Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу. Боевые связки как средство для медитации. 183

Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу.
Боевые связки как средство для медитации. 183

Тройка. Серия прямых ударов ногами.
«Тайский бокс». Федерация тайского бокса Москвы, ООО «ВИПв». Технику демонстрирует чемпион Мира и чемпион Европы, по тайскому боксу ЗМС Григорий Дрозд

Полет птицы
Гармонизация эмоций, простор

Я сижу на горе в лучах заходящего солнца. С этой точки я обозреваю окрестности и панораму горных вершин.
Я глубоко дышу и чувствую себя свободно и безмятежно. Нежный ветер играет с моими волосами, и я рассматриваю гору, на которой сижу. Теплые лучи заходящего солнца оставляют на траве золотые всполохи. Я рассматриваю множество ярких луговых цветов, которые мягко покачиваются на ветру.
Меня охватывает неподражаемый покой, и я безмятежно счастлив.
Совсем рядом со мной на скалу садится маленькая коричневая птица. Я неподвижно наблюдаю, как она несколько раз семенит туда-сюда и внимательно осматривает свое окружение. Ее маленькие темные глазки поблескивают. В течение некоторого времени она остается абсолютно неподвижной.
Внезапно она расправляет крылья, резко взмахивает ими и взвивается в небо. Я следую за ней взглядом. Набрав высоту, она удаляется от меня и, широко раскинув крылья, парит над долиной. Я слежу за ее движением по вечернему небу, к яркой заре, навстречу солнцу.
Я все еще вижу ее, маленькую точку, летящую навстречу вечернему солнцу и в конце концов растворяющуюся в его золотом свете.
С глубоким вдохом я позволяю мягким золотым солнечным лучам все сильнее пронизывать меня и наслаждаюсь ощущением тепла и покоя.

* * *
С этим приятным, свободным чувством теперь я внутренне возвращаюсь в реальность. Я свеж, мое сознание ясно.

Из книги Габриэля Россбаха "Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации"

О проекте см. http://vipv.ru/Блог главного редактора/Тема 9