Защита лежа. Умение правильно вставать

Если Вы во время реального поединка поскользнулись и упали, Вас бросили, или, например, отправили в горизонтальное положение в результате удара, то это совсем не означает, что бой Вами проигран. У Вас есть несколько вариантов для продолжения поединка. Первый, и самый оптимальный – быстро встать. Второй, менее желательный, но то же возможный, если соперник один – попытаться так же перевести его в горизонтальное положение

и продолжить поединок в партере. Но сначала нужно защититься от желающего Вас «добить» противника.

Приведём несколько вариантов защиты

Клип 1. Отработка различных вариантов защиты в положении лёжа:
1.Откат и сбивание левой ногой в колено (против естественного сгиба), зацепив правой стопой пятку противника;
2.то же самое;
3.при подходе противника сбоку со стороны туловища сбивание противника с захватом подколенного сгиба, вращаясь вокруг оси;
4.сбивание ножницами (элемент спортивного приёма);
5.подсекание в темп шагов рукой и ногой набегающего противника;

Итак, Вам удалось отразить атаку, или противник замешкался и не успел атаковать Вас, когда Вы находитесь на полу или на земле. Ваша задача – как можно эффективнее встать в стойку. Эффективнее – не всегда как можно быстрее. Иногда целесообразно сначала откатиться в сторону, заняв для подъёма стратегически более выгодную позицию. Например, не дав противнику атаковать вас сзади.
Рассмотрим несколько примеров отработки различных вариантов перехода в стойку.

Клип 2. Отработка перехода в стойку из положения сидя. Руки для подъёма не используются. Они могут «пригодиться» при защите от возможной атаки.

Клип 3. Переход в стойку из положения сидя после кувырка назад.

Клип 4. Отработка различных вариантов подъёма с колен. Отрабатываются два варианта: а) подъём сначала на одну ногу, и потом на другую; б) подъём сразу на обе ноги.

Клип 5. Подъём с колен после кувырка назад.

Если Вы во время поединка оказались не только на коленях, но и в силу каких либо обстоятельств, упираетесь руками в поверхность, то у Вас есть несколько вариантов подъёма. Эти и многие другие ситуации так же отрабатываются

Но довольно часто бывает, что противник не даёт Вам возможности подняться. Поэтому, очень важно умение вести поединок в любых условиях. Различные варианты таких ситуаций так же отрабатываются на тренировках.
Приведём пример (см. основное фото). В нём атакующие работают не только на тех, кто защищается, но и на себя.
Ведь на самом деле важно не только умение правильно действовать в худшей позиции, но и способность быстро добить упавшего или попавшего в неудобную ситуацию соперника (например, в поединке против нескольких противников)..

(*) Энциклопедия прикладного рукопашного боя В.Волостных, ООО «ВИПв».