Отработка рефлексов

Первой стадией тренировки рефлексов, для того чтобы перевести умение в навык исполнения элементов самозащиты на основе наших принципов это тренировка рефлекторного реагирования. На звуковой сигнал, изучающий, шлифующий, тренирующий рефлексы поворачивается и стоящий за его спиной неожиданно нападает. Первая стадия – обусловленное нападение. Партнёр поворачивается и на него идет удар сверху, например ножом и он это заранее знает. 
Повернувшись, он должен защититься от удара сверху. Дальше идёт усложнение, когда всё это уже отработано. Идет обусловленное нападение, но уже двумя движениями, или сверху или наотмашь, или сверху или снизу, т.е. партнёр изучающий, тренирующийся заранее знает, какое будет нападение, но уже не одно, а два. Дальше можно будет добавить третье. Удар будет, например, или сверху, или тычок или снизу, или наотмашь, или сбоку. И следующая стадия, когда может быть любое нападение. Может быть сверху, может наотмашь, может сбоку может тычок, а может быть удар ногой, а может быть он направит пистолет и скажет руки вверх и т.п. Т.е. на следующей стадии отработки рефлексов уже любое нападение, не обусловленное. Т.о. в большей степени идет отработка, шлифовка психики, т.е. в промежутке коротком человек реагирует на неожиданную атаку. Сначала обусловленная, а дальше она разнообразная и любая.


Наработка рефлекторного реагирования. Фрагмент экзамена в ЧОПе

На любом из этапов может проходить постепенное усложнение в разных аспектах. Например: увеличение скорости атакующих действий нападающим (соответственно, уменьшается промежуток времени при защите);
Нанесение нападающим (нападающими) более жёстких ударов, вплоть до полного контакта.
Усложнения тренер должен вводить таким образом, что бы не было травм. Например, при полном контакте нападающий должен наносить удары в перчатках, а защищающийся надеть специальное оборудование.


Наработка рефлекторного реагирования. Работа в полный контакт

А главное, его уровень мастерства и психологической подготовки должен соответствовать уровню поставленной задачи

Энциклопедия прикладного рукопашного боя. В.Волостных, ООО «ВИПв»