Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу. Боевые связки как средство для медитации. 184

Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу.
Боевые связки как средство для медитации. 184

Тройка. Защита от удара ногой в живот и контратака - два прямых удара ногой и прямой правый
«Тайский бокс». Федерация тайского бокса Москвы, ООО «ВИПв». Технику демонстрирует чемпион Мира и чемпион Европы, по тайскому боксу ЗМС Григорий Дрозд

Горное озеро с кувшинками
Гармонизация эмоций, ощущение счастья и свежести

Я представляю, как во время предрассветных сумерек сижу у горного озера. Горный воздух невероятно свеж и прозрачен, я дышу глубоко.
В утренней тишине раздаются первые голоса птиц, и утренняя заря окрашивает небо розовым сиянием.
Нежные и душистые белые кувшинки плавают на поверхности маленького озера, их мягко-мягко покачивают волны.
Озеро, подобное прозрачному драгоценному камню, утопает среди сочных зеленых горных лугов. За ними видны высокие, снежные вершины.
Алое небо отражается в ясной глади озера и окрашивает ландшафт теплым сиянием. Над горами небо вспыхивает оранжевым цветом. Вот над вершинами блеснул первый луч солнца.
Медленно и величественно поднимается солнце над горами, и его золотые лучи начинают искриться на глади озера.
Душистые кувшинки широко раскрывают свои прозрачные лепестки, чтобы искупать их в солнечных лучах. Сияя, они плавают на поверхности горного озера.
С глубокими вдохами я впитываю в себя чистоту утреннего воздуха, пронизанного солнцем, и чувствую себя невероятно свободно и ясно.
От утреннего солнца горные луга вспыхивают золотисто-зеленым цветом, на травинках сверкают капельки росы. Раздается ликующее щебетание птиц.

* * *
Когда мои мысли возвращаются к внешнему миру, я приношу с собой это великолепное, свежее, ясное расположение духа. Я снова возвращаюсь отдохнувшим и внутренне счастливым.

Из книги Габриэля Россбаха "Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации"

О проекте см. http://vipv.ru/Блог главного редактора/Тема 9