менее актуальны для девочек, чем для женщин. Прежде всего, необходимо разграничить бытовые случаи самозащиты и экстремальные. К первым можно отнести случаи приставаний во дворе или школе, которые не несут прямой угрозы жизни или здоровью. Ко вторым - наоборот, попытки изнасилования или нападения с угрозой жизни. Несмотря на кажущуюся несерьезность, как первые, так и вторые должны быть сразу же жестко пресечены.
Несомненно, пределы необходимой самообороны должны четко осознаваться, не стоит ломать руку мальчику лишь за то, что он дернул за косичку. Но адекватно реагировать на угрозы можно, лишь имея достаточный опыт, который приходит с практикой. Никакие наставления по самозащите не способствуют накоплению такого опыта. Лишь тренировки с разными, особенно превосходящими по силе соперниками, могут дать положительный
результат.
В настоящей статье мы рассмотрим некоторые варианты «приставаний» со стороны сверстников или более старших ребят, которые могут перерасти в более серьезные угрозы.
 
1. ЗАХВАТ ЗА волосы (фото 1). Если это захват сзади, то первое, что необходимо сделать - повернуться к нападающему и взглянуть на него. Это полезно во всех отношениях. Может быть, ваш друг или подруга решили подшутить, тогда не стоит использовать ниже приведенные техники.
Во вторых, оценить нападающего и угрозу, от него исходящую, по выражению лица и габаритам просто необходимо для соразмерения ответных действий. В третьих, занять более выгодную и устойчивую позицию перед началом приема - один из основных принципов, используемых в дзю-дзюцу для победы над превосходящим по силе соперником. Одновременно следует плотно зажать схватившую вас руку своей одноименной рукой, не пытаясь сорвать захват соперника, а наоборот прижимая его кисть к своей голове (фото 2). Это не только уменьшит болевые ощущения, но и усилит прием. Если напавший на вас силен, но находится близко (т.е. рука его согнута) и лицо его не защищено, можно нанести отвлекающий удар в нос. Если же он достаточно далеко или закрыт второй рукой, можно ударить в пах ногой - эффект тот же. Сразу же после удара
выполните поворот вокруг носка ближней к сопернику ноги, вытягивая его на себя
и вниз, при этом скручивая его запястье (фото 3).

В этом положении плечо нападавшего будет зажато у вас подмышкой, а его локоть атакован рычагом сверху. Сорвать захват или продолжить прием - выбирать вам по ситуации. Обычно противник в таких случаях укладывается «наземь» (фото 4 - основной рисунок).

2. ОБХВАТ ЗА шею (фото 5). Нередко игривые объятия могут перерасти в плотный захват за шею или даже удушение, если жертва сразу же не даст уверенный отпор.
Итак занять удобное положение, как и в предыдущей технике, боком к сопернику (фото 6). Одновременно отжать руку нападающего вниз и наружу разноимённой рукой. Одноименной же захватить его кисть так, как показано на фото 7. Такой рычаг кисти позволит освободиться от захвата, травмировать соперника при необходимости и даже бросить его (Фото 8)



3. ОБХВАТ СЗАДИ. Не менее популярные объятия, грозящие рывком назад с укладыванием на землю (фото 9). Повторимся, главное занять удобную позицию к нападающему (фото 10). Потянув его за собой, несколько ослабляем хват и «ныряем» в образовавшуюся пустоту (фото 11). Продолжая тянуть руку противника, атакуем его локоть сверху (фото 12). Загиб руки за спину на фото 13 — лишь один из вариантов окончания. В некоторых ситуациях может быть надежнее удар ногой в голову.
   


4. ЗАХВАТ ЗА РУКУ. Такие захваты применяются чаще всего, чтобы затащить жертву (например, в подъезд или в машину), но могут быть и просто рывком за руку (фото 14). В тренировках необходимо учитывать, что тот, кто схватил вас таким образом, наверняка уверен в своих силах и, мало того, не без оснований! Так что рассчитывать на легкое освобождение не приходится. Порой даже кости начинают трещать как в тисках. Единственный шанс (если, конечно, рядом нет доброго милиционера или старшего брата) — правильная техника. А ее нужно десятки и сотни раз нарабатывать под руководством
компетентного инструктора. Итак, как обычно сначала -- позиция боком к сопернику.
Затем — уход в сторону с линии атаки, т.е., в данном случае, шаг правой ногой вправо. Руку не надо выдергивать, ее нужно вращать в точке захвата в горизонтальной плоскости, направляя локоть на агрессора (фото 15). Выскользнув из захвата, продолжайте движение рукой, замахнувшись как на фото 16. Удар в нос (фото 17) завершит освобождение.

5. ЗАХВАТ ЗА ЮБКУ (фото 18) -- нестандартная угроза, она может быть просто шуткой, а может грозить и более серьезными последствиями. В любом случае на нее надо правильно среагировать и прервать шутку (или агрессию) в самом начале.
Трудность заключается в том, что юбку, особенно короткую, в отличие от штанов, легко захватить снизу за край.
Сорвать такой захват очень сложно. Будет проще, если одной рукой нанести отвлекающий
удар в лицо (фото 19). Затем обеими руками следует сорвать захват, надавливая вниз (фото 20). Руки во время срыва должны быть выпрямлены, а ноги согнуты для того, чтобы действовать весом тела, а не силой рук, которой недостаточно.
Далее по ситуации — бить, бежать или же провести скручивание кисти (фото 21), что приведет к ее травмированию и/ или падению атакующего (фото 22).

6. ЗАХВАТ СЗАДИ ЗА ПЛЕЧИ СИДЯЩЕЙ НА СТУЛЕ (фото 23). Это вполне реальная ситуация. Те, кто в нее попадал (а в школе это практически каждый), знает, как
трудно защититься, ведь опоры нет, стул легко встает на две задние ножки и еще легче падает. Что же делать? Во-первых, быть готовой к падению (кстати, самостраховка при падении назад неоценимо важна в данном случае!). Во-вторых, попробовать повернуться боком - сначала плечами. Это легче сделать, если схватиться одной рукой за ногу противника или хотя бы за ножку стула (фото 24). Затем довернуть бедра и падать уже не
на спину, а на ногу противнику (фото 25). Туловище нужно опустить пониже, чтобы выскользнуть из захвата, одной рукой, упершись в колено противника изнутри, давить на него всем телом. Положение сходно с низким стартом бегуна на короткие дистанции (фото 26). Технику такого старта можно применить, особенно если соперник устоял на ногах. Если же он все же упал, что неудивительно при правильном исполнении приема
даже на значительно превосходящем силой и размерами агрессоре, то можно нанести удар ногой в пах (фото 27) или в голову - смотря, что окажется более удобной целью. Школьному хулигану достаточно будет и позорного падения, а вот того, кто имел наглость совершить такое в уличном кафе, скажем, стоит проучить...

Технику демонстрирует многократная победительница первенств России, Европы и Всемирных Игр, обладательница черного пояса дзю-дзюцу Мария Шкварунец.

Таир Нариманов
6 Дан дзю-дзюцу, б Дан дзюдо
Журнал «Боевые искусства планеты»