Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу. Боевые связки как средство для медитации. 181

Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу.
Боевые связки как средство для медитации. 181

Двойка. Боковой удар по ноге и прямой в грудь
«Тайский бокс». Федерация тайского бокса Москвы, ООО «ВИПв». Технику демонстрирует чемпион Мира и чемпион Европы, по тайскому боксу ЗМС Григорий Дрозд

Самогармонизация
Приятие себя
Гармонизация личности

Я прекрасно себя чувствую в удивительном глубоком покое и расслаблении. Меня наполняет чувство легкости и свободы.
Сейчас я позволяю своему воображению немного поиграть и представляю себя среди прекрасной, залитой солнцем природы, радостным и смеющимся. Меня наполняет ощущение необремененности и безмятежности, когда я подставляю свое улыбающееся и залитое радостью лицо солнечному свету. Я есть создание Бога, и одно это делает меня ценным и достойным жизни.
Я стою в солнечном свете и чувствую себя легко и свободно, как ребенок. Мягкий ветер гладит меня.
Ощущение улыбки пронизывает все мое существо. При этом я чувствую себя безоблачно и свободно; я радуюсь самому себе. С этой внутренней улыбкой я принимаю себя – терпимо, любяще, с удовлетворением. Я доволен собой и чувствую себя полностью на своем месте.
Сейчас я наслаждаюсь этой удовлетворенностью и полным любви теплом к самому себе.
Я распространяю эту гармонию и удовлетворенность и на других людей.
В моих мыслях всплывает повседневная сцена, в которой я распространяю хорошее настроение и вызываю у других людей улыбку. Моя приветливость благотворна и заразительна.
Я создаю в себе намерение завтра целый день распространять дружелюбие и гармонию, и каждому, кого встречу, передать немного хорошего настроения.

* * *
Глубоко вздохнув несколько раз, я ощущаю в груди чудесное чувство свободы и широты. Я приношу с собой в текущую ситуацию чувство собственной ценности и свою внутреннюю улыбку.

Аффирмации
«Я доволен/довольна собой»
«Я дружелюбен/дружелюбна, и у меня хорошее настроение»
«Я люблю себя»

Из книги Габриэля Россбаха "Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации"

О проекте см. http://vipv.ru/Блог главного редактора/Тема 9