Учебник по боевому КУНГ-ФУ. Укрепляющие упражнения

Обращённое дыхание
В конце всего полного цикла движений на вдохе подтащите правую ногу назад, а левую верните вперёд в положение сидя между пяток.

Клип 1. Выдохните и начните третье дыхательное упражнение из пяти циклов обращённого нижнего дыхания. При обращённом дыхании на восемь ударов пульса делайте вдох, втягивая живот и поднимая диафрагму. Во время выдоха на восемь же ударов сердца живот выходит вперёд, а диафрагма опускается.