Михаил Бубличенко. Метеозависимые люди

Михаил Бубличенко. Метеозависимые люди
Воздействие атмосферных явлений на здоровье человека внимательно изучается учеными, в том числе медиками. Напрямую связаны с погодой такие недуги, как мигрень, боли в суставах, депрессия. Природные явления заставляют страдать миллионы людей; к перемене погоды чувствителен каждый третий.
Как оставаться здоровым и не быть зависимым от природных явлений, рассказывает эта книга.

 

 

От автора

«Кто хочет изучить медицину достойно, должен первым делом рассмотреть времена года и оказываемые ими эффекты, так как они вовсе не одинаковы, а существенно отличаются друг от друга по причине своих изменений. Затем – ветра, жару и холод, выделив общие их свойства для всех стран, а затем особые – для каждой страны. Тот, кто хорошо знает эти вещи, не упустит известного ему, придя в незнакомый город или занявшись болезнью, свойственной лишь одному какому-то месту, и не наделает ошибок, что, скорее всего, случится с тем, кто несведущ в этих вопросах».

Гиппократ.

Пожалуй, каждый из нас согласится с тем, что в солнечные дни, со стабильным атмосферным давлением самочувствие практически всегда достаточно хорошее, даже бодрое, настроение хорошее и работоспособность высока. А вот хмурые, с частыми перепадами погодных условий, дождливые и пасмурные дни – это, как правило, периоды плохого настроения, безразличия, повышенной утомляемости и даже зачастую депрессии. Конечно, можно связать все это с Солнцем: когда оно светит, мир ярче и красочнее, вот и мы себя чувствуем лучше. А если день хмурый и пасмурный, с ветром, низко проносящимися облаками, да плюс к тому еще дождь – какое тут может быть настроение? Все это, конечно, не лишено смысла. Определенные погодные условия действительно сопровождаются повышенным настроением и отличным самочувствием, другие же – дискомфортными эмоциональными состояниями, тревогой, апатией, плюс к тому – серьезными жалобами на здоровье. И это касается огромного количества людей. Однако… Вдумайтесь хорошенько: может ли одно лишь Солнце быть причиной всех смен настроения – не говоря уже о плохом самочувствии и даже обострении хронических заболеваний?
В определенные дни множество людей жалуется на головные и сердечные боли, ломоту в суставах, нарушения зрения и т. д. и т. п. Более того – статистика (которая, как известно, бесстрастна) утверждает, что при определенных погодных условиях резко возрастает количество травм, дорожно-транспортных происшествий, в больницах регистрируется рекордное количество инсультов и инфарктов… При этом с переменой погоды все эти показатели меняются. Нет, слишком примитивно выглядит объяснение всех этих и еще множества не перечисленных нами выше фактов одним лишь только ясным солнышком на небе либо хмурыми тучами на нем.
Вместе с тем – как это ни удивительно – науке до сих пор еще не вполне ясно, каков именно тот механизм, за счет которого погодный фактор имеет над нами такую власть. Кстати, не только над нами, людьми, но и всеми без исключения живыми существами на планете… В поисках такого механизма ни врачи, ни ученые не нашли пока окончательного ответа. Можно пояснить это на следующем примере: не получается объяснить, скажем, головную боль или спазмы сосудов одними перепадами температур, и только. Потому что в противном случае ими неизбежно страдали бы и те, кто работает в морозильных камерах, и те, кто поднимается по канатной дороге к горнолыжному курорту неизбежно страдали бы депрессией, и даже те, кто просто поднимается в лифте на последний этаж достаточно высокого здания, ощущали бы проблемы со здоровьем.
Накопленные многими поколениями ученых знания, факты и опыт позволяют современным исследователям вплотную подойти к проблеме оценки влияния погодных факторов на здоровье человека. И сегодня уже широко рассматривается комплексное влияние солнечной активности, погоды и климата на здоровье людей. К сожалению, результаты новейших исследований по этим вопросам известны зачастую лишь узкому кругу специалистов, а для широкой аудитории в СМИ по большей части предлагаются лишь сведения о пресловутых «благоприятных» и «неблагоприятных» днях. Кроме того – хотя в современном мире интерес к данным о влиянии метеорологических факторов на здоровье достаточно велик, изданий на эту тему (в особенности не сугубо научных, а популярных, доступных широкой публике) до обидного мало.
Если вопросы профилактики и лечения метеозависимости прямо касаются вас или членов вашей семьи – либо вас интересуют данные о взаимосвязи погоды и климата с организмом человека, эта книга для вас. Искренне хотелось бы надеяться, что вы найдете в ней ответы на многие вопросы, эффективные способы улучшить состояние своего здоровья в любую погоду, вовремя принять необходимые профилактические меры. Отдельно будут рассмотрены также проблемы метеозависимости у людей с уже имеющимися хроническими заболевания, разных возрастных групп. Таким образом, данное издание может быть интересным самой широкой читательской аудитории, в частности медикам, специалистам по гигиене и санитарно-курортному лечению, валеологам.
Автор хотел бы заинтересовать читателя вопросами не только погоды и климата, но окружающей среды в целом, наглядно показать, насколько огромно ее влияние на здоровье человека – с одной стороны, и задуматься о тех вопросах, которые с данной темой связаны – с другой. Потому сегодня в мире есть такие проблемы, которые должны волновать каждого человека без исключения, независимо даже, страдает он от погодных явлений или нет.

 

 

 

 

Введение

В последнее время в средствах массовой информации очень популярной стала тема воздействия погоды на здоровье. Огромный интерес вызывает также влияние солнечной активности на все живое на Земле. При этом все чаще сообщения о погоде и ее прогнозы напоминают, скорее, «сводки с фронта боевых действий». Наводнения, смерчи, тайфуны, ураганы, цунами, извержения вулканов… или затяжные ливневые осадки с сильным ветром, вызывающие невиданные прежде наводнения в Европе. Даже просто жара и мороз в последнее время все чаще проявляются экстремальными значениями (вспомните о пожарах в Греции или вокруг Лос-Анджелеса в последние годы).
Сейчас население Земли, как никогда, озабочено теми глобальными катаклизмами, которые наблюдаются в последние десятилетия, причем с явной тенденцией к росту их количества ежегодно. Последствия воздействия таких природных аномалий на людей разрушительны, и речь идет не только о жертвах ураганов, наводнений и цунами. Стихия прямо или косвенно влияет на благосостояние людей во всем мире, о чем прямо свидетельствует наблюдаемый рост общей заболеваемости (есть такой показатель в медицинской статистике).
Между тем уже с самых древнейших времен люди связывали погодные условия с ухудшением состояния здоровья: с усилением разного рода болезней, с появлением мигрени или просто со значительным общим ухудшением самочувствия, а также плохим настроением, депрессией. Врачей древности интересовало и патогенное воздействие климата (о разнице между понятиями «погода» и «климат» мы подробно поговорим в дальнейших разделах этой книги). Например, еще древние греки достаточно подробно и научно обосновали практику и методики применения целебных сил климата и природы. «Отец медицины», великий Гиппократ, утверждал: холодная погода укрепляет тело, а жаркая расслабляет его. Легендарный целитель средневековья Гален особо отмечал в своих трудах благотворное влияние климата гор и морей при предупреждении и лечении болезней. При этом у древнейших народов проявление болезни объяснялось нарушением между дыханием – как сущностью самой жизни – и «жизненными соками», кровью и желчью, которое предлагалось восстанавливать при помощи растений, получивших свои целебные свойства от воздуха, земли, солнечных лучей, дождей и гроз. В древнейшей из всех известных сегодня медицинских систем – Аюрведе – непременно и всесторонне учитывались как погодные, так и климатические факторы. О причинах болезней в древних трактатах говорится, что болезней существует великое множество, причин же, которые их вызывают, только две. Это пища и образ жизни, который не соответствует, с одной стороны, конституции и возрасту человека, а с другой – сезону года и климатическим условиям, в которых он живет.
В средние века предсказанием погоды занимались астрологи, хорошо знавшие звездное небо и имевшие в своем распоряжении приборы для астрономических наблюдений. Живший в то время великий врач, ученый, исследователь, естествоиспытатель Парацельс известен тем, что именно он впервые подверг серьезному критическому пересмотру идеи древней медицины, ввел в медицинскую практику применение химических препаратов и многими другими революционными идеями. При этом он весьма целенаправленно занимался исследованиями климатических и метеорологических характеристик атмосферы с точки зрения медицины, и придавал огромное значение влиянию погоды и климата на течение заболеваний. Ему принадлежит ставшая сегодня хрестоматийной фраза: «тому, кто изучал ветры, молнии и погоду, известно происхождение болезней».
Нужно отметить, что и в России большое внимание изучению влияния погоды и климата на здоровье человека традиционно уделялось на протяжении веков, этим занимались еще знахари древнейших славянских племен.
Однако сейчас, как это ни прискорбно, в нашей стране пока не существует единой национальной программы по данному направлению. Безусловно, ведутся многочисленные исследования, но они не имеют системного характера. А ведь практически все наиболее развитые государства (в том числе и в первую очередь США, Германия, Япония, Франция) давно уже считают проблемы, связанные с метеозависимостью, неотъемлемой частью своих национальных программ здравоохранения и вкладывают огромные средства в широкие системные исследования.
Сегодня уже безоговорочно доказано наукой: и погода, и климат в целом оказывают на человека значительно более серьезное и (что важно) при этом весьма разностороннее влияние, чем считалось прежде.
Тем не менее, со всей определенностью можно говорить о том, что две сложнейших системы – природа и человек – остаются на сегодняшний день далеко не познанными, и особенно в плане их взаимодействия. Впрочем, и известно современной науке тоже немало. В частности, что среди факторов, оказывающих влияние на организм человека, не только погода, но также гравитационные аномалии, постоянно меняющие свое положение по отношению к нашей планете и связанные с неравномерным изменением силы притяжения Земли, Солнца, Луны и планет солнечной системы. Хорошо известно также, что уже много больше половины жителей нашей планеты метеозависимы в той или иной степени (какие существуют степени метеозависимости, будет подробно рассказано далее). Кроме того, доказан факт, что в наибольшей степени метеопатогенные реакции распространены среди городского населения, а особенно – населения мегаполисов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) посвятила данному вопросу специальное исследование с привлечением виднейших специалистов, и выводы сделаны следующие: 1) темп жизни в городах чрезвычайно высок и постоянно растет еще больше; 2) состояние иммунной системы и адаптационные возможности организма жителей заметно снижаются.

Практически все то же самое можно сказать и о другой насущной проблеме дня сегодняшнего, самым непосредственным образом связанной с темой этой книги – как будет наглядно показано далее. Речь идет о глобальных климатических изменениях, которые чаще называют «глобальным потеплением». Нельзя уже больше закрывать глаза на то, что глобальное потепление – это реальность. Сегодня уже не только независимые ученые, как это было раньше, но и правительства большинства стран утверждают, что в этом столетии мир потеплеет не менее, чем на 0,6 градуса Цельсия. Для Европы этот показатель еще выше – до 0,8 градуса. Возможно, такой на первый взгляд небольшой рост кажется не слишком пугающим, но истина в том, что и он способен привести к очень серьезным последствиям. Собственно, мы уже являемся свидетелями определенных последствий потепления – за последние десять-двенадцать лет постоянно приходится слышать о рекордно высоких температурах, засухах, опять же рекордных наводнениях, ураганах, цунами и торнадо. Очевидно, что в северной Европе стало значительно ветренее, а в южной – много засушливее, чем это было еще в середине прошлого, ХХ века. В Арктике все чаше айсберги размером с небольшое государство отрываются от полярного ледникового шельфа, и если на уровне мирового океана это пока практически никак не сказывается, то на океанических течениях, которые обуславливают современный климат на планете опреснение арктических вод сказывается уже сейчас, что не может не тревожить. Но особенно беспокоят долговременные эффекты глобального потепления наряду с истощением озонового слоя (этот вопрос мы также осветим далее подробно). Все эти изменения предполагают увеличение в будущем природных катаклизмов, способных привести к гибели и травмированию значительного числа людей, лишить их крова. Большее количество тепловых волн, сильных наводнений, ураганов, цунами и селей вполне может в не столь далеком будущем уже нормой.
Важнейший момент состоит здесь в том, что глобальные изменения климата непосредственно связаны с деятельностью человека. Правительства различных государств и международные организации эту проблему, к счастью начинают сегодня осознавать, тем не менее, предпринимаемых в данном направлении усилий пока явно недостаточно.
Но автор писал эту книгу не с целью научить читателя бороться с глобальным потеплением. Просто тема взаимосвязи между погодой и здоровьем, которая сегодня является полем широкой исследовательской деятельности ученых всего мира, и вопрос климатических изменений слишком тесно связаны, чтобы не рассматривать их в комплексе. Потому что лишь комплексный подход дает возможность дать тем из читателей, кто страдает от метеозависимости, действительно полезные знания, советы, наконец – прямые рекомендации. А ведь именно практические рекомендации для людей, страдающих от капризов погоды, составляют важнейшую часть этой книги по той простой причине, что они применимы на практике и позволяют значительно снизить, иногда даже предупредить негативное воздействие метеорологических факторов на состояние здоровья.

 

 

 

 

 

Часть первая. Проблема в целом. Вопросы, вопросы…

Глава первая. Почему погода оказывает влияние на наше здоровье?

К началу ХХ века во всем мире был уже накоплен значительный опыт по изучению влияния погоды на живые организмы, в том числе на человека. Однако поначалу опыт этот был по большей части экспериментальный, и полученные данные не выстраивались в стройную схему. Однако к концу прошлого – началу нынешнего века, в связи со всевозрастающей актуальностью проблемы, эти данные начали подкрепляться теоретическими разработками и систематизироваться. Особенно преуспели в этом немецкие ученые (как известно, климат этой страны отличается высокой переменчивостью). Именно в Германии впервые было предложено выделить как особую область естественной науки биометеорологию, которая как раз и занимается взаимосвязями между погодно-климатическими факторами и живыми организмами. То есть данная область научного знания занимается исследованиями влияния погоды на флору, фауну и человек. Изучаются связи между колебаниями погоды, ее отклонений от привычных, обычных для данной местности значений и состоянием живых организмов на клеточном уровне, а также периодические и не периодические (например, сезонные, суточные) изменения погоды, которые тем или иным образом отражаются на здоровье, самочувствии и работоспособности людей.
Новый подход позволил выделить наиболее существенные моменты в изучении воздействия метеорологических факторов, что очень ценно. Потому что прежде, чем говорить о любом конкретном случае, необходимо не только знать о возможном влиянии среды на организм, но также определить наличие и степень чувствительности к погоде, и (что важнее) определить – вызвано ли ухудшение здоровья или заболевание действительно изменениями погоды, а не какими-то органическими факторами.
Жизнь любых организмов на нашей планете так или иначе зависит, и в довольно большой степени, от погоды – в наибольшей степени от состояния атмосферы. Растения расцветают и увядают в зависимости от количества света, тепла и влаги. Животные зачинают потомство весной или летом, а к зиме переключают обмен веществ на режим экономии или засыпают до весны. У многих живых существ поведение зависит и от суточных колебаний погоды: лягушки охотятся на мелких насекомых, которые в зависимости от влажности воздуха держатся у земли либо поднимаются высоко в небо.
Погода же – и об этом всегда следует помнить – есть сложная совокупность множества действующих факторов, а не только колебания температуры и атмосферного давления, дождь или снег. На человеке отражаются влажность воздуха, химический состав атмосферы, ветер, электрические заряды и многое другое. И чтобы научиться по возможности эффективно преодолевать все связанные с воздействием внешней среды неудобства, необходимо с максимальной полнотой представлять себе всю сумму факторов атмосферной среды, непосредственно влияющей на человеческий организм. В первую очередь следует учитывать:
● температуру воздуха,
● влажность,
● давление,
● скорость ветра,
● уровень солнечной радиации,
● длинноволновую радиацию,
● тип и интенсивность осадков,
● состав воздуха,
● атмосферное электричество,
● радиоактивность,
Таким образом, прежде, чем детально описывать виды и механизмы негативных реакций на погодные факторы, каждому из нас, на кого определенная погода влияет негативно, хорошо бы усвоить следующее. Не стоит надеяться исключительно на нагреватели, кондиционеры и особенно таблетки. Напротив, таким людям следует развивать терпимость к погоде частыми прогулками на свежем воздухе, так как решающую роль здесь играют состояние здоровья человека и адаптивные возможности его организма. Изменения погоды могут стать причиной болезни, но куда чаще они лишь усугубляют действие тех недугов, которыми человек уже страдает.
Кроме того, есть еще один важнейший момент, когда речь идет о том, как и почему влияет на человека погода.
Ученые всего мира, занимаясь вопросами изучения влияния на организм человека атмосферных фронтов, воздушных масс, различных типов погоды, состояния верхних слоев атмосферы, солнечных и космических явлений, выявили множество новых закономерностей, зачастую очень сложных.
Сегодня уже предложены различные показатели, характеризующие комплексное воздействие различных метеорологических факторов.
Воздействие это всегда комплексное по той причине, что человеческий организм, подобно любой форме жизни, неотрывно связан с окружающим его миром и зависим от него. Лишним тому подтверждением служит тот факт, что в последние годы эта зависимость видна много ярче, нежели прежде. И причиной тому – глобальные изменения климата, его потепление, от которого страдает сегодня не только множество людей, но и практически все виды флоры и фауны. При этом многие явления, связанные с изменением климата и загрязнением окружающей среды, выходят сегодня на первый план в смысле их актуальности. Вот почему ответ на вопрос: «почему погода влияет на человека?» должен включать в себя воздействие двух типов факторов: природных и антропогенных, то есть обусловленных самим человеком, его деятельностью. В самом деле – порывистый ветер вызывает метеопатогенные реакции у многих людей. Но есть разница между воздействием собственно ветра, то есть перемещением воздушных масс, и качеством воздуха, который эти массы формирует. Если, скажем, он несет в себе загрязняющий фактор, способный вызвать заболевание, то вполне возможно, что именно этот фактор, а не ветер, является основной причиной ухудшения самочувствия и даже развития болезни. Вот почему говорить о метеозависимости сегодня можно лишь с учетом новых факторов воздействия, число которых постоянно растет.
Таким образом, лишь учитывая сказанное выше, можно выделить и кратко охарактеризовать основные механизмы воздействия погоды на человека. В последующих разделах книги все механизмы и факторы будут рассмотрены по отдельности и более подробно. Теперь же лишь выделим главное.
Температура За счет выработанной в процессе эволюции системы терморегуляции температура человеческого тела остается постоянной (в норме – 36,6 °С) вне зависимости от температуры окружающей среды.
Поэтому такие условия, как жара или холод, являются важным фактором для нашего самочувствия: при смене привычной температуры, а также при значительном ее повышении либо понижении человек ощущает выраженный дискомфорт. Органом, регулирующим температуру тела, является гипоталамус – эндокринная железа, расположенная в самом центре головного мозга у его основания. Гипоталамус регулирует метаболические и обменные процессы, функцию эндокринных желез, в какой-то степени – рефлексы и эмоции; наконец, одной из важнейших его функций является обеспечение терморегуляции. В ответ на повышение или понижение температуры гипоталамус реагирует выделением определенных гормонов, которые через кровь поступают к органам тех систем, которые ответственны за поддержание общего теплового баланса организма. К ним в первую очередь относится дыхательная система и кожа. В процессе дыхания происходит как обогрев поступающего извне воздуха, так и испарение через легкие избытка жидкости, что особенно существенно при жаре. Кожа является самым большим по площади «теплообменником» нашего тела – с ее поверхности испаряется пот, за счет чего организм при жаре охлаждается. Процессы потообразования также регулируются при участии гипоталамуса.
Точно также, как и при жаре, организм имеет свои приспособительные механизмы при переохлаждении. Гипоталамус, как уже говорилось, чувствителен к изменениям температуры и реагирует на них гормональным выбросом. Наиболее субъективно ощущаемым эффектом такого выброса при холоде является мышечная дрожь. Сокращаясь, мышцы производят тепло; при этом наблюдается отток крови от поверхности кожи, чтобы уберечь ее от переохлаждения. В основном все механизмы защиты от холода направлены на поддержание нормальной работы внутренних органов; при длительном переохлаждении человек, как правило, заболевает, а достаточно сильное может вызвать смерть. Температура внутренних органов важна для процессов метаболизма: когда температура падает, практически все биохимические реакции замедляются, что требует усиления общего обмена и довольно быстро может привести к энергетическому истощению. Таким образом, при холоде организм нуждается во внешних источниках тепла – начиная с теплой одежды, жилища, и заканчивая высококалорийной, то есть энергетически обогащенной пищей. Кроме того, приспособительные механизмы можно существенно развить при помощи какой-либо системы закаливания.

ЖАРА
Нарушение теплообмена во многих случаях может вести к развитию целого ряда заболеваний. Это происходит, когда системы регуляции перестают справляться с поддержанием температуры тела на нужном уровне. Температура выше 40°С очень быстро истощает практически все компенсаторные ресурсы организма. Дальнейший ее рост может вызвать смерть.
Солнце передает тепло через открытый космос, но на Земле процессы теплопередачи и теплообмена осуществляются через проводник – прежде всего, это воздух и вода, и далее непосредственный контакт тел с различной температурой. Из погодных факторов наибольшее количество тепловой энергии Солнца несут в себе облака. Облака – это водяной пар, количество которого в воздухе определяет его влажность.
Между тем выведение тепла через испарение в значительной степени зависит от влажности воздуха. Если он содержит большое количество водяных паров, влага испаряется с поверхности тела много хуже и медленнее.
Со степенью готовности компенсаторных механизмов напрямую связано и то болезнетворное воздействие, которое жара может оказывать на организм человека.
Вот почему существуют так называемые группы риска , то есть категории людей, в наибольшей степени подверженных воздействию температурного фактора. В первую очередь это дети и пожилые люди. ◦ У детей адаптационные способности в целом существенно меньше, чем у взрослых, это связано с тем, что гипоталамус у них еще слабо развит, так же как в недостаточной степени развиты механизмы терморегуляции.
◦ Кроме того, метаболизм у детей ниже по производительности, чем у взрослого, то есть резервы организма меньше.
◦ Что же касается людей преклонного возраста, работа гипоталамуса как центра терморегуляции и работа всех указанных выше механизмов у них снижена в связи с процессами естественного старения, а зачастую и множества хронических заболеваний. Но даже при относительном благополучии в плане здоровья система потоотделения и кровообращение работают менее эффективно, чем у лиц молодого и среднего возраста.
◦ Еще одна группа риска – это люди, страдающие ожирением. Жировой слой блокирует потовые железы и мешает подкожной циркуляции крови. К тому же отложения жира в организме работают как термический изолятор и способны удерживать тепло.
Отражаются на процессах терморегуляции также значительные физические и психологические нагрузки (из последних в первую очередь факторы стресса), обезвоживание организма по той или иной причине. Наконец, большинство хронических заболеваний способны снизить реактивность организма в очень значительной степени. Наибольшее значение из них имеют гипертония, диабет, сердечно-сосудистые заболевания. ХОЛОД
Необходимо сразу же заметить, что организм человека адаптируется к холоду значительно труднее, чем к жаре. Здесь опять же наблюдается существенный разброс в плане реактивности и выраженности адаптационных механизмов – в зависимости от возраста, общего состояния здоровья, наличия хронических болезней, и т.д.
Наиболее важными адаптивными реакциями при воздействии холода остаются мышечная дрожь и сужение периферических сосудов.
Что касается мышечной активности, вопрос этот имеет свои нюансы. Дрожь, прежде всего, требует притока и постоянного пополнения энергии, иначе расход резервов организма может сказаться отрицательным образом вместо положительного… И еще: при увеличении притока крови к мышцам от внутренних органов растет артериальное давление и, соответственно, увеличиваются расходы энергии, а, следовательно, и тепла.
Кровеносные сосуды во всех не жизненно важных участках тела при воздействии холода сужаются, ограничивая количество теплой крови, поступающей к коже, что предотвращает потери тепла. Однако спазм может оказаться настолько выраженным, что в отдельных тканях возникнет недостаточность кровоснабжения, а вслед за тем кислородное голодание на клеточном уровне. В этом отношении наиболее уязвимы конечности.
Таким образом, при сосудистой реакции на воздействие холода есть одна особенность, обусловленная процессом эволюционного развития и приспособления человека. Так как в наибольшей степени важно сохранить функцию внутренних органов, организм в экстремальных условиях нередко «жертвует периферией»: нос, уши, пальцы чаще всего подвергаются риску обморожения.
Обморожение поражает внешние слои кожи; резко сниженная за счет воздействия холода циркуляция крови способствует развитию некроза. Обмороженные участки кожи бледнеют и приобретают восковой оттенок, на ощупь они шершавые. Очаг обморожения краснеет, а после согревания нарастает отек. Важна своевременная и грамотная помощь.
С медицинской точки зрения имеет большое значение, что при низких температурах изменяется состав крови. Причем изменения, которые будут описаны далее, проходят не сразу после прекращения воздействия холода и согревания, а могут сохраняться на протяжении двух суток. Содержание в крови тромбоцитов, эритроцитов, фибриногенов, а также холестерола на холоде возрастает, что приводит к увеличению вязкости (в среднем на 20%). В этих условиях резко возрастает риск тромбоза сосудов с их закупоркой – тромб в сосудах и сердца или мозга может стать причиной смерти.
Куда более редкое явление – аллергическая реакция на холод. Такая индивидуальная реакция организма проявляется красными пятнами на коже всего тела, но в особенности – лица, а также в той или иной степени выраженным отеком поверхностных тканей. Опасность может в данном случае представлять отек слизистой дыхательных путей.
Нельзя не отметить и тот общеизвестный факт, что в холодное время года резко возрастает заболеваемость гриппом, простудой и вирусными инфекциями верхних дыхательных путей. Если летом ультрафиолетовое излучение Солнца в большинстве случаев быстро убивает патогенные микроорганизмы, рассеянные в воздухе, зимой этого не происходит. Кроме того, типичные для зимы и осени резкие колебания метеорологических условий ослабляют иммунную систему организма. В этом плане неоценимую услугу может оказать закаливание и использование укрепляющих иммунную систему средств (но крайне желательно, чтобы они были растительного, а не химического происхождения). Атмосфера
ВОЗДУХ
Воздух представляет собой смесь нескольких газов с примесью водяных паров и отдельных аэрозольных либо дисперсных примесей.
Человек же, как известно, дышит воздухом. Без воздуха Земля была бы безжизненной пустыней: воздух защищает ее поверхность каменистой от смертоносной радиации, он является природным резервуаром газов, в том числе необходимого для любой формы жизни кислорода, и воды; через воздух осуществляется установившийся теплообмен, и в нем же сгорает подавляющее большинство метеоритов, которые в противном случае могли бы стать причиной немалых разрушений (взгляните на поверхность не имеющей атмосферы Луны); одним словом, воздух – это основа основ для жизни, так же, как и вода.
Количество содержания водяного пара определяет влажность воздуха, и для ее величины важно не только испарение с поверхности морей и океанов – довольно много влаги поступает в атмосферу за счет процессов жизнедеятельности живых существ – растений и животных; промышленные выбросы, результат техногенной деятельности человека, также играют роль. Обычно содержание водяных паров не превышает 4%, однако иногда воздух перенасыщается влагой (в этих случаях мы говорим о 100% относительной влажности, этот показатель был уже описан выше).
Избыток влаги конденсируется, и в воздухе формируются мелкие капли жидкости, которые в зависимости от высоты и температуры могут замерзать, превращаясь в кристаллики льда. Облака, туман, дымка – все это скопления смеси капель воды и ледяных кристаллов.
Воздух задерживает основную часть опасной для жизни солнечной радиации и вместе с тем пропускает к поверхности Земли тепловую энергию, которая необходима для существования жизни. При этом атмосферный воздух служит своеобразным теплообменником: поверхность Земли ему примерно столько же тепла, сколько и получает от Солнца. Эту важнейшую функцию в последнее время все сильнее нарушает деятельность человека: при выбросе в атмосферу промышленных продуктов они не только загрязняют воздух, но и удерживают все более значительное количество энергии, нарушая природный тепловой баланс, что способствует повышению среднего значения температуры (парниковый эффект).
При недостатке содержащейся влаги сухой воздух может стать непосредственно травмирующим фактором. Прежде всего, возникает опасность обезвоживания организма. При этом кожа пересыхает, а процесс потоотделения в результате за счет компенсаторных механизмов существенно замедляется; могут развиться трещины на коже и губах, но еще сильнее страдают пересохшие слизистые оболочки – глаз, придаточных пазух носа, верхних дыхательных путей. Кроме того, в сухом воздухе резко снижаются свойства электрической проводимости, что способствует накоплению зарядов статического электричества, иногда (особенно при сухом ветре) значительных. Известно, что такие заряды могут оказывать крайне неблагоприятное воздействие на нервную систему и общее самочувствие человека. Наконец, воздух может в определенных условиях иметь неприятный запах, который не обязательно вреден с медицинской точки зрения, но способен оказать очень выраженное негативное воздействие на эмоциональную сферу человека. Иногда также запах свидетельствует о бурном размножении микроорганизмов либо наличии в воздухе большого количества вредных примесей.
Замечено, что если помещение тесное, и в нем расположено несколько достаточно мощных электромагнитных приборов, люди, здесь работающие, постоянно жалуются на самые разнообразные недомогания (чаще других это сонливость, головные боли и головокружения без видимой причины). Объясняется это перенасыщенностью воздуха положительными ионами.
ВЕТЕР
Ветер – это движение воздуха. Какова его причина? Плотность теплого воздуха понижена, он легче прохладного слоя, поэтому стремится вверх. В образовавшуюся область относительного разряжения устремляется более холодный воздух – таков, в самых общих чертах, механизм образования ветра.
Когда мы говорим о ветре, мы понимаем под этим горизонтальные перемещения воздушных масс, но ветер дует во всех направлениях – из верхних слоев атмосферы массы холодного воздуха опускаются вниз, сменяя нагретый, и потому в метеорологии приняты такие термины, как восходящее и нисходящее течение, турбуленция и др.
Теплый воздух образует восходящие течения, устремляясь вверх, а холодный, опускаясь, формирует нисходящие течения. Эти потоки чередуются, и вся атмосфера находится в непрерывном движении, обусловленном циркуляцией теплых и холодных воздушных масс. В масштабах всей планеты можно говорить о том, что тропические районы нагревают воздух, а в области полюсов охлаждается. Основные перемещения воздушных масс, так или иначе, связаны с этим глобальным процессом. На метеорологических картах области низкого давления помечены как «Н», а высокого – как «В» давления. На их границе часто возникают вихревые движения, так как область пониженной плотности теплого воздуха имеет давление ниже, чем соседняя с ней область холодного. Турбуленцией называют явление, при котором воздух поднимается или опускается в какой-то области со значительной скоростью.
Ветер может оказывать очень сильное воздействие на эмоциональную сферу человека. Даже если не наблюдается каких-либо экстремальных явлений в виде торнадо, смерчей и т.д., очень ветреная погода сказывается на самочувствии всех, но в первую очередь больных людей, отрицательно – медики хорошо знают об этом. Помимо этого, ветер может нести с собой не только свежесть, но и жару (при суховее); с ним перемещаются всевозможные примеси, как механические (пыль) так и химические – что может быть весьма опасным фактором.
Наконец, метеочувствительные люди очень по-разному реагируют на ветер в зависимости не только от его силы, но и направления.
АЭРОЗОЛИ
В воздухе всегда присутствует множество как естественных, так и примесей в виде аэрозолей. Аэрозоли могут быть как искусственными, так и естественными. Последние образуются самыми различными путями: это продукты взаимодействия океана и атмосферы – хлористые соединения натрия и магния, входящие в состав морской соли, частички которой в большом количестве попадают в воздух при разбрызгивании ветром морской воды, а также сернокислые соединения. Аэрозоли могут попадать в атмосферу в результате жизнедеятельности микроорганизмов. Пылевые аэрозоли попадают в атмосферу при взаимодействии поверхности суши и атмосферы.
Аэрозоли антропогенного происхождения в основном связаны с атмосферными выбросами предприятий промышленности и представляют опасность для экологии, в отличие от естественных.
Сегодня огромную опасность представляет антропогенное загрязнение атмосферы. Оно вредит всему живому на Земле – достаточно вспомнить, что стали уже привычными такие понятия, как кислотный дождь или смог. Международное законодательство пока не в силах остановить загрязнение воздуха разрушительно действующими газами, хотя и ограничивает в какой-то степени промышленные выбросы в атмосферу.
Нужно также знать, что большинство аэрозолей может стать ядрами конденсации, то есть на их мельчайших частичках происходит конденсация водяного пара, приводящая к формированию капелек облаков и тумана. При высокой влажности воздуха обилие аэрозольных частиц ускоряет процесс конденсации и выпадения осадков. Именно поэтому над большими городами чаще, чем над сельской местностью, выпадают слабые осадки. По современным воззрениям следует рассматривать туманы как аэрозоли с жидкими частичками, а морозные дымки и дым – с частичками твердыми. В этом последнем случае связь аэрозолей, как погодного фактора, со здоровьем населения представляется наиболее значимой.
АТМОСФЕРНОЕ ЭЛЕКТРИЧЕСТВО
Заслуживают нашего внимания в плане воздействия на человека атмосферные разряды и ионы, формирующиеся в атмосфере.
Разряды электричества, особенно часто формирующиеся молниями при грозах, можно с уверенностью считать одним из тех факторов, которые сказываются на самочувствии людей, хотя присутствие их и незримо, в отличие от многомиллионновольтных грозовых разрядов – молний.
Многие процессы в нашем организме протекают с участием биоэлектричества, особенно это касается нервной системы (передача нервного импульса в синапсах). Таким образом, влияние со стороны большого суммарного заряда накопленного в атмосфере электричества вполне объяснимо.
Врачи и биологи склонны считать, что атмосферные разряды в плане воздействия на организм человека могут проявлять себя следующими симптомами:
● головная боль,
● эмоциональная неустойчивость, перепады настроения, иногда легкий стресс,
● нарушение сердечного ритма,
● у страдающих эпилепсией – провоцируются припадки.

Когда частица теряет отрицательный электрон, она приобретает положительный заряд, т.е. положительным ионом. Если же электрон присоединится к частице, возникнет, напротив, отрицательный ион. Воздух с большим количеством разнозаряженных ионов называют ионизованным.
Как известно, в атмосфере присутствует рассеянный азот, количество которого резко возрастает при грозах и менее ощутимых нами, но достаточно сильных для этого разрядах атмосферного электричества. Озон состоит из трех атомов кислорода, его химическая формула – О3. Защитный озоновый слой образовался за счет расщепления ультрафиолетовыми лучами солнечного спектра обычного молекулярного кислорода на два отдельных атома. Озон не слишком устойчив, и при каждом удобном случае сбрасывает лишний атом кислорода вместе с дождевой водой, где при этом образуется перекись водорода. Таким образом, в природе электроны могут быть выбиты со своих орбит рентгеновскими и ультрафиолетовыми лучами, что порождает ионизацию воздуха. Кроме того, воздух насыщается ионами за счет столкновения и трения частиц друг о друга в воздухе (ветер) или в воде (при течении). Воздух у бурного лесного ручья потому так и бодрит, что насыщен отрицательными ионами.
Количество ионов в воздухе прямо связано с погодными условиями. Больше всего ионизирует воздух молния; но и сухой ветер часто перенасыщен положительными ионами, потому и сказываются на самочувствии человека очень неблагоприятно, проявляясь головной болью, депрессией, и т.д. Влажная погода уменьшает ионизацию, и многие люди отвечают на это сменой самочувствия. Например, люди, страдающие бронхиальной астмой, переносят сырую, туманную погоду плохо отчасти и по этой причине.
Со стороны людей вполне здоровых индивидуальная реакция на ионизацию может быть выражена, а может и отсутствовать. Ультрафиолетовое излучение
Доза ультрафиолетового облучения, которую получает человек от Солнца, варьирует в зависимости от нескольких факторов: можно получить, зависит от многих факторов. Прежде всего, это угол наклона, так как при перпендикулярном расположении по отношению к направлению солнечных лучей поверхность получает максимальную дозу облучения. Кроме того, в определенных ситуациях важна степень отражения от поверхности Земли: скажем, снег отражает до 80% ультрафиолетовых лучей. Большое значение имеет высота над уровнем моря: в горах воздух более разряжен и пропускает много больше солнечной радиации. Наконец, концентрация в атмосфере отражающих частиц любого рода – от конденсировавшихся капель влаги и кристаллов льда до обычной пыли – существенно влияет на пропускную способность воздуха по отношению к ультрафиолетовым лучам.
Воздействие солнечной радиации на организм человека многогранно, но, прежде всего, нужно отметить такой важный положительный момент, как выработка в коже под лучами Солнца витамина Д, одного из важнейших для нормальной жизнедеятельности.
В чрезмерных дозах солнечная радиация вредна: может развиться не только солнечный ожог или тепловой удар, но и рак кожи, заболевания глаз (катаракта). Последние исследования свидетельствуют также о том, что длительное воздействие солнечной радиации негативно сказывается на иммунной системе человека.

 

 

 

 

Глава вторая. Как именно влияние метеорологических факторов сказывается на организме человека?

На сегодняшний день науке известно, что каждый третий взрослый человек, так или иначе, но реагирует на резкие погодные изменения; при этом женщины сталкиваются с этим чаще мужчин. Людей, ощущающих дискомфорт от колебаний погоды, магнитных бурь, активности Солнца, становится все больше. Их называют метеочувствительными. Не всегда повышенная метеочувствительность означает болезнь, однако практически всегда это явление связано либо с ухудшением течения уже имеющегося заболевания, либо является причиной болезненных проявлений в плане самочувствия, работоспособности, утомляемости, и т.д.
Таким образом, практически никого еще не сделала больным собственно погода – и, тем не менее, очень многие ее явления прямо ассоциируются в наши дни с болезнью…
Климат – также неотъемлемая часть нашей жизни. Он способен диктовать свои особенности очень многих физиологических показателей в зависимости от того, в каком климатическом поясе человек проживает. Это сказывается и на различиях характера: жители южных областей, как правило, отличаются гораздо большим темпераментом, нежели северяне. Но вернемся к погодным условиям.
Наверное, не найдется в мире такого человека, который ни разу в жизни не жаловался бы на погоду. И не в том дело, жара или холод, пасмурно или дождь, а в том, как они проявляются – слабостью, недомоганием, обострением хронической болезни – у каждого конкретного человека. Итак, все вокруг периодически жалуются на погоду, но одни считают, что связь погоды со здоровьем и самочувствием несомненна и научно доказана, другие же продолжают в этом сомневаться и искать иные причины. То есть точки зрения на этот вопрос могут быть даже диаметрально противоположными: от чрезмерного внимания к погоде до полного отрицания такого явления, как метеочувствительность. Разумеется, во всем необходимо знать меру – но все же те, кто отрицает влияние погодных факторов, совершенно не правы. Такое влияние есть научно доказанный факт. Не стоит валить на погоду все свои недуги, однако нельзя и не учитывать такой фактор, как зависимость нашего самочувствия от погоды, вообще.
Итак, одним из главных факторов воздействия является температура воздуха. Температурные раздражения воспринимаются нами как ощущения тепла или холода; изменение теплового режима атмосферы вызывает соответствующие изменения теплообмена человека с окружающей средой. Это находится в прямой зависимости не только от солнечной энергии и температуры воздуха, но и от его влажности, а также характеристик ветра. Существует так называемая зона комфорта, то есть такие внешние условия, при которых человек (здоровый) не испытывает ни жары, ни холода, ни духоты и чувствует себя наилучшим образом. Однако тут следует учитывать: многочисленные научные исследования говорят о том, что границы такой зоны комфорта не является стандартными для всех. У разных людей эти показатели зависят от возрастных и социально-экономических условий, проживания в разных по климату районов, от уклада жизни, от специфики сезонных изменений (например, жители прибрежных районов легко переносят ветер, но не терпят сухой жары, а жители пустынь – как раз наоборот). Но в целом влияние температур на организм человека всегда прямо зависит от влажности воздуха. При одной и той же температуре изменение содержания водяного пара в приземном слое атмосферы может оказать значительное воздействие на состояние организма. При повышении влажности воздуха, препятствующей испарению с поверхности тела человека, тяжело переносится жара и усиливается действие холода. При влажном воздухе опасность воздушной инфекции выше.
При этом весьма разнообразное влияние может оказывать ветер. В холодную погоду преобладает охлаждающее действие на организм, так как с ветром уносятся прогретые слои воздуха, сменяясь холодными. При прохладной погоде в ветреную погоду наиболее неблагоприятной является повышенная влажность: ветер все время относит обогретые и просушенные слои воздуха, а нагоняет не просто холодные, но и влажные, что усиливает процесс дальнейшего охлаждения тела. Продолжая разговор о влажности, следует сказать, что обширные биометеорологические исследования достоверно показали: сами по себе осадки воздействуют на человека скорее даже благоприятно. Об этом позволяет говорить значительный объем накопленного наукой статистического материала, который свидетельствует: в периоды выпадения осадков несколько снижается общая смертность, уменьшается число инфекционных заболеваний, резко сокращается число любых жалоб, связанных с метеорологическими явлениями. Более того – здоровый человек при выпадении осадков ощущает себя комфортно и ощущает некоторый прилив сил и бодрости.
Однако осадки способны менять суточный ход температур и влажности воздуха. При сочетании с колебаниями атмосферного давления это оказывает на человека действие негативное. В частности, при резком понижении атмосферного давления газы, находящиеся в желудочно-кишечном тракте, расширяются, вызывая вздутие, а высокое стояние диафрагмы может привести к затруднению дыхания и нарушению функций сердечно– сосудистой системы.
Кроме того, установлено, что при резком понижении или очень низком давлении электрическое сопротивление кожи человека значительно выше обычного. При высоком атмосферном давлении оно, напротив, бывает значительно пониженным. При повышении атмосферного давления уменьшается число лейкоцитов в крови, понижение давления, напротив, приводит к увеличению их числа (лейкоцитоз).
Одним из решающих для здоровья человека факторов является качество воздуха – это прекрасно знают жители крупных городов. Они дышат воздухом, в котором содержится огромное количество вредных веществ: их выбрасывают в атмосферу фабричные и выхлопные трубы, горящие городские свалки, наконец, бытовые аэрозоли и спреи. Пыль, сажа, тяжелые металлы, двуокись серы, угарный газ, углеводороды и многое другое отравляет воздух городов и вызывает аллергию, болезни дыхательных путей, бронхиальную астму, глазные болезни. Многие из этих веществ являются канцерогенами, то есть опасны как возможный фактор развития злокачественных опухолей. В наши дни чистый воздух становится уже просто редкостью – а между тем страдания очень многих людей облегчились бы, если бы они не вдыхали столько вредных веществ с каждым вдохом.
В этой книге мы расскажем и о таком факторе, как химический состав воздуха, а также об электромагнитной радиации. Ведь энергия солнца взаимодействует с твердыми и газовыми примесями в атмосфере, в результате чего происходит изменение химического состава и термического режима атмосферы, а также – все чаще в последнее время – образование вредных для организма человека веществ.
Помимо воздуха, для здоровья людей важны и погодные изменения. Так, установлен механизм воздействия меняющейся температуры окружающей среды. Поскольку в норме значение температуры тела у человека постоянно, а температура среды меняется все время, организм должен оперативно менять уровень выделения тепла. Центр системы терморегуляции у человека находится в гипоталамусе. Когда от термочувствительных клеток кожи туда поступают сообщения о перегреве, этот центр подает команды для расширения наружных кровеносных сосудов и для начала работы потовых желез. Кожа увлажняется, испарение влаги отнимает лишнее тепло. Если же рецепторы сигнализируют об охлаждении, гипоталамус дает команду сузить подкожные сосуды и начать сокращения поперечно-полосатой мускулатуры, что служит компенсаторным согревающим механизмом. Изучено также воздействие на человеческий организм света. Через глаза и зрительные нервы свет действует на шишковидную железу, лежащую в основании мозга. Если импульс, запущенный светом, не приходит, железа начинает продуцировать гормон, замедляющий реакцию и ослабляющий внимание. Человек ощущает усталость, у него формируется предрасположенность к душевным расстройствам. Очень многим людям становится плохо перед сменой погоды. У них болит голова, появляется слабость и тошнота; все время ненастья их мучает бессонница, подавленность, нервозность. Но все проходит, стоит растаять тучам и выглянуть солнцу. Другие страдают от повышения атмосферной влажности. Любая сырость отзывается болью в суставах: каждое движение дается с трудом; третьи особо чувствительны к колебаниям атмосферного давления. С приближением фронта высокого такого человека может тошнить, появляется резкая головная боль, нередко вдобавок появляется тревога и склонность к жестокой депрессии. Иногда головная боль настолько сильна, что человек часами лежит в постели.
На сегодняшний день научно установлено, что по мере приближения фронта высокого давления, люди намного чаще страдают депрессиями, головными болями, бессонницей, учащаются случаи острого инфаркта миокарда. По мере удаления такого фронта, когда формируется область низкого давления, учащаются уже другие патологии: ангина, артрит, сосудистые спазмы.

Будь то дождь или снег – чувство болезненной ломоты в костях перед выпадением осадков знакомо множеству людей. Кроме того, при резких перепадах температуры, особенно похолодании, большинство людей испытывает не слишком приятные эмоции, однако это еще и очень плохо отражается на нервной системе и процессах кровообращения, что научно доказано. В обоих приведенных случаях уже созданы все предпосылки для развития патологии, но его вполне еще можно предупредить определенными мерами – только нужно помнить: все такие меры должны быть в обязательном порядке одобрены врачом. Лечение средствами народной медицины не имеет ничего общего с безграмотным самолечением, способным принести только вред.
Люди с высоким или низким артериальным давлением, а также страдающие стенокардией, очень часто чувствуют недомогание при низком атмосферном давлении, больные бронхиальной астмой – при повышенной влажности воздуха или недостатке в нем кислорода в сильную жару. Неизменно и болезненно воспринимают изменения погоды больные ревматизмом. Резкий порывистый ветер может служить причиной обострения очень многих заболеваний, а в периоды магнитных бурь о своем здоровье следует позаботиться даже вполне здоровым людям…
Сильнейшим фактором, влияющим на здоровье человека, является загрязнение атмосферы. Оно приводит и к изменению температуры воздуха. Существуют территории, где нагревание в процессе человеческой деятельности превышает на 10% температуру от солнечной радиации. Загрязняющие вещества вступают во взаимодействие с составляющими элементами тропосферы и оказывают губительное влияние на здоровье.
В Природе все взаимосвязано, и изменение магнитного поля Земли может существенно влиять на атмосферное давление, образование фронтов холодного и теплого воздуха, и другие процессы.
Такие явления, как электрические поля, изменения проводимости, формирование большого числа отрицательных или положительных ионов определяют электрические свойства атмосферы в ясную погоду, а движение воздушных масс, ветры, распределение температуры и водяного пара оказывает большее влияние на распределение заряженных аэрозолей и радиоактивных частиц земного происхождения.
Довольно важен также еще один научный вывод: очень часто патологическое воздействие на человека оказывает не величина какого-либо метеорологического параметра, а ее изменчивость. Так, известны случаи, когда резкое повышение температуры от минусовой до плюсовой в течение одной январской ночи приводило к заболеванию гриппом огромного количества людей. Межсуточные колебания атмосферного давления наблюдаются в переходные сезоны года, вызывая так называемые сезонные пики заболеваемости по целому ряду показателей – в такие периоды особенно важны и эффективны профилактические меры по защите своего здоровья.
Писали о влиянии погодных явлений на человека уже великие врачи древности – Гиппократ и Авиценна. Зависимость здоровья человека от климата и погоды была известна в древней Индии, Египте, Междуречье задолго до начала нашей эры. В средние века Парацельс указывал на связь болезней погодными условиями. Наши великие исследователи, врачи и ученые, такие, как Ломоносов, Захарьин, Боткин также в своих трудах не обошли стороной этот вопрос.
Сегодня воздействие атмосферных явлений на человеческий организм целенаправленно изучаются учеными разных специальностей, в том числе врачами. Известно, что напрямую связаны с погодой такие недуги, как мигрень, боль в суставах, депрессия. Природные явления заставляют страдать миллионы людей: к перемене погоды чувствителен каждый третий. И если у одних эта чувствительность не идет дальше легких головокружений, то для других капризы погоды становятся причиной сильнейших страданий.
Причинно-следственные связи таких явлений чрезвычайно сложны, многое до сих пор не получило научного объяснения. Пока нет точных ответов на подобные вопросы, но по одной из гипотез, во многих случаях погодных болезней виноваты электрические поля: предполагается, что атмосферные ионы влияют на выработку гормона серотонина, который способствует передаче сигнала между нервными клетками. Таким образом, электромагнитные поля, которые постоянно возникают во время зарядки или разрядки атмосферы, могут действовать на здоровье человека. Кроме того, в последнее время считается признанным факт комплексного воздействия на организм человека одновременно нескольких атмосферных факторов. То есть дискомфорт либо болезнь вызываются не каким-либо одним погодным элементом, а общим состоянием атмосферы. При этом для разных людей могут быть более значимы различные параметры и величины.

 

 

 

 

Глава третья. Какие виды метеотропных реакций различает клиническая медицина?

Можно с полной уверенностью назвать крайне негативным тот факт, что даже на сегодняшний день, когда развитие болезненных реакций на погоду у множества людей являются научно доказанным, единого мнения среди ученых по этому поводу нет. Более того, определения во многих, и притом зачастую весьма уважаемых источниках, страдают расплывчатостью и отнюдь не полны. Вот пример тому:

...

«Метеочувствительность – это ухудшение самочувствия и состояния здоровья человека, обусловленное воздействием метеорологических явлений. К важным природным факторам относятся, в первую очередь, такие, которые воздействуют на тепловой режим и баланс жидкости в организме; также сюда причисляются атмосферное давление и аэрозоли (смог). Особо сильные биотропные воздействия оказывает фронтальная деятельность циклонов с резкими колебаниями температуры; наряду с изменением теплового баланса, они влияют на сон, реактивность организма и способность к концентрации внимания. Некоторые болезни, вызываемые метеочувствительностью, при соответствующей предрасположенности могут проявиться еще до изменения погоды».

Это цитата из последнего издания Большого Энциклопедического словаря. Как можно видеть, ни слова не сказано о том, каким образом страдают люди от прохождения атмосферных фронтов, скачков температуры, влажности, давления и т.д. Это говорит о том, что и сейчас довольно многие исследователи упорно склоняются к тому, чтобы считать метеочувствительность не собственно болезнью, а, скорее, резкой реакцией организма на определенные раздражители, которые появляются при различных метеорологических условиях. То есть речь идет, скорее, о физической уязвимости, о недостаточной способности организма адаптироваться к погодным изменениям. Бесспорно, степень адаптационной приспособляемости очень важна. И тем не менее, как уже не один раз было сказано, именно погода (либо ее перемена), без сомнения, создает весьма значительные изменения в самочувствии массы людей. Однако справедливо и то, что наши реакции на погоду отличаются по интенсивности их проявления. Поэтому те ученые и медики, кто вплотную занимается вопросами таких реакций, создали особую классификацию, согласно которой выделяются три различные степени реакции на погоду. Ниже представлено их краткое и несколько упрощенное описание.
Итак, степень первая – метеочувствительность . Она возникает, если люди реагируют на приближающееся изменение погоды жалобами на общее ухудшение самочувствия. Это может выражаться в сильном недомогании, связанном с головной болью, мигренью и нарушениями сна, а также проявляться сердцебиением и значительным повышением артериального давления.
Далее, согласно указанной классификации, следует метеореакция. Она выражается в смене настроения и самочувствия, не сопровождается болевыми ощущениями или заболеванием. Исследователи охарактеризовали эту форму чувствительности как защитный рефлекс – вид благоприобретенной системы раннего обнаружения, необходимой для того, чтобы успеть настроиться на изменившиеся метеоусловия.
Наконец, третья, и самая тяжелая по своим проявлениям и последствиям, степень возможных физиологических реакций на погоду – это метеозависимость . При данной форме у хронических больных при определенном влиянии погоды развиваются болезненные симптомы. Например, давние травмы, залеченные переломы или культи после ампутации причиняют значительную боль. При хронических заболеваниях дыхательных путей возможны тяжелые приступы астмы, при ишемической болезни сердца – инфаркт миокарда.
Собственно, не подлежит сомнению, что восприимчивость к метеорологическим процессам когда-то служила действенным способом сохранения и выживания вида. Однако объем жалоб, которые на сегодняшний день предъявляет в связи с переменами погоды, является уже явно болезненной реакцией. Поэтому данными проблемами и занимаются сегодня врачи – в большей степени, чем метеорологи и климатологи, как это было прежде.

 

 

 

 

Глава четвертая. Что такое экстремальные погодные явления?

Здесь следует сразу же оговориться о том, что и «нормальные» погодные факторы, такие, как жара, холод, ветер или дождь и т. д. могут становиться экстремальными в тех случаях, когда их значения превышают какой-то определенный порог. Вы наверняка слышали сообщения об экстремальной жаре в странах Европы (особенно Греции и Италии), За последние годы было несколько случаев, когда жара становилась настоящим бедствием национального масштаба. Очень многие ученые склонны связывать данный факт с последствиями глобального потепления и прочими факторами техногенного воздействия на природу и климат; другие оспаривают эту точку зрения – но факт остается фактом: в наши дни экстремальные погодные явления, связанные с критическим превышением нормальных величин температуры возникают практически ежедневно в самых различных географических районах – и при этом их частота нарастает.
Тем не менее, существует целый ряд погодных факторов, которые являются экстремальными «по определению». И недаром в быту люди называют их не «экстремальными погодными явлениями», а стихийными бедствиями.
При этом большинство таких бедствий, которые связаны с разрушениями и человеческими жертвами, так или иначе определяются состоянием погоды, потому что прямо связаны с различными процессами, происходящими в атмосфере. Ущерб, наносимый стихией, зачастую несет катастрофические последствия в масштабах целых стран и даже географических районов.

В нашей стране, к счастью, часть этих грозных погодных явлений пока не наблюдаются. В частности – тропические ураганы и торнадо (хотя смерчи в последние годы заметно участились). Тем не менее, тропические ураганы в районе Карибского моря и Австралии, торнадо над территориями США и Кубы, когда разрушительный ветер, скрученный воронкой, крушит все на своем пути, уносят иногда множество человеческих жизней.
В более низких широтах с ними соперничают разрушительные смерчи, которые затрагивают и отдельные районы России. Кроме того, в южных регионах нередки снежные лавины в горах, ливни, вызывающие сели.
В странах Европы практически ежегодно наблюдаются наводнения, поражая то одну, то другую страну или целые регионы. За последнее время от наводнений все чаще страдает Англия.
Перечислим теперь погодные явления, которые называют экстремальными, с тем, чтобы далее подробнее разобрать их последствия. Итак, часть таких явлений вызывается тропическими циклонами. Это области сильно пониженного давления, возникновение которых характерно для тропических широт. При циклонах штормовой ветер формируется в облачных массах вокруг центра очень низкого атмосферного давления. Теплый и сырой воздух поднимается с обширных территорий в течение длительного времени, увлекая за собой воздух окрестностей и формируя ветер, который вовлекает в себя все новые воздушные массы; при этом давление в центре продолжает падать. При этих условиях зарождается тропический циклон , который набирает разрушительную силу до тех пор, пока не пока не переместится в район с более низкой температурой, когда прекращается его подпитка теплым влажным воздухом. Циклон, как правило, несет с собой такое количество осадков, которое становится причиной сильных наводнений. В наши дни большое число людей гибнет при разрушительных наводнениях , которые теперь случаются и в прежде относительно благополучных по этому показателю районах.
Наводнения возникают в тех случаях, когда количество воды в результате, например, обильных осадков, начинает резко превышать пропускную способность рек в данном районе. Таким образом, наводнения, так или иначе, связаны с погодой. Их могут вызвать не только ливни (такие наводнения характерны как для низких широт, где они ежегодно, так и для районов с муссонным климатом), но быстрое таяние снега (что более характерно для средних широт). Наконец, в прибрежных районах наводнение может стать результатом того, что мощный ветер гонит массы морской воды на побережье.
Помимо наводнений , приносимых циклоном, в его полосе в течение нескольких часов дует ураганный ветер , и если это затрагивает населенные районы, то последствия трудно предсказуемы.
Еще сложнее предсказать такое крайне разрушительное явление, как торнадо. Так называют крутящийся столб воздуха, протянувшийся воронкой от грозового облака к земле; ветер при этом достигает скорости до 320 км/ч. этому явлению достаточно нескольких минут, чтобы полностью опустошить обширную местность. Торнадо распространены и в Азии, и на морских островах, и в Австралии, но абсолютное первенство принадлежит США. Это грозное явление каждый год уносит человеческие жизни.
Нужно заметить, что хотя ветер тропических циклонов не так силен, как при торнадо, но захватывает значительно большие территории, нередко доходя от 500 до 1600 км в диаметре, а зона ураганного ветра, достигающего скорости 250 км/ч, может охватывать районы диаметром более 50 км. При этом циклоны несут огромное количество воды, что вызывает не только наводнения , но и селевые потоки .
Сели – это одно из самых опасных стихийных бедствий; характерны, в основном, для горных районов (для нашей страны – это Кавказ). Сель представляет собой мощный поток грязи и камней, которые она несет с собой, устремляясь вниз по склонам гор или руслам горных рек. В горных ущельях нередки завалы из камней, щебня, кусков льда, а также снежные плотины. При быстром таянии ледника перед ними может скапливаться вода, образуя озеро. Под напором все прибывающей сверху талой воды преграда на ее пути может не выдержать и устремиться вниз. Тогда поток (а его высота может составлять десятки метров) неудержимо катится в низины, вбирая на пути новые массы камней и грязи, до тех пор, пока не вырвется из ущелья в долину. Здесь его скорость постепенно уменьшаются, пока сель не остановится совсем. Но если на пути селевого потока окажется населенный пункт, последствиями очень часто становятся человеческие жертвы, не говоря об огромном экономическом и материальном уроне.
Если наводнения, ураганы и сели можно предсказывать с относительно большой вероятностью, то такое экстремальное явление, как цунами , практически непредсказуемо. Цунами — это огромные волны, иногда высотой более 10 метров. Их можно считать явлением, не относящимся к метеорологическим в полном смысле этого слова, так как наиболее частой причиной возникновения цунами служат подводные землетрясения в мировом океане. Однако явления, весьма сходные с цунами, могут наблюдаться и при прохождении тропического циклона, когда в его центре происходит подъем воды на 3 – 4 метра, что увеличивает высоту прибрежных волн в несколько раз.
Наконец, следует упомянуть и о таком потенциальном источнике опасности, как сильные грозы . Хотя грозы – одно из обычных погодных явлений, они несут в себе довольно опасный потенциал, который, к сожалению, не столь уж редко становится реализованным. С чем это связано? В первую очередь, со шквальным ветром . Существует несколько вариантов для возникновения грозы, но первым и непременным условием является определенная неустойчивость атмосферы в этот момент времени. Далее решающую роль играют воздушные массы: прежде всего, воздух должен довольно значительно подняться, а впоследствии – охладиться и сконденсироваться. Таким образом, во время прохождения грозы вертикальное движение воздуха непосредственно под облаком может порождать сильные порывы ветра. Кроме того, выпадающие осадки иногда формируют очень сильные нисходящие потоки воздуха, но главная опасность, связанная с грозами – это молнии, электрический разряд силой в миллионы вольт. Помимо тех случаев, когда при попадании молния травмирует и убивает людей, она может также служить причиной пожаров и техногенных катастроф.

 

 

 

 

Глава пятая. Каковы последствия воздействия экстремальных метеорологических факторов на здоровье человека? Как это связано с метеочувствительностью?

Начнем с наводнений. Их можно рассматривать как часть естественного процесса, меняющего форму земной поверхности. И в этом случае несомненным является их в определенной степени благотворный эффект на уровне экологических и биологических систем. В частности, регулярные разливы полноводных рек нашей планеты насыщают влагой огромные площади (самый яркий тому пример – дельта Нила в Египте, где зародилась одна из древнейших цивилизаций Земли), это делает почву чрезвычайно плодородной, вот почему сегодня дельты крупных рек – это, как правило, крупнейшие агропромышленные области, с высоко развитой сельскохозяйственной культурой. Но и в этом случае властям этих областей приходится принимать меры против наводнений, чтобы обеспечить безопасность населения. Потому что наводнения все же остаются экстремальным погодным фактором, и ущерб они способны нанести огромный, при этом самое главное – с далеко идущими и длительными негативными последствиями.
Кстати, когда человек возводит дамбы, набережные или каналы, а все это наиболее распространенные повсеместно меры защиты от стихии – нередко тем самым усиливается вред, причиняемый наводнениями. Например, искусственно поднятые берега реки не выпускают воду, пока та не превысит их границ, а без этого вода бы быстро уходила из реки, естественным образом понижая ее уровень. Теперь же вода днями и неделями накапливается в границах каменных набережных. Это, а также и искусственное выпрямление русла реки приводит к тому, что скорость потока возрастает и даже самые спокойные реки могут становиться бурными. Если прибавить к этому осушение прибрежной местности вкупе с покрытием ее асфальтом либо бетоном, не позволяющим воде уходить в землю, то становится вполне понятно, почему повсеместно возросла угроза внезапных наводнений.
Некоторые же районы земного шара весьма подвержены муссонным ливням, и зачастую население относится к мерам природной защиты недостаточно серьезно. Например, памятные всем страшные наводнения в Малайзии, Шри-Ланке, Бангладеш наверняка не были бы столь разрушительными, если бы на склонах гор и холмах не был полностью вырублен лес. Вдобавок недальновидная политика сельскохозяйственных структур по замене естественной растительной среды искусственной также, без сомнения, усилила страшный эффект этих наводнений. Но наводнения при любых условиях способны стать мощным разрушительным факторам, если уровень воды резко превышает среднестатистические значения. Что может этому способствовать в наибольшей степени? Это:
◦ Сильные ливни, особенно в районах, на которые распространяется действие муссонов, переполняют притоки рек. В результате вода поднимается в главном русле (речные наводнения). А обильный ливень, например, во время короткой, но достаточно мощной грозы может вызвать внезапное наводнение практически в любой местности.
◦ Штормовые приливы в период действия мощных циклонов – при этом речь идет отнюдь не только о тропических широтах – могут поднять уровень моря настолько, что прибрежные земли окажутся затопленными.
◦ Плотины, то есть созданные человекам преграды на пути воды могут преграждать ей путь, вызывая мощные наводнения в верхнем течении реки, хотя русло ее там и не слишком широко. Такие наводнения также часто внезапны, а значит – разрушительны.
◦ Весной расколовшийся лед реки может скапливаться в узких проходах, создавая ледяные заторы, которые могут стать причиной мощных наводнений при быстрой смене погоды на более теплую.
◦ Любые искусственные водохранилища могут стать причиной страшных наводнений при разрушении по той или иной причине их стен, запруд и шлюзов.
◦ Нельзя также упомянуть и о цунами, когда подводные землетрясения либо извержения вулканов могут вызывать чудовищной высоты волны, которые обрушиваются на прибрежные районы. При этом в зависимости от географических особенностей района цунами в некоторых случаях способны проходить вглубь суши до нескольких километров (!),
◦ Пока этого не случилось, а значит, вопрос считается спорным – и, тем не менее, все чаще сегодня видные ученые говорят об опасности подтопления полярных ледяных шапок в результате глобального потепления. Если это произойдет, возросший уровень мирового океана затопит множество островов и прибрежных местностей – и в Европе, и в Америке, и в Азии.

Смерть и разрушения – причем на обширных пространствах, и гибнет нередко тысячи и тысячи людей. Вот первый эффект мощного наводнения. Это очень трагично, но таков лишь именно первый эффект – мы же здесь ведем разговор о долговременных последствиях. И в этом плане наводнения несут нам не только смерть и разрушения, они являются несомненной причиной скачкообразного роста случаев многих заболеваний, в первую очередь – инфекционных, если говорить именно о долговременной перспективе. Каким образом это происходит? Самый простой пример: население, лишенное крова, ищет прибежища в импровизированных укрытиях, условия в которых, как правило, антисанитарные. Зачастую недостает также качественной, даже просто достаточно чистой питьевой пресной воды. В грязной воде находится масса болезнетворных бактерий, и если погода стоит жаркая, это ведет к их быстрому размножению. Вот лишь некоторые из тех инфекционных болезней, вспышки которых могут быть обусловлены наводнениями, что на сегодняшний день научно доказано и никакому сомнению не подлежит. Это:
◦ Малярия. Разлившаяся вода – обширнейшее пространство для размножения комаров и прочих кровососущих насекомых – которые, как известно, являются переносчиками этого заболевания.
◦ Гиардиаз. Одна из самых распространенных болезней, переносимых паразитами во время наводнений. Распространена во всех частях света и проявляется диареей, рвотой, желудочными и почечными коликами. У ослабленных людей возможны смертельные случаи.
◦ Брюшной тиф, одно из острейших и тяжелых инфекционных заболеваний, распространяется посредством загрязненной воды и пищи. Причем самое эффективное средство борьбы – элементарное соблюдение санитарно-гигиенических норм – после наводнения, как и любого стихийного бедствия со множеством пострадавших – зачастую использовать просто невозможно практически в силу понятных причин.
◦ Холера – ее эпидемии медицина, казалось бы, давно победила, но в условиях недостатка чистой воды, пищи, и остром дефиците необходимой медицинской помощи (ведь после стихийного бедствия обычно приходится мобилизовать огромные резервы, и даже их бывает недостаточно) – возможны вспышки этого заболевания.
◦ Дизентерия – настоящий бич населения, пострадавшего от наводнений, потому что возбудители этой болезни, так называемые шигеллы, наиболее бурно размножаются в стоячей грязной, особенно теплой, воде.
Здесь совершенно необходимо отметить, что у пострадавших от наводнения и претерпевших огромные лишения людей, находящихся, к тому же, в состоянии сильнейшего стресса, резко ослаблена иммунная система, что и делает их легкой добычей для болезнетворных микроорганизмов.
И последнее – к прискорбию, не только микробы активизируются в результате обширных наводнений. Вода гонит из нор грызунов, змей, других животных – все они находятся в панике, что делает их очень агрессивными. Ядовитые змеи и различные животные могут нападать на человека в поисках пропитания; не исключение и крысы, которые, к тому же тоже являются переносчиками целой массы заболеваний.
Теперь поговорим о ветре. Сильный ветер наносит значительные повреждения и непосредственно травмируя людей, и разрушая их жилища. Между тем даже во время достаточно сильной грозы ветер способен становиться порывистым, затем шквалистым, достигая скорости 80 км/ч и выше. Ураганный ветер, прокатившийся по густо населенной местности – своего рода воздушное цунами – опрокидывает машины, вырывает с корнем деревья, срывает крыши с домов. Долгосрочные последствия – обилие техногенных катастроф и сложности, связанные с их ликвидацией, учитывая большое число пострадавших. В плане развития ураганов наиболее опасно вертикальное движение воздуха непосредственно под облачным фронтом – оно порождает так называемые нисходящие порывы ветра. Такие ураганы, шквалы и смерчи гораздо сильнее, их скорость может достигать и 240 км/ч.
А вот сильные восходящие потоки воздуха опасны тем, что способны удерживать град в облаках до тех пор, пока градины не достигнут значительного размера, что делает градобития чрезвычайно разрушительными. Долговременные последствия – массовая гибель посевов, что в перспективе нередко означает проблемы с продовольствием, а для наиболее бедных стран – и просто голод.
Ветер при грозах может носить непредсказуемый характер внезапных порывов (шквалов), которые несут в себе огромный разрушительный потенциал.
Экстремально сильный ветер ежегодно приносит огромные убытки, в какой бы форме (ураган, торнадо, грозовые шквалы и т. д.) он не проявлялся. И последствия приходится ликвидировать долго. Если ураган случился зимой, целые города или густонаселенные районы могут надолго оставаться без электричества, количество заболеваний, связанных с переохлаждением, резко возрастает.
Как это ни трагично, каждый год экстремальные погодные факторы уносят десятки, сотни, тысячи человеческих жизней. Однако если говорить о долгосрочных последствиях, на первый план, бесспорно, выступают две беды: разрушения, принесенные экономике и очень существенный рост заболеваемости (тем или иным классом патологий) населения. При этом в экономическом плане зачастую трудно даже сразу оценить так называемые вторичные убытки – имеется в виду временное обеспечение пострадавших от стихии людей кровом и пищей, стоимость восстановления поврежденных зданий и коммуникаций, много другое.
Но как все это связано с метеопатогенными реакциями, метеозависимостью – спросит, возможно, читатель. Ответ: самым непосредственным образом, хотя на первый взгляд это и не кажется таким уж самоочевидным. Дело в том, что количество экстремальны метеорологических явлений сегодня растет по всему миру – это доказывают данные статистики. Между тем, любые экстремальные воздействия ослабляют иммунную систему человека в первую очередь. А ведь именно она ответственна за развитие степени метеочувствительности. Иными словами, если прохождения нескольких мощных циклонов и антициклонов в течение одной зимы или лета просто повышает количество метеочувствительных людей, то после экстремальных метеорологических явлений количество таких людей в пострадавшей местности удваивается как минимум. Это данные специально созданного при ООН подкомитета ВОЗ по экстремальным погодным явлениям, с ними можно ознакомиться и в прессе, и в сети Интернет. Кроме того, ВОЗ ежегодно выпускает официальные бюллетени, и данные по экстремальным явлениям, их немедленным и долгосрочным последствиям в таких бюллетенях непременно присутствуют. Таким образом, связь между долгосрочным воздействием экстремальных погодных явлений либо факторов воздействия и здоровьем населения очевидна, и одной из важных составляющих данной связи является ежегодно наблюдаемый прирост случаев развития явлений метеочувствительности во всех регионах и странах земного шара.

 

 

 

 

Глава шестая. Какие факторы, кроме погодно-климатических, могут негативно влиять на здоровье человека, вызывая зависимость от них?

Несколько слов об опасности молний и о том, как их можно избежать.
Молнии можно причислять к погодным явлениям, а можно и нет. В самом деле, весьма логично говорить о них, как одном из эффектов гроз, которые, несомненно, относятся к разряду метеорологических явлений, собственно же молния есть разряд атмосферного электричества. Кроме того, влияние грозы на здоровье человека в плане метеочувствительности напрямую связано с прохождением атмосферных фронтов, ветром и т. д.; удар же молнии – явление достаточно редкое, а огромный потенциал поражения связан с воздействием на человеческий организм электрического тока. По перечисленным выше причинам о молниях мы расскажем именно в этом разделе книги. Рассказать же о них, хотя бы вкратце, представляется необходимым: пусть молнии не относятся к факторам развития метозависимости, опасность их огромна и в любом случае стоит знать, какие в вашем распоряжении имеются возможности и способы избежать беды, столкнувшись с этим грозным явлением природы.
Молнии травмируют и убивают людей. При этом довольно многие недооценивают опасность молний, потому как считают: слишком мал шанс стать их жертвой. Да он мал, но все же выше шанса выиграть крупную сумму или автомобиль по лотерейному билету. А служба погоды может предупредить о формировании грозы, но ни один метеоролог не возьмется предсказать, куда ударит молния. А жаль: молнии ежегодно становятся причинами обширных лесных пожаров. Но вернемся к людям.
Молния способна убить человека, даже не попадая в него непосредственно – такова сила разряда. При этом наиболее частая причина смерти при поражении молнией – остановка сердца, работа которого, как известно, обусловлена именно электрической активностью сердечной мышцы. Даже если сердце после этого начнет биться вновь, нехватка кислорода, причиной которой является паралич дыхательной системы, остановит его снова. Прямой же удар молнии вызывает страшные ожоги на коже и в легких, испаряя из тканей воду – такие повреждения несовместимы с жизнью. Сегодня медициной достаточно хорошо изучены эффекты и последствия удара молнии на организм человека. Вот самые главные из них: внешние и внутренние ожоги, потеря слуха и зрения, резкий мышечный спазм с полной утратой кожной чувствительности, нарушения психики (чаще депрессии), расстройства памяти и сна.
Чем можно в значительной степени обезопасить себя от удара молнии в грозу? Прежде всего – помните о том, что любой проводник вблизи вашего тела увеличивает риск. Поэтому не стойте в грозу на мокрой земле, а в помещении избегайте пользоваться телефоном или другими электробытовыми приборами; не принимайте ванну или душ. Находясь в грозу на открытой местности, поищите укрытие. Но избегайте в этом плане прятаться под деревьями либо в непосредственной близости от одиноко стоящих высоких объектов, не стойте рядом с массивными металлическими объектами.
Геомагнитные возмущения, магнитные бури
ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ О МАГНИТНЫХ БУРЯХ
В последнее время мы все чаще и чаще слышим о магнитных бурях, геомагнитной обстановке, благоприятных и неблагоприятных днях в смысле геомагнитной активности.

Как известно, наша планета обладает магнитным полем, то есть, по сути, является большим магнитом. Полюсы этого магнита располагаются близко к географическим полюсам Земли, но не полностью с ними совпадают, поэтому стрелка компаса показывает не строго на север, а на северный магнитный полюс. Угол между направлением на север и северный магнитный полюс называется магнитным склонением. В низких и умеренных широтах он невелик, поэтому стрелка компаса показывает почти точно на север, а в высоких его величина возрастает. Силовые линии магнитного поля соединяют северный и южный магнитный полюса.
Многие ученые придерживаются мнения, что нынешнее, привычное нам расположение полюсов не всегда было таким, а постоянно менялось, полюса как бы «дрейфовали», а возможно, что даже неоднократно менялись местами.
Магнитное Земли является своего рода «ловушкой» для таких заряженных частиц, присутствующих в открытом космосе, как протоны и электроны. Эти частицы захватываются магнитным полем, после чего уже движутся упорядоченно вдоль линий его напряженности. Эти частицы и образуют радиационный пояс нашей планеты.
Поток таких частиц особенно возрастает при возмущениях на Солнце. В периоды повышенной активности Солнца, особенно при вспышках на нем, происходят значительные выбросы солнечного вещества в открытый космос. Частично выброс за период от одного до трех дней достигает земной атмосферы. Такой поток возмущает магнитное поле Земли, меняя его характеристики. Таким образом, при резких и значительных изменениях активности Солнца происходят соответствующие скачкообразные изменения и в магнитном поле нашей планеты. Это, собственно и есть магнитные бури. Причем сильнее всего их эффекты проявляются в наиболее близко отстоящим от магнитных полюсов районах, что вполне понятно.
ОСНОВНОЙ МЕХАНИЗМ ПАТОГЕННОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ЧЕЛОВЕКА ВОЗМУЩЕНИЙ ГЕОМАГНИТНОГО ПОЛЯ
Таким образом, в несколько упрощенном виде можно сказать, что одним из основных механизмов проявления метеочувствительности является следующий: изменение погодных условий приводит к скачкам магнитного и электромагнитного полей, к которым особенно чувствительны сердечно-сосудистая и кровеносная системы. Ведь кровь состоит из электрически заряженных частиц. Оптимальным условием работы организма является одинаковое количество в крови положительно и отрицательно заряженных частиц. Это необходимо для нормального протекания жизненно важных процессов (например, денатурации белков, сократимости миокарда, передачи нервных импульсов и так далее). Когда электрический заряд крови минимален (стремится к нулю), процессы происходят наиболее эффективно.
Возмущение магнитного и электромагнитного полей Земли вызывают усиленную выработку тромбоцитов, повышение симпатического тонуса вегетативной нервной системы. При этом повышается свертываемость крови, и выделяется большее количество адреналина, который приводит к учащению сердцебиений и повышению артериального давления. При дисфункции вегетативной системы у больных с вегетососудистой дистонией, сердечными заболеваниями, наоборот может происходить усиление тонуса парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, что приводит к выбросу ацетилхолина – вещества депрессорного действия. Такие сдвиги вегетативной нервной системы во время магнитных бурь во многом определяют самочувствие метеочувствительных людей.
Солнечная активность оказывает комплексное влияние на здоровье человека, иными словами, сказывается как на психологической, так и чисто физиологической его составляющих. После того, как на Солнце произошла достаточно мощная вспышка, отголосок ее вскоре доходит до Земли и вызывает геомагнитные колебания (в среднем через два-три дня); организм человека настроен именно на слабые магнитные поля и потому реагирует на их особенно ощутимо. В частности, изменяются некоторые свойства (вязкость, клеточный состав и т. д.). А это зачастую ведет к нарушениям свойств крови, и клетки организма получают недостаточно необходимых им веществ, прежде всего – кислорода. Важно отметить, что молодой, физически крепкий и в целом здоровый организм довольно быстро перестраивается, такой человек может ничего и не почувствовать. Однако больной либо ослабленный организм не всегда способен к такой быстрой подстройке и реагирует головной болью, заторможенностью, вялостью, вспышками раздражительности.
В плане обострения хронических болезней особенно страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (фактически доказано – во время магнитных бурь увеличивается число инфарктов и приступов стенокардии), с вегето-сосудистыми расстройствами, а также с избыточным весом.
ГЕОМАГНИТНЫЕ ВОЗМУЩЕНИЯ И ЗДОРОВЬЕ
Магнитные бури оказывают разнообразное и многостороннее влияние не только на человека. Во время них возможны многие нежелательные явления со стороны техники: нарушения связи, отказ навигационных комплексов, а в некоторых случаях – даже серьезное повреждение отдельных энергетических систем. Поэтому мониторинг и прогноз магнитных бурь имеет столь большое значение.
Огромна и важность таких прогнозов для медицины. Сегодня уже не подлежит никакому сомнению, что самочувствие значительных групп самым непосредственным образом зависит от геомагнитных возмущений, особенно сильных, возникающих в моменты магнитных бурь. Причем одни люди реагируют до возникновения бури, а другие – после.
Чтобы понять, каких последствий в плане ухудшения здоровья следует опасаться в неблагоприятный по состоянию геомагнитной активности день, важно помнить, что условия окружающей среды меняются непрерывно. И при каждом изменении естественных условий меняется работа организма человека; если изменения условий обычные, к которым человек приспособлен, то его организм перестраивает свою работу безболезненно. Если же организм ослаблен болезнью или его сопротивляемость снижена по другим причинам, то его приспособление к новым условиям проходит трудно. Такой человек с наступлением новых условий чувствует дискомфорт либо происходит более существенное нарушение деятельности какого-то органа иле целой системы. Симптомы могут быть самыми различными – боли в суставах, сердце, головная боль, и т.д.
Влияние солнечных и магнитных бурь на состояние здоровья больных, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы изучалось специалистами на протяжении вот уже нескольких десятков лет. Наиболее важными результатами следует считать доказанный факт: ухудшения в состоянии здоровья данной клинической группы самым тесным образом связано с солнечными и магнитными бурями. Как конкретный пример можно указать на несомненное увеличение числа случаев ухудшения здоровья у больных, страдающих гипертонической болезнью, совпадающее по времени с началом солнечной бури, т.е. в день усиления солнечной активности. При этом увеличивалось как систолическое, так и диастолическое давление.
Но во время магнитных бурь проявляются субъективные симптомы ухудшения состояния у больных, страдающих и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, в частности, ухудшалось коронарное кровообращение. В настоящее время на основании прогноза солнечной активности и магнитных бурь можно уже с точностью порядка 75% предсказать вероятность развития случаев инфаркта миокарда у больных стенокардией – в особенности, если при этом учитывается и прогноз погодных условий. Таким образом, связь числа случаев инфаркта миокарда с магнитными и солнечными бурями выражена очень наглядно.
При этом данные исследований и их статистический анализ показывают, что именно в тот день, когда на Солнце происходит взрыв, и солнечная активность начинает расти, болезненные реакции выражены весьма редко – но вот на следующий день после вспышки количество таких реакций увеличивается, достигая своего максимума на 2 – 3 день. А ведь именно в эти дни, как правило, и начинается магнитная буря, вызванная вспышкой на Солнце. Задержка во времени связана с тем, что после взрыва выброшенным частицам нужно не менее суток для того, чтобы достигнуть магнитной сферы Земли, и уже с их подходом начинается магнитная буря.
Интересно отметить, что степень болезненных проявлений и симптомов у больных, страдающих церебральным атеросклерозом, в это время, напротив, снижается.
Что же касается метеорологических условий, отмечено следующее: во время прохождения циклона количество развившихся инфарктов миокарда увеличивается примерно на одну треть. Благоприятными для сердечных больных являются условия антициклона; наиболее же пагубные условия для их здоровья создаются в моменты переходов от антициклона к циклону. В это время на все системы организма действуют нерегулярные электромагнитные импульсы, которыми в такие периоды изобилует атмосфера. Ухудшение может проявляется не только в начале прохождения циклона, но и примерно за сутки до этого.
Современное понимание этого явления заключается в том, что магнитное и электрическое поле в значительной степени воздействует на кровь, так как она состоит из электрически заряженных частиц. У больных увеличивается свертываемость крови, что, как известно, является одним из основных факторов развития инфаркта миокарда. Известно, что помимо лейкоцитов и эритроцитов кровь содержит фрагменты крупных клеток, называемые тромбоцитами, которые в высокой степени влияют на процесс свертывания крови. Во время магнитных бурь свертываемость крови увеличивается, образование тромбоцитов активизируется, в результате чего и возникают обострения сердечно-сосудистых заболеваний и кризисные состояния здоровья у таких больных.
Далее, те изменения погодных условий, которые имеют место на третий-четвертый день после начала прохождения циклона, крайне неблагоприятно действуют уже избирательно на вегетативную нервную систему. Таким образом, объясняется тот факт, что инфаркты миокарда в периоды магнитных бурь не только протекают значительно тяжелее, но и тяжелее чаще сопровождаются осложнениями, даже со смертельным исходом. У больных, страдающих гипертонической болезнью, гипертонические кризы во время магнитных бурь наступают чаще, чем при отсутствии магнитных возмущений.

В периоде магнитных бурь на весь организм, а не только на кровь сильнее воздействуют электромагнитные поля. Физико-химические и электрические характеристики тканевой жидкости и лимфы также меняются также в результате влияния электромагнитных полей; не менее уязвимы центральная нервная система, железы внутренней секреции и т.д. Связь магнитных возмущений с деятельностью центральной нервной системы объясняет стабильное ухудшение самочувствия, повышение артериального давления, и возникновение множества других болезненных симптомов в периоды магнитных бурь. При этом отмечено, что в значительно большей степени страдают те люди, чья жизнь или работа связана с постоянным нервно-эмоциональным напряжением. Что ж, в наше время такое можно сказать о подавляющем большинстве населения, включая даже детей, которых тоже не щадит все ускоряющийся темп жизни.
Интересны наблюдения того, как отражаются на реактивности человеческого организма в моменты магнитных бурь индивидуальные особенности адаптационных механизмов. Так, часть людей может ощутить недомогание много раньше предстоящей геомагнитной бури (иногда – уже за сутки до ее начала); большинство чувствуют ухудшение самочувствия с началом магнитной бури; но есть и такие (и их не так уж мало), чья реакция развивается лишь через несколько часов, вплоть до двух суток, после полного окончания геомагнитных возмущений. Субъективные симптомы также весьма различны, но преобладают все же головная боль, общая слабость, чувство разбитости, плохой сон, раздражительность, а также боли в области сердца. В медицинском же плане исследования говорят о том, что объективно на здоровье человека наиболее пагубно сказывается начальный период магнитной бури.
Кроме того, в наибольшей мере подвержены влиянию магнитной бури больные с острыми нарушениями мозгового кровообращения, так как у них нарушаются процессы микроциркуляции, что приводит к капиллярной гипоксии мозга.
Но даже у вполне здоровых людей, во время магнитных бурь наблюдаются изменения в функционировании различных органов и систем, т.к. компенсаторных механизмов адаптации не всегда оказываются достаточно, чтобы полностью нивелировать негативное воздействие.
И если воздействие магнитных бурь происходит часто, это создает почву для развития серьезной патологии.
О ПРОБЛЕМЕ ПРОГНОЗИРОВАНИЯ Для того чтобы предсказать наступление магнитной бури, надо уметь предсказывать их первопричину – взрывы на Солнце, или солнечные бури. Возмущения магнитного поля Земли вызываются выбросами солнечной энергии при взрыве, когда в межпланетное пространство выбрасываются потоки заряженных частиц. Достигнув Земли, они взаимодействуют с магнитной оболочкой нашей планеты и вызывают ее возмущение.
В прогнозе обычно указывается, в какие дни ожидаются резкие изменения соотношения погодных и других геофизических факторов, возможны возмущения одного, либо одновременно нескольких показателей, таких, как гравитационные факторы, перепады атмосферного давления, геомагнитные возмущения и магнитные бури, смена температуры окружающего воздуха. Такие дни в быту называются неблагоприятными или критическими для больных, ослабленных болезнью или просто сильно переутомленных людей.
В настоящее время составляются прогнозы как солнечных, так и магнитных бурь, однако пока их оправдываемость не является стопроцентной.
ЧТО КОНКРЕТНО МОЖНО СДЕЛАТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ?
В связи со всем, изложенным выше, вполне очевидно, что проблема сохранения здоровья во время магнитных и солнечных бурь является в высшей степени актуальной.
Сегодня врачи практически едины в вопросах выбора оптимальной тактики. Считается, что основное состоит не в том, чтобы принимать какие-то особые лекарства, а в том, чтобы своевременно, с учетом прогнозов, принимать те лекарства, которые для каждого больного предписаны в индивидуальном порядке его лечащим врачом.
Кроме того, рекомендуется всем больным, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, начинать прием лекарств, ранее назначенных врачом, за сутки до неблагоприятного дня. Если назначено непрерывное медикаментозное лечение, то рекомендуется на период магнитной бури и накануне ее увеличить в допустимых пределах дозу принимаемых лекарств.
Однако укрепить здоровье при зависимости от геомагнитных факторов можно не только путем медикаментозного лечения: существует множество других средств, от физкультуры и дыхательной гимнастики до проверенных временем рецептов народной медицины. В качестве профилактических мер эффективна климатотерапия на приморских курортах в сочетании с морскими купаниями, а также специальные оздоровительные программы.
Если говорить о средствах защиты от солнечных возмущений, то, прежде всего, необходимо отслеживать информацию о предстоящих магнитных бурях (она периодически дается через СМИ). Следует помнить о том, что на сегодняшний день предсказать магнитную бурю задолго невозможно. Это понятно, так как если была зафиксирована вспышка, электромагнитному импульсу требуется всего двое-трое суток, чтобы достигнуть Земли.
Накануне ожидаемой бури рекомендуется пить успокаивающие средства на растительной основе – настои пустырника, боярышника, валерианы; очень полезен и отвар плодов шиповника. Сердечным больным показаны также средства, способствующие разжижению крови, для профилактики явлений тромбоза. В плане диеты рекомендуется существенно сократить прием углеводов (особенно это относится к сладостям), а также заменить в своем рационе мясную, особенно жирную, пищу, копчености, соленое на молочные продукты (предпочтительно творог, кефир, простоквашу, сметану), а также есть больше свежих овощей и фруктов. Мясо можно заменить рыбой, но только не соленой, а отварной.
Рекомендуется также сократить по возможности как физические, так и эмоциональные нагрузки.
Врачи, имеющие опыт в лечении метеозависимости, рекомендуют также в неблагоприятные дни не носить одежду из искусственного меха, которая хорошо улавливает, но не дает стекать зарядам статического электричества, а женщинам с пышными волосами покрывать их хлопчатобумажной ткани.
Биологический фактор
Разумеется, помимо погодных, геомагнитных антропогенных, химических, в Природе есть и естественные биологические факторы развития болезней человека. В первую очередь это микробы. К патогенным микроорганизмам их относится множество: от самых крохотных (вирусы) до видимых невооруженным глазом, как лямблии и некоторые другие простейшие, или гельминты. Они могут быть широко распространены как в воздухе ли воде, так и в пыли, почве, организмах животных, которые идут в пищу.
Наиболее опасны возбудители инфекционных заболеваний. Для целого ряда таких микроорганизмов окружающая нас среда является привычным и естественным ареалом размножения. Это, опять же, воздух, вода, почва. Поэтому они способны жить не только в организме человека, но и вне его, оставаясь болезнетворными до нескольких лет. Для многих болезней источником инфекции может стать почва. Из почвы при повреждениях кожи, даже незначительных царапинах, в наш организм могут попасть очень опасные микроорганизмы, обитающие в ней постоянно. Среди них возбудители смертельно опасных инфекций – в первую очередь столбняка и газовой гангрены. В организм человека они могут и с продуктами питания. Кроме того, болезнетворные микробы могут проникнуть в грунтовые воды; но особенно загрязненными (как в химическом, так и в биологическом плане) бывают открытые водоемы: источники воды: пруды, озера и реки. Нередки случаи, когда загрязненные источники воды становятся причиной эпидемий.
Существуют, наконец, так называемые природно-очаговые заболевания. Их особенностью является то, что для возбудителя свойственно обитание в границах какой-то конкретной территории. Заражение в данном случае чаще всего происходит за счет переносчиков. Это могут быть клещи и другие кровососущие насекомые, либо мелкие грызуны. Из других путей заражения наибольшее значение имеет водный. (при попадании в воду выделений, например, грызунов). Нередко подобные заболевания носят сезонный характер, встречаясь в определенные месяцы года.
Свет и солнечная радиация
Основными факторами воздействия солнечного света на здоровье и самочувствие человека являются температура и радиация. В зависимости от погодных условий мы подвергаемся периодическому воздействию жары или холода – это факторы погодные, метеорологические; мы уже говорили о них выше. Но солнечный свет и солнечная радиация, погодными факторами не являясь, заслуживают, тем не менее, совершенно особого рассмотрения.
ФОТОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
Сначала поговорим о свете. Видимый человеческим глазом свет – это пучок электромагнитных волн короткой дины в диапазоне от 400 до 700 нанометров. Светом солнца определяются жизненно необходимые процессы фотосинтеза, светом определяются циклы жизни представителей флоры и фауны – ночные и дневные, свет позволяет нам видеть цвета спектра и наслаждаться ими. Кроме того, количество света, воспринимаемое глазами, регулирует у человека выработку мелатонина шишковидной железой. Нейрогормон мелатонин обладает очень широким спектром действия, он управляет циркадными ритмами (о них подробно рассказано в соответствующем разделе этой книги – примечание автора); от количества мелатонина во многом зависит иммунитет, стрессоустойчивость человеческого организма, отдельные характеристики и свойства крови.
Вам кажется, что все это не относится к предмету нашей книги? Напрасно. Да, свет не есть погодный фактор, способный вызвать метеочувствительность. Однако вряд ли можно спорить с тем, что это фактор природный. Причем такой, который может вызывать повышенную чувствительность. И речь здесь идет не о сезонных колебаниях настроения – так называемых сезонных метеоневрозах либо депрессиях, связанных с уровнем освещенности в разное время года. Указанные явления относятся к метеозависимости (что понятно из научной классификации данного явления) и потому описаны подробнее отдельно. А тот вид чувствительности, о котором мы расскажем здесь, так и назван – фоточувствительность (то есть светочувствительность). Если вы всю зиму провели преимущественно в помещении, и кожа ваша полностью лишилась загара, то после первых часов проведенных на солнце весной, на ней могут появиться гнойнички. Это проявление фоточувствительности. Но в данном случае речь идет о преходящей и физиологичной реакции. А бывает и болезненная фоточувствительность, когда даже низкие уровни освещенности способны вызвать у человека болезненную реакцию той или иной разновидности. Симптомы светочувствительности могут ускользать на первичных стадиях ее развития даже от внимания медиков по той простой причине, что их легко принять, например, за типичный солнечный ожог, хотя и самой слабой степени. Однако у людей, страдающих фоточувствительностью, те или иные вещества могут вызвать резкое усиление болезненных реакций на свет, например
◦ отдельные медикаменты (из внутренних средств – препараты для нормализации кровяного давления, противозачаточные таблетированные средства, антибиотики, антигистамины, мочегонные средства, антидепрессанты и обезболивающие; из наружных – кремы-антисептики, противовоспалительные мази, настойки трав);
◦ эфирные масла (чаще других – содержащиеся в зверобое и бергамоте);
◦ пища (тут все обусловлено индивидуальными особенностями);
◦ наконец, практически большинство средств, предназначенных для ухода за кожей.
И это серьезное заболевание, которое может быть обусловлено такими факторами, как наследственность, нарушения клеточного обмена либо метаболизма тканей, чрезмерно сухая кожа, наконец, красная волчанка – одна из серьезных патологий иммунной системы.

О лечении фоточувствительности автор здесь не упоминает вполне сознательно. Заболевание слишком серьезное, чтобы экспериментировать с самолечением. При малейшем подозрении на фоточувствительность следует немедленно обратиться к врачу! Тогда вполне возможно приостановить развитие недуга, даже полностью от него избавиться. В противном же случае фоточувствительность способна вызывать в организме человека очень серьезные нарушения. Наиболее распространены разнообразные высыпания на коже – пятна, волдыри и т. д. Но это в начальной фазе, а затем следуют фоточувствительный дерматит и так называемая солнечная крапивница – род аллергической реакции на солнечный свет. Так что будьте внимательны к тому, как ваша кожа реагирует на самый обычный солнечный свет!
НЕВИДИМАЯ ЧАСТЬ СПЕКТРА (УФ РАДИАЦИЯ)
Первичное поражение кожи
Кожа человека способна противостоять лишь слабым дозам солнечной радиации ультрафиолетового спектра – кожные клетки производят в ответ на нее пигмент меланин, отвечающий за цвет кожи и проявляющийся загаром. Но загар – очень слабая защита. Если кожа человека часто подвергается воздействию высоких доз ультрафиолетовой радиации, то в ней происходят сначала временные, а затем и постоянные изменения дегенеративного характера. Первый симптом – слишком часто повторяющиеся солнечные ожоги. При значительном же повреждении кожи ультрафиолетом она становится сухой, коллагеновый слой истончается, возникают морщины, далее следует преждевременное старение кожи.
Солнечные ожоги
При интенсивном либо чрезмерно долгом облучении УФ-радиоактивными лучами может развиться солнечный ожог. В этом случае кровеносные капилляры кожи лопаются, рвутся и запустевают. Примерно за четыре часа облученный участок краснеет, это первая стадия. Далее УФ – радиация проникает внутрь кожи на значительную глубину, повреждая при этом множество клеток. Возникают заполненные жидкостью волдыри. Через несколько дней мертвая кожа сходит – срок зависит от типа и особенностей кожи.
Следует помнить о том, что часто повторяющиеся солнечные ожоги могут стать причиной сокращения времени между дозой и продолжительностью облучения и проявлением первичных симптомов ожога.
Рак кожи
Сегодняшняя медицина установила, что высокие дозы солнечной радиации ультрафиолетовой части спектра способны повреждать генетические структуры в ДНК человека, с этим и связана возможность развития рака кожи. В наши дни эта форма рака распространена больше, чем все другие, и несомненно, что причиной тому – повышенный уровень ультрафиолетового облучения. Конечно, определенное значение имеет и такой фактор, как упорное нежелание многих людей признать очевидный факт: в наши дни бронзовый загар несет с собой онкологическую опасность. Неразумно долгое пребывание на пляже попросту опасно для здоровья.
Теперь в любых доступных источниках (пресса, радио, телевидение, Интернет) достаточно много говорится об опасности истощения защитного озонового слоя; большинство врачей усматривают здесь связь с повсеместным ростом числа заболеваний раком кожи. Заболевания глаз
Одновременно, как правило, проявляются также и симптомы поражения глаз, которые могут выявляться в двух основных формах: солнечная ретинопатия и катаракта. Ретинопатия, то есть патология сетчатки глаза, вызванная солнечной радиацией, проявляет себя следующими основными симптомами:
● нечеткость зрения;
● темные пятна в периферии области обзора;
● измененное восприятие цвета;
● повышенная светочувствительность;
● боль.
Катаракта же означает помутнение хрусталика, и установленным фактом является возможность развития этой болезни при избытке ультрафиолетового облучения. Для защиты глаз желательно носить на солнце очки со стеклами, отражающими ультрафиолетовую часть спектра.
Дегенеративные изменения кожных покровов (фотостарение)
Чрезмерное облучение солнечным светом делает кожу сухой, шершавой, морщинистой. Все эти симптомы называются фотостарением. При этом разрушаются потовые и сальные железы, что обуславливает чрезмерную сухость кожи, морщины проявляются как результат разрушения коллагеновых волокон (коллаген – белок, отвечающий за эластичность кожи). Наконец, при солнечном переоблучении наиболее тонкие из кровеносных капилляров рвутся, образуя трудно и долго заживающие синяки, а за счет повышения выработки белка кожа истончается и обвисает.
Фотостарение легко предотвратить ограничением времени пребывания на солнце, но если симптомы уже развились, лечению данное заболевание поддается с трудом.
Уровень шума
Даже обычный шум, например, на улице с оживленным движением транспорта, может сказываться на людях очень негативным образом, когда превышает определенный предел. Вот почему сегодня разработаны санитарные нормы допустимого шума, которые являются стандартными и превышение которых в помещениях и на жилых территориях запрещено. В последнее время контроль шума проводится все чаще, особенно в крупных городах, и если нормы превышены, проводятся определенные меры в отношении основных источников шума для снижения его уровня.

 

 

 

 

 

Часть вторая. Метеочувствительность

Глава первая. Существует ли научное объяснение феномена метеозависимости и механизмов ее развития?

ФАКТОР АДАПТИВНОСТИ И НАСЛЕДСТВЕННЫЙ ФАКТОР
Сегодняшняя наука, в том числе и медицина, однозначно полагает, что природные факторы, в том числе и не в последнюю очередь – метеорологические в значительной степени определяют адаптивность человеческого организма. Адаптация к любым патогенным факторам, в том числе экстремальным тесно связана с биологическими, так называемыми циркадными ритмами, при этом она определяется иммунной системой, которая чутко реагирует на изменение этих ритмов. Показательно в этом плане следующее: если роль природных процессов полностью ясна уже давно, то сегодня установлено, что и трудовая деятельность (а в более широком смысле – и социальная) порой становится столь же мощным фактором стресса, как, скажем, погодно-климатические явления в том случае, когда ее ритм не подчиняется биосферным и космическим колебаниям, и, в особенности, если осуществляется попытка тем или иным образом перестроить нормальные биологические ритмы в соответствии с социальными требованиями (ненормированный рабочий день, ночные смены и т. д.
Есть также теория о том, что любые болезненные реакции на погоду, возмущения геомагнитного фона отражаются в первую очередь на тех органах или системах, которые изначально ослаблены (в силу, например, наследственных причин либо воздействия экстремальных внешних факторов). То есть сочетание социальных, биологических, природных и антропогенных факторов является, в конечном счете, причиной развития любого заболевания.
А так называемые метеопатические реакции (то есть негативные и болезненные реакции со стороны организма на погодные факторы) являются тревожным сигналом о возросшей истощаемости того или иного органа либо системы. Это подтверждается тем, что субъективно такие реакции проявляются при развитии у человека начальной степени метеозависимости практически одинаково (плохое самочувствие, слабость, головная боль и т. п.); зато объективные признаки сильно разнятся. Так, возможно как снижение артериального давления (гипотония), так и повышение его (гипертония), сонливость или бессонница, спазмы сосудов мозга (причина инсульта) – или коронарных артерий (причина инфаркта). Итак, страдает уже ослабленный орган. Однако есть и компоненты, присутствующие во всех случаях – это снижение иммунитета, показателей тканевого и клеточного обмена, а также психические дисфункции в виде либо депрессии, либо невроза.

...

О том, что такое метеоневрозы, будет подробнее рассказано в соответствующем разделе далее – примечание автора.

Все это и позволяет считать возникновение выраженных негативных реакций на погодно-климатические факторы прямым указанием на то, что у данного человека снижены адаптивные способности организма, а также наблюдается истощение нервной системы в той или иной степени. Последнее, как правило, связано не столько с биологическими причинами, сколько с социальными – растущий темп жизни, неполноценный отдых, гиподинамия, обусловленная характером работы, либо воздействие экстремальных факторов, опять же, в силу специфики трудовой деятельности.
НЕРАЗРЫВНАЯ СВЯЗЬ
На протяжении веков среди населения тех стран, которые шли по так называемому технотронному пути развития, сформировалось и укрепилось философское убеждение, что человек является царем и властелином Природы. Ясно, что с таких позиций здоровье можно рассматривать в отрыве от таких факторов воздействия, как погодные, климатические, геомагнитные и космические (в первую очередь – лунные ритмы и космические энергии), что в корне неверно. Считать подобные факторы настолько мало существенными, что их практически не принимают во внимание – попросту недопустимо.
При таком подходе логично предположить, что человеку, чтобы быть здоровым, достаточно искусственно созданного комфорта (например, температурного), все остальное не столь важно. Это, бесспорно, абсурд – но абсурд, который и сегодня нередко принимается за истину представителями «старой школы» научной медицины.
Между тем, с современных научных позиций совершенно ясно, что данная концепция противоречит, прежде всего, данным той самой статистики, которая, по меткому выражению Ильфа и Петрова, «знает все». Речь идет, например, о медицинской статистике заболеваемости и смертности.
Современный человек даже с помощью самых разнообразных ухищрений – одежды, ионизаторов, обогревателей, бассейнов, кондиционеров и так далее не может разорвать связь между своим организмом и Природой. И в первую очередь – влияния погодно климатических, а также магнитных и геомагнитных факторов. Зачастую все как раз наоборот – попытка изолировать организм от внешней среды ведет лишь к большей его зависимости от нее. А создание искусственных «тепличных» условий жизни прямо ведет к усилению воздействия природных факторов. И это вполне объяснимо: ведь речь идет, по сути, о снижении адаптивной способности и сопротивляемости очень многим факторам природного воздействия, которые никуда не делись за это время, к ним только добавились новые, созданные развитием нашей цивилизации. Правда, фактом является и то, что сегодня человечество существенно продвинулось на пути понимания первоосновы: состояние нашего здоровья в целом определяется сложным комплексом природных факторов, среди которых важнейшими являются состояние погоды и климата, стабильность геомагнитного поля, а также космических ритмов – которые определяют наши собственные биоритмы. Что же касается всех прочих – социальных, бытовых, производственных факторов – то они могут лишь ослаблять либо усиливать это взаимодействие в определенном направлении. Кстати, к данному, то есть верному пониманию следовало бы прийти уже давно, так как все основания для этого у науки имелись.
ОСНОВНОЙ ПОСТУЛАТ
Наш великий соотечественник, А. Л. Чижевский, основатель науки гелиобиологии, доказал в своих трудах, что практически каждый человек в той или иной мере ощущает зависимость состояния своего здоровья и эмоционального благополучия от меняющихся факторов внешней среды, причем в наибольшей степени это выражено с возрастом, после болезни или пережитого сильного стресса. Природные факторы, погодные в первую очередь, действуют на любого человека – отличается лишь форма реакции организма и ее интенсивность. В плане дальнейшего изучения и обоснования данного факта велика заслуга таких российских ученых, как Ю. Мизун и К. Воичишин, чьи работы на сегодняшний день могут рассматриваться как классические.
Основной постулат: человек есть часть природы, а значит, и космоса. Проблему «человек и космос» в прошлом решали такие науки, как философия и астрономия. Но в настоящее время мы пришли к тому, что решать ее должны также и биометеорология, климатология, магнито– и гелиобиология. Известно, что в экономически развитых странах до 38% здоровых мужчин и 52% здоровых женщин имеют повышенную чувствительность к метеорологическим и геофизическим факторам. Среди больных хроническими заболеваниями процент значительно выше (при бронхиальной астме удельный вес лиц с повышенной чувствительностью к погоде достигает 92%).
При этом сегодня количество людей, подверженных той или иной степени метеопатических проявлений, неуклонно растет с каждым годом по всему миру. Исследований на сегодняшний день проведено более чем достаточно для того, чтобы считать данный факт несомненным.
НАУЧНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
Перейдем теперь непосредственно к понятию метеочувствительности – как оно представляется с точки зрения современной науки. Метеочувствительность не может быть названа болезнью в полном, определяющем смысле этого слова – но лишь по той причине, что под этим понятием принято объединять многочисленные, многообразные и в очень сильной степени обусловленные индивидуальными особенностями организма реакции на определенные раздражители, которые появляются при особых метеорологических ситуациях. Основой же для развития таких реакций служит недостаточная способность организма адаптироваться к погодным изменениям. При этом страдают в первую очередь наиболее уязвимые органы: так, если погода провоцирует негативные изменения в самочувствии, то у одного человека это проявится головной болью, другой будет страдать от депрессии, и третий отреагирует резким скачком артериального давления. Кстати, сегодня все большее распространение получает такая точка зрения, с которой любая патология неминуемо влечет за собой возникновение и дальнейшее развитие сначала метеопатической реакции, а затем и метеозависимости (степень которой определяется состоянием нервной и иммунной систем). В пользу данной теории говорят многие лабораторно-клинические данные; они свидетельствует о наличии несомненной связи метеочувствительности с совершенно конкретными обменными нарушениями (обмен липидов, ферментов, гормонов), гемодинамическими расстройствами (гипер– или гипотония), а также нарушениями функции клеточных мембран во многих органах, но прежде всего – селезенке и печени.
Другое веское подтверждение: в периоды неблагоприятных погодных условий либо локального воздействия экстремальных факторов (например, сильная магнитная буря) регистрируются отнюдь не только такие субъективные показатели, как жалобы на плохое самочувствие, но и множество объективных показателей: меняется обмен холестерина, триглицеридов, липопротеидов, циркулирующих иммунных комплексов в крови. В работах видного специалиста в области изучения метеопатий, В. И. Хаснулина, указывается также на сдвиги в картине белой крови, снижение функции клеточных мембран.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ И ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ (БОЛЕЗНЕННАЯ) МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ
В связи с тем, что проявления метеочувствительности значительно отличаются с одной стороны, у разных людей, но с другой – по более общему признаку, такому, как выраженность реакции, на сегодняшний день наибольшее распространение получила классификация именно на этой основе. Принято различать три степени негативной реакции человека на погодные условия либо их изменения по силе их проявления – незначительная, умеренная и резко выраженная.
Теперь рассмотрим подробнее понятие физиологической метеочувствительности. Такая чувствительность – это в основе своей нарушение такого изначально данного свойства человеческого организма, как поддержание гармонии с постоянно изменяющимся миром в соответствии с теми ритмами, которые определяют данные изменения. Болезненная же метеочувствительность – это ответ организма на возникающие возмущения метеорологических и геофизических факторов развитием уже не только реакций, но и патологических проявлений (функциональных расстройств на уровне органов и систем организма). При этом истощение резерва адаптивных возможностей человеческого организма достигает критического уровня.
Метеочувствительные люди в разной степени реагируют на изменение таких погодных параметров, как атмосферное давление, температура и влажность, которые влияют на самочувствие этих людей и порой обостряют симптомы застарелых болезней, в частности, провоцируя боли. Симптомы различны, но и сила их проявления переменчива: она растет с возрастом человека, при любом объективном или субъективном ухудшении физического состояния, и особенно в связи с обострением либо развитием хронических заболеваний. Впрочем, как раз здесь вполне возможна и прямо обратная связь.
РЕЗЮМЕ: ОТНОСИТЕСЬ К ПОГОДЕ СЕРЬЕЗНО!
«Погодные» недомогания определенно могут быть вызваны болезнью в значительном проценте случаев. Так, люди, перенесшие инфаркт миокарда – одна из наиболее чувствительных к погоде групп, при этом развитие метеочувствительности зачастую является не только последствием заболевания, но и сигнализирует о возможности перехода в более тяжелую или острую фазу.
Только в том случае, если степень зависимости от погодных факторов выражается сменой настроения и самочувствия, но не сопровождается болевыми ощущениями или заболеванием, данную фазу можно характеризовать как защитный рефлекс, то есть систему раннего обнаружения, необходимую для того, чтобы успеть настроиться на изменившиеся метеоусловия.
Таким образом, одним из важнейших практических выводов, которые читатель может сделать для себя, является отчетливое понимание того факта, что к развитию метеочувствительности нужно относиться со всей серьезностью: она может стать первым признаком серьезной болезни или обострения уже имеющейся, и консультация с врачом в каждом конкретном случае крайне желательна.

 

 

 

 

Глава вторая. Метеочувствительность можно снизить. Как? Начните с самого простого!

Как показывает не только жизненный, но и медицинский клинический опыт, самым простым средствам следует уделять особое внимание как минимум по двум причинам. Первая: нередко именно такие средства оказываются чрезвычайно действенными – и это понятно, ввиду их физиологичности. Вторая причина: даже если приходится прибегать к каким-либо схемам и методикам лечения, препаратам, процедурам и так далее, все те же простейшие средства безотказно служат большей эффективности любой терапии. Все это в полной мере относится к меточувствительнности. Тем более, что медики сегодня считают метеочувствительность самой легкой степенью патогенных реакций на погоду – следовательно, профилактика здесь выходит на первый план.
Что же следует понимать под самыми простыми и физиологичными средствами борьбы с метеочувствительностью?
Прежде всего, откройте свои окна и двери свежему воздуху. Опыт показывает, что простое вдыхание насыщенного ионами воздуха может быстро избавить вас от головной боли, прояснить сознание, устранить сухость либо заложенность носа и горла, причем, разумеется, без каких бы то ни было побочных либо нежелательных эффектов. В особенности это следует помнить во время отопительного сезона. Никогда не забывайте коротко, но интенсивно проветривать помещение, в котором находитесь (будь то дом или офис) не реже, чем через каждые три часа. Еще об отопительном сезоне: и дома, и в офисе выбирайте такое место, которое не расположено в непосредственной близости от батарей отопления. Воздух над нагреваемой металлической либо пластмассовой поверхностью всегда насыщен положительно заряженными ионами, которые вредны для здоровья, и, по последним научным данным, сами по себе способны провоцировать метеопатогенные реакции!
Далее – стремитесь обязательно проводить побольше времени на открытом воздухе, даже в дни с переменной или дождливой погодой. Свежий воздух полезен сам по себе, это известно всем. Но при метеочувствительности прогулки еще и тренируют ваш организм, повышая его адаптационные способности.
Помимо этого, ходьба – это физическая нагрузка. А любая физическая нагрузка развивает выносливость, увеличивает объем воздуха в легких. Так что очень полезно кроме прогулок на свежем воздухе дать организму нагрузку и посерьезнее. Идеален в этом смысле спорт, особенно лыжи, плаванье, велосипед, бег или спортивная ходьба. Но и обычная несложная гимнастика, при условии регулярности ее выполнения, скажется на вашем организме в высшей степени положительно.
Когда вы находитесь за рулем в машине, также следите за постоянным притоком свежего воздуха, не перекрывайте доступ к нему окончательно, даже если есть встроенная система кондиционирования. Вообще, в любом тесном, закрытом пространстве снижение концентрации кислорода и отсутствие ионизации в воздухе очень быстро приводят к утомлению и ухудшению самочувствия. Усталый же, не слишком хорошо себя чувствующий человек заведомо реагирует на любые капризы погоды много тяжелее. Кстати, даже настроение имеет значение – вспомните о сезонных недомоганиях, осенней депрессии – и не расслабляйтесь, не унывайте.
Если выдался особенно напряженный день – непременно найдите после работы время для небольшой пробежки. Научно доказано, что усиленный приток кислорода активирует парасимпатическое звено вегетативной нервной системы. А это означает, что вы сможете легче расслабиться, лучше отдохнуть и прекрасно выспаться за ночь.
Чаще используйте любые естественные источники отрицательно заряженных ионов. Ведь мы живем в океане воздуха, который изначально содержит все необходимое для нашего здоровья… Но если этот воздух загрязнен, отравлен выхлопными газами, или его даже просто недостаточно (человеку, согласно медицинским исследованием, необходимо вдыхать не менее 10 тысяч литров воздуха в сутки) – неудивительно, что начинаются недомогания, которые затем переходят в метеочувствительность, а потом и более тяжелые виды патологии. Но и людям с уже имеющимися хроническими заболеваниями доказано поможет простейший комплекс: побольше свежего воздуха и адекватный уровень физической активности. Адинамия недопустима – это прямой путь к развитию метопатогенных реакций, да и не только их одних.
Просто, не правда ли? Разумеется, в очень многих случаях одними лишь описанными выше мерами, к сожалению, не обойтись… Но начинать нужно именно с них.

 

 

 

 

Глава третья. Создайте свой собственный климат

В наши дни это не только возможно, но и попросту необходимо. Нужно только чтобы соответствующую аппаратуру устанавливал квалифицированный специалист, а значения задавались в соответствии с рекомендуемыми медициной гигиеническими нормами. Но прежде, чем говорить о микроклимате помещения, стоит сказать, что и в природе существуют области микроклимата, причем довольно устойчивые. Кстати, именно на этом и основан целебный эффект курортного и климатического лечения, а также и талассотерапии – об этих методах борьбы с метеозависимостью мы поговорим подробнее несколько ниже.
МИКРОКЛИМАТ ПРИРОДНЫХ ЗОН
Микроклиматом называют климат какой-либо небольшой территории, которая находится в пределах обширной климатической зоны. Можно привести как пример климат оазиса в пустыне: здесь есть почва, есть родник, растут пальмы и другая растительность, дающая тень – в результате и воздух относительно прохладен и свеж. Другие примеры: микроклимат большого города, лесного массива, степи. Из этих примеров можно видеть, что само понятие «микроклимат» может распространяться исключительно к свойствам приземного слоя воздуха, свойственным какой-либо местности или территории.
Микроклимат может отличаться многими особенностями, свойственными данной местности, однако в целом он всегда обладает теми общими, основными чертами, которые характеризуют обширную климатическую зону, в пределах которой расположена его ограниченная территория.
Таким образом, есть климат географической области или зоны, есть местный климат внутри какой-то ограниченной территории, обусловленный особенностями данной местности, наконец, есть микроклимат в приземном слое воздуха в пределах совсем малого по размерам пространства – под листвой растений и деревьев, например. Все это климат, сложившийся естественно, как элемент природной среды.
ИСКУССТВЕННЫЙ МИКРОКЛИМАТ. О СПЛИТ-СИСТЕМАХ
Сегодня прочно вошел в употребление такой термин, как «микроклимат помещения», под которым подразумевают искусственно поддерживаемый режим температуры, влажности и других важных показателей внутри закрытого помещения. Это может быть теплица, супермаркет, зимний сад или офис – в любом случае необходимы технические приспособления, поддерживающие заданный режим. В наши дни создание и поддержание определенной температуры, влажности, воздухообмена – вещь обыденная и привычная.
Более широкий термин – «искусственный климат» применим вполне адекватно для помещений, оборудованных сплит-системами. Слово split – английское и означает «разделять». В быту часто говорят о сплит-системах, но отнюдь не всегда верно понимают, что это такое. Сплит-система подразумевает полное разделение между атмосферой помещения и внешним воздухом. Такие системы весьма дорогостоящи и сложны в плане установки, т. к. для их эффективного функционирования требуется создать полную герметичность помещения, чтобы исключить приток внешнего воздуха в обход очищающего и кондиционирующего оборудования.
Тем не менее, и более простые и дешевые устройства способны создать вполне удовлетворительные микроклиматические условия для жизни и работы человека. Это обычные кондиционеры с функцией очищения воздуха и терморегуляции. Кстати, и безо всяких приборов можно существенно улучшить микроклимат помещения – для этого в нем должно быть как можно больше комнатных растений (нужно только следить за тем, чтобы они не вызывали ни у кого аллергии).
Кроме того, следует рассказать еще об одной разновидности приборов для создания микроклимата.
ИОНОГЕНЕРАТОРЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ВОЗДУХА
Существует такое понятие, как инверсионный тип погоды. Он означает, что теплые слои воздуха наслаиваются на холодный воздушный поток, который не в состоянии подняться вверх, и поэтому не происходит перемешивания воздуха. При погоде такого типа, когда холодный воздух перенасыщен выхлопными газами автомобилей, отопительных приборов и электростанций, человек вряд ли может чувствовать себя хорошо. Добавьте сюда городской смог, приводящий к таким негативным последствиям, как головная боль, чувство разбитости во всем теле, нарушение внимания и способности к концентрации, а зачастую и затрудненное дыхание.
В такой ситуации неоценим прибор, называемый ионогенератором. Он способен задавать в помещении необходимое число ионов на кубический метр воздуха. Вкупе с кондиционером, позволяющим контролировать температуру и влажность, он позволяет людям в помещении дышать глубоко и свободно, дает определенный прилив сил – все это и полезно для здоровья, и улучшает эмоциональный фон, и снижает утомляемость.
Ионогенератор – очень важный компонент современной аппаратуры для создания микроклимата.

 

 

 

 

Глава четвертая. Экология и метеозависимость

Не секрет, что нынешнее состояние экологии в целом оставляет желать много лучшего. Тем не менее, это не повод опускать руки. Как раз напротив, это прямой призыв к активным действиям по снижению вредоносного воздействия негативных факторов внешней среды. Опыт развитых стран показывает, что контроль и коррекция экологических показателей в жилых и рабочих помещениях реально сказывается на частоте проявления метеопатогенных реакций.
Жилые и рабочие помещения без прямого сообщения с внешней средой нуждаются в создании микроклимата, показатели которого находятся в пределах так называемой зоны комфорта. Это касается режима температуры и влажности воздуха, а также вентиляции – эти характеристики должны быть стабильными и обеспечиваются искусственно. Современные нормы предусматривают объем помещений из расчета не менее 10 м3 на человека и скорость вентиляции 250 л/мин, то есть полный обмен воздуха в течение часа (кроме того, помещение должно иметь и искусственное освещение в соответствии с нормами). Кухни городских квартир нуждаются в усиленной вентиляции, так как концентрация загрязняющих воздух веществ здесь выше, кроме того, на кухнях больше и скоплений ионов, вредных для человеческого организма.

Вопросы микроклимата должны непременно учитываться при строительстве – таковы требования сегодняшнего дня. В особенности, разумеется, это следует отнести к большим городам и промышленным центрам. В наше время плохой экологии строителям важно учесть рекомендации специалистов-климатологов, чтобы грамотно учесть все особенности местного климата, влияние таких факторов, как:
● солнечная радиация,
● господствующие ветры,
● влагосодержание воздуха,
● водопоглотительная способность почвы,
● наклон местности,
● близость открытых водных пространств.
Только располагая этими данными, архитектор или инженер-строитель могут грамотно спланировать здание, чтобы оно стало наилучшим образом приспособлено к местному климату и максимально комфортабельно для данных конкретных условий. Современные технологии зачастую очень эффективно помогают компенсировать любые неблагоприятные влияния климатических факторов, характерных для данной местности.
Связь между самочувствием человека и микроклиматом помещения, в котором он живет и работает, несомненна и доказана результатами многочисленных научных исследований, а также экспериментальным путем. Такие данные свидетельствуют о том, что наилучшими условиями следует считать устойчивый и оптимальный влажностно-температурный режим, с одной стороны, и постоянное равномерное поступление чистого свежего воздуха (без ощутимой его подвижности и сквозняков) – с другой. Еще один важнейший фактор – стабильность температуры в пределах зоны комфорта. Зону комфорта можно обеспечить лишь с грамотным учетом такого важнейшего фактора, как солнечная радиация.
При спокойном состоянии Солнца, обычном уровне солнечной активности, дозы облучения, получаемые нами, абсолютно неопасны для здоровья. Однако вполне реальную опасность могут представлять вспышки солнечной активности, (они происходят относительно регулярно, три-четыре раза в год, и зависят от цикла солнечной деятельности). Предупреждения о таких вспышках даются особой службой, специалисты которой ведут постоянное наблюдение за состоянием солнечной активности.
Тем не менее, ученые – климатологи и медики – едины в мнении о том, что проникновение прямых солнечных лучей в помещения является нежелательным во всех случаях (кроме тех широт, где существует общий недостаток естественного света). Поэтому желательно пользоваться различными занавесями, жалюзи, и т.д., исключить приток радиационного тепла.
Все вышесказанное позволяет создать оптимальные условия для жизнедеятельности человеческого организма. Конечно, дело здесь не исчерпывается одними лишь факторами климата: воздух должен очищаться от пыли и т.д., Важен также сочетанный контроль над факторами температуры, влажности и режима воздухообмена, так как зона комфорта складывается из совокупности данных факторов.

 

 

 

 

Глава пятая. Диета как фактор ранней профилактики метеопатогенных реакций

Все необходимые для нормального роста, развития и функционирования организма вещества человек получает с пищей. Полноценное и рациональное питание – важнейшее условие работы иммунной системы, а мы уже знаем, что именно она определяет адаптивные резервы организма, которые отвечают за развитие и степень метеопатогенных реакций. Для нормального поддержания жизнедеятельности человеку необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли – и все это в соответственных, нужных количествах. Но в плане экологии мир меняется сегодня отнюдь не в лучшую сторону, и полноценное питание теперь уже также можно считать проблемой. С чем это связано?
Прежде всего, в настоящее время наблюдается тенденция к потреблению не слишком доброкачественной пищи из разряда «быстрой еды», то есть полуфабрикатов; это связано с повсеместно все ускоряющимся ритмом жизни, а отчасти с экономическими и социальными факторами. К тому же ухудшение общей экологической обстановки не может не сказываться отрицательно на многих продуктах питания. Распространено сегодня также и регулярное переедание, чреватое превышением нормальной массы тела.
Рациональное, достаточное и специальным образом организованное питание есть мощный терапевтический метод, эффективный при лечении даже тяжелых заболеваний, но указанные выше реалии дня сегодняшнего превращают питание в одну из причин снижения иммунитета и даже преждевременного старения, сокращая общую продолжительность жизни.
Рациональное питание есть важнейшее и непременное условие здоровья вообще и профилактики множества заболеваний. Это относится и к развитию болезненной метеочувствительности, патогенного типа реакций на погодные условия. Но в наши дни химическое загрязнение продуктов питания выросло в реальную проблему. Сегодня продукты питания особенно важно подвергать их адекватной термической обработке – это важно в плане ограждения организма от попадания вместе с пищей не только биологических, но экологических загрязняющих факторов.
Продукция сельского хозяйства представляет реальную опасность для здоровья, если выращена при помощи химических веществ, тем более ядохимикатов. Но и без них остается проблема удобрений. Удобрения сегодня применяются по большей части азотистые. Азот, как таковой, необходим для построения белка – то есть является жизненно важной составляющей практически для любого живого организма, в том числе и человека. Однако теперь сельскохозяйственные культуры повсеместно получают избыточное азотное питание, причем почти весь азот поступает не из почвы, а из минеральных химических удобрений, что нарушает природный обмен азота и способствует накоплению нитратов и нитритов, крайне вредных для здоровья. Ядохимикаты также накапливаются в растениях, и вред от них огромен. При выращивании, скажем, овощей, в закрытом грунте (теплицах), вредные вещества значительно хуже испаряются и уносятся потоками воздуха, а даже испарившиеся вновь оседают на растения. Повышенное содержание соединений азота в комплексе с продуктами метаболизма ядохимикатов в пище может вызвать у человека серьезное отравление.
В последнее время появилась и новая опасность – так называемые трансгенные продукты питания, то есть такие, при выращивании которых использовались методы генной инженерии. Последствия употребления таких продуктов в пищу пока невозможно предсказать, а наглядно проявят они себя только через десятки лет – и кто может поручиться за то, что эти последствия не будут катастрофическими?
Понятие «экологически чистые продукты питания» появилось не случайно: все большая часть населения осознает опасность, которую может таить в себе повседневная пища и делает свой выбор в пользу натуральных продуктов. Это отдельная и большая тема. Заинтересованный читатель легко найдет в книжных магазинах полезную и познавательную тему по ней.
Но это не тема нашей книги, поэтому здесь мы остановимся на основном выводе, который относится к развитию метеопатогенных реакций напрямую. А именно: развитие болезненных явлений при каких-то погодных условиях вполне может быть обусловлено неправильным питанием. Существуют специальные диеты для метеозвисимых людей, о которых мы будем говорить далее; однако пока вы не страдаете от каждой перемены ветров, полноценность питания и экологическая чистота употребляемых продуктов должна однозначно рассматриваться, как одна из действенных мер профилактики самых начальных проявлений метеочувствительности.

 

 

 

 

Глава шестая. Физиологический режим: приведите в порядок свои циркадные ритмы!

ЧТО ТАКОЕ ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ?
В течение определенного промежутка времени года, месяца, суток наш организм переживает подъемы и спады, от которых зависят самочувствие, настроение, работоспособность, и это повторяется с определенной ритмичностью из года в год, из месяца в месяц. В молодости, когда генетический запас здоровья большой, мы мало обращаем внимания на такие периодические состояния, но с возрастом на этом фоне возникают уже хронические болезни, которые появляются в определенный месяц, в определенный сезон года.
Все эти вопросы занимают человека уже очень давно; сегодня существует наука хронобиология, которая изучает биологические, или циркадные, ритмы в человеческом организме. Сегодня известно более 300 различных функций человеческого организма, которые работают в режиме ритмов: суточных, сезонных, многолетних. Это ритмы секреции гормонов, состава крови, перепадов артериального давления, дыхания, выделения с мочой электролитов и других веществ, электрической активности мозга, подъемы и падения температуры тела и так далее. Именно эти и многие другие периодически повторяющиеся биологические циклы обеспечивают организму человека защиту от условий внешней среды.
Научно установлено, что на скорость внутренних биоритмов человека воздействуют следующие ритмичные изменения внешних факторов:
● вращение Земли вокруг своей оси,
● период ее вращения вокруг Солнца,
● солнечная активность,
● показатели температуры и относительной влажности воздуха,
● уровень и стабильность атмосферного давления,
● фактор космической радиации,
● колебания электрического потенциала атмосферы и гравитационного поля Земли.
Неблагоприятные же факторы влияний среды приводят к нарушению внутренних биоритмов отдельных органов и систем – это все те же стрессы, интоксикации, радиация, плохое качество пищи, воды, воздуха, гиподинамия.
МЕТЕОРЕАКЦИИ – ТРЕВОЖНЫЙ СИГНАЛ ОРГАНИЗМА
Одно из первых проявлений нарушения биоритмов в организме человека – это метеочувствительность. На сегодняшний день все больше становится людей, страдающих метеопатическими расстройствами, и с точки зрения биоритмов такие расстройства – это превышение амплитуды колебаний биоритмов. Например, метеозависимые люди ощущают скачки атмосферного давления и реагируют повышением или понижением артериального давления. Рассогласование биоритмов – это не только плохое самочувствие в дни магнитных бурь, но выраженный фактор риска развития некоторых болезней.

КАК МОЖНО НОРМАЛИЗОВАТЬ БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ
Для поддержания всех биоритмов общепризнанно эффективными являются адаптогены: элеутерококк, женьшень, китайский лимонник.
Кроме того, очень важно вести здоровый образ жизни. Полноценный восьмичасовой ночной сон, прогулки на свежем воздухе, лучше на природе. Если в неблагоприятные дни ощущается возбуждение и агрессивность (возбужден симпатический отдел вегетативной нервной системы) можно воспользоваться ароматерапией – распылить в комнате эфирные масла лаванды и розмарина. Если же отмечается склонность к депрессии, апатия (преобладает парасимпатический отдел), тогда помогут запахи лимона или эвкалипта.
В плане диеты следует избегать соли, препаратов, способных раздражать слизистую желудка при дефиците пищеварительных гормонов; употреблять в пищу меньше острых приправ и возбуждающих напитков. Рекомендуется средиземноморская диета, включающая всевозможные морепродукты, оливковое масло, красное вино (100-150 мл), овощи и фрукты.
Максимальный уровень комфорта, физический и душевный покой, спокойная музыка или звуки природы, мягкий зелено-голубой свет – все эти факторы способствуют расслаблению в вечернее время. Для успешного приспособления к неблагоприятным условиям важно развивать правое полушарие головного мозга. Именно оно управляет реакцией организма на изменение внешних условий. Следует использовать тренинги на природе и полноценное сбалансированное питание. Эффективна коррекция самочувствия биологически активными добавками с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Необходимы натуральные средства, улучшающие циркуляцию крови, желательно увеличить отток желчи, чтобы улучшить работу печени.

 

 

 

 

Глава седьмая. Прогнозирование как важнейшая мера профилактики

Зная о приближающихся изменениях погоды и атмосферных явлениях, метеочувствительные люди могут заранее принять определенные меры, врачи – назначить какие-то профилактические средства, таким образом, вред, наносимый здоровью, существенно уменьшается. И сегодня уже не редкость, когда бюро или служба погоды имеет в своем штате специалиста, который может грамотно составить прогноз для страдающих той или иной формой метеопатогенных реакций. Это закономерно: ситуация в наши дни такова, что такие прогнозы должны передаваться с той же частотой и регулярностью, что и ставшие стандартными сводки погоды и специальные прогнозы, например, для сельского хозяйства или авиации.
Как известно, погода – это состояние метеорологических факторов для данной местности и в данный момент времени. Такие погодные условия, которые достоверно отражаются на самочувствии всех (и больных, и здоровых), а также вызывающие недомогания у многих людей, именуются биопогодой. После регистрации на погодных станциях метеорологической ситуации в целом и передачи этой информации в центры погоды, можно оценивать подобные данные не только количественно (величины температуры, влажности, атмосферного давления, скорости ветра) и качественно (облачно, ясно, дождливо), но и с точки зрения биопогоды – то есть прогнозировать, каким образом те или иные условия могут сказаться на самочувствии всего населения и отдельных групп его – например, людей, страдающих определенными хроническими заболеваниями.
С другой стороны, погоду пристально изучал еще Аристотель; далее проблемой занимались виднейшие ученые во все века, однако только в девятнадцатом веке наука начала делать первые успехи. Это вызвало поначалу целый бум, однако очень скоро оказалось, что успехи эти весьма и весьма скромные. Наука, конечно не стоит на месте – однако долгосрочные прогнозы погоды и в новом тысячелетии остаются лишь предметом мечтаний. Несмотря на успехи в краткосрочном прогнозировании, достоверность даже таких прогнозов не составляет сейчас 100% (в самом лучшем случае – 90%). Есть, разумеется, чисто технические вопросы, которые наука пока не в состоянии решить, чтобы обеспечить более высокую степень точности прогнозов. В частности, для прогнозов нужны сведения о погоде на большой территории, а разветвленная сеть метеорологических станций имеется, в основном, в промышленно развитых странах. Кроме того, проблематично пока создание такой сети на большей части земной поверхности (речь идет о Мировом океане). А ведь уже говорилось, что как раз океан играет определяющую роль для формирования погодных условий. Таким образом, налицо определенный дефицит необходимой информации.
Тем не менее, если вы страдаете от каких-то метеорологических явлений, прогнозы по важнейшим показателям теперь можно получить без особого труда. Правда, радио и телевидение остаются малоинформативными, но развитие компьютерных технологий приходит на помощь. На самых различных сайтах, даже тех, тематика которых с погодой или медициной никак не связана, ежедневно публикуются теперь не краткие сообщения о «благоприятных» либо «неблагоприятных днях», а более развернутые прогнозы по тем метеорологическим показателям, которые могут негативно отразиться на здоровье. Что же должно интересовать вас в первую очередь? ◦ Температура : человеческому организму свойственно негативно реагировать на резкое понижение и ли падение температуры, и сильный холод либо жара не вызывают приятных ощущений у любого из нас. Однако при отдельных хронических заболеваниях резкое похолодание, равно как и потепление, может привести к столь же резкому ухудшению здоровья, обострению заболевания либо переходу его в более тяжелую форму. Интересно также, что температурный прогноз биопогоды представляет прямой интерес для работников умственного труда: человеческий мозг работает много хуже при воздействии на организм жары или холода, в сравнении с показателями, укладывающимися в пределы зоны комфорта.
◦ Воздух: все мы прекрасно знаем о том, как сильно влияет на здоровье человека загрязнение воздуха. В последнее время постоянно увеличивается число организаций и обществ по защите экологии, которые пытаются усилить контроль за промышленными предприятиями в плане выполнения уже существующих законов по охране окружающей среды, а также работают в области расширения этой законодательной базы. Воздух, особенно в крупных городах, продолжает оставаться токсичным «коктейлем» из десятков вредных для здоровья веществ, многие из которых обладают свойствами канцерогенов. При этом одни погодные условия могут препятствовать, а другие, напротив, способствовать загрязнению воздуха. И временами погодные условия складываются таким образом, что и без того вредное воздействие многократно усиливается. Вот почему теперь уже и средства СМИ все чаще и все с большей регулярностью передают специальные сводки о состоянии воздуха и степени его загрязнения.
◦ Радиация: компетентные службы и органы здравоохранения постоянно следят за уровнем солнечной радиации при помощи средств компьютерного моделирования, что делает возможным более точное прогнозирование для конкретной местности с учетом всех факторов: широты, высоты над уровнем моря, характеристику облачного покрова, степень прозрачности воздуха и т.д.
В настоящее время влияние погоды на самочувствие людей исследуется многими учеными и врачами-клиницистами. Это связано с тем, что вопросам метеочувствительности и метеозависимости теперь придается надлежащее значение; хорошо известно, какие болезни обостряются при жаре, а какие при холоде. Кроме того, вопросы вредного влияния ультрафиолетовых лучей и повсеместного загрязнения воздуха теперь актуальны, как никогда прежде. Поэтому врачи стали внимательно прислушиваться к словам тех больных, которые отмечают связь между погодными условиями и своим самочувствием. Медицина, разумеется, не в состоянии изменить или улучшить погоду, но грамотный врач может дать вам множество ценных рекомендаций о том, какими средствами можно свести вредоносное влияние к минимуму.

 

 

 

 

 

Часть третья. Метеозависимость в условиях глобально меняющегося климата с нарушением сложившейся природной экосистемы

Глава первая. Какие погодно-климатические факторы считаются антропогенными и как они отражаются на нашем здоровье?

Автор считает своим долгом выразить огромную благодарность своему коллеге и другу В. Боброву за неоценимую помощь в работе над данной частью книги.

Проблема это довольно сложна, и отнюдь не на все вопросы есть достаточно четкие ответы. Тем не менее, на сегодняшний день наукой достоверно установлен тот факт, что деятельность человека существенно меняет не только погодные (то есть краткосрочные) виды метеорологических воздействий, способных оказать негативное влияние на здоровье, но и климатические (долгосрочные) параметры, веками сложившиеся на нашей планете.
Да, природа в плане различных погодных либо климатических факторов оказывает на нас многогранное и зачастую очень неблагоприятное для здоровья воздействие. Но есть и еще одна, как бы обратная связь: нынешняя технотронная цивилизация на данном этапе начинает разрушать сложившиеся в природе закономерности, изменять температурный баланс, менять химический состав воздуха воды и почвы за счет их загрязнения. Благодаря чему, во-первых, сами формы и проявления метеозависимости могут значительно видоизменяться, и во-вторых, что даже важнее, число метеозависимых людей во всем мире неуклонно растет – таков однозначный вывод экспертов ВОЗ (всемирной организации здравоохранения). Вот почему так важно рассмотреть вопрос о так называемых антропогенных, то есть вызванных человеком изменениях окружающей среды со всей серьезностью.
ИСТОЩЕНИЕ ОЗОНОВОГО СЛОЯ
Общеизвестно, что слой озона является мощным заслоном от губительной космической радиации; считается, что при полном его исчезновении проблематичным становится уже само выживание человечества. Таким образом, важность проблемы истощения озонового слоя трудно переоценить. Основная масса озона сосредоточена в нижних слоях стратосферы (на высоте около 23 км). За последнее время озоновые дыры, впервые обнаруженные в середине прошлого столетия на Антарктикой, становятся все больше, покрывая (а вернее будет сказать – оставляя безо всякой защиты) все большие пространства.

Теперь уже не подлежит сомнению тот факт, что количественные характеристики содержания в атмосфере кислорода (дыхание), углекислого газа (парниковый эффект) и озона (защита от радиации) напрямую связаны с деятельностью человека. Но, хотя никто не отрицает, что закрывать глаза на столь мощную угрозу нельзя, мы постоянно слышим отговорки типа «уточненных данных о роли антропогенных изменений озонового слоя недостаточно, чтобы правильно их учесть». Это не так. Для озона прямую и главную опасность представляют фреоны (фторхлоруглеродистые соединения, широко применяемые в промышленности). И уже выработаны соглашения по ограничению производства вредных для озонового слоя газов, но многие страны отказываются их ратифицировать. Видимо, слишком велико влияние лобби крупных промышленных корпораций в правительствах таких стран.
Но вернемся к сути проблемы и рассмотрим ее подробнее. Известно, что кислород входил в состав атмосферы не всегда, а появился в результате появления на планете организмов, использующих в своей жизнедеятельности процессы фотосинтеза. Атмосферный кислород, вступая во взаимодействие с ультрафиолетовым излучением, превращается в озон, постепенное накопление которого и привело к образованию озонового слоя в верхних слоях атмосферы, точнее – в стратосфере. Именно этот слой и защищает все живое на нашей планете от ультрафиолетовой радиации. При этом разрушение озонового слоя, несомненно, имеет место в последние годы. При этом многие исследователи считают истощение озонового щита прямым последствием воздействия антропогенных факторов. Тому есть весомые подтверждения, так как мониторинг состояния озонового слоя в стратосфере начат еще в 1978 г. и с тех пор проводится постоянно. В настоящее время использование аппаратуры, установленной на спутниках, позволяет отслеживать изменения с большой точностью. И вполне определенные изменения, к прискорбию, налицо. Так, только за последние двенадцать лет наблюдений потери стратосферного озона оцениваются как не менее 3%. В основном истощение защитного озонового слоя происходит между 65° северной широты и 65° южной широты, возрастая к полюсам; что же касается экваториальной зоны, истощение озонового слоя здесь можно считать практически несущественным.
Наиболее же значительные и тревожные явления ежегодно регистрируются в Антарктике, в зимний и особенно весенний период. Именно здесь наблюдаются так называемые «озоновой дыры». Явление, получившее данное название, было описано канадским климатологом и полярником Дж. Фарманом еще в 1985 г. Суть его вкратце такова: в определенные периоды года в районе Южного полюса наблюдается сокращение озонового слоя, он становится значительно тоньше (вплоть до возникновения «дыр», то есть участкам, полностью лишенным озона), затем количество озона отчасти восстанавливается за счет притока его из низких широт. Интересно, что первая гипотеза о возможном разрушении озонового слоя хлорфторуглеродами была выдвинута еще в 1974 г., то есть не только задолго до открытия Фармана, но и до начала систематических наблюдений вообще. Эта гипотеза поначалу не привлекла к себе интереса, но после обнаружения «озоновых дыр» и процесса постоянного истощения озонового слоя начала обсуждаться (и обсуждается до сих пор) очень активно. Хлорфторуглеродные соединения распространены довольно широко – по большей части, они используются как фризы, моющие средства, растворители и т. д. Механизм воздействия на озоновый слой у них следующий: выброшенные в атмосферу, такие вещества проникают в стратосферу, где подвергаются воздействию солнечной радиации. Это приводит к выделению атомарного хлора, который является катализатором реакции разложения озона. Сторонники гипотезы указывают, в частности, на тот факт, что наиболее высокие концентрации окиси хлора наблюдаются в атмосфере как раз в периоды возникновения «озоновых дыр». Вероятность того, что указанные вещества с большой вероятностью могут быть основными виновниками разрушения защитного озонового слоя, привела к требованиям принять соответствующие меры со стороны международной общественности. Сегодня ведется разработка программы по перестройке тех видов химического производства, которые загрязняют атмосферу хлорфторуглеродными соединениями (наряду, кстати, с выбросами в атмосферу окислов азота, двуокиси углерода, метана и т.д.).
Безусловно, этот тревожный процесс может быть обусловлен и комплексом причин, а не какой-то одной. Очень многие ученые и исследователи склонны полагать, что проблема озоновых дыр связана с постоянно растущим применением фреона в быту (фреон используется для производства большинства аэрозольных баллончиков), другие усматривают связь между количеством озона и возмущениями на Солнце. И, тем не менее, наличие антропогенного фактора в наблюдаемом сокращении озонового слоя, несомненно, играет существенную роль.
ПОВЫШЕНИЕ РАДИАЦИОННОГО ФОНА
В биосфере имеются естественные источники радиоактивности, и существует такое понятие, как естественное облучение. То есть и человек, и все живые организмы на планете, всегда подвергались естественному облучению, обусловленному такими, в частности, источниками, как излучение космического происхождения и радиоактивные элементы, находящиеся в природной окружающей среде. Если говорить о естественном облучении, то его принято подразделять на внешнее и внутреннее. Внешнее обусловлено указанными выше источниками, а внутреннее происходит за счет тех радиоактивных элементов, которые попадают в организм с воздухом, водой и пищей. Естественное облучение в среднем составляет порядка 0,1 бэр за год, и в таких дозах не приносит вреда организму.
Однако сегодня следует принимать во внимание также и облучение в результате нарастающего радиоактивного загрязнения, обусловленного антропогенным фактором. Именно оно может представлять собой огромную опасность. Если не так давно, говоря о радиоактивном заражении, имелись в виду, в основном, испытания ядерного оружия, то в данный момент этот фактор в значительной степени утратил свою актуальность – благодаря практически повсеместному запрету на такие испытания, благодаря множеству международных соглашений и конвенций.
Совсем иначе обстоит дело с бурным развитием ядерной энергетики, потому что ввод в эксплуатацию каждой новой атомной электростанции, по сути, увеличивает потенциальный риск, пусть даже существенного, в сравнении с естественным, повышения радиоактивного фона при нормальной эксплуатации промышленных объектов, использующих атомную энергию, и не происходит. Однако при авариях на атомных объектах возникает совершенно иная ситуация. Всем нам памятна авария на Чернобыльской атомной станции, в результате которой облучению подверглось множество людей, в том числе при ликвидации последствий взрыва, и значительные территории стали опасными для здоровья на долгое время, настолько загрязненными они оказались. Жителей этих мест пришлось эвакуировать. Кроме того, за счет выпадения радиоактивных осадков повышение радиационного фона отмечалось даже за сотни и тысячи километров от места аварии. А ведь тогда выброс в окружающую среду составил лишь 5% ядерного топлива, имевшегося на АЭС.
Пусть это сугубо чрезвычайная ситуация – но ведь и при безаварийной работе атомных объектов с каждым днем перед человечеством все острее встает очень сложная проблема в связи с тем, что не решен вопрос о складировании и хранении радиоактивных отходов.
Сегодня радиоактивные вещества широко применяются в самых различных областях человеческой деятельности. И мы уже неоднократно были свидетелями тому, как безответственное отношение к их хранению либо процессу транспортировки приводило к радиоактивному загрязнению, иногда в достаточно широких масштабах. Особенно остро стоит данная проблема для развивающихся стран, которые, испытывая недостаток финансовых средств, разрешают промышленно развитым странам устраивать захоронения радиоактивных отходов на своей территории.
Итак, вопрос с непрерывным загрязнением окружающей среды радиоактивными отходами, может оказаться даже сложнее и тревожнее, нежели общее повышение радиоактивного фона, хотя и это крайне опасный фактор, способный, как известно, вызывать у человека и других живых существ генные мутации. Ведь отходы сбрасываются в огромных количествах, и они отличаются большим разнообразием: твердые, жидкие или газообразные. Под влиянием внешних условий они могут со временем претерпевать определенные физико-химические изменения, что позволит им все более широко распространяться во всех средах – атмосфере, гидросфере и почвенном слое. Тогда в результате взаимодействия радиоактивных и некоторых других видов отходов возникает новая опасность – не исключено образование совершенно новых веществ, которые могут оказаться чрезвычайно опасными для человека. При этом медицине потребуется искать новые способы лечения новых, ранее неизвестных болезней.
ЗАГРЯЗНЕНИЕ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
Загрязнение окружающей среды происходит сегодня постоянно. Здесь, как и во всех прочих случаях, существуют как естественные, природные, так и антропогенные факторы, которыми оно обусловлено. К природным относятся, например, извержения вулканов, при которых в атмосферу происходит выброс гигантских объемов вулканических газов и пепла, а к антропогенным – промышленная деятельность человека. На данный момент факторы антропогенного загрязнения однозначно сказываются на окружающей среде, особенно на живой природе, значительно больше, чем естественные, при этом не просто негативным, а иногда и необратимым образом.
Механизмы воздействия антропогенных загрязнителей окружающей среды
Вот некоторые факты, дающие возможность представить себе ту экологическую ситуацию, которая сложилась на нашей планете сегодня.
Начнем с того, что перечислим те химические вещества, которые сегодня загрязняют биосферу в наиболее значительной степени. Это:
◦ соединения углерода,
◦ соединения серы,
◦ соединения азота,
◦ тяжелые металлы,
◦ радиоактивные элементы,
◦ вещества, не поддающиеся процессам естественной переработки,
◦ искусственно созданные органические вещества с выраженным токсическим действием на биосферу.
Список, разумеется, далеко не полон. Хотелось бы обратить внимание читателя на то, что большинство веществ из указанных выше относятся к естественным загрязнителям, и поступают в окружающую среду из естественных, природных источников. Но при этом масштабы природного и антропогенного загрязнения попросту несопоставимы. Возьмем для примера два пункта из приведенного списка. Окись азота: природные источники выбрасывают ее в атмосферу около 30 миллионов тонн; антропогенные – до 50 миллионов тонн. Двуокись серы: природные источники – около 30 миллионов тонн; антропогенные – более 150.

Виды отходов
● Твердые. Они отличаются по своему составу большим разнообразием и разнородностью. Прежде всего, значительна доля пищевых остатков, которые привлекают на свалки птиц и мелких животных, которые нередко тут же и гибнут, становясь дополнительным источником инфекции. Те же пищевые отходы очень благоприятны для размножения многих насекомых, которые могут стать разносчиками болезнетворных организмов, Далее – любая свалка отходов постоянно подвергается воздействию таких факторов, как солнечная радиация, атмосферные осадки, высокие температуры при возгораниях отходов. Все это служит катализатором для множества химических и биохимических процессов, которые фактически непредсказуемы; а между тем результатом таких реакций может стать возникновение многочисленных новых соединений, и совсем не исключено, что они окажутся еще более токсичными, чем исходный материал.
● Жидкие . Опасность сброса сточных вод в реки и водоемы известна сегодня, видимо, всем. Доказательством тому служит повсеместное строительство очистных сооружений и законодательные акты, обязывающие любое промышленное предприятие их иметь. Тем не менее, нормативы давно устарели, а новых токсичных веществ в сливаемых жидких отходах становится все больше. Особый вопрос – возможность бактериального загрязнения. Любому крупному городу это может грозить эпидемической вспышкой какого-то опасного заболевания. Отходы сельского хозяйства также представляют собой очевидную опасность – как, например, оставшиеся на полях остатки ядохимикатов, пестицидов и т. д. Кроме того, и большие хранилища навоза или компоста могут стать причиной ухудшения экологической обстановки на значительных территориях за счет постоянного поступления токсичных веществ в почву с дождевой водой или при таянии снега.
● Газообразные. Основным их источником, загрязняющим атмосферу и меняющим природный состав воздуха, служит промышленность – в первую очередь тут следует упомянуть предприятия энергетического комплекса и транспорт, но количество производств, загрязняющих атмосферу, огромно. При этом в атмосферу поступает огромное количество крайне токсичных соединений тяжелых металлов. В первую очередь это ртуть, медь, никель, цинк, хром, ванадий, но в особенности острой ученые считают проблему загрязнения атмосферы свинцом. Загрязнение воздуха уже теперь негативно сказывается не только на состоянии экологических природных систем, флоре и фауне, но и на здоровье самого человека, на что неоднократно указывали эксперты Всемирной организации здравоохранения.
Мировой океан и источники пресной воды
В воды Мирового океана ежегодно попадает порядка десяти миллионов тонн нефти. Она, с одной стороны, образует на воде тонкую пленку, которая препятствует нормальному газообмену между водой и атмосферой – а с другой, постепенно оседая на дно, нефть попадает в донные отложения, где фатально нарушает процессы естественной жизнедеятельности обитающих здесь рыб, моллюсков и других морских животных, а также микроорганизмов.
В настоящее время значительно возрос выброс в океан сточных вод, содержащих, в числе прочего, такие токсичные и опасные для любого живого организма вещества, как ртуть, свинец, мышьяк.
Антропогенное загрязнение практически всегда связано с поступлением в воду не каких-то иных, а именно вредных, токсичных веществ, которые зачастую делают ее непригодной для дальнейшего использования и исключают из природного круговорота веществ. Основными антропогенными источниками загрязнения воды являются:
◦ нефть и нефтепродукты (основные источники такого загрязнения, бесспорно, связаны с деятельностью человека).
◦ токсичные синтетические вещества промышленного производства. В плане отрицательного воздействия, как на саму водную среду, так и на живые организмы, в ней обитающие, занимают одно из первых мест.
◦ металлы (цинк, медь, хром, олово, марганец). Наибольшую опасность представляют ртуть, свинец и их соединения.
◦ ядохимикаты, применяемые в сельском хозяйстве,
◦ радиоактивные элементы.
В Мировом океане нефтяное загрязнение сегодня приобретает невиданные масштабы. При попадании нефти в воду она сначала тонкой пленкой покрывает ее поверхность воды, а затем, через некоторое время, образует эмульсию нефти в воде – а нужно заметить, что все компоненты нефти токсичны для морских организмов. Кроме того, нефть способна растворять другие загрязнители – в частности, тяжелые металлы, органические ядохимикаты и т.д. Наконец, нефть содержит канцерогенные вещества, которые сначала попадают в морские организмы, а затем, при употреблении их в пищу – и в организм человека.
Вода присутствует во всех живых организмах (при этом в подавляющем количестве случаев ее содержание составляет от 80 до 90% воды от общей массы. При потере живым организмом 20% воды он, как правило, погибает.
Человечество потребляет огромное количество пресной воды для удовлетворения своих потребностей. Это и промышленность, и сельское хозяйство, и бытовые нужды. Но оно не только потребляет пресную воду с недопустимой расточительностью, оно еще и постоянно загрязняет ее – хотя уже только из сказанного выше вполне очевидно, что существенное загрязнение гидросферы планеты грозит гибелью всему живому.
Нужно заметить, что и в естественных условиях вода никогда не бывает свободна от целого ряда примесей: это растворенные в ней различные газы и соли, а также твердые частички (взвеси). Однако наиболее важным с экологической точки зрения представляется сложившийся природный баланс.
Почва
Изначально в природе каждому типу почв соответствует какой-то тип растительных сообществ, что обусловлено составом почвы (а также климатом, присущим данной местности). Но почва и сама отчасти напоминает живой организм, настолько сложны протекающие в ней процессы. Поверхностные слои почвы содержат множество продуктов жизнедеятельности или остатков живых организмов, которые подвергаются процессам разложения, в результате чего образуется так называемый гумус. Именно количество гумуса определяет плодородие почвы.
Следует особо отметить, что любая почва является достаточно стабильной системой, с присущими ей механизмами саморегуляции и восстановления. Каждый вид организмов, обитающих в данной почве или на ней, принимает в этом участие. При этом происходит круговорот веществ (например, растения поглощают из почвы необходимые им вещества, но после их гибели все эти вещества возвращаются в почву) и постоянная переработка их, что и обеспечивает постоянство основных характеристик данной почвы. Однако все, сказанное выше, относится только к нормальным, естественным условиям.
Вмешательство человека, проявляющееся загрязнением почвы, практически всегда приводит к изменению ее физических свойств и химического состава, а в дальнейшем, нередко, и к ее уничтожению.
Прежде всего, естественные процессы – и в первую очередь, круговорот веществ – резко нарушает сельскохозяйственная деятельность человека. Это связано с тем, что значительная часть биомассы изымается из него при каждой уборке урожая, при этом безвозвратно, так как идет на производство продовольственных продуктов. Тем самым равновесие нарушается, и через какое-то время плодородность почвы снижается. Тогда человек пытается повысить ее искусственным путем – внося в почву минеральные, органические, а также и химические удобрения. Однако их состав зачастую не восстанавливает сложившийся природный баланс, а, напротив, еще сильнее нарушает его. Помимо удобрений, сельскохозяйственные предприятия вносят в почву массу попросту ядовитых веществ – они предназначены для борьбы как с сорняками и насекомыми-вредителями. В результате количество чужеродных веществ, вносимых в почву, достигает такого уровня, когда естественные механизмы адаптации и восстановления перестают работать. Помимо того, постоянная распашка земли приводит к эрозии. Эрозией называют процесс разрушения плодородного слоя почвы, а при уничтожении травянистого покрова этот слой постепенно смывается водой и уносится ветрами. Эрозия почв сегодня является одной из наиболее остро стоящих проблем.
Но еще больший вред почвенному слою наносит интенсивное загрязнение его отходами промышленного производства: на первом месте среди веществ-загрязнителей сегодня выступают даже не удобрения и ядохимикаты сельского хозяйства, а соединения металлов, радиоактивные элементы, наиболее же опасным загрязнителем почв считается ртуть и ее соединения, а также свинец (к источникам массивного загрязнения свинцом относится транспорт – в связи с тем, что соединения этого металла используются в составе множества добавок к бензину). Кроме того, во многих сферах промышленности сегодня активно используются искусственно синтезируемые стойкие органические соединения. Такие вещества представляют собой особую опасность тем, что не просто накапливаются в почвах и в воде, а зачастую включаются в пищевые цепочки и переходят из почвы и воды в растения, в организмы животных, которые используются в пищу. То есть в конечном итоге такие вещества попадают с пищей и в организм человека – между тем свойства их и влияние на здоровье далеко пока не изучены. Накопление радиоактивных веществ – частая причина болезней, в том числе злокачественных опухолей. В отдельных случаях возможны мутации.
По данным ООН, сегодня на каждого жителя Земли приходится порядка гектара пахотной земли, чего явно недостаточно. Однако и эти площади постоянно сокращаются за счет загрязнения, при промышленных работах и строительстве. Огромные площади плодородных земель погибают безвозвратно.
Атмосфера
Состав сегодняшней атмосферы сложился в результате длительного исторического развития и представляет собой газовую смесь, основными компонентами которой являются азот, кислород, аргон и углекислый газ. Кроме того, в состав атмосферы входят аммиак, метан, диоксид серы, озон и таких инертных газов, как неон, гелий, ксенон и др. Все эти компоненты присутствуют в незначительные количестве, но важную роль играет содержание в атмосфере водяного пара. Наряду с газами в атмосфере содержатся Земли твердые частицы, в основном это пыль.

Атмосфера играет во многом определяющую роль для биосферы. Прежде всего, именно она определяет тепловой режим в целом, а он сказывается на всех природных процессах. Из газов, образующих атмосферу Земли, наибольшее значение имеют кислород, углекислый газ и азот, так как они активно участвуют в био– и геохимических процессах. Но для жизни на нашей планете определяющую роль играет атмосферный кислород.
Содержание углекислого газа в норме должно быть примерно одинаковым в различных регионах, но уже сегодня мы можем наблюдать, что в местностях, где расположены крупнейшие из мегаполисов, содержание углекислого газа значительно выше нормы.
За последнее время возникла реальная опасность, что запасы кислорода в атмосфере могут существенно уменьшиться; об этом говорят результаты самых последних исследований о том. Между тем содержание углекислого газа в атмосфере увеличивается. Многие ученые считают это следствием, главным образом, деятельности человека. Самые различные и при этом зачастую негативные изменения в атмосфере Земли связаны, в основном, с изменением количества второстепенных ее компонентов, и роль антропогенного фактора тут не подлежит сомнению.
Постоянный выброс в атмосферу углекислого газа, промышленных газов, включая окись углерода (угарный газ), взвесей – пыль, сажа, химические соединения (окислы азота, серы, аммиака), неуклонно ведет к угнетению жизнедеятельности растений и животных, их отравлению и гибели, а также нарушению сложнейших связей складывавшихся в биосфере на протяжении миллионов лет, наряду с разрушением природных адаптационных механизмов. Одним из проявлений данного явления является повсеместный рост метеопатогенных реакций.
Краткое резюме
За время своего существования наша цивилизация не один раз послужила причиной экологических и природных катастроф, а изменения ландшафта, всеобщее оскуднение флоры и фауны за счет воздействия антропогенных факторов можно смело назвать глобальными. По этой причине, а также в силу того факта, что когда объем допустимого воздействия на окружающую среду в целом (и на биосферу особенно) превышен сегодня в десятки раз, совсем неудивительно, что экологические системы, которые прежде способны были вполне эффективно перерабатывать отходы человеческой жизнедеятельности, теперь практически истощены.
Как сами загрязняющие вещества антропогенного происхождения, так и влияние их на природную среду отличаются большим разнообразием; тем не менее, любой из загрязнителей оказывает отрицательное воздействие на всю биосферу в целом, которое зависит от его конкретных свойств.
Наибольший урон природным системам наносят промышленные выбросы в окружающую среду тысяч тонн таких веществ, которые вообще не поддаются переработке. В этом случае все те естественные механизмы очистки и регуляции, исторически сложившихся в Природе как естественные регуляторы, выполнять эту функцию уже не способны. «ТЕПЛОВЫЕ ОСТРОВА». СМЕЩЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРНОГО БАЛАНСА И ЛОКАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ КЛИМАТА
Еще в середине прошлого столетия ученые-климатологи обнаружили явление, получившее первоначально название «тепловой остров». Так был назван своеобразный феномен: устойчивое и при этом довольно существенное повышение средней годовой температуры на территории крупнейших городов в сравнении со средними значениями температур даже в окрестностях такого города. В общем, климатические факторы для города и окрестностей остаются прежними – меняется микроклимат в пределах города. Значения температуры в городах выше примерно в среднем на 1 – 2° С, причем как зимой, так и летом. Помимо температурного режима, изменения выражаются также в нарушении режима и направления ветров, меняется количество осадков (они в городах наблюдаются чаще), существенны отличия в прозрачности воздуха и облачном покрове.
Наличие в воздухе загрязняющих примесей способствует образованию капель воды, за счет аккумуляции влаги на мелких частицах пыли, дыма, и т.д. Этим и объясняется увеличение количества осадков и возникновение дымки.
Помутнение воздуха зачастую перерастает в так называемый смог. Плотных туманов становится меньше, зато дымка становится привычным явлением. В городах сжигается много топлива, но не это является основной причиной описываемого явления. Главное – это тот самый парниковый эффект, о котором мы сегодня так часто слышим; он обусловлен резким увеличением в воздухе концентрации углекислого газа, водяных паров и дисперсных примесей. Эти газы и примеси не только загрязняют воздух, но и поглощают энергию. Причем короткие волны солнечного излучения проходят через шапку смога над городом беспрепятственно, в вот длинноволновое тепловое излучение поверхности земли, за счет которого происходит нормальный теплообмен, поглощается. Поэтому значительно большее количество тепла остается в приземном слое воздуха; тут налицо нарушение природного радиационного и теплового баланса, которое еще усиливается за счет большого числа домов и прочих отапливаемых построек. Приток солнечной энергии в больших городах значительно ослаблен (примерно на одну пятую часть в сравнении с окрестностями), но важнее то, что частицы дыма, пыли и прочих примесей задерживают как раз ультрафиолетовую часть спектра, наиболее важную для нормальной жизнедеятельности всех биологических объектов.
При застойном состоянии воздуха, когда обширные пространства внутри города практически не вентилируются, особенно часто возникает смог. Города с высоким уровнем индустриального загрязнения воздуха и особенно расположенные при этом в пониженной местности, наиболее предрасположены к образованию смога. Смог – это ядовитая смесь дыма, газовых отходов химических предприятий, продуктов сгорания топлива в двигателях с пылью и другими видами загрязнений воздуха. Смог с туманом называют влажным, а без него – сухим. В отличие от влажного смога, сухой смог возникает чаще всего летом, особенно в послеполуденные часы, при температуре 25-30° С. От смога в первую очередь страдают физически слабые люди, маленькие дети, старики, больные. Но смог вреден всем живым существам, включая домашних животных и даже растения.
В наши дни во многих городах при интенсивном смоге власти официально не рекомендуют жителям без крайней надобности выходить на улицу.
Количество городов-гигантов с населением более миллиона человек стремительно растет, и вызываемые ими изменения климата уже отражаются на общей картине целых географических местностей и регионов. Это объясняется тем, что если большие города достаточно удалены друг от друга, изменение микроклимата происходит только в пределах их границ и отчасти в ближайших окрестностях на подветренной по отношению к преобладающим ветрам стороне. Но теперь во многих промышленно развитых странах целые индустриальные районы превращаются в города, они сливаются, захватывая все большие территории и образуя сплошные промышленные комплексы. При таком положении вещей изменения погоды и микроклимата в больших городах влекут за собой последствия для здоровья человека уже в значительно больших масштабах.
Неудивительно, что городской житель чувствует себя значительно лучше, как только попадает на природу. Но основная жизнь проходит в городе, и за это приходится платить высокую цену. В крупных городах (в сравнении с сельскими районами) резко повышена заболеваемость вообще, но в особенности – верхних дыхательных путей и легких, слизистых оболочек носа, глаз. ДРУГИЕ, МЕНЕЕ ИЗУЧЕННЫЕ ФАКТОРЫ, ОПАСНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
1. Электромагнитные и СВЧ-поля
Среду обитания человека и всех живых организмов характеризует множество факторов, и электромагнитные поля являются одним из них. В настоящее время в результате деятельности человека структура электромагнитных полей претерпела огромные изменения как количественные (многообразие форм), так и качественные (интенсивность воздействия электромагнитных полей) практически повсеместно. Соответственно, возросло и число людей, которые подвергаются воздействию интенсивных электромагнитных полей в ходе своей повседневной деятельности или просто из-за того, что проживают в определенном месте: например, высоковольтные линии электропередач создают мощные поля, действие которых распространяется на весьма значительные территории.
2. Звуковые волны слышимого и не слышимого человеком диапазона
Звук также можно рассматривать в качестве фактора загрязнения окружающей среды. В науке под звуком понимают колебания и волны в газах, жидкостях или твердых телах, которые улавливает человеческое ухо. Звук, то есть акустические сигналы, в результате антропогенной деятельности распространены сегодня чрезвычайно широко в сравнении с естественным фоном. В природе мы можем слышать очень громкие звуки лишь при определенных, как правило, грозных явлениях – удар грома в грозу, при извержении вулканов. Что касается человечества, оно создает постоянно растущее повышение общего шумового фона, особенно крупных городах и промышленных районах, где сосредоточены значительные массы населения. Согласно проводившимся исследованиям, звук, акустические сигналы могут вызывать как положительную, так и отрицательную реакцию со стороны человеческого организма, и даже приводить в ряде случаев к необратимым последствиям – это касается как органических поражений некоторых органов, так и психической сферы, о чем свидетельствуют все больше исследований.
До сих пор речь шла о слышимом нами диапазоне звуковых колебаний. А вот инфразвук (ниже порога слышимости) может оказывать на человека, в частности, на его психику, весьма сильное – даже очень опасное для здоровья – влияние. В природе возникновение инфразвуковых волн может быть обусловлено опять же явлениями очень грозными – землетрясениями, извержением вулканов, реже – очень сильным раскатом грома. Иногда источником инфразвука в природе является турбулентность атмосферы. Но все эти явления при всей своей грозности достаточно редки. Зато вызывает тревогу тот факт, что, согласно данным некоторых последних исследований, количество антропогенных источников инфразвука постоянно увеличивается. Чаще всего это промышленные предприятия. Между тем считается опасным даже кратковременное пребывание в зонах с уровнем звука порядка 135 дБ. В частности, неоднократно отмечались случаи немотивированных самоубийств под воздействием мощного источника инфразвука.
Человеческое ухо не воспринимает также и ультразвуковые колебания. Но биологическая активность ультразвука, несомненно, существует – это свойство ультразвука довольно активно используется, в частности, современной медициной. При этом воздействие ультразвука на биологические объекты различно и зависит как от интенсивности, так и от длительности воздействия.

3. Техногенные изменения природного ландшафта
Бурное и все ускоряющееся развитие нашей технологической цивилизации в настоящее время поставило уже человеческую деятельность по своим масштабам в один ряд с естественными, природными процессами. Между тем, окружающая среда – это наша среда обитания.
На сегодняшний день страны Западной Европы свои экологические ресурсы уже исчерпали, и теперь здесь практически не осталось нормально работающих природных экосистем. Здесь постоянный и бурный рост экономики требует обеспечения все большими объемами сырья. Сейчас добывается одной только руды не менее 100 миллиарда тонн руды ежегодно. Не меньшими цифрами характеризуется также добыча топлива и минеральных удобрений. Однако на территории нашей страны имеется более десяти миллионов квадратных километров функционирующих экологических систем – в основном это тундра, лесотундра, тайга, торфяные болота. Но значительная часть указанной территории биологически малопродуктивна.
Естественно, что человек постоянно стремится к улучшению условий своего существования… беда в том, что при этом о последствиях он практически никогда не задумывается. Промышленное производство обеспечивает нас все большим количеством благ, но при этом, с одной стороны, расходует огромное количество естественных ресурсов, а с другой – возвращает в окружающую среду не меньшее количество отходов, зачастую ядовитых и тех, которые не могут быть переработаны природными механизмами утилизации.
Между тем использование природных ресурсов приняло теперь настолько гигантские масштабы, что привело уже и к значительному изменению ландшафтов в отдельных регионах – с логично вытекающими отсюда последствиями, чрезвычайно негативными как для всей природы, так и для здоровья человека. При этом изменения ландшафта – фактор в высшей степени серьезный, и отдаленные последствия его наука пока что даже не может предсказать в связи с недостатком фактической информации. Первые же последствия, хоть и не до конца, но изучены – и страдает от них в первую очередь все живое, при этом человек даже в большей степени, нежели флора и фауна, так как смена ландшафта ведет к смене привычного климата. Изменение природного ландшафта в промышленно развитых районах приводит к массовому развитию среди их населения множества заболеваний – от аллергических реакций и бронхиальной астмы до метеоневрозов и болезненной метеозависимости.
В ЧЕМ ОСОБЕННОСТЬ ДОЛГОСРОЧНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ АНТРОПОГЕННЫХ ФАКТОРОВ НА ЧЕЛОВЕКА?
Что может значить все продолжающееся антропогенное воздействие на окружающую среду для природы в целом и для человека в частности – если говорить о долгосрочных прогнозах? Ответ здесь однозначен. Как загрязнение, так и все прочие указанные выше антропогенные факторы нарушают функционирование экологических систем; при этом действие множества загрязняющих веществ может проявляться, соответственно, широким спектром негативных воздействий. Например, биосфера, то есть флора и фауна. Здесь масштабы могут варьировать от вымирания отдельных организмов вплоть до всей их популяции, страдать могут в большей степени флора, или фауна, или вся биосфера. Для экологии нашей планеты, которая формировалась на протяжении тысячелетий, важны все без исключения ее компоненты. Например, мы долгое время занимались осушением болот. Но заболоченные земли с точки зрения экологии представляют собой своего рода фильтрационные системы, эффективно предотвращая попадание как природных, так и антропогенных загрязнителей в водоемы. Эта функция болот настолько важна, что сейчас в отдельных странах предпринимаются меры, направленные на сохранение заболоченных земель. То есть в общем плане загрязнение практически неминуемо ведет к деградации сложившихся в природе экосистем.
Вместе с тем, основными последствиями промышленной деятельности человека для экологии можно считать:
◦ истощение всех видов природных ресурсов (в том числе пресной воды),
◦ загрязнение окружающей среды всевозможными отходами, в том числе радиоактивными и ядовитыми,
◦ разрушение сложившегося в природе теплового баланса,
◦ рост количества и уровня вредных для человека и всех живых существ излучений, в том числе шумовое воздействие,
◦ в отдельных случаях изменения ландшафта,
◦ локальные изменения климата, охватывающие все большие площади.
Иными словами, сегодня нужно говорить о том, что деятельность человека на Земле нарушает практически все сложившиеся природные системы, так или иначе связанные с экологией планеты. И не может быть сомнений в том, что экологические проблемы сегодня требуют незамедлительного решения. Ответ же на вынесенный в заголовок вопрос очень прост: особенность долгосрочного воздействия антропогенных факторов на окружающую среду состоит в том, что последствия очень часто становятся необратимыми.
АНТРОПОГЕННЫЕ ФАКТОРЫ КАК ПРИЧИНА ПОВСЕМЕСТНОГО РОСТА МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ
Любые резкие колебания характеристик окружающей среды губительны для всего живого, так как приводят к радикальным изменениям биосферы. Это относится ко всем перечисленным выше антропогенным факторам – загрязнению среды обитания, истощению озонового слоя, повышению радиационного фона и т. д. доказательства налицо – уже сегодня биосфера насчитывает менее 1% видов животных и растений, обитавших на Земле до начала промышленно-технической революции, остальные попросту вымерли. А сегодня и для самого человека вряд ли можно надеяться на благополучие в будущем при тех, часто радикальных изменениях окружающей среды и климата, которые имеют место сегодня и которые, кстати, вполне можно и предсказать, и предотвратить.
Загрязнение окружающей среды, истощение природных ресурсов и разрушение природных экосистемах – все это проблемы экологические.
А экологические проблемы можно смело отнести к числу наиболее насущных, потому что они грозят человечеству, как таковому, гибелью, если приобретают глобальный характер. Но ведь именно это, бесспорно, и происходит в наши дни. И решение таких проблем требует неотложных мер, которые могут быть осуществлены лишь при условии совместных, при этом достаточно энергичных усилий со стороны всего международного сообщества. Отдельные успехи природоохранной деятельности не могут продолжающийся процесс пагубного влияния цивилизации на среду своего обитания.
Сегодня сохраняющаяся и пока работающая естественная экологическая система должна стать предметом первоочередной и при этом всеобщей обеспокоенности, потому что именно она определяет наше будущее в наибольшей степени. Эту величайшую для человечества ценность необходимо всячески оберегать, защищать, сохранять. Между тем человечество подходит к пониманию масштабов грозящей ему опасности, которую создает безответственное отношение к окружающей среде, слишком медленно. Знаменательный факт – ООН в этом плане ведет сегодня огромную работу, совместно со Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) привлекая к ней наиболее авторитетных ученых, врачей и других экспертов,
На тему экологии написано очень много, но все же напомним здесь читателю основное: плохие экологические условия способны вызывать у человека множество заболеваний, но не только. Даже оставаясь относительно здоровым, то есть не испытывая каких-либо болезненных ощущений, человек в неблагоприятной экологической обстановке очень быстро теряет сопротивляемость любым патогенным факторам. Потому что страдает, в первую очередь, его иммунная система, на которую и приходится вся совокупная сила негативных внешних воздействий. Снижение иммунитета однозначно ведет к росту заболеваемости и более тяжелому течению любой патологии. Метеозависимость, которая является главной темой нашей книги, в этом плане – отнюдь не исключение.
В заключение данного раздела нельзя не упомянуть еще один важнейший момент. Бесспорно, наибольшая опасность антропогенных факторов состоит в том, что они способны стать причиной действительно глобальных изменений, и в первую очередь – климата. Однако данный вопрос мы рассмотрим, ввиду его чрезвычайной актуальности, в отдельном разделе нашей книги.

 

 

 

 

Глава вторая. Что такое климатические сдвиги? Чем опасно глобальное потепление?

ОБЩЕЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ О ПРОБЛЕМЕ
То, что потепление климата происходит, теперь уже несомненно. Таким образом, на сегодняшний день основной вопрос состоит в том, к чему процесс потепления климата может привести, является ли он обратимым, можно ли его регулировать, и если да – то каким образом.
В вопросе о глобальном потеплении много неясного, споры ученых и климатологов не стихают, а только разгораются с новой силой; состоявшаяся в 2009 году встреча на высшем уровне – яркий тому пример. Разногласий множество.
Однако факт, что уже с 1970-х гг. наметился определенный перелом в климатических процессах, и, видимо с этой точки следует вести отсчет начала периода глобального потепления. Тенденция к повышению средних значений атмосферных температур с тех пор не только сохраняется, но постоянно нарастает. Так, можно с полной достоверностью утверждать, что последние десять лет оказались самыми теплыми за весь период наблюдений.
Среднегодовое повышение температуры в Северном полушарии составило около 0,9°С за последнее столетие, причем наиболее значительный рост приходится на последние 15 лет, за которые составил 0,4°С. Неудивительно, что по некоторым прогнозам при таких темпах уже к концу XXI века Северный полюса будет полностью лишен своего ледяного покрова.
Об изменениях, происходящих с климатом Земли, свидетельствует не только потепление. В частности, в одних регионах отмечается существенное увеличение, а в других – не менее значительное уменьшение количества выпадающих за год осадков. В отдельных аграрных районах возрастающая неравномерность выпадения осадков уже снижает рентабельность традиционно здесь выращиваемых сельскохозяйственных культур и требует пересмотра сложившихся методов земледелия. Между тем, число природных катастроф заметно увеличилось, причем количество разнообразных экстремальных погодных явлений растет практически повсеместно.

Что касается нашей страны, то можно отметить, что потепление уже сегодня отразилось на южных регионах, в том числе юге Средней Сибири. Количество осадков, выпадающих в северных областях, возросло, но при этом снизилось в субтропической зоне, особенно на Черноморском побережье Кавказа. Имеются данные о небольшом повышении среднегодовых осадков в центральной и средней полосе. Как косвенный показатель происходящего потепления некоторые ученые рассматривают отмечаемый за последнее время подъем уровня Каспийского моря. То есть изменения климата пока не слишком затронули Россию. Но они происходят, как и во всем остальном мире.
Не радует и тот факт, что довольно многочисленные свидетельства явно происходящего изменения климата, наряду с участившимися по всему миру непредсказуемыми и катастрофическими природными явлениями начинают вызывать серьезные сомнения в правильности всех тех моделей климата Земли, которыми наука располагает на сегодняшний день. В этой связи по просьбе ООН была создана межправительственная группа экспертов по возможным последствиям глобального потепления, объединяющая около пяти тысяч ученых со всего мира.
ТОЛЬКО ФАКТЫ
Сегодня эксперты ООН пришли, наконец, к единому мнению в одном, главном вопросе: климатические изменения, с учетом их последствий, представляют собой несомненную угрозу глобального масштаба. Согласно результатам постоянно ведущихся сегодня наблюдений, с 1987 года среднегодовая температура в Европе увеличилась на 0,7 градуса по Цельсию. 1990-е годы были самым теплым десятилетием за всю историю наблюдений, а 1998 год стал рекордно жарким. Уже в нашем веке ситуация повторилась в 2002, 2003 и 2007 году. Сотрудники Европейского центра по исследованиям и прогнозированию климата построили компьютерный прогноз того, как изменится климат, если потепление будет продолжаться теми же темпами, что и на сегодняшний день. Полученные ими результаты таковы: к 2100 году среднегодовая температура поднимется на шесть градусов, наиболее заметным потепление будет в Испании, Италии, Греции, а наименее – в северной Европе. Примерно с 2030 года каждое второе лето будет очень жарким, 40-градусный зной может держаться неделями и даже месяцами. К 2080 году зимний снег станет большой редкостью.
Еще один тревожный факт: площадь ледников уменьшилась примерно на треть за период с 1950 по 1980 год, их масса льда сократилась вдвое. Но за последующие 24 года количество оставшегося льда сократилось еще на 30 процентов. На всех крупнейших ледовых массивах и шельфах отмечается интенсивное таяние. Изменения, которые происходят сегодня с ледниками, на первый взгляд, не слишком очевидны, так как происходят в течение очень длительного периода времени. По той же причине и реальные эффекты данных процессов довольно трудно бывает ощутить. Но то, что изменения, и весьма серьезные, происходят, не подлежащий сомнению факт – в этом мнении едины все ученые. Так, в Антарктиде за тридцать лет полярные исследователи зафиксировали устойчивое потепление. Более всего потеплел период с июня по август, и ледниковый шельф в Антарктиде начал таять довольно быстрыми темпами. Площадь шельфового ледника уже сократилась на 3 235 кв. км. Кроме того, гигантский антарктический шельфовый ледник начал раскалываться на части. Известно, что основная часть шельфовых ледников находится на плаву. Время от времени их края обрушивается, что порождает айсберги – плавучие ледяные горы, иногда гигантские. По данным климатологов, работающих на научно-исследовательской станции в северной части ледника, скорость движения ледяного покрова в этой области увеличивается, что может служить признаком дальнейшего разрушения ледника.
Что касается Арктики, здесь за последние тридцать лет среднегодовая температура атмосферного воздуха возросла на 1,3 градуса Цельсия (наиболее теплым за всю историю наблюдений оказался 2005 год). Аномально высокие среднегодовые показатели температуры наиболее часто фиксируются на территории морей Северо-Европейского бассейна и севера Канадского Арктического архипелага. Наблюдения со спутников показывают, что площадь ледяного покрова Арктики уменьшилась за последние 20 лет на миллион квадратных километров. Ледники здесь разрушаются очень интенсивно.
А как обстоят дела в нашей стране? Российские метеорологи произвели масштабное исследование, полное название которого звучит так: «Стратегический прогноз изменений климата Российской Федерации на период 2010 – 2015 гг. и их влияния на отрасли экономики России». В подготовке этого прогноза принимали участие гидрологи, геофизики, полярники, океанологи, и специалисты по космической метеорологии. Ученые пришли к выводу, что за последние 15 лет на территории России действительно стало несколько теплее. За прошлый век средняя температура поднялась примерно на 1 градус, но почти половина роста температур произошла за последнее десятилетие прошлого века. Согласно прогнозу, средняя температура поднимется еще примерно на 0,5 градуса к 2015 году. Метеорологи считают, что возможно учащение сильных ветров в отдельных регионах, начиная с 2010 года. В наибольшей степени они скажутся на территориях Северного Кавказа, Ставропольского края, в Мурманской и Ленинградской области. Прогнозируется также некоторое увеличение количества осадков (примерно на 10 процентов), что может сказаться на сельскохозяйственных регионах благоприятным образом.
В ближайшие 10 лет ожидается также усиление весенних паводков в Архангельской области, Республике Коми, на Урале, в Краснодарском и Ставропольском краях, в Ростовской и Астраханской областях.
С другой стороны, в Белгородской и Курской областях, а также в Калмыкии может отмечаться определенный дефицит воды.
Больше станет пожароопасных дней по всей стране, в среднем на 5-7 дней за лето, что может привести к существенному учащению лесных пожаров, с наибольшей вероятностью – в Курганской, Новосибирской и Кемеровской областях, а также в Красноярском крае. Все эти исследования стали опорным пунктом для разработки «климатической доктрины России», которую президент Медведев озвучил в этом году на встрече глав государств в Европе, посвященной вопросам глобального потепления.
Климатологи всего мира сходятся теперь во мнении, что повышение температуры приедет к увеличению испарения воды с поверхности Мирового океана, что ощутимо скажется на количестве выпадающих осадков. Одним из грозных последствий потепления, при нынешних темпах таяния ледников, может стать повышение уровня мирового океана на 5 – 6 метров. Этого более чем достаточно, чтобы затопить по всему миру побережья и целые районы, прилегающие к ним. Изменения в общей картине выпадения осадков видны уже теперь. Ученые подсчитали, что за последние 30 – 40 лет осадков выпадает значительно больше, чем прежде в странах Евразии и северной Америки, но при этом количество осадков над экватором сокращается. Такие изменения могут сказаться на мировом сельском хозяйстве, так как зоны земледелия могут смещаться в более северные районы. АТМОСФЕРА
Рассмотрим для начала явление, которое практически неразрывно связано с любыми фактами, гипотезами, мнениями, неизменно всплывая всякий раз, как только речь заходит о глобальном потеплении. Это явление принято называть парниковым эффектом. В научном плане приоритет открытия и объяснения механизмов парникового эффекта принадлежит двум ученым – французскому физику Ж. Фурье, который, собственно, открыл само явление, описав его механизм (1824 г) и англичанину Дж. Тиндэллу, который доказал, что углекислый газ экранирует тепловое (инфракрасное) излучение подобно водяному пару (1860 г). В конце XIX века трудами С. Аррениуса (Швеция) впервые был поставлен вопрос о возможности изменения климата при увеличении поступающего в атмосферу тепла, и вскоре расчетами Р. Шерлока (1922) такая возможность была признана научно доказанной.
Собственно, парниковый эффект был известен с очень древних времен земледельцам, да и теперь знаком каждому огороднику. В простейшем парнике на огороде солнечное излучение, свободно проходя через пленку или стекло, которым он накрыт, нагревает землю. Когда к вечеру земля начинает остывать, она отдает тепло вовне в виде инфракрасного излучения – а его стекло или пленка уже в значительной степени задерживают. Таким образом, за ночь земля в парнике остывает значительно меньше, чем открытый грунт. Но как представить себе парниковый эффект в масштабах всей планеты? Известно, что атмосфера Земли есть смесь различных газов, где преобладают азот (78%), кислород (21%) и водяной пар; плотность ее выше у поверхности планеты, а с удалением от нее уменьшается. Атмосфера Земли сложно взаимодействует с тепловым излучением – с одной стороны, Солнца, а с другой – земной поверхности. Известно, что помимо газов, в атмосфере присутствуют также аэрозоли, то есть взвеси твердых или жидких частиц, разных по величине и происхождению. На их долю приходится не более 1% от общего состава атмосферы – тем не менее, именно они и определяют интересующие нас свойства атмосферы. Ни азот, ни кислород не взаимодействуют с тепловым излучением. Иное дело – водяной пар. Микроскопические капельки воды, из которых он состоит, активно поглощают инфракрасное излучение, что может вызывать нагревание нижних слоев атмосферы.
Водяной пар, содержащийся в атмосфере, играет весьма значительную роль в ее общем тепловом балансе. Пар нагревает атмосферу, не только поглощая излучение; огромное количество тепла выделяется также при явлении его конденсации, при котором образуются облака.
Далее по значимости для атмосферной температуры следует углекислый газ, который поглощает более 20% инфракрасного излучения с поверхности Земли. В списке парниковых газов, таким образом, углекислый газ занимает ведущее место. Кроме того, к таковым относят также метан, фреоны (углеводороды, содержащие бром, фтор или хлор), озон, и некоторые другие соединения. Но даже их суммарный вклад в парниковый эффект значительно меньше, чем водных паров и углекислого газа.
В несколько упрощенном виде парниковый эффект в атмосфере выглядит следующим образом: та часть солнечной энергии, которая не отразилась от облачного покрова или покрытых льдом полярных областей, достигает земной поверхности, практически свободно проходя через атмосферу. Соответственно, поверхность Земли нагревается. Далее, остывая, Земля испускает тепловое излучение в инфракрасном спектре. Присутствие парниковых газов в атмосфере значительно снижает ее проницаемость для теплового излучения с такими длинами волн (для инфракрасного излучения они существенно больше, чем в поступающем от Солнца). В результате определенная часть тепла сохраняется в атмосфере, нагревая ее.
Степень значимости для климата планеты антропогенного фактора, то есть изменения концентрации углекислого газа в атмосфере под воздействием деятельности человека – это уже отдельная тема, и ученые всего мира спорят об этом долгие годы. Часть исследователей непоколебимо придерживается той точки зрения, что содержание атмосферного углекислого газа в масштабах, которые могли бы сказаться на значении температуры, может определять только Мировой океан. Другие же на основании целого ряда данных склонны считать, что антропогенная деятельность уже стала не менее важным фактором наблюдаемого сегодня роста концентрации углекислого газа в атмосфере и вполне вероятно, начинает сказываться на климате, имея в виду его потепление.

МИРОВОЙ ОКЕАН
Совершенно особое место по праву занимают вопросы, связанные с возможностью повышения уровня вод в Мировом океане и последующим воздействием на морские побережья. Некоторые исследователи говорят о том, что причинами могут являться не только таяние ледников, но и тепловое расширение океана. Ведь в результате глобального потепления повышается не только атмосферная температура, но и температура воды в Мировом океане. Известно, что наиболее разрушительные ураганы возникают, когда температура поверхности моря поднимается выше 26 градусов. Таким образом, одним из последствий потепления может стать увеличение мощности и частоты ураганов. С 70 годов прошлого века мощность и продолжительность этих стихийных бедствий уже увеличились примерно в полтора раза, и в настоящее время отмечается не менее 20 тайфунов силой от четырех до пяти баллов ежегодно.
Потепление вод Мирового океана ведет к изменению климата Земли в целом за счет постоянной перестройки атмосферных процессов. Кроме того, есть свидетельства тому, что повышение температуры поверхностных слоев в океане может сопровождаться специфическими погодными явлениями. Например, некоторые ученые связывают катастрофический характер ливней в Перу и Чили, участившиеся засухи в Индонезии и другие климатические аномалии последних лет именно с данным фактором.
Более 90% углекислого газа, имеющегося на Земле, сосредоточено в водах Мирового океана, который служит одновременно и главным источником, и основным поглотителем его из атмосферы. Это имеет важное значение, так как углекислый газ участвует в глобальном круговороте углерода. Общеизвестно, что данный процесс является одним из наиболее основополагающих для любых форм жизни.
Таким образом, биосфера вовлекается в общий тепловой баланс именно благодаря углекислому газу. Например, фитопланктон, сообщество микроскопических водорослей, обитающее в поверхностных слоях воды морей и океанов, способен поглощать углекислый газ в огромных количествах. То есть, если говорить о том, что углекислый газ, обладая парниковыми свойствами, может оказывать какое-то влияние на климат, то акватории, богатые фитопланктоном, принимают в этом несомненное участие.
Отдельно стоит рассмотреть здесь вопрос о роли океанических течений. Как известно, главной «печкой» Северного полушария является теплое течение Гольфстрим, основное океаническое течение Северной Атлантики. В целом теплый климат северного полушария обусловлен именно Гольфстримом, который постоянно осуществляет перенос огромных масс теплой воды из тропических областей в более северные районы. Течение имеет довольно сложную структуру, огибая практически всю планету. На широте 40° Гольфстрим разделяется на две ветви: одна поворачивает к югу и образует поверхностное течение, которое затем входит в состав северного субтропическлго круговорота, а вторая, в составе Северо-Атлантического течения продолжает движение на север. Кроме того, часть теплых вод Гольфстрима уходит в Северный Ледовитый океан в составе Норвежского течения. Все эти перемещения масс теплой воды в процессе течения обуславливают возникновение ветров. Так как это теплые ветры, они поднимают температуру в Европе (в среднем, на 5-10°C). Само течение обусловлено разностью осмотического давления соленой и пресной воды. Вода океана в Арктике значительно менее соленая, чем, например, в экваториальных областях – в основном за счет таяния ледников. Ученые считают, что при существенном опреснении воды направление, сила, скорость и другие параметры Гольфстрима могут измениться, вплоть до полной остановки его. В частности, палеоклиматологам известно, что в конце очередного ледникового периода, около 12 тысяч лет назад, уже имела место полная остановка этого течения. В настоящее время Гольфстрим активно и всестороннее изучается самыми разными исследовательскими организациями. В частности, анализ данных, полученных с целого пояса океанографических станций, существующего в Атлантическом океане на протяжении от Канарских до Багамских островов, позволяет измерить динамику переноса тепла в различных направлениях. В 2006 году такой анализ был проведен группой ученых британского Национального океанографического центра. Выяснилось, что за последнее время теплое течение, которое несет воды Гольфстрима к северу, значительно ослабло. Например, в сравнении с результатами, полученными в 1957-м, 1981-м и 1992 годах при проведении подобных исследований, количество теплой воды в северной ветви Гольфстрима уменьшилось примерно на 30%. Это подтвердила и исследовательская группа Национального управления по океанам и атмосфере (США), которые произвели замеры в следующем, 2003 году. Теперь среди ученых идут дискуссии о том, можно ли расценивать полученные данные, как свидетельство ослабления северного теплого течения. Часть исследователей считает, что это именно так, и даже указывает на то, что данное явление приобрело устойчивый характер в период между 1992-м и 1998 годами.
Каково значение данного процесса? С одной стороны, ослабление северного теплого течения было предсказано при построении некоторых климатических моделей как одно из следствий глобального потепления. С другой стороны, последствия полной остановки сложившегося на сегодняшний день процесса постоянного переноса тепла Гольфстримом в Северное полушарие чревато последствиями практически непредсказуемыми – но в любом случае крайне негативными. Некоторые ученые говорят даже, что в этом случае возможен так называемый глобальный климатический сдвиг, который радикально изменит климат на всей планете.
Еще один процесс, который относится учеными к проблеме глобального потепления, это важное в плане изменений климата на планете явление, получившее название Эль-Ниньо. За последние годы мы были свидетелями множества самых различных аномалий, тревожные сообщения о которых поступали практически со всех континентов Земли, при этом довольно многие ученые и климатологи считают, что если и не прямым виновником, то, как минимум, активным участником всех этих грозных явлений следует считать именно Эль-Ниньо. Так о чем идет речь? В самом общем плане, феномен Эль-Ниньо – это значительный, причем за короткий срок, рост температуры поверхностных слоев воды в восточной части Мирового океана. Такое повышение температуры может достигать от 5 до 9 градусов Цельсия на огромных площадях водной поверхности в тропических областях и центральной части Тихого океана. При обычных погодных условиях восточные ветры – пассаты удерживают теплые поверхностные слои воды в тропиках, формируя здесь слой прогретой воды глубиной от 100 до 200 метров, что является важным фактором для сложившегося на сегодняшний день теплового баланса. Однако каждые 3 – 7 лет пассаты ослабевают, баланс нарушается, и теплые воды западной зоны начинают перемещаться в восточном направлении. При этом в Мировом океане как бы возникает новое, очень сильное теплое течение, результатом которого становится довольно резкое повышение температуры поверхностного слоя воды на огромной водной площади. Это явление и назвали фазой Эль-Ниньо. Причины его возникновения науке пока достоверно не известны. Вместе с тем, довольно многие климатологи считают, что последствия процессов, развивающихся в фазе Эль-Ниньо, могут носить именно глобальный характер. Почему – если эти процессы носят, по сути, региональный характер – заходит речь об Эль-Ниньо при обсуждении возможных изменений глобального климата на всей Земле, в частности – глобальном потеплении? Дело в том, что вся климатическая система не является равновесной, и любые вариации изменений ее на таком отрезке времени, как 3 – 7 лет, определяются температурой поверхности океана, а также, соответственно, и циркуляцией атмосферы.
Существует постоянный обмен теплом и влагой между океаном и атмосферой. Эти процессы изменяют интенсивность обмена между океаном и атмосферой, следствием чего становится, например, формирование мощных тропических циклонов. Полученные сегодня данные говорят о том, что энергия, которую океан выбрасывает в атмосферу в районе действия Эль-Ниньо, настолько огромна, что, по мнению отдельных исследователей, способна привести к возмущениям всей земной атмосферы – чем они и склонны объяснять те грозные экологические явления и катастрофы, свидетелями которых мы являемся последние годы.
Большинством ученых Эль-Ниньо сегодня рассматривается, как природная аномалия, возникающая по до сих пор неизвестным причинам. Однако некоторые с уверенностью называют причиной глобальное потепление и указывают, в частности, на тот факт, что ели еще не так давно влияние Эль-Ниньо длилось, как правило, около полутора лет, то теперь вода в Тихом океане может оставаться слишком теплой гораздо дольше. Соответственно и аномальные природные явления возникают чаще, и, если такая тенденция сохранится и впредь, Эль-Ниньо, по некоторым прогнозам, уже вскоре окажет существенное влияние на климат Австралии, Индии, Индонезии, а возможно, даже нашего Приморья. Кроме того, в некоторых регионах возможна гибель коралловых рифов, в других – засуха, наконец, в третьих – будет расти количество тропических ливней, цунами и ураганов. То есть этот, казалось бы, локальный феномен, ограниченный своим регионом, есть не только прямое свидетельство глобального потепления, но и предвестник грозных климатических изменений в будущем.
ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
Чтобы в достаточной мере оценить всю актуальность обсуждаемой здесь темы, никак нельзя обойти стороной прогнозы возможных последствий глобального потепления. Многие из них представляются крайне мрачными и пессимистичными. В наиболее общем виде все они выглядят примерно следующим образом. Земля окончательно превратится в гигантский парник уже менее, чем через сто лет. Если учесть, что на данный момент десятая часть земной суши теперь покрыта льдами, которые покрывают целый материк (Антарктиду) и огромный по площади остров Гренландию, сегодня льды на Земле быстро тают, особенно в районе в районе Северного полюса, где толщина ледового покрова уменьшилась вдвое только за последние 30 лет. Но ледники есть по всей планете, и в случае, если весь их лед растает, уровень Мирового океана повысится, по некоторым прогнозам, до 65 метров. Это означает, что под водой исчезнут огромные участки суши, так как пострадают не только прибрежные регионы, но и обширные континентальные низменности, такие, например, как Западно-Сибирская.
Кроме того, шапки полярных льдов и поверхности любых достаточно обширных ледников вообще действуют сейчас как своеобразное зеркало. Лед отражает часть солнечной энергии, и она рассеивается в космосе. Но если планета вдруг лишится этого «зеркала», все тепло, получаемое от Солнца, будет оставаться на Земле – и благодаря этому многократно возрастут темпы глобального потепления. Согласно некоторым наиболее мрачным прогнозам, уже к 2100 году среднегодовая температура планеты повысится на 3 – 4 градуса, причем сильнее всего в Северном полушарии, где расположены Гренландия и Арктические ледники. Между тем подсчитано, что ледниковый щит Гренландии, второй на Земле по площади, полностью растаял, достаточно, чтобы средняя температура воздуха над ним повысилась именно на 3 градуса Цельсия. Полное таяние арктических льдов, и ледников Гренландии способно привести к окончательно необратимым климатическим изменениям, в ходе которых огромные и густонаселенные регионы Земного шара, расположенные достаточно низко по отношению к уровню моря, будут полностью затоплены.
Далее – если за счет опреснения воды при таянии льдов Гольфстрим прекратит свое течение, северное полушарие останется без всякого притока тепла. Столь глобальные изменения климата, несомненно, приведут к катастрофическим последствиям для среды обитания очень и очень многих видов животных и растений, которые неминуемо вымрут. Люди в северном полушарии будут страдать от невиданных холодов, температура здесь станет сравнима с той, что была во время ледниковых периодов.

Угроза глобального потепления постоянно подтверждается целым рядом фактов, как отчасти было уже показано выше. Однако наибольшую, пожалуй, тревогу вызывает повышение температуры воды в северных морях. Разными учеными приводятся разные данные, но в целом не вызывает сомнений, что сегодня здесь наблюдается повышение температуры как верхнего слоя воды, так и на глубинах до 2 000 метров. Такие данные получены при помощи специальной аппаратуры, установленной на современных научно-исследовательских судах, постоянно изучающих Северный Ледовитый океан. Кроме того, сейчас существует также аппаратура для оценки изменения толщины полярных льдов – и результаты исследований с орбиты также говорят о том, что фиксируются существенные изменения толщины ледяного покрова. По мнению палеоклиматологов, которые ведут исследовательскую работу в этом направлении, примерно 50 миллионов лет назад северные моря были теплее на 10 градусов, но затем начали охлаждаться по неизвестной науке причине. В итоге, около трех миллионов лет назад это привело к всемирному оледенению. Сегодня это может повториться. Существует вероятность, что если интенсивное таяние ледников будет продолжаться, вызывая опреснение северных вод тающими льдами, Гольфстрим либо изменит свое направление, либо вовсе прекратит свое движение. При радикальном снижении температуры возникнет множество новых ледников на территориях Европы, Северной Америки и даже Азии. Поверхность огромных площадей, покрытых льдом, будет отражать солнечный свет, тем самым поддерживая, если не усугубляя низкие температуры в северном полушарии. Климат планеты при таком развитии событий изменится не только радикально, но и довольно быстро, что неминуемо приведет к поистине чудовищной катастрофе для всего живого на Земле. Данная гипотеза довольно широко распространена сегодня в научных кругах.
Климатические изменения в обозримом будущем могут полностью выйти из-под контроля, так как постоянно усиливающееся антропогенное воздействие на природу может привести к так называемому скачкообразному климатическому сдвигу, который, по сути, означает настоящий катаклизм. Резкие сдвиги климата уже случались в истории нашей планеты, но ни один из них не происходил в такие периоды, когда могли бы угрожать существованию сложных и сформировавшихся цивилизаций, человека тогда вообще еще не существовало как вида. Наука располагает данными о климате на Земле за период около 400 тысяч лет, ученые многое знают о тех резких климатических сдвигах, которые происходили на протяжении данного отрезка времени, судя по всему, периодически, но мы не располагаем достоверными данными об их причинах. Между тем, в числе возможных «спусковых механизмов» тех изменений климата, что происходили в прошлом, можно с высокой долей вероятности назвать массивное таяние льдов в северном полушарии за счет роста атмосферной температуры. Именно это наблюдается и сегодня.
Чаще всего причиной глобального потепления атмосферы называют нарастающий парниковый эффект. Мнение, что он обусловлен в значительной мере антропогенными факторами разделяют очень многие ученые – экологи, климатологи, – и множество фактов дают для этого веские основания. Очевидно, человечество больше уже не может позволить себе игнорировать угрозу климатических изменений; пришло время, когда глобальное потепление должно стоять первым пунктом среди проблем, требующих неотложного решения.
ОФИЦИАЛЬНАЯ ДОКТРИНА: ЭКСПЕРТЫ ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ И ООН ПРЕДУПРЕЖДАЮТ
Врачи всего мира тоже не остаются в стороне от обсуждения проблем глобального потепления. Всемирная организация здравоохранения постоянно предупреждает о возможных последствиях изменений климата. Ежегодно ВОЗ выпускает специальные бюллетени, в которых официально изложены возможные последствия глобального потепления, таких, как:
◦ рост числа жестоких тепловых волн и погодных катаклизмов;
◦ увеличение количества наводнений и засух;
◦ увеличение областей распространения инфекционных болезней и числа их носителей;
◦ нехватка продовольствия;
◦ нехватка кислорода;
◦ поднятие уровня океана (затопление прибрежных районов);
◦ резкий рост интенсивности ультрафиолетового облучения;
◦ дальнейший рост загрязнения воздуха;
◦ практически повсеместное изменение существующей структуры осадков и средних значений температуры;
◦ сокращение запасов питьевой воды.
Большинство ученых и исследователей согласны с тем, что данный вариант развития событий возможен, а опасность того, что все пойдет именно по такому сценарию, растет с каждым годом.
Однако здесь же следует непременно заметить, что оценить потенциальные последствия столь сложных процессов для здоровья людей представляет собой чрезвычайно сложную задачу. Например, прогнозировать рост числа погодных катаклизмов, или угрозу нехватки продовольствия, или дальнейший рост загрязнения воздуха много проще. А вот чтобы давать прогнозы в отношении здоровья населения, необходимо учесть целый ряд факторов, помимо собственно состояния окружающей среды – например, социально– экономические условия в данном регионе. В первую очередь, это плотность населения, качество продовольствия, достаточность питания, возможность проведения массовых профилактических мероприятий (в частности, иммунизации), а также доступность медицинской помощи. Тем не менее, эксперты ВОЗ считают возможным сделать некоторые заключения. Прежде всего, они едины во мнении, что глобальное потепление, несомненно, прямо скажется на здоровье огромного количества людей. Такие грозные природные аномалии, как ураганы, наводнения и так далее несут прямую и непосредственную угрозу жизни людей, количество жертв зависит от масштабов бедствия и может быть огромным (как показали последние события в Индонезии). Глобальное потепление гипотетически должно неминуемо вызвать определенный подъем уровня Мирового океана за счет повсеместного таяния ледников. В этой связи прогнозируется учащение наиболее разрушительных погодных явлений в прибрежных районах.
Колебания температуры и влажности могут стать причиной повышения заболеваемости сердечно-сосудистыми, респираторными и некоторыми другими заболеваниями. Современной медицине известно, что в тех случаях, когда пороговые температуры превышаются несколько дней подряд, отмечается повышение смертности среди людей, страдающих самыми различными хроническими заболеваниями. Потепление климата чревато уменьшением запасов питьевой воды, а рост температуры в пресных водоемах может привести к более интенсивному размножению многих болезнетворных микроорганизмов. Кроме того, повышение температуры может способствовать бурному размножению насекомых и других переносчиков инфекции. Таким образом, не исключено гораздо более широкое, нежели сегодня, распространение инфекционных болезней, в отдельных районах вплоть до эпидемий.
Во многих регионах климатические изменения грозят также сокращением производства продуктов питания, что в некоторых странах может привести к недоеданию и даже голоду. Кроме того, даже при достаточном количестве пищи, безопасность ее запасов может оказаться под угрозой в связи с возросшей продуктивностью болезнетворных организмов.
Человеческий организм обладает определенным потенциалом адаптации к изменениям окружающей среды, в том числе и климатическим. Однако способность к адаптации имеет свой предел. При тех климатических и экологических изменениях, которыми грозит нам глобальное потепление, этот предел может быть превышен, а это выльется в практически тотальное повышение заболеваемости и смертности в связи с резким снижением общей адаптивности.
Врачи всего мира и эксперты ВОЗ уверены в том, что уже теперь назрела необходимость принять определенные меры по предотвращению неблагоприятных для здоровья населения последствий глобального потепления.

 

 

 

 

Глава третья. В чем связь между глобальным потеплением и метеозависимостью?

Некоторые, наиболее мрачно настроенные климатологи утверждают, что серьезные проблемы на Земле из-за глобального потепления начнутся уже через 25 лет. Так, средиземноморские регионы будут страдать от постоянных лесных пожаров, из многих рек и водоемов исчезнут рыба и другие их обитатели, так как вода станет слишком теплой, по всей планете начнутся засухи, таяние ледников приведет к наводнениям, и т. д.
Но главное – люди по всему миру будут страдать от перемены климата, вырастет хроническая заболеваемость, значительно возрастет количество случаев метеозависимости (а мы знаем, что постоянный рост метеотропных реакций отмечается уже сегодня), болезненные же симптомы ее будут проявляться много тяжелее. И нужно заметить, довольно многие видные ученые считают: нельзя полностью исключить возможность, что все эти пессимистичные прогнозы действительно могут сбыться уже в обозримом будущем.
Что дает им право так считать? Прежде всего – тревожные сигналы со стороны биосферы. Уже сегодня отмечается изменение времени наступления весенних и осенних природных процессов по всей Европе и во многих других регионах. Реагируют на изменение климата и флора, и фауна. В частности, у значительного числа видов растений цветение весной происходит раньше, а отцветание и пожелтение листьев осенью – позже. Это повсеместное явление сказывается в таких масштабах, что за последние 30 лет кое-где оказало уже влияние даже на сроки начала сельскохозяйственного сезона в связи с более ранним разворачиванием листьев и увеличением ранних весенних температур. Например, в Португалии средние температуры ранней весной (с февраля до марта) увеличились за последнее десятилетие почти на 0,6°C, и начало сельскохозяйственного сезона соответственно сдвинулось примерно на 14 дней раньше прежнего. А в таких странах северной Европы, как Норвегия и Финляндия сельскохозяйственный сезон стал существенно более длительным. Считается, что цветение растений в наибольшей степени чувствительно к изменениям температуры; уже несколько лет наблюдается более раннее, чем обычно, цветение дубов. Это заинтересовало ученых в Англии, и было проведено исследование 385 разновидностей флоры, которое показало, что у подавляющего большинства из них время цветения течение прошлого десятилетия также стало более ранним в сравнении с предыдущими четырьмя десятилетиями.

Теперь поговорим о фауне. В Европе сегодня земноводные пробуждаются раньше обычного, а бабочки расширяют ареалы своего обитания к северу. То же самое относится и к птицам: границы их обитания сместились на несколько километров, за десять лет многие виды птиц освоили более северные территории, и гнездование происходит также раньше обычного. Кроме того, исследователи отмечают отчетливую тенденцию к более ранней кладке яиц. Отмечается также, что массовое появление многих насекомых происходит раньше прежнего примерно на неделю, а в Германии меняют места своего обитания моллюски. Ученые считают, что это происходит в связи с более интенсивным прогреванием водоемов за последние годы. В горных местностях некоторые представители и флоры и фауны переместились выше в горы после того, как повысилась среднегодовая температура в привычных для них местах обитания.
Факты, изложенные выше (а это лишь малая часть из них) можно рассматривать в двух плоскостях. Прежде всего, это однозначное свидетельство тому, что процесс потепления, несомненно, идет, при этом весьма интенсивно. Второй момент: представители фауны, будучи не состоянии столь быстро приспособиться к переменам привычного режима окружающей среды, меняют ареалы обитания – то есть попросту спасаются бегством, когда возможно.
Бесспорно: любое ухудшение в состоянии биосферы представляет опасность для всех видов жизни. Человек же, по сути, является одним из видов органической жизни, и все человечество – это лишь незначительная часть общей биосферы нашей планеты. Сегодня важно более полно осознать тот факт, что здоровье есть не только отсутствие болезней как таковых, но и психическое, социальное, экологическое благополучие. Таким образом, оно очень сильно зависит от тех условий, в которых мы живем – и которые во многом сами же создаем постоянно. И что же человек? Мы остаемся на насиженных местах; «бежать» мы можем разве что на месяц во время отпуска, отправляясь в районы с наиболее благоприятным и устойчивым климатом. Но для людей специфика определяется сложнейшим комплексом взаимно зависимых социальных и природных факторов. В результате мы испытываем влияние необычных и очень жестких факторов воздействия со стороны внешней среды по той причине, что сегодня ко всем прочим работающим механизмам и причинам этих явлений добавился весьма мощный фактор глобальных изменений климата. Между тем среди ученых сегодня весьма распространена точка зрения, что мы абсолютно не готовы в эволюционном плане и биологическом к жизни в том мире, который (отчасти благодаря нам же) бурно меняется, отнюдь не становясь более стабильным и благополучным.
В частности, одну из наиболее серьезных проблем для человечества представляет изменение содержания в атмосферном воздухе углекислого газа. Начиная с середины прошлого столетия резко возросло расходование людьми кислорода и поступление углекислого газа в атмосферу; при этом расход кислорода продолжает расти, увеличиваясь каждый год примерно на 10%. Соответственно, и содержание углекислого газа в атмосфере только за последние два десятилетия двадцатого века увеличилось не менее, чем на 15%. Если так будет продолжаться, то очень скоро избыток в воздухе углекислого газа создаст недостаток кислорода – к сожалению, пока трудно рассчитать, до какой степени.
Таким образом, метеозависимость и ее проявления в условиях глобально меняющегося климата меняются тоже. Многие привычные метеорологические факторы теперь имеют тенденцию все чаще и чаще превращаться в экстремальные. Ритмичность таких процессов, как смена температур, направление господствующих ветров, атмосферная влажность и насыщаемость воздуха кислородом, серьезно нарушена.
Результат: с каждым годом все большее количество людей ощущает на себе зависимость от погодно-климатических факторов, подвергаясь их негативному воздействию, а болезненные симптомы метеотропных реакций становятся все более выраженными. И происходит это по всему миру.

 

 

 

 

Глава четвертая. Что такое метеоневроз?

Связь человека с погодой не ограничивается метеозависимостью. Есть еще такое понятие, как метеоневроз. При этом недуге зависимость от погоды объясняется не только перепадами давления или вспышками на солнце, а целым комплексом проблем.
Психологические проблемы возникают по той простой причине, что все чаще и летом и зимой характер погоды становится крайне изменчивым, а выше уже упоминалось, что на многих людей даже сильнее действуют сами перемены погоды, а не те или иные метеорологические факторы. К психологическим проблемам следует также отнести и учащение природных аномалий. Даже если человек живет в регионе, не пострадавшем от цунами или торнадо, постоянные сообщения СМИ о такого рода явлениях и жертвах хорошего настроения не добавляют.
Физиологические проблемы связаны все с теми же иммуно – адаптационными механизмами. Речь идет о том, что если к уже имеющимся хроническим заболеваниям добавляется болезненная зависимость от погоды, это проявляется усилением и учащением проявления симптомов любой болезни. В результате человек становится тревожным, постоянно ожидая обострений при каждом дожде, смене направления ветра или атмосферного давления, либо колебаниях геомагнитного фона. Поэтому и говорят уже не о метеозависимости, а о метеоневрозе, что подключается, помимо вегетативной (как при метеотропных реакциях «в чистом виде»), еще и центральная нервная система.
Чаще всего метеоневрозы наблюдаются в случаях общей склонности к невротическому типу реакции на любые стрессорные факторы. Из хронических заболеваний метеоневроз в первую очередь поражает:
● при любых болезнях, связанных со склонностью к развитию спазмов,
● при выраженной склонность к реакциям по аллергическому типу,
● при склонности к кровотечениям любого генеза,
● в значительной мере – при любых видах сердечно-сосудистой патологии.
Люди с этими и другими хроническими заболеваниями должны знать о том, что любые проявления синдрома хронической усталости, а также последствия стрессов для них жизненно важно ликвидировать как можно скорее, так как именно стресс поражает центральную нервную систему. Снижение регуляторной функции ЦНС чревато ослаблением иммунной и адаптивной способности – таким образом, порочный круг замыкается. И тогда в случае развившейся метеочувствительности наиболее сильно смена погоды сказывается как раз на больных либо ослабленных болезнью органах и системах организма. Должно быть совершенно ясным, что консультация с врачом и точное выполнение его рекомендаций в во всех подобных случаях необходимы.
Но при любой форме негативного воздействия метеорологических факторов следует регулярно делать физические упражнения, заниматься закаливанием, вести здоровый образ жизни; полезны дыхательная гимнастика, общеукрепляющие и витаминные средства натурального происхождения – на растительной основе. Все это способно если не избавить вас от самой метеозависимости, то, во всяком случае, предотвратить либо снизить появление метеоневроза.
И последнее: в данном разделе намеренно не рассматриваем специфику терапии метеоневрозов, так как это должно быть прерогативой исключительно лечащего врача, специалиста по болезненным метеотропным реакциям, а зачастую – и невропатолога.

 

 

 

 

Глава пятая. Как быть, если вы страдаете от уже сформировавшейся и устойчивой метеозависимости?

О ЧЕМ НУЖНО ПОМНИТЬ ВСЕГДА
Нельзя забывать о том, что если вы жестоко страдаете от погодных факторов, это болезнь. Развитие же и степень выраженности симптомов данного заболевания определяются процессами нарушения нормальной выработки нейротрансмиттеров и некоторых гормонов, в комплексе с особенностями и состоянием иммунной системы. Иными словами, механизм расположен на очень глубоком уровне, в связи с чем возможности медицины нередко могут оказаться ограниченными. Отсюда два вывода: 1) лечение должно быть непременно комплексным; 2) меры профилактики нередко оказываются более эффективными, нежели даже самые современные методы лечения.
О важнейшем значении профилактических мер мы много говорили в предыдущих разделах этой книги и много еще будем говорить в последующих. Что же касается лечения, существует несколько моментов, о которых людям, страдающим от метеочувствительности, всегда нужно помнить – и вести себя соответственно.
КОНТРОЛИРУЙТЕ СОСУДИСТЫЕ РЕАКЦИИ
При развитии метеочувствительности, по представлениям современной медицины, речь идет также в очень значительной степени об избыточной реакции вегетативной нервной системы – в первую очередь, спазмами кровеносных сосудов и капилляров. При этом поверхностное или глубокое расположение кровеносных сосудов под кожей определяется генетически, вызывая предрасположенность к головным болям и заболеваемости мигренью.
Отсюда должно быть ясно, почему сами врачи используют такие медикаменты, которые способны сделать кровеносные сосуды менее восприимчивыми и тем самым помочь больному легче справляться с проявлениями метеочувствительности. Кстати, помимо медикаментов, весьма эффективны и некоторые физиотерапевтические процедуры, большинство из которых можно проводить и в домашних условиях.
Из домашних средств подходят, по сути, все, которые способны расширять сосуды – эффективны даже обычные травяные чаи из мяты, бузины, липы, ромашки.
В периоды нестабильной погоды часто дают хороший эффект прямо противоположные – сосудосуживающие мероприятия (пузырь со льдом или холодное мокрое полотенце к голове) и полный покой (можно использовать аптечные формы валерианы, пустырника и т. д.). Причина в том, что в момент обострения симптомов метеозависимости сосуды нередко сами по себе уже расширены, и сужение их дает терапевтический эффект.
ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ИММУННУЮ СИСТЕМУ В ТОНУСЕ
Здесь постоянно подчеркивается важность состояния иммунной системы для развития и степени тяжести метеотропных реакций. У читателя может возникнуть вопрос: а можно ли каким-то образом активизировать иммунную систему? Да, можно – и при этом достаточно простыми мероприятиями, доступными практически всем.

Например, доказано, что раздражение поочередно жаром и холодом воспринимается организмом как своего рода микро-стресс. Затем, после некоторой паузы, защитная иммунная система мобилизует все резервы для противостояния неблагоприятным условиям внешней среды, то есть именно активизируется. Отсюда понятно, почему очень часто хороший эффект дает регулярное и без злоупотребления использование сауны. Здесь регулярность очень важна: только при этом условии сауны, бани, контрастные водные процедуры тренируют иммунную систему, а не просто активизируют ее одномоментно. То есть эффект, к которому имеет смысл стремиться – развитие «быстрого реагирования» иммунной системы на смену условий внешней среды, а это достигается только регулярным ее тренингом.
Водные процедуры практически общедоступны. В этом плане такой метод, как занятия спортом, могут иметь свои ограничения, но важен не вид спорта, а его способность повышать выносливость организма. А этим свойством обладает любая физическая нагрузка при условии, опять же, регулярности. Так что и здесь каждый метеозависимый человек может найти что-то, ему подходящее и посильное.
Но тут есть очень важный момент, который необходимо учитывать. На первых порах физические нагрузки вызывают даже некоторое ослабление иммунной защиты организма, потому что организму приходится справляться с возрастающим количеством продуктов обмена веществ, повышением уровня свободных радикалов в органах и тканях, и т. д. Однако при систематических тренировках этот процесс быстро сходит на нет, и далее иммунная система приспосабливается к нагрузкам, что дает ей возможность при необходимости очень быстро активизироваться.
КОМПЛЕКС ПЕРВООЧЕРЕДНЫХ ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ МЕР
Как уже сказано выше, крайне важен именно комплексный подход. В первую очередь – профилактика. Из чего она должна складываться?
Комплекс лечебно-профилактических мер для лиц с повышенной метеочувствительностью в целом предполагает учет всех доминирующих при данном заболевании факторов: особенности климатической зоны проживания и погодных факторов, дающих болезненные реакции, пол и возраст человека, характер его трудовой деятельности, адаптивность и степень выраженности симптомов заболевания.
Согласно последним разработкам медиков, специалистов в области метеотропных реакций, в определенной мере снизить вредное воздействие неблагоприятных в метеорологическом и геофизическом отношении дней можно таким простым средством, как соблюдение правильной диеты. Что есть «правильная» диета для человека, страдающего от метеозависимости, и особенно – в неблагоприятные по метеоусловиям дни? Рекомендуется, прежде всего, ограничить потребление животных белков. В такие периоды наиболее полезны различные каши, овощи, а из них в особенности – белокочанная и цветная капуста. Кроме того, теперь установлено, что у метеочувствительных людей резко возрастает потребность в витаминах, особенно в витамине Е, и ряде представителей группы В: В1, В6, В12. поэтому следует учесть, что всем указанным набором витаминов богаты такие продукты, как морковь, свекла, лук, помидоры, огурцы, ягодные и фруктовые соки.
Важным дополнением служат любые системы или методы мышечной релаксации. Почему? Потому что интенсивное расслабление затрагивает не только мышечную систему, но также стимулирует обмен веществ на клеточном уровне, а также в существенной степени регулирует выработку тех самых гормонов и нейротрансмиттеров, о которых в начале этой главы шла речь как о факторах развития болезненных метеотропных реакций.
В развитии негативных метеореакций любого рода неизменно высоко значение такого фактора, как относительный дефицит кислорода, обусловленный колебаниями его содержания в атмосферном воздухе. Для профилактики и лечения кислородной недостаточности при метеочувствительности всем без исключения лицам полезна регулярная дыхательная гимнастика, применение кислородных коктейлей и другие средства аэротерапии.
И никогда не забывайте о том, что любые активные движения на свежем воздухе улучшают показатели крови, функцию кровообращения и иммунитет в целом. В связи с этим неудивительно, что они существенно снижают метеочувствительность – это научно доказанный факт, который подтвержден специальными исследованиями медиков.
Понятно, что меры профилактики при развитой метеочувствительности имеют огромное значение, но их выбор (в том числе и адекватной диеты) зависит не только от осведомленности о микроклиматических особенностях района, либо показаниями медицинского прогноза погоды. Любые меры профилактики эффективны лишь тогда, когда они строго индивидуальны и определяются как общим состоянием здоровья, так и характером проявления метеозависимости (чувствительность, реакция, обострение и т.д.), то есть уязвимостью организма в целом. Отсюда понятно, что консультация грамотного врача при высокой степени метеозависимости значительно увеличит эффективность не только лечебных, но и профилактических мер.
МЕДИКАМЕНТОЗНАЯ ТЕРАПИЯ
Поговорим теперь о лекарствах. Одним из основных механизмов развития метеочувствительности является снижение порога адаптации организма – поэтому очень большую пользу могут принести препараты из группы так называемых адаптогенов, то есть повышающих адаптивность организма. К ним, в первую очередь, следует отнести препараты на основе женьшеня, китайского лимонника и элеутерококка. Все эти средства сегодня можно приобрести в аптеке, как правило, в виде экстрактов. Прием таких экстрактов рекомендуется по следующей схеме: по 30 – 40 капель, три раза в день, за полчаса перед едой. Принимать курсами, продолжительность каждого не менее недели. Сами препараты вполне допустимо чередовать. Консультация врача не повредит, но в общем такие препараты крайне редко дают нежелательные либо побочные эффекты.
При сильно выраженной метеозависимости, как правило, эффективны средства, расширяющие сосуды. Из медикаментов это вазодилататоры и бета – блокаторы. Но самостоятельно применять их нельзя, необходима консультация лечащего врача. Он подберет такие средства из указанных выше классов с учетом индивидуальных особенностей вашего организма, которые не вызовут негативных либо побочных эффектов.
Еще одним из в высшей степени характерных симптомов для метеозависимости являются разного рода боли: головная боль, боль в области сердца, суставах, в области желудка, геморроидальные, глазные боли и др. Для снятия болевого синдрома помимо домашних методов отвлекающей терапии (горчичники на затылочную область, горячие ножные ванны, и т.д.) прекрасный эффект дают такие медикаментозные средства, как анальгетики и спазмолитики,
Крайне болезненным проявлением метеозависимости, как известно, является повышенная возбудимость и дисфункция центров вегетативной регуляции, поэтому в необходимых случаях оказывается достаточно эффективным применение психовегетативных регуляторов, малых транквилизаторов, седативных и успокаивающих препаратов (также только под контролем врача).
В заключение – еще два обязательных компонента лечебно-профилактического комплекса при метеозависимости: прием поливитаминов и минералов должен быть постоянным, вне зависимости от конкретных погодных условий; никотин и алкоголь доказано усиливают проявления метеочувствительности, поэтому от них следует категорически отказаться.

 

 

 

 

 

Часть четвертая. Метеозависимость. Современные методы лечения и профилактики

Глава первая. Пошаговая схема борьбы с метеозависимостью

Шаг первый: Держите руку на пульсе: кто предупрежден, тот вооружен
МЕДИЦИНСКИЙ АСПЕКТ ПРОГНОЗА ПОГОДЫ
Прогноз погоды – важнейшая проблема для людей, страдающих от в той или иной степени выраженных метеотропных реакций. Здесь многие вопросы ждут своего решения. Один из важнейших, в частности – это правильная оценка воздействия прогнозируемых метеоусловий на людей с теми или иными хроническими заболеваниями.
Однако необходимы длительные наблюдения и ежедневная тщательная регистрация всех результатов, чтобы составить реальное представление о погоде в какой-то местности на основе расчета средних значений всех регистрируемых метеорологических параметров не менее, чем за год – чтобы составляемые прогнозы имели высокую степень оправдываемости.
И теперь уже можно наблюдать в этом направлении существенный прогресс: медицинская наука накопила огромный потенциал знаний о взаимосвязи большинства известных патологий с погодными явлениями. Такая связь, в зависимости от характера заболевания, может быть слабо или, напротив, очень выражена, но существует она практически всегда.
Понятно, что температурный прогноз есть важная часть общего прогноза погоды; и больные, и их врачи должны быть готовы к возможному ухудшению заранее – тогда во многих случаях его удается предотвратить.
Однако тут имеется определенная сложность, которая заключается в сильной взаимосвязи силы воздействия температуры от смежных показателей и факторов, таких, как влажность воздуха и атмосферное давление. Известно, например, что при ветре чувствительность к холоду существенно возрастает, а сильная жара много хуже переносится при повышенной влажности воздуха (при влажности 80% жару очень плохо переносят даже совершенно здоровые и тренированные люди). А резкий перепад температуры и атмосферного давления очень часто провоцирует приступы бронхиальной астмы: это связано с тем, что при таких перепадах в воздухе нередко увеличивается количество пылевых частиц, которые выступают в данном случае в роли аллергенов.
Поэтому приходится для прогнозирования использовать довольно сложные расчеты, которыми занимаются специалисты в данной области. Подобные расчеты предполагают учет таких факторов и показателей, как направление и скорость ветра, влажность, уровень солнечной радиации, наличие облачности – и все это в соответствии со временем года. Здесь объединили свои усилия ученые – специалисты в самых разных областях науки, но в первую очередь метеорологи, врачи, биологи и геофизики. Круг интересов очень широк; в него входят также исследования по изучению метеочувствительности; возможность использования климата в терапевтических целях; разработка экологических нормативов для жилых и рабочих помещений; наконец, отдельные аспекты городской архитектуры и промышленной экологии. Но все же наиболее тесным образом метеорология связана с медициной и здравоохранением, потому что именно здесь в наиболее полной мере проявляется ее практическое значение и ценность.

Вместе с тем сегодня мы видим определенную смену устоявшихся взглядов как на природу метеозависимости, так и на лечение ее. В частности, предпочтение отдается профилактике метеореакций и общим, комплексным схемам лечения вкупе с постоянными профилактически мерами. Но о какой профилактике можно говорить всерьез, не имея достаточно точного прогноза на достаточный отрезок времени? Вот почему органы здравоохранения постоянно дополняют прогнозы погоды своими комментариями и рекомендациями как для людей с хроническими заболеваниями, так и для тех, кто страдает от проявлений метеозависимости.
КАКИЕ ЗНАЧЕНИЯ И ПОКАЗАТЕЛИ В ПРОГНОЗЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫ?
В первую очередь это ветер и влажность воздуха. Ветреная или дождливая погода может вызвать обострение многих болезней; при сильной жаре очень часто развиваются расстройства кровообращения, повышенная влажность провоцирует приступы бронхиальной астмы, и т.д. А избыток или недостаток солнечного света отражается не только на здоровье человека, но и на его настроении – все мы знаем, что какая-то погода радует, другая же вселяет грусть, а иногда и может вызвать нервное расстройство у некоторых, особенно чувствительных к переменам погоды, людей. Сегодня научно установлено, что недостаток солнечного света при определенном ультрафиолетовом «голодании» вызывает у жителей северных районов не только колебания настроения, но и появление разного рода депрессивных состояний.
Следует особо отметить, что неблагоприятное сочетание факторов температуры и влажности наиболее часто вызывают недомогание у людей старшего и преклонного возраста. У них при многих хронических заболеваниях развивается в некотором роде обратная связь: с одной стороны, смена погодных условий провоцирует обострение болезни, а с другой – ухудшение самочувствия является своеобразным биологическим барометром, который предупреждает о близкой перемене погоды.
В прогнозе по воздуху должны быть указаны предполагаемые концентрации в воздухе основных его загрязнителей: диоксида серы, угарного газа, окислов азота и твердых воздушных частиц. Тут также необходим комплексный учет всех факторов: ветер и дождь способны существенно очистить атмосферу, жара при высокой влажности и отсутствии ветра создают условия для опасного накопления загрязняющих примесей в приземном слое воздуха, и т.д.
Радиационный фон. Уже давно стали привычными ежедневные сводки метеорологической и радиационной служб о предполагаемом уровне радиации. Особенно возрастает опасность воздействия ультрафиолетового излучения в летние месяцы; бывают дни, когда население прямо предупреждают о недопустимости длительного пребывания на солнце. Компетентные службы следят за уровнем солнечной радиации при помощи средств компьютерного моделирования, что делает возможным более точное прогнозирование для конкретной местности с учетом всех факторов: широты, высоты над уровнем моря, характеристику облачного покрова, степень прозрачности воздуха и т.д. Помимо рака кожи, повышение уровня солнечной радиации способно вызвать заболевания глаз, нарушения со стороны иммунной системы. В наши дни вопрос стоит особенно остро и в связи с наличием во многих городах и районах атомных электростанций.
ПРИМЕРЫ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ТЕРМИНОЛОГИЯ
Если вы страдаете от метеозависимости и слышите по телевизору или радио просто о «неблагоприятных днях», имейте в виду: для вас эти общие слова ничего, по сути, не значат. И в особенности – если плюс к метеотропным реакциям у вас имеются какие-либо хронические заболевания, имеющие тенденцию обостряться при смене погоды. Поэтому такие «прогнозы» – вчерашний день, их становится все меньше. Зато гораздо чаще встречаются более развернутые прогнозы, зачастую вместе с рекомендациями медиков.
В подробном прогнозе, как минимум, должны быть указаны следующие величины: температура и влажность воздуха, атмосферное давление, скорость и направление ветра, облачность, осадки. А в плане медицинских комментариев – перечислены «группы риска» при данных погодных условиях. Регулярно получать такой прогноз не составит никакого труда. Однако и этого недостаточно.
Стремитесь получить подробный прогноз. Вот пример: 1. Погода. «В период с 26 по 30 декабря погодные условия будут обусловлены зоной низкого атмосферного давления. Прохождение атмосферных фронтов вызовет осадки в виде дождя. Температура воздуха в течение дня составит +2 – +40С. Ветер – преимущественно юго-западных направлений, 7 – 10 м/с. Температура, ощущаемая человеком, около 00 С. Содержание кислорода в воздухе ниже среднемесячной нормы. Солнечная активность небольшая. Геомагнитное поле Земли слабо возмущено, однако геомагнитных бурь не ожидается».
2. Рекомендации медиков. «В связи с резким перепадом температур 26 декабря складывается крайне неблагоприятная для здоровья человека погода. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, рекомендуется как можно меньше времени проводить на улице, избегать физических и психоэмоциональных перегрузок. Высока вероятность вирусных и простудных заболеваний, рекомендуется употреблять в пищу лук, чеснок, лимон, а также пить общеукрепляющие сборы целебных трав.
Существуют также и максимально развернутые формы прогнозов. Информации они дают больше, в частности такие прогнозы, как правило, включают, помимо указанных выше, данные о содержании кислорода в воздухе, плотность и скорость солнечного ветра, вероятность солнечных вспышек, специфичность данного типа погоды и ее более полную медицинскую характеристику, включая уровень раздражающего действия погодных факторов, определяемых изменением погодных условий за прошедшие сутки. Здесь можно встретить термины, которые вам незнакомы, например о типе погоды. Полезно знать, что гипоксический тип погоды характеризуется зоной влияния области низкого атмосферного давления, понижением содержания кислорода, а гипотензивный тип погоды характеризуется зоной влияния области низкого давления, понижением содержания кислорода в воздухе. Это ценные данные, в частности, для метеозависимых людей, страдающих от бронхиальной астмы.
Могут встретиться также специальные медицинские термины в части врачебных рекомендаций. Каким же образом лучше всего не только получить всю необходимую информацию, но и верно понять, оценить ее для себя? Здесь на помощь придут современные технологии, их множество. Даже на сотовый телефон вы можете ежедневно получать настолько подробный прогноз, насколько пожелаете – для этого нужно лишь подписаться на соответствующую рассылку (полную информацию о рассылках, в том числе и прогнозов, предоставляет любой оператор связи).
ЧЕМ ПОМОЖЕТ ИНТЕРНЕТ?
Но оптимальное решение вопроса – это все же доступ в Интернет. По той простой причине, что здесь вы не только получите любой прогноз, или сравнить прогнозы и рекомендации из разных источников. Главное – Интернет дает возможность проконсультироваться с врачом, не выходя из дома, получить грамотные, подробные рекомендации в любой момент. Службы он-лайн консультирования имеются на большинстве крупных медицинских сайтов. Ниже мы приводим лишь несколько адресов, по которым можно получит ту или иную информацию. В реальности же их десятки и сотни. Итак, где и какую информацию вы можете получить?
Кратковременные и долгосрочные прогнозы погоды. http://gismeteo.ru
http://www.meteoline.ru
http://www.biolook.ru
http://www.pogoda.ru
Развернутые прогнозы для метеозависимых людей, тесты на степень метеозависимости. http://www.temator.ru
http://www.likar.ru
http://www.web.doctorfine.ru
http://www.spinet.ru
http://www.vitaura.com
Он-лайн консультации врачей, рекомендации специалистов для каждого конкретного случая. http://www.medhelp-clinic.ru
http://www.arnebia.ru
http://www.doktor.ru
http://www.medlinks.ru
http://www.nutrition.ru
Современные компьютерные технологии очень полезны, благодаря им вы всегда сможете, что называется, «держать руку на пульсе». Шаг второй: правильная и своевременная диагностика
Думается, каждому ясно, что вопросы диагностики во многом определяют все дальнейшее: течение заболевания, эффективность терапии и так далее. Между тем, при диагностике метеотропных реакций особенно важен научный подход и глубокое понимание механизмов, вызывающих зависимость человека не только от погодных факторов, но также факторов климатических и отчасти космических (к каковым относятся солнечная радиация и возмущения геомагнитного фона в периоды магнитных бурь).
Данное направление в медицинской науке развивается в наши дни весьма интенсивно, и, согласно современным научным представлениям о физиологическом и патологическом влиянии погодных факторов, считается возможным классифицировать с практической целью так называемые метеотропные (то есть связанные с воздействием климато-метеорологических и геофизических факторов) заболевания. Вот одна из систем классификации, ориентированная на использование в конкретных клинических целях диагностики и дальнейшего лечения:
◦ сезонные расстройства;
◦ метеоневрозы,
◦ реакции на смену атмосферного давления,
◦ реакции при прохождении осадков или гроз,
◦ болезни, вызванные переохлаждением,
◦ болезни, вызванные перегреванием,
◦ болезни, вызванные УФ – облучением,
◦ метеозависимость у больных хроническими заболеваниями,
◦ метеозависимость у лиц пожилого возраста.
Физиологическая сущность состояния метеочувствительности заключается в способности организма человека отвечать физиологической, т.е. нормальной, или патологической, т.е. стрессовой реакцией на воздействие факторов погоды. Однако предложенная выше классификация была бы неполной без учета еще одного важнейшего фактора, а именно – чувствительности к возмущениям магнитного поля Земли (магнитным бурям), которым в этой книге посвящены две главы ввиду значимости проблемы. По этому принципу можно выделить следующие четыре состояния: ◦ лица с нормальной магнито – и метеочувствительностью;
◦ с повышенной магниточувствительностью, но нормальной метеочувствительностью;
◦ с нормальной магниточувствительностью, но повышенной метеочувствительностью;
◦ лица с повышением обоих типов чувствительности.
Существуют проработанные и эффективные методы диагностики состояния повышенной метеочувствительности. Эти методы, позволяющие при обследовании выявить стадию повышения метеочувствительности, принято подразделять на два уровня диагностики: субъективный и объективный. Критерии диагностики повышения метеочувствительности следующие:
◦ замедленное приспособление к погоде при переезде из одной местности в другую,
◦ ухудшение самочувствия в период пребывания в новом климате (степном, морском, лесном и т.п.),
◦ выявление повторных стереотипных изменений в состоянии к определенному типу погоды,
◦ наличие сезонных ухудшений самочувствия или обострений заболевания,
◦ выявление ухудшения состояния на изменение отдельных метеорологических элементов.
Метеозависимым людям нужна и самодиагностика: необходимо учится самостоятельному определению наихудшего типа сочетания изменений температуры, влажности и атмосферного давления на основе региональных прогнозов погоды на радио и телевидении. Однако необходимо с должным пониманием относиться к тому факту, что человек не всегда может проследить зависимость обострений от погоды, потому что ухудшения самочувствия иногда предшествуют изменению погоды (опережающая метеореакция). В таких случаях электромагнитные предвестники прихода погодного фронта, опережая собственно видимые изменения метеорологических элементов, довольно часто сами по себе уже вызывает ухудшение в состоянии, но также часто погодный фронт сворачивает и не распространяется над данной территорией, что создает у человека ощущение ошибки: было ухудшение, а погода не изменилась. Этим объясняют тот факт, что высоко чувствительные к погоде больные не всегда указывают на свою метеочувствительность. Мешает пониманию и тот факт, что каждый человек, в зависимости от особенностей своего организма, отличен в своем отношении к изменению определенных метеорологических элементов, или к определенному типу погоды.
Таким образом, следует учитывать, что не существует универсального патогенного типа погоды. Каждый человек приобретает способность реагировать на свой тип погоды. Говорят, что «у природы нет плохой погоды», но верно и то, что каждая погода для кого-то беда. Именно многообразие факторов, вызывающих острый метеорологический стресс у разных людей, во многом затрудняет понимание своего состояния.
Поэтому при анализе причин сезонности заболеваний а) погодные условия должны доминировать; б) необходим второй уровень подтверждения, который состоит в объективных методах динамического наблюдения за больным.
В заключение следует отметить, что тщательное изучение нарушений суточного ритма жизнедеятельности нередко дает возможность выявить возникновение некоторых заболеваний на ранних стадиях и предотвратить, таким образом, их дальнейшее развитие.
Всем людям, отмечающим болезненные реакции на те или иные погодные условия, настоятельно обращаться за медицинской помощью как можно скорее – раннее обращение к специалисту не только облегчает диагностику, терапия на ранних стадиях развития зависимости любого типа однозначно более эффективна.
Шаг третий. Своевременность профилактических мер и грамотное поведение при неблагоприятных погодных условиях
Нужно помнить о том, что реальное негативное воздействие на организм человека каких-то погодных факторов начинается в большинстве случаев за сутки до самого перепада тех или иных метеорологических характеристик. Это следует учесть в плане тех прогнозов погоды, которые мы получаем через СМИ или службу погоды.
При резкой смене погоды и особенно перепадах атмосферного давления метеочувствительным людям рекомендуется кофе или крепкий чай заменить травяным успокоительным сбором, а также в течение нескольких дней принимать трижды в день по 15-20 капель экстракта женьшеня, лимонника китайского либо элеутерококка. Если же трудно отказаться от чая вообще, предпочтительно пить зеленые сорта.
При ветреной погоде откажитесь от длительного пребывания на свежем воздухе, ограничив его либо в пределах необходимого, либо краткой пешей прогулкой. Очень многие зависимые от метеоусловий люди могут испытывать в такие дни боль в суставах или мышечные боли.
В качестве напитка, утоляющего жажду (например, в жаркие летние дни) всем метеочувствительным людям следует однозначно предпочесть минеральную воду без газа, ее можно пить без опасений довольно много. А вот от любых сладких газированных напитков однозначно следует отказаться.
При повышенной чувствительности к магнитным бурям может оказаться важной консультация врача с целью профилактического назначения им таких средств, как препаратами, как ноотропил, кавинтон, трентал, циннаризин и др. Но помните о том, что самолечение всеми этими препаратами совершенно недопустимо.

В общей профилактике метеопатии большое значение имеют мероприятия, направленные на устранение факторов риска, адекватная двигательная активность, постепенно проводимое закаливание, рациональное питание, личная гигиена, устранение вредных привычек. В неблагоприятные по погодным и геофизическим условиям дни в желудке и кишечнике снижается выделение пищеварительных ферментов. Поэтому полезен прием пищевые стимуляторов, которыми могут быть соки из свежих овощей, кислых фруктов, минеральная вода.
Для улучшения общей адаптационной способности организма рекомендуется включать в рацион:
◦ морские продукты,
◦ молоко,
◦ компоты из сухофруктов (особенно из кураги и изюма).
Всем метеозависимым весьма полезны блюда из бобовых (гороха, чечевицы, фасоли). Картофель лучше варить в мундире, яблоки и морковь употреблять в печеном виде.
Порывистый ветер зачастую вызывает ощутимые колебания атмосферного давления. Между тем известно, что именно смена и перепады давления являются преимущественным условием для формирования либо обострения уже имеющейся метеочувствительности. При сильной облачности обостряется реакция на алкоголь и медикаментозные средства химического происхождения. Лучше пользоваться натуральными, народными лекарствами, например, для снятия возникшей головной боли. Кроме того, в плане диеты рекомендуется отказаться от блюд с острыми приправами. Замечательное профилактическое средство – ромашковый чай. В неблагоприятные дни достаточно выпить полстакана ромашкового чая за полчаса до еды, чтобы чувствовать себя лучше.
Гроза может провоцировать депрессию, поэтому желательно как можно больше отдыхать, избегать приема любых стимуляторов (крепкий чай и кофе тоже к ним относятся), а в плане диеты предпочтительна самая легкая пища.
Если от вас требуется какое-либо одномоментное напряжение всех сил либо момент предельного сосредоточения, то оптимальным будет погода ясная, солнечная, теплая – день работоспособность в такие дни заметно возрастает.
Наконец, людям метеозависимым лучше выбирать такие вилы транспорта, как поезд, автомобиль или автобус, а не самолет. Это связано с нежелательностью резких перепадов давления и дает возможность более мягкого и постепенного привыкания к новым условиям.
Из проверенных средств при явлениях метеочувствительности можно назвать следующие препараты. Листья зеленого чая, но в особенности – чая матэ содержат кофеин, который уменьшает выраженность головной боли вазомоторного происхождения, а в качестве стимулятора – снимает общую усталость. Кроме того, 5-N-этилгутаминовая кислота, обладающая спазмолитическим эффектом, дополняет эффект, оказывает стимулирующее действие, способствует улучшению концентрации внимания. Для предупреждения таких симптомов, как головная боль, боли в конечностях, усталость, хроническое переутомление или стресс, а также бессонница с успехом применяют экстракт из листьев мелиссы. Он имеет выраженный седативный эффект, оказывая при этом также и спазмолитическое действие на гладкие мышцы, что важно при терапии метеопатогенных реакций.
Непосредственные меры по предупреждению и лечению неблагоприятных реакций, связанных с переменой климата или изменением погодных условий, всегда индивидуальны и по существу являются профилактикой обострения обычных для больного хронических заболеваний. Это касается режима, который может быть изменен в пределах от домашнего до постельного, а также профилактического приема каких-то медикаментов. Из аптечных средств можно порекомендовать препарат «антифронт», производства «Береш Фарма» (Венгрия), созданный по оригинальной рецептуре доктора Береша и включающий только натуральные вещества. Данное средство, благодаря сочетанию нескольких активных компонентов, помогает снять многие проявления метеозависимости, оказывая комплексное действие и улучшает общее самочувствие. Выпускается в капсулах и каплях для внутреннего применения. В зависимости от направленности метеопатических реакций накануне ухудшения погодных условий можно также принимать в небольших дозах анальгетические (анальгин, ортофен и др.), противоаллергические (тавегил, супрастин и др.), седативные (валериана, мелисса, пустырник и др.) средства, а также поливитамины с обязательным наличием аскорбиновой кислоты.
Действие профилактических и лечебных средств должно быть в первую очередь направлено на подавление таких симптомов, как сонливость, головокружение, колебания кровяного давления, тошнота, слабость, головная боль, снижение концентрации внимания, общее плохое самочувствие, боли в суставах. Отсюда понятно, что коррекция физиологического и эмоционального фона, предупреждение и облегчение плохого самочувствия особенно важны при изменении погодных условий (прохождении метеорологического фронта). Следовательно, профилактические меры необходимо принять заблаговременно, основываясь на прогнозах для метеозависимых людей, а собственно лечебные средства – когда неблагоприятные погодные условия уже сложились.
Шаг четвертый. Учет всех индивидуальных особенностей: возраст, хронические заболевания, общее состояние здоровья, тип реакции. Терапия метеозависимости у различных категорий больных
ЧТО СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
В современных условиях мы иногда превышаем свои адаптивные возможности, подвергаясь одновременному воздействию целой суммы факторов, каждый из которых может считаться фактором стресса. Между тем, способность человеческого организма восстанавливать физические и душевные силы не беспредельна, и имеет свои границы. В зависимости от степени нагрузки, индивидуальных функциональных особенностей организма и тех энергетических ресурсов, которыми он располагает, на определенном этапе неизбежно наступает переутомление, при котором функциональные возможности организма снижаются. Благодаря выработанным в процессе эволюции механизмам, в норме при переутомлении, должно происходить перераспределение всех резервных возможностей организма, но даже для совершенно здорового человека способность переносить воздействие стессорных факторов ограничена по времени, хотя и довольно продолжительна. Однако для человека, чей организм по той или иной причине ослаблен (в том числе и по причине частого переутомления) способность адаптации значительно снижается. Кроме этого общего положения, важны индивидуальные особенности: адаптивная способность у разных людей различна в довольно широких пределах.
Очень важно различать такой вид метеозависимости, как сезонные расстройства (упоминавшиеся ранее в разделе о диагностике). В отличие от других видов метеотропных реакций, они наблюдаются преимущественно в осенне-зимний период. Прежде всего, происходит угнетение психических функций, что приводит к отрицательному эмоциональному фону: согласно данным статистики, осенними депрессиями страдают двое из пяти людей. Психологическое характеризуется повышенной тревожностью, подавленностью, вялостью. Нередки также жалобы на постоянную усталость, пониженную концентрацию внимания, низкую работоспособность; иногда – сонливость. Физиологические изменения в этот период затрагивают практически все системы организма. Система крови нуждается в поддержке – уменьшается количество лимфоцитов. Со стороны лимфатической системы наиболее выражены атрофические процессы в лимфоидной ткани, со стороны иммунной – снижается количество иммуноглобулинов в крови. При этом характерно повышение и систолического и диастолического давления. Чаще ухудшается мозговое кровообращение, возникают гипертонические кризы, характерно повышение внутриглазного давления. Воспалительные процессы протекают тяжелее, часты обострения мочекаменной болезни. В моче повышается концентрация солей. Все это свидетельствуют о самом низком функционировании, по сравнению с другими сезонами года, иммунной системы. Поэтому резко понижается реактивность организма и восприимчивость к инфекциям, особенно к вирусам. Тяжелее протекают инфекционные заболевания, так как осенью наиболее выражены все признаки воспаления: отеки, повышение температуры, и так далее.
Здесь нужно упомянуть еще раз о целесообразности заблаговременного, насколько возможно более раннего обращения за квалифицированной консультацией и помощью. Ведь иногда грамотный подбор средств в соответствии с индивидуальными особенностями организма способен ослабить проявление практически всех симптомов метеозависимости. КОНКРЕТНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ НЕКОТОРЫХ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
В случаях склонности к невротическому типу реакции , особенно эффективны лечебные препараты ряда адаптогенов, а также препараты, успокаивающие нервную систему (желательно растительного происхождения), а также в некоторой степени простейшие анальгетики. Во всех случаях, когда присутствует невротический компонент, в том числе и метеоневрозах, проявления синдрома хронической усталости, а также последствия стрессов необходимо ликвидировать как можно скорее: это наиболее действенная из профилактических мер.
При заболеваниях со склонностью к развитию спазмов , помимо сосудорасширяющих средств и мягких седативных препаратов, широко рекомендуются процедуры отвлекающей терапии: массаж шеи и плечевого пояса, тепловые водные процедуры. Благотворное действие оказывают также любого рода успокаивающие процедуры.
Если имеется выраженная склонность к реакциям по аллергическому типу , есть основание для применения с целью профилактики лекарственных препаратов следующих групп: повышающие неспецифическую резистентность организма, гипосенсибилизирующие лекарственные средства, в отдельных случаях – средства, купирующие спазм бронхов. В частности, сухой ветер сушит слизистые оболочки, что облегчает проникновение через них пылевых частиц и болезнетворных организмов. Возможны воспаление, раздражение аллергические реакции. Насыщенный влагой воздух может провоцировать приступы бронхиальной астмы или мигрени.
Для отдельных заболеваний системы дыхания очень важный показатель – температура воздуха. Если она меняется в течение непродолжительного времени – тем более, многократно, это плохой признак в плане развития реакций у метеочувствительных людей. Как резкий рост, так и падение температуры воздуха сами по себе могут стать причиной множества болезненных проявлений. Известно, что такие проявления, как головная боль, слабость, склонность к депрессии связаны с возрастанием количества положительных ионов в атмосферном воздухе. Сильный ветер за счет трения о поверхность земли зачастую перенасыщен как раз положительными ионами. При достаточно сильном ветре, который дует неделями, как правило, у практического большинства людей могут возникнуть разнообразные негативные явления со стороны нервной системы, вплоть до серьезных функциональных расстройств.
Во время появления отрицательных реакций при наклонности к повышению артериального давления необходимо принять дополнительно гипотензивные средства, при угрозе обострения сердечной или мозговой недостаточности – спазмолитические и сосудорасширяющие препараты (папаверин, но-шпа и др.). Рекомендуются также наружные рефлекторные воздействия (горчичники, ножные ванны и др.).
При склонности к кровотечениям любого генеза рекомендуются препараты, укрепляющие стенку сосудов, улучшающие процессы микроциркуляции, антигеморрагические препараты, в том числе средства заместительной терапии. Подбор всех этих препаратов должен производиться исключительно лечащим врачом и быть строго индивидуальным в зависимости от заболевания и индивидуальных особенностей больного.
Распространенной патологией являются изменения опорно-двигательного аппарата (особенно позвоночника и суставов нижних конечностей остеохондроз, артрозы). При изменении погодных условий, в частности при снижении температуры воздуха и атмосферного давления, симптомы, характерные для этих заболеваний, обостряются: это невралгия, нередко радикулит различной локализации, артралгия, миалгия.
Различные метеопатические реакции нередко отмечаются при прохождении циклонов с характерным для них значительным или резким понижением атмосферного давления и повышением влажности воздуха. В период прохождения циклонов особенно часто наблюдаются обострения ишемической болезни сердца, с повышением артериального давления .
Для уменьшения выраженности симптомов метеозависимости при этих заболеваниях необходима адекватная медикаментозная терапия, которую должен проводить лечащий врач. Но можно порекомендовать лекарственные препараты на растительной основе, в первую очередь – корневища имбиря. Их используют, в частности, в качестве болеутоляющего и противовоспалительного средства. Растение содержит несколько сотен веществ, среди которых гингеролы, бета-каротин, капсацин, кофеиновая кислота, куркумин. Известно также действие веществ, входящих в состав имбиря, способствующее усилению перистальтики органов пищеварительного тракта, и тем самым уменьшающее выраженность тошноты. Спазмолитическими свойствами обладает корень солодки. Он содержит тритерпеновые соединения, обладающие также успокоительным эффектом. Наконец, препарат куркумин. Этот растительный алкалоид тормозит агрегацию тромбоцитов (усиление свертывания крови), что немаловажно в случае применения препарата у больных с кардиологической и неврологической патологией.

МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ И ВОЗРАСТ
Частота метеопатологических реакций у человека значительно увеличивается по мере его старения. Это обусловлено возрастными изменениями, частым развитием хронических заболеваний, которые значительно снижают приспособительные возможности стареющего организма и адекватность его реакций на изменяющиеся факторы окружающей среды. В результате этого у очень многих людей пожилого и старческого возраста развивается повышенная метеочувствительность, следствием которой при соответствующих климатических, погодных условиях являются различные проявления метеопатических реакций. Иногда они связаны с переездом в новые климатические зоны и необходимостью акклиматизации. Причиной метеопатических реакций могут быть отдельные или сочетающиеся метеорологические, погодные факторы: изменения атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, сильные ветры. Реакции организма на погодные факторы могут быть общими и проявляться в виде недомогания, подавленности, раздражительности, беспричинного страха, бессонницы. На фоне общего ухудшения самочувствия обычно появляются жалобы на боль в суставах и мышцах, невралгии, головная боль, головокружение, боли в области сердца, тошнота и др.
У людей старшего возраста патологические погодные реакции чаще всего проявляются нарушением деятельности сердечно-сосудистой системы. При имеющейся артериальной гипертонии это повышение артериального давления, вплоть до развития гипертонических кризов; при ишемической болезни сердца – приступы болей в области сердца, развитие инфаркта миокарда. Для больных гипотонической болезнью и ИБС при нормальном артериальном давлении наиболее неблагоприятные последствия имеет снижение атмосферного давления в сочетании с увеличением влажности и небольшим повышением температуры воздуха. Метеопатические реакции при этом проявляются ощущением слабости, сонливости, одышкой, болями в области сердца и др. У больных бронхиальной астмой, бронхитом, пневмосклерозом изменение метеорологических факторов нередко вызывает обострение основного заболевания, появление или усиление кашля, одышки.
НЕОБХОДИМО ВСЕМ!
Людям, страдающим от любых форм метеозависимости, следует избегать душных и плохо вентилируемых, а также излишне теплых помещений, плюс к этому необходимы прогулки на свежем воздухе в любую погоду – это при метеочувствительности нужно не для закаливания, но для тренировки и развития адаптивных способностей организма.
В зависимости от формы и силы проявления метеопатогенных реакций режим труда, отдыха и в особенности сна должен быть продуманным и строго постоянным, а во многих случаях необходима и какая-то сбалансированная диета, согласованная с вашим лечащим врачом.
Такие природные средства, как вода и солнечный свет, очень действенны при метеозависимости. Солнечный свет необходим человеку на биологическом уровне и его недостаток необходимо восполнять постоянно; кране желательно регулярное проведение водных процедур, т. к. они способствуют укреплению адаптивных способностей организма; это может быть контрастный душ по утрам, а если не позволяют обстоятельства или здоровье – регулярные общие ванны, лучше с добавками целебных трав.
Наконец, и терапия, и профилактика при метеозависимости должны носить не эпизодический, от случая к случаю, а системный характер. Речь идет о различных курсах профилактики либо лечения, направленных на очищение организма, борьбу со стрессом и синдромом хронической усталости, методиках релаксации. Они при метеозависимости должны проводиться регулярно, так как способствуют восстановлению резервов здоровья, в особенности при последовательном воздействии на все системы организма.

 

 

 

 

Глава вторая. Последние достижения медицины в профилактике и лечении расстройств, обусловленных геомагнитными возмущениями

НОВОЕ В СОВРЕМЕННОМ ПОНИМАНИИ МЕХАНИЗМОВ ВОЗДЕЙСТВИЯ МАГНИТНЫХ ПОЛЕЙ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА
Специальных рецепторных зон, воспринимающих электромагнитные колебания, научной медициной в человеческом организме не обнаружено и по сегодняшний день. Тем не менее, за последнее время получены достоверные сведения о том влиянии, которое оказывают на органы и системы организма естественные магнитные поля.
Четко установлен механизм их воздействия на высшие центры нервной и гуморальной регуляции и биотоки мозга, электрическую активность сердечной мышцы, проницаемость биологических и клеточных мембран, а также на свойства водных и коллоидных систем организма.
И, разумеется, установление тесной связи между распространением и обострениями многих заболеваний (сердечно-сосудистых, психических и других) и изменением напряженности либо других характеристик магнитного поля Земли открывает новые возможности для их профилактики и лечения.
Каковы же основные механизмы в современном понимании? Прежде всего, под влиянием магнитных полей происходит возникновение зарядов и изменение магнитной восприимчивости ферментов, нуклеиновых кислот, протеинов и других жизненно важных веществ. В связи с этим магнитные поля в терапевтических дозах вызывают благоприятные изменения биологически активных молекул, что отражается на биохимических реакциях и скорости биофизических процессов (общеизвестно, что одним из важнейших регуляторных механизмов в живых системах является активность ионов). Она определяется, прежде всего, их гидратацией и связью с макромолекулами. При действии магнитных полей происходит возрастание ионной активности. Увеличение под влиянием магнитного поля ионной активности в тканях, является важным фактором для стимуляции клеточного метаболизма. Ученые и врачи, изучающие физиологические процессы, происходящие под влиянием магнитного поля в организме человека, отмечают важное влияние магнитного поля на систему кровообращения, состояние кровеносных сосудов, активность переноса кислорода через кровь к окружающим тканям, транспортировку питательных веществ через полупроницаемые мембраны клеток.
Воздействию магнитного поля и его силовых линий подвергается все живое на нашей планете, человек не исключение. По степени чувствительности различных систем человеческого организма к магнитному полю первое место занимает нервная, затем эндокринная система. На третьем месте – сердечно-сосудистая система и кровь. В меньшей, но весьма существенной степени чувствительность к изменениям магнитного поля сказывается также на органах чувств, тканях (преимущественно костной и мышечной) и целых отдельных системах: пищеварительной, выделительной, дыхательной.
Кроме того, воздействие магнитного поля оказывает значительное влияние на обмен веществ в организме. Действие магнитного поля на нервную систему характеризуется изменением поведения, рефлекторной деятельности, физиологических и биологических процессов. Под влиянием магнитных полей происходит повышение сосудистой и эпителиальной проницаемости, прямым следствием чего является ускорение рассасывания отеков и введенных лекарственных веществ.
МАГНИТОТЕРАПИЯ В КЛИНИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ Этот метод врачи начали разрабатывать уже полвека назад – после того, как была открыта и описана болезнь, названная синдромом дефицита магнитного поля человека, от которой страдает значительное число людей, независимо от региона их проживания. За это время метод магнитотерапии знал как подъемы, так и спады. Но в последние годы интерес к ней вновь растет, и причины этого вполне ясны: дефицит магнитного поля приводит к множеству заболеваний и патологических симптомов, которые требуют корректировки магнитным полем, и достаточно ознакомиться с перечнем заболеваний, при терапии которых магнитотерапия доказала свою эффективность, чтобы понять ее важность.
◦ Болезни сердца и сосудов: гипертония I-II степени, ишемия миокарда со стабильной стенокардией, ревматизм, вегетососудистая дистония, постинфарктный кардиосклероз;
◦ Заболевания и травмы центральной и периферической нервной системы: травмы позвоночника, спинного мозга, нарушение спинномозгового кровообращения, преходящие нарушения мозгового кровообращения, ишемические мозговые инсульты, остеохондроз позвоночника, невриты, параличи, парезы;
◦ Заболевания периферических сосудов: облитерирующий эндартериит, тромбангиит, синдром Рейно, хроническая венозная и лимфа венозная недостаточность, тромбофлебит поверхностных и глубоких вен;
◦ Заболевания уха, горла и носа: ринит, риносинусит, гайморит, фронтит, хронический фарингит, отиты (воспаления среднего уха с повреждением барабанной перепонки, ларингит, трахеит, нарушения слуха;
◦ Глазные заболевания: конъюнктивит, кератит, иридоциклит, атрофия зрительного нерва, начальная стадия глаукомы;
◦ Заболевания мочеполовой системы: цистит, пиелонефрит, импотенция, простатит.
◦ Заболевания желудочно-кишечного тракта: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический гастрит, панкреатит и гепатит, дискинезия желчевыводящих путей, холециститы и колиты;
◦ Заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата: деформирующий остеоартроз, артриты, полиартриты, периартриты, замедленное срастание переломов, ушибы, растяжения связочного аппарата, вывихи;
◦ Заболевания бронхо-легочной системы: пневмонии затяжного течения, хронический бронхит, бронхиальная астма.
МАГНИТОТЕРАПИЯ ПРИ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ
Как можно видеть, значительная часть тех видов патологии, которая лечится воздействием магнитного поля, широко распространена среди больных, страдающих от выраженной метеозависимости.
Важным и характерным проявлением действия магнитного поля на организм считается активация процессов метаболизма углеводов и липидов, ведет к уменьшению холестерина крови. Однако в плане терапии метеозависимости на первый план выходят также и другие свойства магнитного поля.
◦ При сильно выраженных и болезненных метеотропных реакциях – это успокоительное (как для центральной, так и для вегетативной нервной системы), болеутоляющее, противовоспалительное и противоотечное действие;
◦ При средней степени тяжести метеопатогенных реакций – воздействие на тонус крупных сосудов, нормализация кровообращения и циркуляции лимфы. В этом случае для усиления сосудистого эффекта магнитотерапии можно использовать ее сочетание с массажем, также улучшающим циркуляцию крови. Суммирование двух разных механизмов действия приводит к усилению общего эффекта;
◦ При легкой степени (метеочувствительность) важно также трофическое и регенераторное действие магнитного поля.
Чрезвычайно значимым и для лечения, и, что очень важно, профилактики метеозависимости, является благотворное влияние терапии магнитным полем на иммунную систему и ее реактивность на нейровегетативном уровне, то есть, по сути, на «спусковые механизмы» любых метеопатогеных реакций (об этом подробно было рассказано в соответствующей главе нашей книги.
Еще один важный момент – простота метода и возможность применять его самостоятельно (разумеется, после консультации с врачом и следуя его рекомендациям) – в домашних условиях. Именно для магнитотерапии в амбулаторных и домашних условиях сегодня имеются многочисленные и разнообразные оздоровительные средства и приборы, которые можно приобрести практически в любой крупной аптеке. Показаниями к применению магнитов в домашних условиях могут быть разные: головные боли, мигрень, атеросклероз и спазмы мозговых сосудов. Наиболее простой вариант магнитотерапии в домашних условиях – это использование магнитной пластины, чехла на сиденье, фиксирующей повязки для шеи и других изделий, представленных на рынке медицинской техники.
При реакциях, связанных с резким изменением погодных условий либо ветром и перепадами атмосферного давления хороший эффект дает применение специального роликового массажера, усиленного действием магнитов. Сочетание механического воздействия и влияния магнитного поля в течение 15 – 20 минут массажа дает очень хорошие результаты. А последующее длительное применение магнитного браслета еще больше усиливает эффект. Магнитный браслет считается безлекарственным методом профилактики и лечения путем воздействия магнитных полей на биологически активные точки запястья человеческой руки. Эти браслеты предназначены для длительного использования. Магнитный браслет применяется при метеопатогенных реакциях на геомагнитные возмущения и резкие колебания погодных условий. Он также повышает общий тонус организма и стабилизирует артериальное давление. Магнитный лечебный пояс (пояс с эластичными магнитами) может быть рекомендован для лечения и профилактики следующих проявлений метеозависимости : боли в позвоночнике, крестце, ломота в костях при переменчивой погоде. Носят его на крестцово-позвоночной области по 30 минут 3 – 4 раза в день.
◦ В начальной стадии развития метеотропных реакций не следует забывать о применении магнитной воды, которая очищает организм, выводит излишние шлаки и обладает массой дополнительных лечебных эффектов. Согласно последним данным, употребление внутрь омагниченной воды снижает уровень холестерина в крови и печени, регулирует артериальное давление, повышает обмен веществ.
◦ При метеозависимости средней и легкой степени рекомендуется в дни с неблагоприятными условиями спать на особом матрасе, верхний слой которого состоит из рифленого поролона, под которым в определенном порядке размещены маленькие магнитики. Мягкий массаж снимает напряжение, а образующееся магнитное поле обволакивает во время сна, позволяет максимально расслабиться.
◦ При сильно выраженных проявлениях метеозависимости наиболее болезненные симптомы (боль, ломота в костях, и т. д.) после достаточно длительного использования специально разработанных в последнее время магнитных приборов иногда могут даже полностью исчезнуть. Об этих приборах рассказывать здесь подробно мы не будем, так как они используются лишь под строгим врачебным контролем.

 

 

 

 

Глава третья. Подобное лечат подобным. Использование климатических и других природных факторов при лечении в терапии метеопатогенных реакций

Климатотерапия
Уже давно в медицине используются для лечения синдрома хронической усталости, а также стрессов и депрессии физические нагрузки в местностях со специфическим климатом (например, горных, лесных и т.д.) в сочетании с так называемой тренировкой терморегуляции.
Если метеозависимый человек при обычном переезде в местность с другим климатом может серьезно заболеть, то продуманная смена климатических условий в сочетании с определенными процедурами оказывается, как правило, чрезвычайно полезна.
В частности, нормализуется повышенное артериальное давление, показатели пульса, а также приходит в физиологическую норму содержание и концентрация молочных кислот (повышенное при метеотропных реакциях). Отмечается повышение работоспособности, снижение болезненных проявлений при смене погоды.
Благотворное действие климатотерапии объясняет тот факт, что если организм соответственным образом тренировать, то даже резкие перепады погоды воспринимаются им не как некая нагрузка, а как стимулирующий раздражитель, активизирующий работу сердечно-сосудистой системы и системы терморегуляции.
При проведении климатотерапии снижается болевой порог, при котором низкие температуры воспринимаются болезненно; улучшается способность адаптации сосудистой системы к смене атмосферного давления – в результате проходит столь распространенный симптом, как головная боль. Наконец, благодаря повышению тонуса сосудистой стенки нормализуется артериальное давление, то есть меньшая нагрузка приходится на сердце при смене метеорологических условий.
Таким образом, этот вид терапии показан более всего тем людям, у которых чувствительность выражена преимущественно на смену погоды при прохождении атмосферных фронтов, а также тем, на кого самое болезненное влияние оказывают перепады температур.
Токи, излучения, физиотерапевтические процедуры для укрепления иммунитета
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОСТОЯННОГО ТОКА ПРИ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ (ГАЛЬВАНОТЕРАПИЯ)
При данном методе постоянный ток равномерно пропускается через ткани организма. Перемещение ионов, содержащихся в жидкостях тела, происходит за счет наличия полюсов – анода и катода – что на продолжительный срок стимулирует процессы кровообращения и оттока лимфы в тканях. Для терапии метеопатогенных реакций важно свойство постоянного тока снимать боли, обусловленные влиянием погодных факторов. Ток может воздействовать также на центральную нервную систему в целом, при этом если он движется от головы к ногам, то оказывает на ЦНС стимулирующее, а если в обратном направлении – тормозящее действие. Таким образом, можно индивидуально подбирать методики, длительность и продолжительность процедур при различных типах метеотропных реакций. Снятие же боли – актуально при любом виде и степени метеозависимости.
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУНИТЕТА (ФИЗИОТЕРАПИЯ, СРЕДСТВА ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ)
К физиотерапевтическим методикам, используемых в комплексной терапии метеопатогенных реакций, прежде всего, следует отнести водные процедуры: это тонизирующие ванны с добавками, соляные ванны, контрастные процедуры.
Так, общие хвойные ванны способствуют интенсивному очищению кожи, сосудов, стимуляции нервной системы. Еще А.С. Залманов указывал на очищение с помощью хвойных ванн от «токсинов усталости» – умерших клеток организма. Если эти клетки вовремя не удалять из организма, то они начинают его отравлять, возникает «беспричинная» быстрая утомляемость, снижается умственная деятельность. Хвойные ванны можно приготовить и в домашних условиях путем добавления в воду жидкого экстракта, который доступен в аптечной сети. Можно и приготовить отвар самостоятельно. Кроме хвойных, при метеотропных реакциях весьма эффективны также шалфейные, (лучше использовать экстракт заводского изготовления), а также щелочные (с добавлением соды, щелочных квасцов). Последние рекомендуется принимать в условиях профилактория или лечебно-профилактического центра – такие ванны помогают ликвидировать венозный застой крови. Принимают их не чаще двух раз в неделю, всего до 15 процедур на курс лечения. Соляные ванны (с добавлением хлорида натрия) рекомендуются не только как тонизирующее средство, но и как лечебное, когда проявления метеозависимости сочетаются с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, артритом, невритами.
Контрастные водные процедуры – отличное закаливающее средство, но при этом еще и действенная мера профилактики любых метеотропных реакций. Это может быть контрастный душ, обливания, ванны. Однако нужно учитывать: контрастные ванны и душ более показаны тем, кто ранее пользовался ими для закаливания. Применение холодной воды возможно только для достаточно крепких людей. У незакаленных, неподготовленных детей и взрослых применение контрастных процедур, особенно при неблагоприятных погодных условиях может вызвать и обострение хронического, вяло текущего процесса (для детей вообще лучше рекомендовать различные обертывания).
ТЕРАПИЯ ИЗЛУЧЕНИЕМ ВЫСОКОЙ ЧАСТОТЫ
Суть данного метода состоит в использовании переменного тока частотой от 20 до 3 000 000 килогерц (кГц). Все подобные методики, с применением от дециметровых до микроволновых частот, ведут к прогреванию глубоких тканей. Повышение их температуры улучшает процессы обмена веществ, регулирует кровообращение, улучшает кровоснабжение. Главным эффектом, при использовании высокочастотного воздействия для терапии метеозависимости, следует считать стимуляцию всей иммунной системы. Кроме того, важны такие эффекты, как повышение скорости проводимости нервных пучков и в синапсах и существенная активация выработки в организме целого ряда биологически активных веществ.
Применение различных приборов, а также согласование частот позволяют добиться нужной степени прогревания самых различных тканей. Данный метод используется и для терапии конкретных хронических заболеваний, таких, как артрит, бронхит, простатит, воспалительные процессы самого разного происхождения, – а в плане развития метеопатогенных реакций служит действенным методом их профилактики. Лечение назначается врачом-физиотерапевтом и проводится курсами. Как правило, эффект достаточно продолжителен при условии регулярности профилактических курсов. Особенно это касается наиболее ранних форм проявления реакций на погодные явления (метеочувствительности).
Стоун-терапия
Стоун-терапия (от англ. stone – камень) – один из древнейших методов лечения. Термин введен, чтобы отличать этот метод оздоровления от литотерапии, которая подразумевает использование целительной силы драгоценных и полудрагоценных камней. Мы в этой книге литотерапию обсуждать не будем, так как она прямого отношения к методам лечения метеозависимости не имеет.
Этот вид физиотерапевтического лечения возник в середине 90-х годов прошлого века и подразумевает использование нагретых камней базальтовых пород (или, наоборот, холодного мрамора) для массажа. В стоун-терапии используется, таким образом, два типа горных пород – магматический базальт, обладающий большой теплоемкостью и отдающий жар, полученный при нагревании, кожным покровам и мышцам, и мрамор осадочного происхождения, используемый для снятия болевых симптомов за счет своих охлаждающих свойств.
МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ
Метод оказывает влияние на человеческий организм сразу по нескольким направлениям:
◦ Благотворно влияет на иммунную, лимфатическую, дыхательную, кровеносную системы;
◦ стимулирует защитные силы организма;
◦ снимает болевые симптомы и расслабляет мышцы;
◦ нормализует нервную систему и снимает стресс.
Очевидно, что для людей, страдающих от болезненных метеотропных реакций, все эти эффекты данного метода очень актуальны.
КАК ВЫБРАТЬ КАМЕНЬ
Не всякий камень может перенести контраст температур, выдержать сильный нагрев, при этом не выделяя никаких ядовитых веществ при нагревании. Поэтому для стоун-терапии так важен выбор материала. Для горячих процедур годится однородный мелкозернистый камень вулканического происхождения – базальт или родственный ему диабаз. Ни в коем случае не подходят крупнозернистые, неоднородные по составу горные породы – гранит, сланец. Кроме того, камень не должен иметь трещин, а по форме должен быть более-менее обтекаемым, но не круглым, чтобы мог удерживаться на теле, без острых углов. Для домашней стоун-терапии понадобится несколько средних по размеру (диаметром 10 – 15 см) и мелких камней, имеющих высокую теплоемкость и запас прочности. Мрамор можно приобрести в специализированных магазинах, торгующих отделочным камнем.
ПРОЦЕДУРЫ
Прежде всего, камень нужно нагреть. Для этого имеется два способа – либо поместить камень в кастрюлю с горячей водой, либо нагреть его в духовке. Температура должна быть достаточно высокой (оптимальная составляет 35 – 45°С), но камень ни в коем случае не должен обжигать кожные покровы. В этом заключается основная мера предосторожности при проведении стоун-терапии. Затем на поверхность камня, которая будет приложена к телу, нанести каплю масла (можно ароматического). Масло можно нанести также на кожу. Далее камень прикладывают к проблемным местам и оставляют его до остывания. Крупные камни используются для поясничного отдела, мышц спины, бедер, мелкие камни прикладываются к мышцам рук, ног, лица. Особо осторожно надо относиться к чувствительным участкам кожи – температура камня должна быть значительно меньшей. Кроме того, тщательно выбирайте масло (в нашем случае лучше пользоваться обычным растительным).
Точки приложения камней определяются опытным путем – в первую очередь прогреваются мышцы, наиболее сильно подвергающиеся физической нагрузке в течение дня, – поясница, плечевой пояс, затылок, мышцы бедер. Начать же процедуру советуем так – лечь на живот лицом вниз и попросить помощника разложить камни вдоль позвоночника. Результат от их воздействия будет заметен достаточно быстро – мышцы вдоль позвоночника расслабятся, и боль и неприятные ощущения начнут спадать.

РЕКОМЕНДАЦИИ
Нагретые камни можно не только класть на тело, но и проводить с их помощью массаж – легкими круговыми движениями, без излишнего нажима. Практически все то же самое выполняется и с холодными мраморными камнями. Холодные процедуры используются в основном для того, чтобы стимулировать организм, поднять его защитные силы, а также для снятия воспалений (камень является мягким аналогом ледяного компресса). Одно из преимуществ стоун-терапии в том, что параллельно с охлаждением можно провести массаж.
ПОКАЗАНИЯ
При различных видах метеозависимости различны и симптомы, беспокоящие больного. Метод показан в наибольшей степени тем, у кого смена погоды проявляется ломотой в костях, болями в позвоночнике, а также головными болями и мигренью. При отсутствии хронических заболеваний больше всего подойдет «холодный» массаж.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Следует помнить, что имеются вполне определенные противопоказания к применению данного метода, приведенные ниже. Это:
● кожные заболевания,
● травмы кожи,
● острые инфекционные заболевания,
● болезни печени и почек (в тяжелой стадии),
● туберкулез,
● злокачественные опухоли.
Ландшафтная терапия
Этот метод относится к новейшим при лечении метеотропных реакций, он используется чаще в сочетании с такими процедурами, как воздушные ванны и строго дозированные сеансы пребывания на солнце. В самом понятии заключена важнейшая роль ландшафта. Так, при использовании высокогорного ландшафта его особенности превращают любую прогулку в прекрасную тренировку большинства систем организма.
В других случаях решающим фактором служит прохладный и чистый воздух, который можно рассматривать, как повышение адаптационных резервов организма к смене температур. Насыщенный озоном – в частности, морской – воздух благоприятствует дыханию и улучшает снабжение организма кислородом на клеточном уровне.
Важнейшим эффектом ландшафтной терапии являются дозированные нагрузки (их вид зависит от конкретной местности – прогулки, плавание, и т. д.). Нагрузка дает повышение частоты сердечных сокращений при сочетанном воздействии особых факторов воздуха, температуры, солнечной радиации. Очень перспективной представляется на сегодняшний день ландшафтная терапия в горной местности, однако отдельным категориям метеозависимых людей она может быт недоступна в связи с наличием тех или иных хронических заболеваний. Тогда можно использовать другие виды, в частности, морские побережья. Ландшафтная терапия при метеозависимости сама по себе весьма эффективна, но на морских побережьях ее можно сочетать с программным методом лечения – талассотерапией, о которой пойдет речь несколько ниже. В этом случае зачастую удается добиться даже полного исчезновения многих болезненных проявлений метеозависимости. Талассотерапия
Талассотерапия – древнейший, известный еще со времен Гиппократа метод восстановления и сохранения здоровья человека. Он уникален и прост одновременно: в его основе лежит комплексное воздействие на организм человека свежей морской или океанской воды, подогретой до температуры 32-35 С, песка, солей, минералов, лечебных водорослей и грязей. Современная жизнь человека в большом городе во многом лишает его естественных факторов здоровья: чистый воздух, чистая вода, солнечный свет. Говоря о талассотерапии, которая имеет возможность использовать все огромные резервы мирового Океана для профилактики заболеваний человека, смело можно отнести данный метод к одним из самых эффективных средств как профилактики, так и лечения болезненных расстройств у людей, страдающих метеозависимостью.
Чем объясняется эффективность талассотерапии при метеопатогенных реакциях? В первую очередь – тем системным подходом, которым она отличается. Различные программы могут быть направлены на детоксикацию организма, борьбу со стрессом, с синдромом хронической усталости, релаксацию и восстановление резервов здоровья. Важно максимальное воздействие на все системы организма. Талассотерапия представляет для этого все возможности, кроме того, благодаря различным программам, возможен строго индивидуальный подход при использовании данного метода для профилактики и лечения метеозависимости.
Морская вода и воздух, насыщенный озоном, научные доказательства сходства плазмы крови и морской воды, развитие техник использования воды и водорослей позволяют развивать талассотерапию и в целях предупреждения многих болезней, в том числе и болезненных метеотропных реакциях, даже когда она сочетается с хроническими заболеваниями.
Основные методы, относящиеся к талассотерапии:
◦ ванны на морской воде;
◦ морские ингаляции и аэрозоли;
◦ орошения морской водой;
◦ души;
◦ бассейны с морской водой;
◦ обертывания, аппликации на базе морских микроэлементов;
◦ водорослевые ванны.
Основные жидкости человеческого организма и вода Мирового Океана имеют максимальное сходство своего макро– и микроэлементарного состава. Поэтому наряду со всеми видами морских ванн, обертываний водорослями, различных очищающих техник, влажных массажей и ингаляций морского воздуха, теперь в талассотерапию вошли такие методы, как прием специальных форм морской воды внутрь, а также различных видов водорослевых и полученных из глубоководных рыб экстрактов. Подобные методики не только помогают человеку эффективно поддерживать свое здоровье в условиях интенсивной жизни в мегаполисе, но в ряде случаев позволяют очень эффективно бороться с проявлениями метеозависимости, а также служат средством профилактики развития метеотропных реакций либо обострении хронических заболеваний при них.
Одним из эффективных средств является прием морской воды, как питьевой добавки. История приема морской воды внутрь для лечения ряда заболеваний насчитывает несколько тысячелетий. Гиппократ, Плиний, Гален, многие другие великие врачи древности не только использовали морскую воду для лечения, но и оставили нам в описанном виде методики ее применения.
Водные процедуры проводятся на базе морской воды, подогретой до температуры 32-35, при которой морская вода становится действительно целебной.
Питьевой метод морской плазмы по своей методике напоминает питьевой метод минеральной воды, только дозировки здесь значительно меньше – они составляют всего 10мл. на один прием. Морская вода берется из определенных мест моря или океана с глубины от 10 до 30 м, затем фильтруется и стерилизуется методами холодной ультрафильтрации. Этот раствор особенно показан для людей ведущих активный образ жизни. Кроме морской воды для приема внутрь сегодня можно использовать и морские водоросли. Если нет возможности употреблять их в достаточном количестве в пищу, то можно использовать концентрированные жидкие экстракты, которые содержат как необходимые аминокислоты, так и целый ряд витаминов, макро– и микроэлементов, среди которых важнейшую роль при метозависимости играют биологические соединения йода, кальция, магния.
Минеральные воды
Отдельно следует остановиться на лечении и профилактике метеотропных реакций и связанных с ними заболеваний при помощи минеральных вод. И здесь нужно отметить, что различные естественного происхождения воды, обогащенные теми или иными веществами, могут стать действительно большим подспорьем как фактор улучшения самочувствия при метеозавизимости.
ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕННЫХ СИМПТОМОВ ПРИ РАЗВИТИИ МЕТЕОТРОПНЫХ РЕАКЦИЙ
Выше мы уже говорили о том, что при неблагоприятных погодных условиях рекомендовано пить минеральные воды. Минеральные воды можно пить как для профилактики, так и для лечения различных заболеваний. Они полезны всем, даже и тем, у кого ничего не болит, причем не только взрослым, но и детям. Это касается всех, у кого смена погоды либо какие-то метеорологические факторы вызывают ухудшение самочувствия. Но это не значит, что нужно покупать любую доступную минеральную воду и пить ее в неограниченных количествах.
Профилактическое либо целебное действие, которое оказывает минеральная вода на организм, сильно варьирует, и зависит, в первую очередь, от ее химического состава. Поэтому прежде, чем выбрать для себя какой-то сорт, внимательно ознакомьтесь со всем тем, что производитель обязан указать на этикетке – кстати, это одновременно и способ уберечься от покупки некачественного либо фальсифицированного продукта.
Минеральная вода начинает свое действие уже во рту. Раздражая рецепторы слизистой оболочки полости рта, она влияет на слюноотделение, моторную функцию желудка и кишечника. Но главное – она доказано облегчает любые болезненные симптомы, связанные с погодными факторами, есть также данные, что минеральные воды предпочтительно пить и при негативных симптомах, связанных с возмущениями геомагнитного фона либо в периоды солнечных бурь.
Если вы не страдаете какими-то хроническими заболеваниями на фоне метеочувствительности или метеозависимости, вам оптимально подойдут такие воды, как хлоридно-кальциевые воды. Они снижают проницаемость стенок сосудов, оказывают кровоостанавливающее и стимулирующее кроветворение действие, усиливают выделение мочи, улучшают функцию печени, в целом же – очень благоприятно влияют на нервную систему. Рекомендуются также «Боржоми», «Нарзан», «Ессентуки 16». Желательно начинать пить минеральную воду заблаговременно, за два-три дня до ожидаемой смены погоды либо магнитной бури.
ПРИ МЕТЕОЗАВИСИМОСТИ У ЛЮДЕЙ С ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ
Каждая минеральная вода обладает тем или иным целебным действием. Для использования минеральной воды существуют показания и противопоказания, как для лекарственных препаратов. Все минеральные воды делятся на несколько категорий по химическому составу.
◦ Гидрокарбонатные натриевые (щелочные). Эти воды повышают щелочные резервы организма и одновременно нормализуют работу желудка. Их применяют в основном при гастритах с повышенной кислотностью. Принимают с лечебной целью за 1,5-2 часа до еды. Щелочные воды помогают и при хронических заболеваниях печени, в частности при дискинезии желчевыводящих путей. Их используют для профилактики и лечения обострений подагры, сахарного диабета, различных инфекционных заболеваний. К щелочным водам относятся минеральные воды типа «боржоми».
◦ Гидрокарбонатно-кальциево-магниевые воды влияют на белковый, жировой и углеводный обмен. Их применяют при хронических воспалениях желудка, кишечника и печени, язвенной болезни, ожирении и сахарном диабете.
◦ Гидрокарбонатно-хлоридно-натриевые (соляно-щелочные) воды можно рекомендовать больным с повышенной и пониженной секрецией желудочного сока. Применяют их при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дискинезии желчевыводящих путей, хронических заболеваниях печени и желчного пузыря, нарушении обмена веществ. Они оказывают благоприятное действие при ожирении, подагре, сахарном диабете. Принимать их лучше до еды. Но эти воды не рекомендуется пить при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. К водам такого типа относятся «Ессентуки 17» и «Семигорская».
◦ Хлоридные воды натриевого состава стимулируют отделение желудочного сока и применяются при заболеваниях желудка с пониженной секрецией желудочного сока. Принимать их надо за 10 – 15 минут до еды. Внимание! При отеках различного происхождения эти воды противопоказаны, не рекомендуются они и при повышенной кислотности желудочного сока, заболеваниях почек, аллергии, беременности.
◦ Хлоридно-сульфатные воды тоже обладают желчегонным и слабительным действием. Они рекомендуются лицам с пониженной секрецией желудочного сока, болезнях желчевыводящих путей. Пьют хлоридно-сульфатные воды за 10-15 минут до еды.
◦ Гидрокарбонатно-сульфатные воды обладают действием, тормозящим желудочную секрецию. Прием таких вод улучшает желчеобразование и работу поджелудочной железы. Применяют их при гастритах с повышенной кислотностью, при язвенной болезни и при заболеваниях печени. Пить их надо за 0,5-2 часа до приема пищи.
◦ Сульфатные воды являются желчегонными и слабительными. Их применяют для профилактики и лечения обострений при хронических заболеваниях печени и желчевыводящих путей, а также при диабете.
Наконец, в изобилии существуют воды сложного состава, и большинство самых известных наименований относится именно к данному типу. Благодаря своему сложному составу такие минеральные воды оказывают многогранное действие на организм. Кроме того, усиление или ослабление их действия зависит от методики приема. Знаменитый «Боржоми», например, применяется при желудочно-кишечных заболеваниях, а также при простуде, бронхите, легких формах диабета. «Нарзан» славится как освежающий, хорошо утоляющий жажду и слегка возбуждающий аппетит столовый напиток. При длительном употреблении «Полюстровской» повышается количество гемоглобина в крови.

Поэтому, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, вам очень полезно будет проконсультироваться со своим лечащим врачом не только относительно марки, но и способа приема минеральной воды, чтобы учесть все индивидуальные особенности организма. При болезненных симптомах, связанных со сменой погоды, рекомендуется пить теплую минеральную воду – медленно, небольшими глоточками (только при язве желудка и повышенной кислотности желудочного сока воду следует пить большими глотками). При лечении минеральной водой необходимо полностью отказаться от алкоголя, а по возможности и от курения. В заключение следует заметить, что использование минеральной воды при метеопатогенных реакциях у лиц с хроническими заболеваниями наиболее эффективно тогда, когда подкреплено рациональной терапией в периоды обострений.

 

 

 

 

Заключение

Возникшие в результате воздействия погодных факторов клинические реакции на чисто научном языке получили название погодных, метеотропных, либо метеопатогенных (в зависимости от степени их выраженности) и в настоящее время ими занимается целая отрасль научной медицины. Свойство организма характеризуется состоянием повышенной напряженности защитных сил и адаптационных систем организма к неблагоприятным воздействиям атмосферно-погодных раздражителей.
Метеотропную (либо метеопатогенную) зависимость можно рассматривать также и как проявление десинхронизации биоритмов, которая проявляется в виде запаздывающей, либо извращенной реакции на факторы внешней среды и приводит к структурным повреждениям и в дальнейшем – к хроническим болезням. Вот почему у одних головные боли и скачки артериального давления отмечаются в дни магнитных бурь, а другие чувствует их за день-два до или после опасных дней. Согласно статистике, за последние 10 лет число метеочувствительных людей, болезненно реагирующих на быстро меняющиеся метеорологические, геомагнитные и гравитационные возмущения, увеличилось на 35-40%.
Итак, какие важнейшие выводы следует сделать? Что значит феномен метеозависимости для каждого из нас? Наиболее важным является точно установленный факт, что если связь общего самочувствия с метеорологическими факторами представляется несомненной, это должно служить сигналом к тому, чтобы уделить своему здоровью повышенное внимание, найти эффективные средства профилактики, и не допустить перехода метеочувствительности в болезненную зависимость с определенной симптоматикой, а далее – уже в болезнь.
Если же человек уже страдает какими-либо хроническими заболеваниями, ему нельзя забывать о том, что именно в периоды резкой смены погоды (что практически всегда сопровождается выраженными колебаниями температуры, атмосферного давления, и т.д.) наиболее часто отмечаются обострения хронических заболеваний.
В несколько упрощенном, но при этом легко запоминающемся виде границу между двумя видами метеотропных реакций можно представить следующим образом:
О метеочувствительности говорят, когда человек реагирует на изменение погоды жалобами на ухудшение самочувствия. Это может выражаться по-разному, но есть и относительно общие симптомы:
◦ утрата способности к сосредоточению и концентрации внимания,
◦ нарушения сна,
◦ головные боли,
◦ тошнота,
◦ головокружение.
О метеозависимости следует говорить в тех случаях, когда к указанным выше жалобам добавляются:
◦ раздражительность, беспокойство,
◦ депрессия либо апатия,
◦ чувство хронической усталости,
◦ мигрень,
◦ сердечно-сосудистые нарушения – в том числе нарушения сердечного ритма,
◦ боль в старых ранах,
◦ ревматические боли.
Особенно выраженные реакции чаще наблюдаются при сердечно-сосудистых заболеваниях, у больных, страдающих кардиосклерозом, гипертонической болезнью, перенесших мозговой инсульт, инфаркт миокарда. Кроме того, в значительной степени подвержены воздействию погодных факторов больные различными болезнями верхних дыхательных путей, легких, органов пищеварения, суставов, кожи, глаз, нервными заболеваниями.
Однако установлено, что при неблагоприятной погоде негативные реакции развиваются не только у больных, но и у здоровых людей, а также у детей, в том числе детей младшего возраста.
Таким образом, проведение всевозможных профилактических мероприятий представляется крайне важным независимо от степени выраженности метеотропных реакций, возраста, а также наличия либо отсутствия у человека каких-либо хронических заболеваний. Однако в последнем случае важна адекватная комплексная терапия: основного заболевания и обострений его, связанных с погодными факторами (метеозависимость).
Тревожной тенденцией современности являются загрязнение окружающей среды и глобальное потепление климата. Цивилизация существенно изменила ход течения целого ряда естественных природных процессов. Ни для кого, пожалуй, не станет откровением тот факт, что в Природе все теснейшим образом взаимосвязано, однако именно в этом и кроется причина того, что экологические проблемы являются, пожалуй, сложнейшими из всех. В настоящее время происходит перестройка всей биосферы планеты: с одной стороны, антропогенная деятельность существенно нарушила естественно сложившиеся механизмы всего биохимического круговорота, с другой – перед человечеством стоит грозная проблема глобального потепления, чреватая радикальным изменением сложившегося климатического баланса.
Организм человека отвечает на это повышенной заболеваемостью, снижением иммунитета, истощением адаптационных возможностей. Это объясняется тем, что до определенного уровня любые природные биологические системы способны к саморегуляции, но такая способность не является неисчерпаемой, бесконечной. Иными словами, существует некий предел, после которого поддерживать иммунитет и адаптивные способности на должном уровне и дальше становится уже невозможным. Все это ведет к повсеместному росту случаев развития метеотропных реакций, причем не в самом легком варианте их проявления (метеочувствительность), а самом тяжелом и болезненном (метеозависимость). Результат: погодные факторы могут стать причиной повышения заболеваемости сердечно-сосудистыми, респираторными и многими другими заболеваниями, а обусловленное ими снижение иммунитета усиливает частоту и тяжесть развития метеопатогенных реакций. Налицо порочный замкнутый круг.
Резкие сдвиги климата уже случались в истории нашей планеты, но ни один из них не происходил в такие периоды, когда могли бы угрожать существованию сложных и сформировавшихся цивилизаций, человека тогда вообще еще не существовало как вида. Ученые и врачи всего мира постоянно предупреждают о возможных последствиях каких-либо изменений климата, в том числе и его потепления. Мы сегодня живем в далеко не благополучном мире…
И при этом даже самые очевидные, насущные вопросы, связанные с уязвимостью человеческого здоровья, решаются крайне медленно, недостаточно радикально – а то и не решаются вовсе. Например, загрязнение воздуха имеет наиболее предсказуемые последствия в плане неблагоприятного воздействия на здоровье человека – однако оно продолжается. Разрушение озонового слоя – вопрос много более спорный, он только изучается, но разрушительное влияние фреона и других используемых в промышленности газов установлено точно. Опять же, принимаемые меры недостаточны и в результате – резкий рост заболеваемости раком кожи, болезнями глаз и кроветворной системы, обусловленный повышенным уровнем УФ – облучения.
Но важнейшей проблемой для медицины сегодня остается все же именно метеозависимость. Повсеместный рост ее во всем мире свидетельствует о том, что пришло время в корне пересмотреть приоритеты – это касается в равной мере экологии, образа жизни, ограничений промышленных выбросов и многого другого. Метозависимость и резкое увеличение числа людей, страдающих от метеотропных реакций необходимо рассматривать, безусловно, как явление, относящееся к разряду тревожных сигналов. И подает их наш собственный организм, как неотъемлемая часть самой Природы. А значит, необходимы активные действия по всем указанным выше направлениям, ведь у нас есть все возможности изменить ситуацию к лучшему.

 

 

 

 

Использованная и рекомендуемая литература

«Влияние атмосферного загрязнения на свойства почв» – М.: МГУ, 1999 г.
Агаджанян Н. А., Торшин В. И. «Экология человека» ММП «Экоцентр», изд. КРУК, 2000 г.
Агаджанян Н. А., Ушаков И. Б., Торшин В. И., Экология человека: словарь-справочник. – М., «Крук», 1997 г.
Алексеев С. В. Экология. СПб.: СМИО, 2001 г.
Артамонов В. И. «Растения и чистота природной среды», Москва «Наука», 1986 г.
Астапенко П. Д. Вопросы о погоде. Л., Гидрометеоиздат, 1987 г.
Аттали Ж. На пороге нового тысячелетия: Пер. С англ. – М.: Международные отношения, 1993 г.
Баландин Р. К., Бондарев Л. Г. Природа и цивилизация. – М.: Мысль, 1998 г.
Богдановский Г. А. «Химическая экология» Издательство Московского университета 1994 г.
Богословский В. Экологическая геофизика. Изд. МГУ, 2000 г.
Бокша В. Г. Справочник по климатотерапии. Киев: Здоровье, 1989 г.
Болондин Р. К., Человек и природа, – М., «Олма-Пресс», 2001 г.
Будыко М. И., Глобальная экология. – М., «Просвещение», 1993 г.
Будыко М. И., Климат в прошлом и будущем. – Л., «Лениздат», 1989 г.
Бутыко М. П. Метеозависимость». Природа, № 8 за 1992 г.
Винокурова Н. Ф., Камерилова Г. С., Николина В. В. Природопользование. М.: Просвещение, 1995 г.
Влияние атмосферного загрязнения на свойства почв – М.: МГУ, 1990 г.
Войткевич Г. В., Вронский В. А. Основы учения о биосфере. – М.: Просвещение, 1989 г.
Геодекян В. А. Зеленый крест, 1992 г.
Геомагнитное поле и жизнь. Геомагнитобиология М. 1999 г.
Геофизические аномалии и здоровье человека. М., 1997 г.
Глазовский Н.Ф. Аральский кризис. М., «Наука», 1990 г.
Государственный доклад "О состоянии окружающей природной среды Российской Федерации в 1999 году"/Зеленый мир, №24 за 1999 г.

Григорьев И.И., Григорьев А.И., Григорьев К.И., Медицинская керосология, М. медицина, 1995 г.
Гумилев Л.Н. Конец и вновь начало. М., «Танаис»,1994 г.
Гумилев Л.Н. Этносфера. История людей и история природы. М., «Экопрос»,1993 г.
Дедю И. И., Экологический энциклопедический словарь. – Кишинев, «Главная редакция Молдавской советской энциклопедии», 1990 г.
Джон Куллини «Леса и моря», Ленинград, Гидрометеоиздат, 1981 г.
Добровольский Г. В., Гришина Л. А. «Охрана почв» – М.: МГУ, 1985 г.
Доклад «О состоянии окружающей природной среды Российской Федерации в 2000 году», М., «Зеленый мир», № 24 за 2000 г.
Дорст Ж. До того как умрет природа. М., «Прогресс», 1968 г.
Дуглас У., Трехсотлетняя война: Хроника экологических бедствий. – М., «Олма – Пресс», 2001 г.
Земля и человечество. Глобальные проблемы / Отв. Ред. И. Т. Фролов. – М.: «Мысль», 1999 г.
Израэль Ю. А., Ровинский Ф. Я. «Берегите биосферу», Москва «Педагогика» 1987 г.
Ильин В. Б. «Тяжелые металлы в системе почва-растение» – Новосибирск: Наука, 1991 г.
Кайзер М. Как погода влияет на здоровье. СПб., «Весь», 2004 г.
Клименко В. В. Эмиссия углекислого газа // Минск, «Теплоэнергетика», 1997 г.
Клименко В. В., Клименко А. В., Снытин С. Ю., Федоров М.В. Энергия и климат: что же в самом деле известно науке? // Минск, «Теплоэнергетика», 1997 г.
Климченко В. В. Энергия, климат и историческая перспектива человечества М., «Наука», 1995 г.
Коровина О. В., Собченко С.А. Что должен знать и уметь больной бронхиальной астмой. СПб.: СПбМАПО, 1991 г.
Криксунов Е. А. Экология (учебник), Москва, 1995 г.
Криксунов Е. А., Пасечник В. В., Сидорин А. П. «Экология» М., Издательский дом «Дрофа» 1998 г.
Кузин А. М. Природный радиоактивный фон и его значение для биосферы Земли, М., Наука 1991 г.
Лавров С. Б. Глобальные проблемы современности. – СПб.: СПб ГУПМ, 1993 г.
Лаурман Дж. Стратегические направления действий и проблема влияния СО2 на окружающую среду // М.: «Мир»,1987 г.
Лосев К. С. Вода. – Мн: Гидрометеоиздат, 1989 г.
Лунные ритмы у человека, М., Медицина, 1990 г.
Марьясис В. В., Берегите себя от болезней, Москва, 1992 г.
Монин А. С., Шишков Ю. А. Глобальные экологические проблемы. М.: Знание, 1999 г.
Небел Б. Наука об окружающей среде. Как устроен мир, тт. 1–2. М., 1993 г.
Новиков В. С., Деряпа Н. Р. Биоритмы, космос, труд. СПб.: Наука, 1992 г.
Новиков Ю. В., Природа и человек, М., «Просвещение», 1988 г.
Одум Ю. Основы экологии. – М.: «Мир», 1995 г.
Плотников В. В. «Введение в экологическую химию», М., «Наука» 1989 г.
Плотников В. В., «На перекрестках экологии», Москва «Мысль» 1985 г.
По материкам и океанам (составители: Смирнова Н.П., Шибанова А.А.) М., «Просвещение», 1988 г.
Радзевич Н. Н., Пашканг К. В. Охрана и преобразование природы. – М.: «Просвещение», 1986 г.
Ревель П., Ревель Ч., Среда нашего обитания, М., «Мир»,1994 г.
Рогожина Н. «В поисках ответов на экологический вызов» / Мировая экономика и международные отношения, №9 за 1999 г.
Россия в окружающем мире, аналитический ежегодник, 1998 г.
Рэуце Н., Кырста С. «Борьба с загрязнением почвы» – М.: Агропромиздат, 1986 г.
Рянжин С. В., Экологический букварь. – СПб., «Пит-Тал», 1996 г.
Соколова Т. А., Дронова Т. Я. «Изменение почв под влиянием кислотных выпадений» – М.: МГУ, 1993 г.
Солимене У., Бруньоли А. Метеопатия. Влияние атмосферных условий на здоровье и настроение. М., «Арнебия», 2003 г.
Степановских А. С., «Охрана окружающей среды», М., «Юнити», 2000 г.
Тройтвайн Н. Я чувствую себя хорошо в любую погоду. Как избежать метеорологических ловушек. СПб., «Весь», 2004 г.
Ты и Я. Изд. Молодая гвардия (отв. редактор Капцова Л. В.), Москва, 1989 г.
Углекислый газ в атмосфере/ В. Бах, А. Крейн, А. Берже, А. Лонгетто (ред.), М.: «Мир», 1987 г.
Федосеев Г.Б., Убайдуллаев А.М. Ранняя диагностика и первичная профилактика. Ташкент: Медицина, 1989 г.
Хаснулин В. И. «Кардиометеопатии», Новосибирск, 2000 г.
Экокультура: в поисках выхода из экологического кризиса. Хрестоматия по курсу окружающей среды / Сост. Н.Н. Марфенин. М., «Наука» 1998 г.
Экологические преступления. Изд. «ИНФРА М-НОРМА», Москва, 1996 г.
Экологический вестник России №№ 1 – 6 за 1992 год, М., «Просвещение» 1992 г.
Экологический вестник России М., 1992 г.
Энергия, природа и климат / В. В. Клименко, А. В. Клименко, Т. А. Андрейченко, В. В. Довгалюк и др . М.: Изд-во МЭИ, 1997 г.
Яншин А.Д. Научные проблемы охраны природы и экологии. М.: Изд-во МЭИ, 1999 г.