Основы реального боя. Боевые захваты. Подготовительные упражнения. Психофизические упражнения по контакт-контролю

Основы реального боя. Боевые захваты. Подготовительные упражнения. Психофизические упражнения по контакт-контролю
Контакт-контроль - основа основ рукопашного боя, так как фоном для атакующих и защитных техник служат техники контактного и бесконтактного контроля, не позволяющие противнику свободно и незаметно осуществлять свои маневры.
1. Понимание сути контакт-контроля на примере простейшего координационного упражнения, выполняемого без оружия.

Схема упражнения: отводите от лица атаку рукой. Этой же рукой атакуете лицо противника-партнера. Ваш партнер в свою очередь отводит от своего лица вашу руку своей, только что атаковавшей рукой. Налицо непрерывный циркуляционный процесс.
Начинать следует на невысокой скорости, а по мере усвоения упражнения, с согласия обоих партнеров, скорость можно увеличивать.
Подобная техника в некоторых стилях единоборств носит название «липкие руки» благодаря чувству «прилипания», возникающему при правильном исполнении упражнения. Усложняйте упражнение, защищаясь от обеих рук, а затем и от ног противника ногами и руками.

2. Выход на правильный исходный захват при полностью неподвижной руке, вытянутой вперед и удерживающей оружие разными хватами.
Наиболее актуальны три: от мизинца, от большого пальца при изготовке для удара снизу и от большого пальца для удара вперед. Нарабатывать привыкание к контакту и взятие захвата следует со скольжением от места предполагаемой защиты к кисти. Выполнять с разных сторон, на разных уровнях, разными руками. Правая начинает и левая присоединяется. Левая начинает и правая присоединя­ется. Наработку начинать с левой руки партнёра и после освоения навыка на малой скорости, переключаться и на правую.

3. Приложить руку к неподвижной руке партнера, удерживающего оружие.
Дать сигнал к началу упражнения. Сохранить контакт-контроль, не допускающий оружие к вашему телу при многократно повторяю­щихся атакующих движениях снизу и по дуге сбоку.
По мере усвоения упражнения усложняют.

4. Параллельно с элементами контакт-контроля осваиваются тех­ники обезоруживания, вернее технические элементы выворачиваний, саморезов, выбиваний, болевых воздействий и т.д.
В первую очередь начинают осваивать выворачивания в контакт-контроле. Для этого в канву упражнения по контакт-контролю как бы вплетаются выворачивания. Их следует выполнять в тот момент, когда тело через руку почувствует удобную для атаки выворачиванием позицию.
Завладев оружием, следует выполнить несколько атакующих движений, чтобы создать навыки закрепления успеха обезоруживания.
После этого упражнение возобновляется. Для этого вы либо пере­даете захваченное оружие партнеру, либо атакуете сами, но в этом случае технику начинает нарабатывать ваш партнёр.

5. Нарабатывайте защиты от комплекса стандартных ударов.

6. Срабатывайте составляющие технические элементы атакую­щего и защитного характера в одно целое на основе навыков кон­такт-контроля. Постепенно усложняя задания, нарабатывайте контратаки и вспомогательные действия.

7. Вводите в программу занятий упражнения по контакт-контро­лю с завязанными глазами.

8. Приступайте к освоению атакующих техник обезоруживания и группового боя.
Суть атакующего обезоруживания сводится к атаке на вооруженного противника с последующим обезоруживанием. Для этого исполь­зуются техники входа в «мёртвые зоны» («щели» в системе защиты, где, невозможно поражение атакующего), контакт-контроль, фикса­ция локтя, выведения из равновесия, удары и многое другое.
Параллельно с упражнениями в контакт-контроле осваивают технику защит.

Основы реального боя. 1-й том. ООО Научно-Информационный Производственно-Коммерческий Центр «Восход-А», ООО «ВИПв»