Самолечение. Болезни желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы

Самолечение. Болезни желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы
Выдержки из книги "Самолечение. Полный справочник".

Авторы: Леонкин Владислав Владимирович, Полянина Анастасия Юрьевна, Градович Валентина Васильевна, Цеханович Людмила Анатольевна, Иванова Ольга Владимировна, Семенова Наталья Викторовна

Физиотерапевтическое лечение заболеваний пищеварительного тракта
Иглоукалывание
Используются точки акупунктуры как общего воздействия, так и непосредственного влияния на желудок и двенадцатиперстную кишку Следует восстановить нарушенные функции центральной нервной системы, изменить общую реактивность организма, оказать обезболивающее действие, устранить моторные и секреторные расстройства, стимулировать трофику слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.
Точки задней поверхности шеи и спины сочетаются с точками нижних конечностей или с точками поясницы, точки верхней части живота – с точками области поясницы или нижних конечностей, или перекрестно – точки правой верхней конечности с точками левой нижней конечности, и наоборот, причем добавляется по одной точке головы, или спины, или живота.
Во время приступа боли, изжоги, кровотечения наносится сильное раздражение методом торможения оставлением иглы на 30–60 мин, которые повторяют каждые 10–15 мин.
В первые 3–4 сеанса рекомендуется применять не более 3–4 точек, в стадии обострения – до 5 точек. В середине лечения количество точек увеличивается до 6–7. Курс лечения длится 14 дней. Всего проводится 3 курса с перерывами в 7 дней. Затем весной или осенью с профилактической целью проводят курс лечения, а если наступило обострение, то 2 курса.
Лечение больных язвенной болезнью иглоукалыванием требует индивидуального подхода в зависимости от возраста и пола, типа нервной системы, состояния секреторной и моторной функции желудка.

Иглоукалывание способствует быстрой (через 4–6 сеансов) ликвидации болевого синдрома, улучшению моторно-эвакуаторной фукции желудка. Курс лечения состоит из 15–20 сеансов.
Несмотря на благоприятное влияние иглоукалывания на течение язвенной болезни, ряд недостатков этого метода, таких как нарушение целостности кожного покрова, болевые ощущения, возможность передачи вирусов гепатита и СПИДа, заставляют искать другие способы рефлексотерапии.
Показания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения и ремиссии.

Грязелечение
При заболеваниях используют также грязевые аппликации, которые накладывают на обширную область – желательно на всю переднюю брюшную стенку, а также на область спины (Th7—Thl2). Обширность наложения грязей объясняется сопутствующей заболеваниям кишечника патологией желудка, печени, поджелудочной железы.
Продолжительность процедур около 15 мин. Курс лечения состоит из 8—10–12 грязевых аппликаций через день при температуре 38–40—42 °C. При обострении колита назначают курс тетрациклина или левомицетина по 1 таблетке (100 000 ЕД) 4 раза в день в течение недели. При нерезко выраженном обострении грязелечение прерывать не следует, можно сделать небольшой перерыв на 1–3 дня.

Электрогрязевые процедуры
Выраженное обезболивающее, спазмолитическое и противовоспалительное действие оказывают также парафиновые аппликации при температуре 38–40—42 °C. Продолжительность процедуры – 30–40 мин. Курс лечения состоит из 12–15 сеансов. Парафиновые аппликации можно проводить ежедневно или через день.

Острый гастрит
Общие рекомендации
Острый гастрит возникает вследствие раздражения слизистой оболочки желудка недоброкачественной, несвежей, плохо прожеванной, острой, слишком горячей или холодной пищей, в связи с перееданием, отравлением алкоголем или в результате поступления в желудок через кровь токсических (ядовитых) веществ бактериального происхождения.
Для облегчения тошноты, если самопроизвольной рвоты оказалось недостаточно, выпить несколько стаканов теплой щелочной воды («Боржоми», «Ессентуки» № 20); рвоту можно вызвать также механическим раздражением зева («ресторанным способом»). В первый день заболевания лучше воздержаться от приема пищи; пить рекомендуется небольшими порциями прохладный некрепкий чай, «Боржоми»; при тошноте можно пососать лимон или кусочки льда.
Восполнить потерю жидкости: на 1 л воды добавить 1 ч. л. соли, 1/2 ч. л. соды и 1 ст. л. сахара. Пить постепенно по 1 ст. л. через 10–15 мин. На второй-третий день заболевания больному рекомендуется жидкая пища (овощной бульон, слизистые супы, кефир), с появлением аппетита – жидкие каши, кисели (кроме клюквенного), желе, пюре, протертое мясо, сухари.

Фитотерапия
1. Семена льна – 2 части, корневище солодки – 1 часть, цветки ромашки – 2 части, листья мелиссы – 1 часть.
6 г сбора на 250 мл кипятка нагреть на водяной бане в течение 5 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана каждые 3 ч.
2. Корневище горца змеиного, исландский мох, трава зверобоя, лист мяты перечной – поровну.
8 г сбора на 300 мл холодной воды настаивать в течение 4 ч, довести до кипения, затем настаивать в тепле (термосе) в течение 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана каждые 3 ч.
3. Лист мать-и-мачехи, плоды аниса, лист эвкалипта, цветы ромашки, соплодия ольхи серой, трава крапивы – поровну.
10 г сбора измельчить, залить 500 мл кипятка, кипятить в течение 3 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 4 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 5–6 раз в день.
4. Кора дуба, лист вахты, трава душицы, трава шалфея, цветы липы, трава вереска, трава полыни обыкновенной – поровну.
10 г сбора измельчить, залить 500 мл кипятка, кипятить в течение 3 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 4 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 5–6 раз в день.
Настои растений принимают на фоне голодания или в промежутках между приемами пищи. Как правило, через несколько дней у больных наступает значительное улучшение состояния, но фитотерапию следует продолжать в течение 6–8 дней после полного исчезновения симптомов.

Апитерапия
Пчелиная перга – отличное средство для повышения жизненного тонуса. По своему составу пчелиная перга богаче меда, в ней больше микроэлементов.
Для лечения берут медово-перговую рамку из улья, режут на мелкие кубики, прессуют в стеклянную банку, банку закрывают крышкой. Затем берут 1 ст. л. этой перги, разводят в 1 стакане теплой воды, процеживают и пьют 2–3 раза в день. Лечение должно длиться 30 дней. В эти дни не пить вина и не принимать лекарств.

Хронический гастрит
Хронический гастрит – полиэтиологическое (многопричинное) заболевание. Причины внешние и внутренние. Первые являются непосредственными для развития гастрита как самостоятельного заболевания, т. е. первичного гастрита. К ним относятся: алиментарный фактор (длительное нарушение режима питания, быстрая еда и плохое пережевывание пищи), дефект жевательного аппарата, злоупотребление пряностями, специями, алкоголем, курение, недоброкачественная пища, профессиональные вредности, длительный прием лекарственных средств (салицилатов, глюкокортикоидных, нестероидных противовоспалительных средств и др.). Значительную роль играет воздействие инфекционного агента (Helicobacter pilori).

Диетотерапия
Не рекомендуются наваристые мясные, грибные, рыбные супы, все жареные блюда (в том числе жареные мясо и рыба), сырая растительная клетчатка (белокочанная и красная капуста, репа, редис, лук, чеснок, щавель), острые и соленые блюда, консервы, колбасы, копчености, блины, торты, пироги, черный хлеб, мороженое, газированные напитки, жесткие и кислые сорта фруктов и ягод, спиртные напитки.
Разрешаются: подсушенный белый пшеничный хлеб, белые сухари, несдобное печенье, бисквиты, вегетарианские супы из овощей (кроме белокочанной капусты), крупы, вермишели на воде или молоке (при его хорошей переносимости), изделия из рубленых нежирных сортов мяса (говядина, телятина, курица, кролик) в отварном виде или приготовленные на пару, а в период выраженного обострения – в протертом виде (котлеты, кнели, пюре, суфле, рулет), блюда и гарниры из овощей (за исключением указанных выше), каши, пудинги, вермишель, лапша, яйца всмятку и в виде омлета, сладкие и мягкие сорта ягод и фруктов в виде компотов, киселей, муссов и желе, печеные яблоки, цельное молоко, сгущенное молоко, сливки, некислая сметана, свежий некислый творог, молочно-яичные соусы, неострый сыр, из жиров – сливочное, оливковое и подсолнечное масло.
Рекомендуется следовать следующим советам:
1) пережевывая пищу, делайте примерно 20 жевательных движений;
2) не запивайте пережеванную пищу;
3) если вы пьете какие-либо напитки за едой, пейте понемногу и только тогда, когда пища уже проглочена;
4) лучше всего пить жидкость между приемами пищи;
5) ешьте небольшими порциями;
6) если вы расстроены или огорчены, лучше принимать меньше пищи;
7) питаться лучше понемногу, но чаще: оптимально полезный режим – 4 раза в сутки;
8) всегда старайтесь не переедать – лучше чуть недоесть, чем переесть.

Фитотерапия
Фитосборы
При гастритах с нормальной и повышенной кислотностью; при обострении
1. Трава чистотела – 1 часть, трава тысячелистника – 1 часть, цветки ромашки – 2 части, трава зверобоя – 1 часть, корневище горца змеиного – 2 части, листья вахты – 1 часть, листья мяты перечной – 1 часть.
6 г сбора на 250 мл кипятка, варить на водяной бане в течение 15 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды в теплом виде.
2. Корневище алтея, трава спорыша, трава дубровника, корневище дягиля, трава золототысячника, трава лабазника, лист манжетки, лист мелиссы, клубни ятрышника, трава пустырника – поровну.
12 г сбора на 500 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 8 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 5 раз в день в перерывах между едой.
Продолжительность курсов индивидуальна и определяется длительностью обострения. Фитотерапия проводится на протяжении всего периода обострения и в течение 3–4 недель после стихания всех симптомов.
В период ремиссии хронического гастрита с повышенной или нормальной секреторной функцией желудка
Используют фитосборы, состоящие из 4–5 растений, курсами 4–5 недель не реже 4 раз в год.
Например: трава чистотела – 1 часть, трава тысячелистника, цветки ромашки, трава зверобоя – по 3 части.
8 г сбора на 250 мл кипятка кипятить в течение 3 мин, настаивать в тепле в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.
Независимо от фазы заболевания (обострение или ремиссия) при хроническом гастрите с пониженной секреторной функцией желудка
Наиболее эффективны следующие сборы.
1. Трава зверобоя, трава золототысячника, лист брусники, трава горечавки, корневище девясила, плоды фенхеля, корневище цикория, семена льна – поровну.
10 г сбора на 300 мл кипятка нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле в течение 2 ч, процедить.
Принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды.
2. Корневище валерианы, корневище горца змеиного, цветки календулы, листья подорожника, трава полыни горькой, цветки василька синего, плоды рябины обыкновенной – поровну.
Готовить и принимать как предыдущий сбор.
Чай
Чай является исцеляющим напитком, стимулирующим жизнедеятельность организма, повышающим работоспособность и устраняющим усталость. Зеленый чай является великолепным профилактическим средством. В его составе йод, калий, медь, витамины С, B1, В2, РР, К. Эти вещества укрепляют стенки сосудов и обладают сильным антибактериальным действием, улучшают процесс пищеварения. Рекомендуется 1–2 стакана за 1–2 ч до еды с курагой, изюмом, инжиром или финиками.

Апитерапия
Мед , в отличие от всех других пищевых продуктов, усваивается полностью (на 100 %), при этом главные его компоненты – глюкоза и фруктоза – появляются в крови уже через 20 мин после приема внутрь. Их усвоение не требует предварительной работы ферментов человека. Мед возбуждает аппетит, усиливает секреторную функцию слизистой желудка. Если принимать мед непосредственно перед едой, то он способствует выделению желудочного сока, а поэтому может использоваться у больных с низкой кислотностью желудочного сока. При этом рекомендуется применять мед в виде холодного водного раствора (1 ст. л. на стакан воды).
Больным с гиперацидным гастритом (повышенная кислотность желудка) мед (1 ст. л.) рекомендуется принимать за 1,5–2 ч до еды в растворе теплой воды. Курс лечения – 1,5–2 месяца.
Прополис. В течение месяца съедать по 8 г. При этом надо долго жевать, и лучше всего это делать на голодный желудок. Эффект заметите уже через 2 недели.
В колбу наливают 100 мл дистиллированной воды и помещают в нее 10 г измельченного прополиса, кипятят на водяной бане, часто встряхивая колбу, в течение 1 ч, фильтруют через марлю. Готовят каждый раз перед использованием.
Перга. 1 ст. л. перги разводят в 1 стакане теплой воды, процеживают и пьют 2–3 раза в день. Лечение длится 30 дней.
Мумие. Принимать по 3 раза в день за 30 мин до еды с соком 0,2 г мумие в течение 14 дней, 15 дней – перерыв. Курс повторить.

Металлотерапия
Металлы, являясь проводниками электрического тока, вносят изменения в сложившуюся структуру силовых полей кожи и могут воздействовать как на внутренние органы, так и на организм в целом. Замечено, что золото обладает возбуждающим действием, а серебро, наоборот, успокаивает. Наиболее распространенный лечебный металл – медь.
Методика оздоровления. Наружное применение в виде аппликаций (прикладывание к коже). Для лечения рекомендуется использовать 2—5-копеечные монеты, выпущенные в СССР до 1961 г., которые содержат большое количество меди. Если найти такие монеты не удастся, надо использовать пластины такого же размера из чистой, так называемой вакуумной меди. Перед тем как проводить наложение меди, пластины необходимо обработать, произвести «отпуск меди».
1-й способ: пластины прокалить на сковороде в течение 10–15 мин, дать им остыть и очистить наждачной бумагой.
2-й способ: медные диски бросить на 1 ч в стакан с водным раствором поваренной соли (1 ст. л. на стакан).
Потом извлечь, высушить и приложить к больному месту.
После подготовительных действий положить медные диски на простыню и лечь на них на 25–40 мин. Если часть пластин «присосалась» к телу, их нужно закрепить узкой (3–4 мм) полоской пластыря. Монеты не снимать с кожи в течение 3–7 суток. После удаления пластин кожу промыть теплой водой с мылом, смазать кремом.
Лечебный эффект выше в тех случаях, когда монеты притягиваются кожей и под диском через некоторое время образуется пятно зеленоватого цвета.
Оздоровительный эффект оказывает противоотечное, противовоспалительное и обезболивающее действие, стимулирует защитные силы организма, активизирует водный и минеральный обмены, улучшает сон, успокаивает, а также активизирует действие инсулина в крови.
Противопоказания отсутствуют.

Физиолечение
Больным хроническими гастритами показаны минеральные ванны. В основе их действия лежит нервно-рефлекторный механизм. Ванны оказывают седативное действие, улучшают нейрогуморальную регуляцию организма. Оптимальная температура воды в ванне – 36–37 °C. Продолжительность приема ванны составляет 10–15 мин. Курс лечения обычно состоит из 10–12 ванн, которые назначаются через день.
При хронических гастритах с выраженной астенизацией рекомендуются углекисло-сероводородные ванны. Больным с интенсивным болевым и диспепсическим синдромами представляется целесообразным чередовать углекисло-сероводородные ванны с грязевыми аппликациями.
При изменении секреторной функции желудка (повышенной или пониженной) углекислые ванны сочетают с грязевыми аппликациями.
При назначении ванн необходимо соблюдать следующие правила:
1) ванну следует принимать в первой половине дня после легкого завтрака;
2) не рекомендуются ванны натощак или после обильной еды. Перерыв между ванной должен быть не менее 1,5–2 ч;
3) до и после ванны желателен отдых в течение 30–40 мин;
4) в день приема ванны не следует назначать грязелечение и другие бальнеологические процедуры;
5) преимущество отдается ваннам средней минерализации;
6) оптимальная температура воды 36–37 °C;
7) продолжительность приема ванны постепенно увеличивается с 8—10 до 15 мин.
Курс лечения состоит из 8—15 дней.
Ванны можно чередовать с грязевыми аппликациями и (или) физиотерапевтическими процедурами.
Кроме минеральных, больным показаны кислородные, азотные, хвойные и хвойно-морские ванны.
При хронических гастритах с пониженной секреторной функцией желудка предпочтение отдают таким курортам, как Ессентуки, Ижевские минеральные воды, Краинка, Нижние Серьги, Пятигорск, Трускавец, Ува. При хронических гастритах с повышенной секреторной функцией рекомендуют березовские минеральные воды, Боржоми, Железноводск, Краинку, Пятигорск, Трускавец.

Сауна
Тепло и холод применялись издавна (примочки, компрессы, обертывания и ванны). В настоящее время тепло также используется при заболеваниях органов пищеварительной системы. Сухое и влажное тепло применяют при заболеваниях желудка, связанных с расстройствами ЦНС и ее вегетативного отдела, а также с нарушениями обмена веществ. Тепло вызывает ряд изменений в коже, оказывает рефлекторные и гуморальные воздействия не только на отдельные органы, но и на весь организм, включая нервную систему. Это используется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Сауна повышает сопротивляемость организма, регулирует нейровегетативную реактивность. Тепло и холод влияют на секреторную функцию, моторику и кровоснабжение органов желудочно-кишечного тракта. При применении гидротерапии во второй фазе пребывания в сауне следует учитывать характер функциональных нарушений: гипер– или гипосекрецию, повышение или снижение двигательной функции желудочно-кишечного тракта.
После сауны рекомендуется прием минеральных вод с учетом функциональных нарушений и потребности в жидкости. Затем рекомендуются короткие прогулки в спокойном ритме без значительной физической нагрузки, одежда должна соответствовать внешней температуре и адаптационным способностям организма.
Противопоказание: хронический гастрит в стадии обострения.

Чайный гриб
Собственно, это и не гриб в обычном понимании, а симбиоз дрожжевых грибков и бактерий уксусного брожения.
Уход за чайным грибом
Для приготовления 1 л напитка достаточно 2 ч. л. сухого чая и 50—100 г сахара, который желательно растворить.
Через каждые 10 дней на поверхности гриба образуется тонкая и нежная слизистая пленка – его очередной слой. Для размножения чайного гриба берут 1–2 новообразовавшихся слоя или небольшие кусочки из старых слоев.
Посадочный материал переносится в банку объемом 2–3 л (желательно с широким горлом), предварительно вымытую горячей водой и заполненную отфильтрованным обычным подслащенным чаем. Объем жидкости увеличивается с 500 мл до 2–3 л по мере роста гриба. Банку закрывают марлей в 2–3 слоя или капроновой сеткой, чтобы туда не попали мелкие плодовые мушки, и помещают в теплое место (25–30 °C).
Обильный свет тормозит развитие гриба, так что банку нельзя выставлять на подоконник. Гриб следует раз в неделю промывать чуть теплой водой (кипяченой). Через 2 недели настой готов. Наибольшую лечебную активность настой приобретает на 7—8-е сутки после обновления жидкости, при этом целебные свойства повышаются с ростом гриба примерно на 10 %. Способ применения гриба чрезвычайно прост: 7—8-дневный настой пьют по 1/2 стакана за 30–40 мин до еды 3–4 раза в день, после приема полежать на правом боку в течение 20–30 мин.

Рациональное дыхание
Современный человек привык дышать так, что энергии, которую он при этом получает, едва хватает для поддержания физического состояния. Существуют способы «правильного» дыхания, овладев которыми можно значительно укрепить свое здоровье. Первые результаты, как правило, сказываются уже через месяц регулярных занятий.
Правила выполнения дыхательных упражнений
1. Занятия должны всегда проводиться в хорошо проветриваемом помещении, у открытого окна или на природе. Однако не следует начинать тренировку в местах большого скопления людей, у перекрестков дорог, около больниц и т. д. Лучше всего это делать в лесу, горах, вблизи водоема. Выбор благоприятного места особенно важен, потому что, делая дыхание сознательным, человек первое время более обычного уязвим для неблагоприятных воздействий.
2. Не заниматься на полный желудок, снять с себя пояс, бюстгальтер, узкое платье или тесную рубашку.
3. Время занятия – не менее 20 мин. Поза со скрещенными ногами («поза лотоса») трудна для начинающих. Она может быть замещена положением сидя на коленях или просто сидя на стуле с прямой спиной, ни на что не опираясь, со скрещенными ногами – при этом пальцы ног должны находиться точно под основанием позвоночника.
Правая рука на коленях ладонью вверх, большой палец касается среднего; левая на ней, ее большой и средний пальцы замыкают кольцо, образованное пальцами, через кольцо правой руки. Положение рук и ног очень важно для замыкания нервных каналов, которое способствует концентрации энергии внутри тела человека.
4. Для занятий необходимо состояние эмоциональной уравновешенности, а еще лучше – ощущение беспричинной радости. Никогда не следует заниматься в раздраженном состоянии.
5. Во время упражнений кончик языка должен быть прижат к верхнему нёбу.

6. Вдох должен производиться только носом. Первое, чему надо учиться – это концентрироваться на дыхании. Первое время лучше действовать таким образом: попробовать просто дышать – и через несколько секунд мысли будут далеко, человек забывает о тренировке.
Спустя некоторое время он вспоминает о ней, затем опять забывает, и так будет продолжаться все время, пока не освоится концентрация.
7. Ритм дыхания.
При овладении правильным ритмом следует избегать ошибки, которую допускают большинство начинающих: никогда не пытаться регулировать ритм сознательно.
Ритм дыхания определяется положением тела и правильным сосредоточением.
Искусственное удлинение фаз вдоха или выдоха лишь исключает процесс дыхания. Основными ритмами дыхания являются ритмы 7–1—7—1, 7–7—7—7, 7—14—7—14 (первая цифра означает вдох на указанном счете, вторая – задержка дыхания, третья – выдох, четвертая – задержка дыхания).

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Возникает в результате заброса кислого желудочного содержимого в пищевод.
Мероприятия по изменению образа жизни больных ГЭРБ
Мероприятия по изменению образа жизни больных ГЭРБ по-прежнему остаются краеугольным камнем в лечении этого заболевания.
1. Нормализовать массу тела.
2. Исключить курение.
3. Избегать употребления алкоголя, острой, очень горячей и холодной пищи, газированных напитков.
4. Исключить или уменьшить потребление жиров, которые угнетают двигательную активность желудка.
5. Ограничить или исключить потребление кофе, шоколада, выпечки.
6. Последний прием пищи не позднее чем за 2 ч до сна.
7. Принимать пищу регулярно, небольшими порциями.
8. Избегать нагрузок на мышцы брюшного пресса, работы в наклон, ношения тугих поясов, ремней и т. п.
9. Спать на кровати, головной конец которой на 10–15 см приподнят с помощью подставок (особенно если симптомы гастроэзофагеального рефлюкса возникают ночью).

Народные средства от изжоги
1. Почистить картофелину средней величины, разрезать ее на маленькие кусочки и медленно сжевать один за другим (облегчение наступит еще быстрее, если маленькими глотками выпить свежеприготовленный сок картофеля).
2. Чай из смеси мяты, ромашки и полыни.
3. Пожевать цельное зернышко овса. Жевать медленно и как можно дольше. Подойдут зерна подсолнуха, а также зерна или стебли кукурузы в стадии молочно-восковой спелости.
4. Отвар из корня алтея. Для приготовления отвара берут 6 г (2 ст. л.) измельченных корней, помещают в эмалированную посуду, заливают 1 стаканом горячей кипяченой воды и нагревают на водяной бане в течение 30 мин, охлаждают в течение 10 мин, отжимают и принимают по 1/5 стакана 3 раза в день после еды.
5. Корни сельдерея. Наиболее эффективным является сок из только что вырытых корней сельдерея, его рекомендуют принимать по 1–2 ст. л. 3 раза в день до приема пищи в течение 3–4 недель. Корни сельдерея, высушив, можно измельчить, растереть в порошок и хранить в сухом месте в плотно закрытых банках. Для приготовления водного настоя берут 2 ч. л. порошка, заливают 1 стаканом кипятка, закрывают и настаивают в течение 20 мин. Принимают по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
6. Присоединяйтесь к счастливым владельцам собак, подобно 36 % населения крупных городов. Во-первых, владельцы домашних животных испытывают меньше стрессов в повседневной жизни, регулярно поглаживая шерстку своего любимца. Во-вторых, вам придется регулярно выходить на улицу, чтобы срочно выгулять собачку, а это означает, что длительные пешие прогулки – очень хороший способ сбросить накопившийся жирок.
Вернувшись с вечерней прогулки, выпейте стакан теплого молока, или отвара ромашки, или 1/2 стакана теплой воды, в которой размешана 1 ч. л. меда. Сделайте 10-минутную теплую ванночку для ног.

Аутотренинг
Воспользуйтесь комплексом аутотренинга для нормализации сна. Для этого лягте удобно. Расслабьте все мышцы тела и мысленно произносите следующие формулы аутогенной тренировки. Старайтесь при этом их себе представить, вызвать в воображении те ощущения, что свойственны состоянию покоя и сна.
1. Я лежу спокойно. Мне удобно и хорошо. Я спокойна, и мне приятно. Медленно течет время. Веки смыкаются, тишина, покой, отдых. Чувствую полный покой.
2. Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены мышцы левой руки. Плечи расслаблены и опущены. Обе руки расслаблены. Чувствую тяжесть рук. Приятное тепло чувствую в руках и кончиках пальцев.
3. Расслаблены мышцы правой ноги. Расслаблены мышцы левой ноги. Мышцы ног расслаблены. Ноги неподвижные и тяжелые. Приятное тепло ощущаю в ступнях и пальцах ног. Чувствую полный покой.
4. Все тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены мышцы живота. Чувствую тяжесть во всем теле. Приятное тепло ощущаю во всем теле.
5. Расслаблены мышцы лица. Брови свободно разведены. Лоб разглажен. Веки опущены и мягко сомкнуты. Углы губ опущены, расслаблены мышцы рта.
6. Дышу спокойно и ровно. Дышу медленно и спокойно. Сердце бьется ровно и спокойно. Все тело расслаблено. Приятное тепло ощущаю во всем теле. Чувствую полный покой… Полный покой…

Саунотерапия
1 раз в неделю регулярно посещайте сауну.

Язвенная болезнь
Язвенная болезнь – хроническое рецидивирующее заболевание, протекающее с чередованием периодов обострения и ремиссии, основным признаком которого служит образование дефекта (язвы) в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки. Распространенность язвенной болезни среди взрослого населения составляет 7—10 %. У мужчин язвенная болезнь развивается в 2–3 раза чаще, чем у женщин. Как у мужчин, так и у женщин язвы двенадцатиперстной кишки образуются чаще, чем язвы желудка (в соотношении 4:1).
Меню на 7 дней
При остром проявлении язвенной болезни включают в меню на 7 дней: слизистые супы из круп (овсяной, манной, рисовой) с добавлением яично-молочной смеси, сливок, сливочного масла; паровые суфле (1 раз в сутки) из нежирных сортов мяса, птицы, рыбы, жидкие протертые каши (кроме пшенной) 1 раз в день с добавлением молока или сливок; молоко цельное, сливки, творожное паровое суфле, яйца всмятку, паровые омлеты (не более 3 яиц в день).
Масло сливочное добавляют в готовые блюда. Включают кисели из сладких сортов ягод и фруктов, сахар, мед, сладкие ягодные и фруктовые соки, которые разводят пополам с водой, отвар шиповника и пшеничных отрубей.
Исключают: хлеб и хлебобулочные изделия, блюда и гарниры из овощей, соусы и пряности, закуски, затем переходят на питание, рекомендованное в разделе «Хронические гастриты».

Фитотерапия
1. Кора дуба, корневище калгана, зерна овса, корень одуванчика, трава полыни горькой, корневище солодки, трава тысячелистника, побеги облепихи, лепестки розы белой, трава шалфея – поровну. 15 г сбора на 400 мл воды настаивают в течение 2 ч, нагревают на водяной бане в течение 15 мин. Настаивают в тепле (термосе) 1 ч, процеживают. Принимают по 1/3 стакана 5–6 раз в день между приемами пищи, при болях – дополнительно, в том числе в ночное время.
2. Корневище аира, трава горца птичьего, трава душицы, трава золототысячника, семена льна, листья мелиссы, плоды шиповника, трава дымянки, трава синюхи, трава яснотки – поровну. 10 г сбора на 250 мл кипятка нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана утром натощак, через 1 ч после каждой еды, ночью при болях.
3. Зеленый чай: предотвращает обострения, ускоряет заживление язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Пить крепкий настой – до 10 чашек в день в перерывах между приемами пищи.

Апитерапия
Мед. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки мед лучше всего принимать за 1,5–2 ч до завтрака и обеда и через 3 ч после ужина. Мед следует растворять в стакане теплой воды, так как в растворенном виде он способствует разжижению слизи в желудке, снимает боль, устраняет тошноту, изжогу. Лечебная доза меда при язвенной болезни: утром принимать 30–60 г меда, днем – 40–80 г и вечером – 30–60 г.
Рецепт: мед майский – 625 г, алоэ – 375 г, вино красное – 635 г (алоэ 3—5-летнего возраста, не поливать до среза в течение 5 дней, а затем измельчить на мясорубке).
Все смешать и поставить в закрытой посуде в темное прохладное место на 5 дней. Принимать по 1 ч. л. в первые 5 дней, а во все последующие дни – 3 раза в день по 1 ст. л. за 1 ч до еды. Продолжительность курса лечения – 3–7 недель.
Прополис. В течение месяца съедать по 8 г этого природного сырья. Долго жевать на голодный желудок.
Перга. 1 ст. л. перги разводят в 1 стакане теплой воды, процеживают и пьют 2–3 раза в день в течение 30 дней.
Мумие. Принимать по 3 раза в день за 30 мин до еды с соком 0,2 г мумие. Пить в течение 14 дней. 15 дней – перерыв.

Металлотерапия
См. описание в разделе «Хронические гастриты».
Рациональное дыхание
См. описание в разделе «Хронические гастриты».
Аутотренинг перед сном
См. описание в разделе «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь».

Психотерапия
Откажитесь от режима «три Т» (тахта, тапочки, телевизор) и введите в обиход физическую нагрузку, которая хорошо снимает нервное напряжение. Это переориентация, переключение с беспокоящих проблем на что-то иное. Возьмитесь за генеральную уборку, запишитесь на курсы иностранных языков или цветоводства. Как ни неможется, вытаскивайте себя из заточения в четырех стенах и отправляйтесь в гости, зоопарк, библиотеку или в лес. Поищите себе какое-нибудь занятие, вспомните о детских увлечениях.
Среди наиболее эффективных средств в борьбе с нервным напряжением особое место занимает юмор. Люди, умеющие громко и заразительно хохотать, как правило, счастливы. Между тем нервные клетки в момент смеха активизируются. И если вас охватывает неожиданная радость, в организме вырабатываются обезболивающие вещества. С их помощью не только снимается нервное напряжение и происходит разрядка излишней энергии, но начинают лучше работать жизненно важные органы, притупляется острота трагедий.

Кроме того, благодаря «сеансам» смеха укрепляется иммунитет. Мозг, перегруженный отрицательными эмоциями, спасается смехом.
Сосредоточьте внимание на хорошем. Вспомните о приятных встречах, радостных эпизодах в своей жизни или поищите хорошие стороны в случившемся. Слушайте мелодичную музыку, смотрите передачи о природе, даже «мыльные» сериалы. Положительные эмоции сыграют свою роль в борьбе с депрессией.
Ну а главное – и это эффективный метод лечения – будьте уверены в себе. «Если другой сумел, то и я смогу» – пусть этот принцип действий станет вашим девизом.

Лечебные хасты
Многие согласятся с тем, что гимнастика – дело молодых и здоровых, ведь не каждому под силу махать ногами и стоять на голове. Но шевелить пальцами могут даже лежачие больные, поэтому упражнения доступны всем без исключения. Это упражнения для пальцев из японской лечебной системы шиацу. Оказывается, придание пальцам эластичности и силы благотворно сказывается на всем организме. Чтобы добиться заметного оздоровительного эффекта, предлагаемые хасты выполняйте 2–3 раза в день по 15 мин. После сеанса хорошенько промассируйте все пальцы.
Если нужно быстро успокоиться , прийти в себя после сильного эмоционального потрясения, соедините первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего некоторое время спокойно подышите. Эта хаста также способствует внутреннему сосредоточению.

При воспалительных процессах в желудке и кишечнике. Мизинец правой руки согните так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижмите его. Левой рукой обхватите правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой. Для восстановления аппетита сомкните боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрестите и согните так, чтобы они находились внутри ладоней.

Гастроптоз
Гастроптоз – опущение желудка.

Гимнастика
При жалобах на плохое самочувствие рекомендуются водные процедуры, массаж, легкая физическая работа и физические упражнения. Мышечный корсет можно укрепить ежедневными тренировками, что благоприятно воздействует на брюшную полость. Занятия следует проводить на кушетке, расположив ноги чуть выше туловища. В таком положении желудок оказывается на своем «законном» месте. Упражнения надо выполнять в спокойном темпе, избегая резких движений. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища.
1. Не задерживая дыхания, поднимайте по очереди прямые ноги (4–5 раз каждую).
2. Согнув ноги в коленях и опираясь на стопы, локти, затылок, поднимайте таз, образуя полумостик (4–5 раз).
3. Сделайте вдох, согните ногу в колене и на выдохе притяните ее руками к животу (4–5 раз каждую ногу).
4. Поднимите обе ноги на вдохе и на выдохе опустите (4–5 раз).
5. Имитируйте езду на велосипеде (4–5 раз).
6. Поднимайте и опускайте руки (6–8 раз). Дыхание произвольное.
7. Сделайте вдох, на выдохе склоните согнутые в коленях ноги вправо, вернитесь в исходное положение. Повторите то же движение, но влево (4–5 раз в каждую сторону).
8. Сделайте вдох, а на выдохе притяните обе ноги руками к животу (4–8 раз).
Закончить занятия надо легким массажем живота. Делайте это лежа на спине, согнув ноги в коленях и двигая руки по часовой стрелке. После занятий в течение 15–20 мин полежите на кушетке с чуть поднятыми ногами.
Тренировки в первые три недели надо проводить в течение 10–15 мин 1 раз в день, а потом по 15 мин 2–3 раза в день.

Рекомендации по питанию
Питаться при опущении желудка рекомендуется дробно, по 5–6 раз в день, малыми порциями, в одно и то же время. Пища должна быть калорийной и легкоусвояемой, если есть возможность, включайте в дневной рацион пшеничный хлеб из муки грубого помола.
Горячие блюда надо готовить преимущественно из овощей на мясном бульоне.
На второе рекомендуется мясо, птица, рыба с гарнирами из овощей, зелени, гречки и макаронных изделий.
Исключите из рациона рис, манку, пряности и какао. Полезны сливы и чернослив, инжир, абрикосы, а из кисломолочных продуктов – сметана, творог, простокваша, кефир, сыр. Из напитков предпочтительны некрепкий чай с молоком, некрепкий кофе, сладкие фруктово-ягодные соки, отвар плодов шиповника. Старайтесь после еды немного полежать, отдохнуть. Следите за регулярностью стула.

Хронические холецистит и холангит
Хронический холецистит – хроническое воспаление желчного пузыря. В качестве причин воспаления чаще всего выступают различные бактерии и простейшие микроорганизмы.
Способствуют воспалению дискинезия желчных путей, застой желчи, изменения ее биохимического состава, нарушения режима питания, психоэмоциональные перегрузки.
Хронический холангит – хроническое воспаление желчных протоков. Чаще всего сопутствует хроническому холециститу, желчнокаменной болезни. Характеризуется образованием камней (конкрементов) в желчном пузыре или в желчных протоках. Желчнокаменной болезнью в несколько раз чаще страдают женщины, особенно тучные.

Принцип диеты
Исключение продуктов и блюд, являющихся сильными стимуляторами желчеотделения, веществ, раздражающих печень (экстрактивные вещества, органические кислоты, продукты, богатые эфирными маслами, жареные блюда, содержащие продукты неполного расщепления жиров, тугоплавкие жиры, продукты, богатые холестерином и пуринами). Уменьшение количества жиров в диете способствует уменьшению дискомфорта в животе после еды. Однако жиры являются важным вкусовым компонентом пищи, поэтому их ограничение не должно быть чрезмерным. Режим питания дробный – 5–6 раз в день (табл. 1).

Таблица 1 Диетические рекомендации при заболеваниях печени, желчного пузыря, желчных путей, после операции холецистэктомии

Фитотерапия
Для фитотерапии хронического холецистита и холангита применяются следующие растения: корневище аира, плоды аниса, трава арники, цветы, плоды, побеги и кора ветвей и корней барбариса, лист бессмертника, лист и корни борщевика, трава буры, цветы бузины черной, трава буквицы, корневище валерианы, цветы василька синего, лист вахты, трава вербены, трава вероники, трава володушки, верхушки побегов волчеца кудрявого, корневище горца змеиного, трава горца птичьего, корни горечавки, корневища гравилата городского, девясила и дягиля, все растение дубровника, трава душицы, дымянки, зверобоя, все растение земляники лесной, трава золототысячника, корневище ириса (касатка), корневище калгана (лапчатки прямостоячей), цветы календулы, плоды кориандра, трава крапивы, кукурузные рыльца, цветы кошачьей лапки, лист мать-и-мачехи, плоды можжевельника, трава мелиссы, корни мыльнянки, трава мяты перечной, корни одуванчика, трава пастушьей сумки, все растение петрушки, цветы пижмы, трава подмаренника, лист подорожника, трава полыни горькой и обыкновенной, побеги почечного чая, трава пустырника, корневище пырея, трава расторопши, корневище ревеня, трава репешка, цветы розы белой, цветы ромашки, трава руты, плоды и побеги с листьями смородины черной, плоды тмина, лист толокнянки, трава тысячелистника, плоды и трава укропа, плоды фенхеля.
Выбор растений настолько широк, что весьма трудной задачей является составление индивидуального сбора для каждого больного.
Оптимальными можно считать следующие комбинации.
1. Цветы бессмертника, лист вахты, лист мяты перечной, плоды кориандра – поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
2. Лист березы, цветы бессмертника, трава душицы, корень одуванчика, корневище цикория – поровну. 8 г сбора на 250 мл холодной воды, настаивать в течение 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч. Принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды (можно добавлять мед).
3. Корневище аира, трава зверобоя, корень одуванчика, цветы ромашки, трава чистотела – поровну. 8 г измельченного до порошка сбора на 250 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 8 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
4. Цветы василька, лист мелиссы, трава полыни горькой, трава тысячелистника, плоды фенхеля – поровну. 8 г сбора на 300 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день перед едой.
5. Плоды барбариса, корневище валерианы, лист земляники лесной, трава крапивы, корневище ревеня – поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка, нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
6. Лист березы, соплодия хмеля, трава шалфея, плоды шиповника, лист брусники, трава вероники, побеги почечного чая – поровну. 8 г сбора на 250 мл кипятка нагревать на водяной бане в течение 10 мин, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 мин до еды.
7. Цветы бессмертника, цветы василька, трава душицы, трава крапивы, кукурузные рыльца, плоды можжевельника, корневище пырея, лепестки розы белой, плоды укропа, трава чистотела, плоды шиповника – поровну. 8 г сбора на 250 мл холодной воды настаивать в течение 6 ч, довести до кипения, настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч. Принимать по 1/4 стакана 3–4 раза в день за 30 мин до еды.
Фитосборы следует применять в течение всего периода обострения болезни, далее – курсами по 1 месяцу с интервалами в 1–1,5 месяца, во время которых следует использовать настои 1–2 растений с желчегонными и спазмолитическими свойствами. При повторных курсах необходимо чередовать сборы с большим и меньшим количеством растений. При угрозе обострений сразу же переходят на сборы сложного состава.
Фитотерапию хронического холецистита и хронического холангита рекомендуется сочетать с другими средствами, очищающими желчный пузырь и желчные ходы печени, например с тюбажами по Демьянову: утром натощак выпить 1 ст. л. сорбита, разведенного в 100 мл воды, положить грелку на правый бок на 1,5–2 ч, за это время выпить 500 мл минеральной воды («Ессентуки» № 17, 4, «Арзни», «Березовские минеральные воды», «Славяновская», «Смирновская» и т. д.) без газов, температура воды 37 °C. Встать, сделать упражнения: вдох-выдох и 10 наклонов до земли. Если тюбаж сделан правильно – послабление стула зеленоватого цвета (если стула не было, в следующий раз дозу сорбита увеличить). Курс тюбажей 1 раз в неделю по выходным.
Дыхательная гимнастика и самовнушение
При болях выполнять следующие упражнения: лежа расслабиться. Сделать спокойный, по возможности глубокий вдох (до границы боли в желчном пузыре, желудке) с задержкой, а через 10–15 с – медленный выдох. Во время вдоха создавать в воображении некое растущее облачко или что-то иное. Быть может, это трудно осуществить тем, у кого не развито образное мышление, но без представления сгустка биоэнергии самолечения не получится. Во время задержки после вдоха образ закрепится.
Затем в течение всего выдоха «переместить» это «облачко» в желудок, желчный пузырь, в котором возник энергобаланс; если на мгновение потерять «облачко» из виду, то оно тотчас окажется захваченным солнечным сплетением или войдет в общую нервную систему без учета повышенной потребности в биоэнергии в той или иной локальности.
Сомнительное распределение биоэнергии, вырабатываемое каждым вдохом, надо повторять в случаях болей в желудке, желчном пузыре – через каждые 2 ч по 10 мин. На втором-третьем сеансе чувствуется улучшение. Перед засыпанием необходимо сохранить эту мысль о начатом самовнушении и как бы приказывать подсознательно исполнять все, что вы до сих пор делали самостоятельно. Дело в том, что если мозг сосредотачивается на подобной мысли, то, уходя в сон, удерживает эту одну, нужную вам мысль, и все подсознание вынуждено работать над претворением этой мысли. Все операции образования сгустка биоэнергии и транспортировки его в нужное место будут проходить под контролем подсознания, которое в работе нервной системы играет неизмеримо большую роль, чем сознание. Концентрация внимания на смысле проделанной процедуры, мобилизация фантазии для получения умозрительного образа и регулярность упражнений – вот основные факторы, нужные для успешного самолечения.

Апитерапия
Пчелиный мед — один из прекрасных продуктов природы. С незапамятных времен применяется как лечебное средство. Имеются сведения, что египтяне применяли мед для лечения еще 3500 лет назад. Мед используется в народной медицине и в настоящее время. Он применяется с горячим чаем или молоком как легкое желчегонное средство. Лечебные свойства меда объясняются в основном большим содержанием в нем глюкозы, которая не только высокопитательна, но и повышает защитную обезвреживающую функцию печени, сопротивляемость организма инфекциям.
Лечебные свойства меда связаны также с содержанием в нем витаминов, разнообразных микроэлементов, минеральных и противобактериальных веществ.
Легче усвояемый организмом, чем обычный сахар, мед является очень ценным диетическим продуктом и поэтому широко рекомендуется больным, требующим усиленного питания. Имеется много различных рецептов изготовления диетических блюд, содержащих мед. Наибольшую ценность из них представляют те, которые не требуют нагревания выше 60 °C. Например, добавление меда к различным кашам значительно повышает их калорийность и вкусовые качества.
Наибольшей популярностью пользуются следующие рецепты.
1. Листья алоэ промыть, измельчить и выжать сок, 150 г сока алоэ смешать с 250 г меда и 350 г вина (кагор), настаивать в темноте и при температуре 4–8 °C в течение 4–5 дней. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.
2. Листья алоэ в возрасте 3–5 лет выдержать в темноте и при температуре 4–8 °C в течение 12–14 дней, затем листья промыть в воде, измельчить и залить кипяченой водой в отношении 1:3. Оставить стоять на 1–1,5 ч. Полученный сок отжать. 100 г сока алоэ смешать с 500 г измельченных грецких орехов и добавить 300 г меда. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин до еды.
Еще один продукт, вырабатываемый медоносной пчелой, – перга , которую пчелы готовят из пыльцы. Пыльца многих растений содержит воду (5—35 %), кремний, серу, медь, кобальт, натрий, железо, алюминий, кальций, магний, марганец, фосфор, барий, серебро, цинк, хром, стронций и др. В составе пыльцы имеются различные белки и свободные аминокислоты, много витаминов, особенно А, B1, В2, В6, С, никотиновой кислоты, фолиевой кислоты, биотина, пантотеновой кислоты и др.
Пыльца (по 1–2 ст. л.) в чистом виде или в смеси с пергой и медом применяется за 30 мин до еды. Быстро восстанавливаются аппетит, вес, увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов, улучшается общее самочувствие.
Очищенную пергу можно получить следующим образом: срезать ячейки с пергой до основания сот. Пергу вместе с восковыми стенками ячеек залить водой в стеклянной банке и размешать. Воск всплывает, а перга остается на дне. Затем вода сливается, перга отжимается и заливается медом. В таком виде она сохраняется долго. Так как перга имеет горький вкус, то ее лучше принимать с медом в отношении 1:1.
Прополис. Используется 2–4 %-ный спиртовой раствор прополиса, который готовится следующим способом. 40 г сухого прополиса заливают 100 г 70 %-ного спирта и настаивают в течение 3 дней, несколько раз взбалтывая образующуюся смесь. Затем смесь фильтруют через густой марлевый фильтр. Сухой остаток взвешивают, определяя таким образом, сколько вещества перешло в раствор. К фильтру добавляют спирта столько, чтобы получился 2 %– или 4 %-ный раствор прополиса. Применяют по 20 капель с водой, молоком за 1–1,5 ч до еды или 1,5 ч после еды 3 раза в день.
Мумие (горный воск). Горный воск назначается 1 раз в день утром натощак в дозе 0,15—0,2 г. Курс лечения – 10 дней, после чего рекомендуется сделать перерыв на 5—10 дней, затем лечение повторить. Количество курсов колеблется от 3 до 4.

Хронический панкреатит
Хроническое воспаление поджелудочной железы. Факторами, способствующими его развитию, являются нерегулярное питание, нарушение рационального питания (частое употребление жирной и острой пищи), злоупотребление алкоголем, заболевания желчевыводящей системы, желудка и кишечника.

Диета
Диета при хроническом панкреатите в фазе затухающего обострения и в фазе ремиссии.
Пища готовится на пару или запекается в духовке.
Разрешаются супы овощные, крупяные; мясо отварное, паровое в виде котлет, фрикаделек, рулетов, бефстроганова; курица; кролик; рыба отварная нежирных сортов (треска, окунь, судак, щука); омлет; свежий творог натуральный или в виде пудинга; неострые сыры нежирных сортов (российский, голландский); нежирная сметана, кефир; каша рисовая, овсяная, гречневая, перловая; пюре овощные; рагу без капусты и томатов; овощи запеченные или отварные; желе, муссы из соков, компоты из сухофруктов, с мякотью яблок, груш и абрикосов; хлеб белый вчерашней выпечки или подсушенный, печенье несдобное; масло сливочное (30 г), растительное (10–15 г) добавляется только в готовые блюда.
Не разрешаются бульоны мясные, рыбные; грибы; молоко; мед, варенье; шоколад, какао, кофе; бобовые, капуста, редис, чеснок, редька, перец, горчица; уксус; кислые фруктовые и овощные соки; газированные напитки, квас; спиртные напитки.

Фитотерапия
Лекарственные растения обеспечивают спазмолитический, желчегонный, ветрогонный эффект, уменьшают явления диспепсии, повышают аппетит и общую сопротивляемость организма.
1. Лист березы, корневище валерианы, трава горца птичьего, трава зверобоя, цветы календулы, трава крапивы, трава мяты перечной, трава полыни обыкновенной, цветы ромашки – поровну. 15 г сбора на 500 мл кипятка настаивать в тепле (термосе) в течение 8 ч, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день после еды и 1/2—1 стакан на ночь в теплом виде.
2. Плоды барбариса, трава душицы, все растение земляники лесной, корень одуванчика, лист подорожника, трава репешка, плоды тмина, плоды шиповника, трава яснотки – поровну. 12 г измельченного до порошка сбора на 300 мл холодной воды настаивать в течение 4 ч, довести до кипения и кипятить в течение 5 мин, затем настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день после еды и на ночь в теплом виде.
3. Цветы бессмертника, трава горца птичьего, трава зверобоя, трава крапивы, трава полыни горькой, корень одуванчика, трава чистотела, плоды шиповника, трава хвоща полевого, трава пустырника, корень лопуха – поровну. 12 г измельченного до порошка сбора на 300 мл холодной воды настаивать в течение 4 ч, довести до кипения и кипятить в течение 5 мин, затем настаивать в тепле (термосе) в течение 2 ч, процедить. Принимать по 1 /4 стакана после еды и на ночь в теплом виде.
Курсы проводить по 1,5–2 месяца с перерывами на 2–3 недели. Лекарственные сборы обязательно назначаются при обострениях или их угрозе. Некоторые больные нуждаются в непрерывной терапии. В таких случаях смена сборов проводится каждые 2 месяца. Показателями эффективности фитотерапии являются: нормализация стула, исчезновение или уменьшение интенсивности болей и метеоризма, улучшение аппетита.

Апитерапия
Листья алоэ в возрасте 3–5 лет выдержать в темноте и при температуре 4–8 °C в течение 14 дней. Затем листья промыть водой, измельчить и залить кипяченой водой в отношении 1: 3. Настаивать 1,5 ч. Полученный сок отжать. 100 г сока алоэ смешать с 300 г меда, принимать по 1 ст. л. за 30 мин до еды 3 раза в день.
Пыльца – 1 ст. л. за 30 мин до еды.
Перга – по 1 ст. л. (смешанная с медом 1: 1) за 30 мин до еды. Мумие (горный воск) – 0,15—0,20 г 1 раз утром натощак. Курс лечения 10 дней, перерыв 5—10 дней, затем курс повторить. Количество курсов – 3–4.

Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженной кишки – расстройства моторной и секреторной функции кишечника, характеризующиеся наличием болей или абдоминального дискомфорта в течение 12 не обязательно последовательных недель за последние 12 месяцев в сочетании с двумя из следующих трех признаков:
1) купируются после акта дефекации;
2) связаны с изменением частоты стула;
3) связаны с изменением формы кала.

Диета
Диета с исключением непереносимых продуктов и напитков. Исключаются:
1) продукты, богатые эфирными маслами (редька, зеленый лук, чеснок);
2) тугоплавкие жиры;
3) цельное молоко.
Основой лечебного питания при синдроме раздраженной кишки являются пектины и пищевые волокна, т. е. злаки (отруби), корнеплоды (свекла, капуста, морковь), фрукты (яблоки, сливы), крупы (гречневая, овсяная). Из рациона не исключаются мясо и рыба. Рекомендуется обильное питье (1,5–2 л жидкости в сутки).

Тибетский массаж «С добрым утром»
Первое упражнение Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз, 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.
Второе упражнение Правую ладонь положить на лоб, сверху – левую. Движение вправо-влево, 30 раз. Мизинцы над бровью. После этого упражнения полежать в течение 1–2 мин обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.
Третье упражнение Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки, 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему.
Четвертое упражнение Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую – на правую ладонь, 30 движений сверху вниз до живота. Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.
Пятое упражнение Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка.
Шестое упражнение С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20–30 раз, но ослабленным больным начинать с 5—10 раз. Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно действует на печень и желудочно-кишечный тракт.
Седьмое упражнение Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить обеими ногами. Проделать 30 раз.
Укрепляет мускулатуру живота, идет большое положительное воздействие на внутренние органы.
Восьмое упражнение Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое.
Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы. После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Упражнение можно выполнять не только утром, но и в другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.

Занятия йогой
«Кошка – собака»
Встаньте на четвереньки: руки и колени на ширине плеч, большие пальцы ног вместе. На выдохе выгните спину вверх и опустите голову вниз, прижимая подбородок к грудине (поза кошки – марджариасана); затем на вдохе прогнитесь в спине, поднимая голову вверх (один из вариантов позы собаки – шванасана). Ладони и колени все время прижаты к полу. Дышите через нос, очень интенсивно и шумно. Повторите 5—10 раз. Когда вы запомните движение, попробуйте в позе кошки на выдохе сильно подтянуть живот. Это еще больше усилит полезное действие позы.
Если вы занимаетесь дома с детьми, можно с ними немного поиграть. Разыграйте такую сценку: собака лает на кошку (шумный вдох), а кошка, выгнув спину, шипит на собаку (шумный выдох). Это поможет разнообразить занятия, добавить в них элемент игры – сразу станет интересней заниматься.
Хотя эти позы довольно просты, они помогают сделать спину, шею и плечи очень гибкими и подвижными. Оздоравливается позвоночник, исчезают его искривления. Подтягивается живот, укрепляется брюшной пресс, а талия становится более тонкой и изящной. Тонизируются все органы брюшной полости, устраняются застойные явления в желудочно-кишечном тракте и половой сфере.

Фитотерапия
1. Смешать в равных частях измельченные корневища лапчатки прямостоячей (калган), шишки ольхи, корень крапивы жгучей. 1 ст. л. смеси на стакан кипятка. Кипятить на слабом огне в течение 15 мин. Настоять в течение 45 мин. Пить по стакану горячим 4 раза в день до еды.
2. Корневища калгана и змеевика (горец змеиный) смешать в равных частях. 1 ст. л. смеси – на стакан кипяченой воды. Настоять в течение нескольких часов. Прокипятить в течение 15 мин на слабом огне. Выпить стакан мелкими глотками за 4–6 приемов.
3. В 500 мл кагора в течение 15 мин варить 1 ст. л. девясила. Хорошо добавить немного меда. Пить по 1/4 стакана после еды.
4. Заварите в стакане кипятка по 1 ч. л. золототысячника, шалфея, ромашки. Пейте по 1 ст. л. каждые 2 ч, примерно 7–8 раз в день. После 1–3 месяцев (по самочувствию) дозу сократите, а промежутки между приемами настоя удлините.
5. 1 ст. л. семени льна настаивать в течение 1 ч в 2 стаканах кипятка, затем процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день (утром натощак и вечером перед сном).
6. Специальное ветрогонное средство, помогающее справиться с «бурей» в животе. Из народных средств действенны картофельный и капустный соки (но не сами овощи). Пить их по 1/2 стакана 1–2 раза в день.
Кстати, они же благотворно влияют и при язве желудка, способствуя ее заживлению. Так что попробуйте – и язве не дадите разбушеваться, и метеоризм одолеете.
Дополнительные рекомендации
1. В течение месяца съедать по 8 г прополиса. При этом надо долго жевать, и лучше всего делать это на голодный желудок. Положительный эффект заметите уже через 2 недели.
2. Больным с запорами показаны минеральные воды «Ессентуки», «Баталинская», «Славяновская». Более минерализованную воду, в частности «Ессентуки» № 17, назначают при запоре с гипомоторной дискинезией по 150–200 мл в холодном виде 2–3 раза в день, менее минерализованную, например «Ессентуки» № 4, при гипермоторной дискинезии в теплом виде в таких же дозах.
3. Утром пациент должен предусмотреть время (15–30 мин) для дефекации после обильного завтрака («Тренировка туалета»). Стакана воды комнатной температуры или сока также может быть достаточно для возбуждения гастрокишечного рефлекса.
4. Чтобы улучшить работу органов брюшной полости, полезным будет привести в тонус организм в целом. Активные движения – гимнастика, прогулки, ходьба на лыжах, плавание – непременно заставляют взбодриться и кишечник: улучшаются его кровоснабжение, перистальтика (сокращение). Все это можно сочетать с мягким массажем живота (массирующие, поглаживающие движения осуществляются строго по часовой стрелке!).