Отработка ударов ножом на баллонном тренажёре

Отработка ударов ножом на баллонном тренажёре
Прекрасным снарядом, развивающим навыки ножевого боя, является баллонный тренажер. В зависимости от заданной программы на баллонном тренажере можно развивать: точность, быстроту, силу и выносливость.

Клип 1. Отработка удара прямым хватом ножа

Сначала каждый удар или связки ударов выполняйте медленно с полной концентрацией на каждом движении. Затем все удары наносите по тренажеру в полной координации, с максимальной скоростью и точностью.
Следите за правильностью выполнения каждого удара и непрерывностью их комбинаций.

Клип 2. Отработка удара обратным хватом ножа

Работайте свободно, не зацикливайтесь на отдельных связках. Импровизируйте, не повторяйтесь, создавайте плотный и скоростной боевой вихрь.

Клип 3. Отработка серии ударов.

Сначала на баллонном тренажере отрабатывайте скорость и точность, затем силу и выносливость. Этой работе уделяйте не менее 15 - 20 минут на каждой тренировке.

Спецназ 21-го века. Элитная подготовка». Том 2. НПЦ «Здоровье Народа», ООО «ВИПв»