Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу. Боевые связки как средство для медитации. 294

Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу.
Боевые связки как средство для медитации. 294

Попеременная отработка тройки в неполной защите

Дерево
Гармонизация и усиление эмоций

Я представляю себе, что я – это дерево на лугу.
Я высокое мощное дерево, стоящее в ряду других деревьев, которые окружают ручеек.
Стоит ранее летнее утро, солнце уже поднялось и бросает свои золотые лучи на мягкие зеленые луговые холмы.
Мои длинные мощные корни глубоко уходят в землю, и я крепко укоренено в земле.
Из земного мира я пью силу природы, которая постоянно течет вверх. Эта энергия течет по мне вверх через ствол и проникает в мою крону.
Мой мощный ствол оканчивается пышной стремящейся вверх кроной, которая тянется к небу и все больше разветвляется. Так я расту вверх и открываюсь своей широкой кроной небу, чтобы ощутить его простор.
С полным удовольствием я наслаждаюсь тем, как летний ветер играет моими зелеными листьями, а они крутятся и танцуют. Ветер со свежестью гладит мою крону и соединяет меня с широтой небес.
Мои листья пьют теплые золотые солнечные лучи. Текущая с неба живая энергия солнца, сияя, пронизывает меня.
Мощно и спокойно я стою посреди просторного пейзажа, непоколебимо укорененное в кормящей земле, при этом я высоко поднимаюсь к ясному, голубому небу.

* * *
Это осознание силы и непоколебимого покоя я привношу с собой обратно в текущую ситуацию.

Из книги Габриэля Россбаха "Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации"