Аня Янг. Эликсир вечной молодости

Глава пятая Жизнь по внутренним часам

В китайской йоге вечной молодости в буквальном смысле слова составлено для всех нас особое хронобиологическое расписание, в основу которого положены знания о физиологических процессах нашего организма, которые, в зависимости от времени суток, то активизируются, то ослабевают. И это, в свою очередь, сказывается на наших психических и физических возможностях.
Китайская йога омоложения советует:
• Самые сложные вопросы, требующие творческого подхода, лучше всего решать с 9 до 10.30, когда идет усиленная подпитка правого полушария головного мозга, отвечающего за образное мышление. Потом, если вы намерены и дальше заниматься творчеством, нужно сделать небольшой перерыв. Китайцы с незапамятных времен были убеждены, что очередная активизация соответствующих отделов коры головного мозга происходит не раньше чем через час.
• В 11 часов наступает время интеллектуальной деятельности. Целесообразно заняться делами, требующими скрупулезного расчета. В это время активизируется левое полушарие головного мозга, отвечающего за анализ информации.
• В 13—14 часов рекомендуется поесть и до 15 часов отвлечься от текущих дел. Потому что продуктивность мозга в этот период времени минимальна.
• С 15 до 16 часов, пока мозг вновь «разогревается», лучше всего заняться рутинной работой, не требующей повышенного внимания и напряжения.
• В 16 часов хорошо выпить чашечку зеленого чая – к этому моменту наш мозг опять входит в рабочий ритм, и зеленый чай стимулирует его просто отлично.
• С 16 до 17 часов – наиболее подходящий отрезок времени для получения новых сведений в любой области, поскольку поступающая в это время информация надолго откладывается в «кладовой» человеческой памяти.
• В 17—18 часов китайская йога омоложения рекомендует перейти к физическим нагрузкам. Всего двадцать минут занятий спортом обеспечат не только освобождение от деловых забот, но и прекрасный ночной сон. А сон – лучший эликсир молодости и красоты.
• В 22 часа следует ложиться спать, даже если что-то из дел остается незавершенным. Китайская йога вечной молодости считает, что сон должен составлять не меньше восьми часов в сутки, а хронический недосып ухудшает память, запускает разрушительные процессы преждевременного старения.