Недомогания будущей мамы и как с ними справиться

Недомогания будущей мамы и как с ними справиться
Выдержки из книги Ильи Мельникова "Всё о беременности"

Токсикоз
Токсикоз – это тошнота или рвота в первые три месяца беременности. Эти явления обычно проходят через 12 недель, но в некоторых случаях могут сохраниться и дольше. От тошноты страдают до 80 % беременных. В большинстве случаев утренняя слабость – это скорее неудобство, чем повод для беспокойства, но иногда, чтобы облегчить состояние женщины, необходима помощь врача. Причины возникновения раннего токсикоза до сих пор не выяснены.
Снижение аппетита, тошнота, слюнотечение, рвота, понижение артериального давления, необычная реакция на запахи – состояние не из приятных.
Различают три степени раннего токсикоза.
Тошнота обычно возникает по утрам, но может появиться и в другое время суток, особенно если женщина устала или голодна. При токсикозе можно рекомендовать прием чая. Для его приготовления следует смешать 2 чайные ложки листьев мяты, 1 чайную ложку корня валерианы, 2 чайные ложки цветков ноготков, 2 чайные ложки травы тысячелистника. Смесь залить 400 мл кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить по 50 мл шесть раз в день, тремя курсами по 25 дней с 15-дневными перерывами. Эти растения благоприятно воздействуют на слизистую оболочку желудка, стимулируют желудочную и почечную секрецию, обладают спазмолитическим эффектом. Кроме того, большое значение имеет и успокаивающее влияние этих трав на нервную систему.
Можно попробовать другой чай: несколько листочков мелиссы залить 1 стаканом кипятка и настаивать 10 – 15 минут. Пить как обычный чай. При сильном токсикозе достаточно 2 раза в день по 1 стакану.
Следующие рекомендации помогут снизить тошноту и рвоту во время беременности:
* есть меньше, но чаще, каждые 2 – 3 часа;
* утром, перед тем как встать с постели, слегка перекусите (подойдут сухарики, нежирные гренки), еще лучше позавтракать в постели, а затем полежать;
* поднимайтесь с постели медленно;
* ешьте на завтрак продукты, которые содержат белки (яйца, кефир, простоквашу, сыр, творог);
* избегайте трудно перевариваемых продуктов (эта рекомендация распространяется на весь срок беременности);
* ешьте больше жидкой или полужидкой пищи, желательно теплой, а не горячей;
* избегайте сладкой и жирной пищи;
* пейте минеральную воду, чай с мятой;
* если принимаете препараты железа, то лучше приостановить прием до прекращения тошноты;
* прием поливитаминов перед зачатием или в ранние сроки беременности способствует уменьшению тошноты. Однако витамины, содержащие железо, могут усугубить симптомы;
* отдыхайте как можно больше. Возьмите у врача справку о переводе вас на легкий труд;
* совершайте регулярные легкие прогулки на свежем воздухе.
Если симптомы токсикоза нарастают, частота рвоты увеличивается (свыше 5 раз в сутки), нарушилось самочувствие, вы теряете вес, необходимо срочно обратиться к врачу, так как наряду с нарушениями в вашем организме начинает страдать ребенок.
1-я степень – легкая. Частота рвоты не превышает 2 – 5 раз в сутки, бывает чаще натощак, может быть вызвана приемом пищи или неприятным запахом. Это снижает аппетит и угнетает настроение беременной женщины. Потеря веса не отмечается. В данном случае лечение не требуется и состояние плода не страдает. Отрегулируйте свое питание, режим труда и отдыха.
2-я степень – средней тяжести. Рвота повторяется от 6 до 10 раз в сутки, иногда не зависит от приема пищи. Женщина жалуется на слабость, головокружение. Незначительно снижается артериальное давление. Потеря веса – 2 – 3 кг в месяц.
3-я степень – тяжелая (неукротимая рвота беременных). Рвота повторяется до 20 – 25 раз в сутки, может возникать от любого движения. Из-за того, что рвота повторяется ночью, нарушается сон. Потеря веса достигает 8 – 10 кг в месяц и более. В организме беременной не удерживаются ни пища, ни вода, что приводит к значительному обезвоживанию и нарушению всех видов обмена. Кожа становится сухой, температура тела повышается до 37,2 – 37,5 градусов, пульс учащается до 120 ударов в минуту, артериальное давление снижено, выражена интоксикация организма, снижено выделение мочи.
Рвота беременных средней тяжести и тяжелая требуют лечения в стационаре. Комплексная терапия включает препараты, воздействующие на нервную систему, нормализующие эндокринные и обменные нарушения, витамины. Обязателен лечебно-охранительный режим. Лечение проводится под контролем анализов крови и мочи. Об эффективности проводимой терапии судят по нарастанию веса, снижению пульса, артериального давления, температуры тела, частоты рвоты и времени ее прекращения.
Эклампсия – это наиболее тяжелая форма позднего токсикоза беременных, который характеризуется внезапным появлением судорог и (или) потерей сознания. Припадок начинается внезапно: возникают сильные судороги, охватывающие все тело, вместе с ними развивается кома. Преэклампсия обычно развивается на фоне ожирения, гипертонии, хронического нефрита и пиелонефрита. Неэффективность лечения требует прерывания беременности в виду опасности для жизни матери.

Головокружения
Головокружения могут быть вызваны разными причинами. Это и диспропорция между внезапно увеличивающимся объемом кровеносных сосудов и объемом крови и увеличением давления растущей матки на кровеносные сосуды. Может вызвать головокружение и понижение уровня сахара в крови из-за больших перерывов между приемами пищи (так что не забывайте питаться регулярно!). И конечно же, помните о пользе свежего воздуха, не находитесь долго в закрытом помещении.

Изжога и расстройства пищеварения
Изжога появляется тогда, когда мышца, отделяющая пищевод от желудка, сокращается, позволяя пище и острым желудочным сокам двигаться обратно из желудка в пищевод. Расстройства пищеварения связаны с тем, что организм вырабатывает большое количество прогестерона и эстрогена, которые способствуют расслаблению гладких мышц пищевода. В результате пища в пищеводе проходит медленнее, остается в нем и вызывает расстройства. Это неприятно для вас, но полезно для ребенка: освобождение перистальтики позволяет лучше абсорбировать питательные вещества и поставлять их в кровь, а с нею и к плоду.
Если беспокоит изжога, независимо от срока беременности, можете сами ее предупредить или постараться облегчить этот симптом:
а) в некоторых случаях помогают молочные напитки перед сном;
б) при наклонах не забывайте сгибать обязательно колени;
в) во время сна можно подложить дополнительно одну-две подушки, чтобы приподнять голову;
г) ешьте маленькими порциями, не переедайте; избегайте обильных приемов пищи, особенно жареной или острой;
д) откажитесь от продуктов, содержащих соду;
е) если вы носите специальный бандаж для беременных или пояс, то проследите, чтобы он не был тугим.
Если рекомендуемые меры не уменьшат изжогу, обратитесь к врачу, который назначит безвредный антацидный (нейтрализующий кислоту) препарат.

Пигментные пятна на лице
Если на лице во время беременности появились темные пятна (хлоазмы), вызванные увеличением уровня пигмента меланина в организме, не волнуйтесь, после родов они постепенно исчезнут. Поэтому в период беременности никакие внешние вмешательства по удалению таких проявлений не рекомендуются.

Отечность конечностей
В период беременности в организме больше задерживается вода в тканях, это нормально, но все же необходимо контролировать отечность.
Вас могут беспокоить отеки рук, которые появляются ночью, во время сна. Поэтому старайтесь избегать такого положения тела, при котором возрастает давление на конечности. Поднимите руки выше края постели и энергично потрясите ими, это может принести облегчение. Старайтесь не нагружать запястья. Принимайте ежедневно витамин В6. Если отек рук и лица удерживается дольше 24 часов, сообщите врачу.
Отеки ног наиболее заметны в конце дня или после того, как вы долго стояли или сидели. Обычно они исчезают после нескольких часов, проведенных лежа. Для того чтобы уменьшить отеки, старайтесь придерживаться некоторых правил.
* при сидении кладите ноги повыше;
* ложитесь на левый бок, при любой возможности;
* носите удобную обувь;
* носите специальные колготки, предназначенные для беременных, с большим допуском вверху, избегайте носков или чулок с резинкой вверху и стягивающих колготок;
* не употребляйте соли, которая может способствовать задержке жидкости в организме.
Ярко выраженная отечность – это признак чрезмерной задержки жидкости в организме и повышения кровяного давления, и здесь нужна срочная помощь врача.

Запоры
Для профилактики запоров рекомендуется пить больше жидкости и делать физические упражнения. Многие врачи предлагают принимать мягкие виды слабительного, например сок чернослива, морковный сок. Ешьте побольше супов, жидких каш, отдайте предпочтение овсяной, а вот рисовой старайтесь не злоупотреблять. Ни в коем случае не пользуйтесь слабительными без консультации с врачом.

Нарушение памяти
Проблемы с памятью во время беременности определяются гормональными изменениями. Многие жалуются на то, что стали рассеянными, забывают о важных делах. К счастью, это состояние временное. А поэтому не переживайте, заведите ежедневник и записывайте все, что должны помнить и не забывайте заглядывать в него время от времени. Постарайтесь привыкнуть к такому состоянию, ведь даже после родов память не сразу восстановится.

Боль в спине
Боль в спине – довольно распространенный недуг беременной женщины. Если к тупой, ноющей боли прибавляется чувство напряжения в спине и пояснице, и вам тяжело встать со стула, это может быть симптомом угрожающего выкидыша. Если до родов еще далеко, сразу же обратитесь к доктору. К концу беременности боль в пояснице предвещает начало родов.

Боль под ребрами
Некоторые женщины испытывают боль под ребрами и внизу живота при шевелении ребенка. Ваш малыш шевелится уже каждый день. Его толчки становятся все сильнее и сильнее. В то же время матка растет и все больше давит на внутренние органы: тонкий кишечник, мочевой пузырь, прямую кишку. Поэтому и возникают боли. Вы ничего не можете с этим поделать. Попробуйте в такие моменты прилечь на бок и отдохнуть. Это снимет давление на органы. Если у вас болит с правого бока, лягте на левый, и наоборот. Но если давление вызывает очень сильные боли, не надо их терпеть, обратитесь к врачу.

Частые мочеиспускания
Это характерное явление во время беременности. Вы должны помнить, что длительное воздержание увеличивает риск заражения мочевого пузыря, а это, в свою очередь, ведет к заражению матки, увеличению сокращающейся деятельности и преждевременным родам.

Кариес
Отложите лечение зубов по возможности как минимум до 12-й недели. С осторожностью отнеситесь к анестезии и предварительно проконсультируйтесь со своим врачом. Под влиянием вырабатываемых во время беременности гормонов десны становятся более чувствительными и иногда кровоточат. А потому регулярно полощите рот и чистите зубы.
Во время беременности у женщины резко снижается содержание кальция в организме. Весь кальций, который имелся в вашем организме, потребовался будущему ребенку! У него сейчас очень быстро развиваются кости и мышцы. Поэтому, если вы не хотите лишиться белозубой улыбки, начинайте регулярно принимать препараты кальция. Один из самых доступных – яичная скорлупа. После проваривания ее надо смолоть в кофемолке и добавлять по 1/4 чайной ложки в творог или кашу. Благодаря этой нехитрой терапии вы не только сохраните зубы, но и избавитесь от судорог в ногах, которые появились по той же причине дефицита кальция. Кроме того, ешьте побольше творога, пейте молоко, кефир. Глюконат кальция в таблетках менее эффективен, поскольку организм лучше усваивает кальций из продуктов.

Варикозное расширение вен
Расширение вен во время беременности можно предупредить или свести до минимума. Для этого старайтесь на одном месте долго не стоять и не сидеть. Если сидите, то держите ноги на уровне бедер. Если лежите, то поднимите ноги, подложив под стопы подушечку. Не поднимайте тяжестей, носите эластичные чулки или колготки. Надевайте их утром, сразу после подъема. Снимайте только вечером – перед тем, как ляжете в постель. Откажитесь от курения. Оно не только негативно сказывается на развитии ребенка, но и способствует варикозному расширению вен. Для поддержания эластичности вен принимайте витамин С. Даже если вены вас очень беспокоят, во время беременности не рекомендуется хирургическое вмешательство: только через несколько месяцев после родов.

Удушье
В результате гормональных изменений у многих женщин в начале второго триместра беременности отмечается легкое удушье. Учитывая давление увеличенной матки на диафрагму, глубокое дыхание становится все труднее, а легким все сложнее расслабляться. Это состояние нормально для беременной женщины, поэтому не стоит сильно волноваться. Удушье во время беременности может сопровождаться ускоренным дыханием, посинением губ и кончиков пальцев, болью в грудной клетке и ускоренным пульсом. Если это так, немедленно обращайтесь к врачу.

Повышенное давление крови
Нормальное кровяное давление во время беременности колеблется. Обычно оно незначительно снижается во время первых месяцев, однако около седьмого месяца начинает возрастать. Это может быть результатом нервного расстройства, быстрой ходьбы, беспокойства; неожиданного увеличения веса (больше чем 1 кг в течение недели в третьем триместре), значительного отека рук, ног и ладоней (в результате задержки воды в организме). В третьем триместре лечение начинается только тогда, когда рост кровяного давления сильно превышает норму. Если вы заметите у себя такие явления, как потеря остроты зрения, головные боли, раздражительность, боли в области живота, следует сразу же связаться с врачом.

Проблемы со щитовидной железой
Если у вас проблемы со щитовидной железой, необходимо обратиться к эндокринологу до срока беременности 7 – 8 недель, чтобы вовремя назначенная терапия обеспечила правильное развитие щитовидной железы, своевременное ее включение в обмен веществ развивающегося эмбриона.

Сахарный диабет
Иногда диабет впервые выявляется при беременности, т. к. дополнительная нагрузка на организм требует большей продукции инсулина. Поэтому женщины, в семье которых есть больные диабетом, должны быть чрезвычайно внимательны к своему состоянию. Исследование мочи и крови на сахар позволяют вовремя поставить диагноз, назначить лечение. А если вы уже получаете инсулин, не забудьте уведомить эндокринолога о том, что ждете ребенка. Врач подберет ту дозу лекарства, которая обеспечит нормальное развитие плода. У матерей, больных диабетом, в 2 раза чаще бывают выкидыши и пороки развития плода.
Если беременная женщина страдает сахарным диабетом, поджелудочная железа снижает выработку гормона инсулина, и тогда плод начинает выделять инсулин в избытке – для себя и для мамы. Но это очень вредно для будущего ребенка, так как перегружает его железы!

Каждая беременная женщина должна знать четыре симптома, при которых немедленная медицинская помощь просто необходима:
– маточное кровотечение во время беременности;
– стойкие головные боли (признак высокого давления);
– сильная повторная рвота;
– высокая температура тела.