Физическая подготовка в армиях мира

Тесты для определения характеристик физического развития
Медицинское обследование должно быть обязательной составной частью любой программы физической и боевой подготовки. Без использования де­тально разработанных и согласованных программ контроля невозможно выя­вить имеющиеся недостатки, трудности и слабые места. Тесты оказывают сти­мулирующее воздействие, давая человеку возможность сравнить свои абсолют­ные данные с контрольными цифрами других членов обследуемой группы.
Проверочные тесты проводятся с целью получения результатов, необходимых для уточнения методик тренировочного процесса и разработки конкретных программ развития физических способности человека. В соревнованиях должны определяться сила, ловкость, выносливость, координация, скорость и приспособляемость. Ни одну из существующих систем классификации нельзя принять за абсолютную - вновь устанавливаемые рекорды постоянно вносят в них коррективы.
Предлагаемые нормы не должны быть настолько завышены, чтобы казаться недосягаемыми, и в то же время не настолько занижены, чтобы отбивать инте­рес и желание к приложению усилий для их выполнения. Строгий контроль за проведением тестов очень много значит для точности определения конечных результатов.
Тестирование должно проводиться через равные промежутки времени в те­чение всего тренировочного цикла для получения данных, необходимых для объективной оценки достигнутых результатов. Надейтесь на их улучшение, пробуждение интереса и уверенности в своих силах,
Твердая уверенность в своих физических силах должна быть главной целью теста.

Общие правила
Подтягивание на перекладине. Подтянувшись, человек должен коснуться подбородком верха перекладины. Вернуться в исходное положение - локти прямые.
Ловкость бега. Стартуете с низкой стойки. 10 ярдов бегом; 10 ярдов по-пластунски - 10 ярдов бегом; 10 ярдов ползком - 10 ярдов бегом; 10 ярдов по мост­кам - 10 ярдов бегом. Всего 70 ярдов.
Бег на 350 ярдов с гранатами. Дистанция 50 ярдов. На бегу через каждые 10 ярдов класть на землю гранату (можно использовать деревянный брусок). Всего 5 гранат. Возвращаясь, поднимать каждую гранату и класть обратно в сумку (кор­зину). Повторить 3 раза (туда- обратно). Последние 50 ярдов просто пробежать.
Отжимание в упоре. Все тело удерживается на прямой линии. Грудь слегка касается земли.
Подъемы в сил. Выполняются из положения лежа на спине, руки сцеплены за головой, лодыжки сведены. Поднимая туловище, сесть; каждый раз локтями касаться колен. На выполнение дается 3 минуты.
Бег на 50 ярдов с ношей на спине. Разделитесь на пары - вес напарников до­лжен быть примерно равным. Пронести партнера на закорках 50 ярдов. На обрат­ном пути поменяйтесь местами. Время засчитывается несущему.
Преодоление расстояния в 50 ярдов по-пластунски. Лечь на живот перед зо­ной длиной 50 ярдов, покрытой колючей проволокой на высоте 20 дюймов. Пе­реползти ее, руководствуясь Боевым уставом 21-75. Время засчитывается после того, как тело скатится в окоп для укрытия, которым заканчивается зона.
После того, как потерпела крах теория «войны машин», столь горячо любимая одно время в определенных кругах высшего военного руководства США, был взят курс на улучшение физической подготовки военнослужащих и особенно личного состава спецподразделений. Верность этого курса доказали войны во Вьетнаме и Корее, ошибки которых были учтены военными. Из руководств по физической подготовке был убран термин «физическая пригодность» и заменен на «физическая готовность», что в корне меняло саму психологическую установку. Общая военная готовность состоит из готовности технической, психической и физической. В последней особое внимание стали уделять трем основным составляющим: мышечная сила, мышечная и сердечно-дыхательная выносливость. В связи с модернизацией программ по «физподготовке» был сделан акцент на увеличение военно-прикладных упражнений; использование методов
подготовки в условиях риска; развитие выносливости (бег на 2, 3, 5 миль и марш на 25 - 50 миль с полной выкладкой); ежедневный бег на 2 мили до завтрака; быстрый бег с переменой направления и увертыванием; силовые курсы, в том числе с изометрией; штыковой бой, приемы нападения и защиты без оружия; восточные единоборства. Соответственно увеличилось и время, отводимое физическим упражнениям.
Для рекрутов на занятия по физподготовке выделяется 4 часа в неделю в период основной боевой учебы и 3 часа в неделю во время индивидуальной подготовки повышенного типа. Во всех центрах учебы до завтрака бег на 2 мили (3218 м), а в морской пехоте - 3 - 4 мили (4827 - 6436 м).
Навыки рукопашного и ближнего боя отрабатываются на штурмовой полосе более 400м с 18 различными препятствиями. Преодолевая насыпи и рвы с колючей проволокой, огонь и воду, канатные дороги и щиты, личный состав попутно огнем и штыком поражает мишени и формирует в себе полезные качества (решительность, взаимовыручка и т.д.). (Литература: Сухоцкий В.И. Модернизация физподготовки армии США, ВДКИФК, 1981; Алексеев И.Н. Подготовка новоб­ранцев в армии США. - Зарубежное военное обозрение, 1984, №4, с.36). Готовят войска и к действиям в горах, джунглях, пустыне, Арктике. Так, например, в горах личный состав будет испытывать не только физические нагрузки и нервно-психическое напряжение, но и недостаток кислорода, воздействие хо­лода и влаги и многое другое. Поэтому, кроме овладения навыками преодоления горных препятствий и развития общей, скоростной, силовой выносливости, силы, ловкости, быстроты, уделяют еще особое внимание выработке у личного состава индивидуальной переносимости факторов среды.
Особое внимание уделяется в учебных программах ведению боевых дей­ствий в населенных пунктах. (Попович Ю.С. Взгляды командования армии США на ведение наступления в горах. ВДКИФК, 1983).
После всего сказанного становится ясным, что войска готовятся к действиям в любых условиях независимо от времени, климата и окружающей обстановки. Тренировочный процесс основан на разумном применении общеизвестных при­нципов прогрессии (последовательное, разумное повышение нагрузок), перегрузки (регулярное ужесточение упражнения), сбалансированности (гармоничное сочетание видов двигательной деятельности), разнообразия, регулярности. Выделено и изучено несколько стадий по приведению личного состава в желаемое физическое состояние. Основные из них: стадия жесткости (мышечная болезненность), медленное улучшение (прогресс до 6 - 10-й недели), поддержания (за 20-дневный срок без упражнений теряется форма).
Общими видами упражнений для всех ролов войск являются: упражнения для осанки, обще развивающие, курс препятствий, бег, акробатика, боевые упражнения (в том числе фехтование и рукопашный бой), «партизанские» упражнения (перенос партнеров различными способами, передвижение ползком, «гусиным» шагом и т.д.), массовые игры, эстафеты, атлетические игры командного характера.
Существуют и общепринятые формы занятий. Кроме утренних (бег и про­чее), проводятся плановые занятия (круговой метод выполнения упражнений в составе подразделений). Индивидуальные занятия (для военнослужащих вне группы, во время дежурства, для «штабников» и т.д.). Физическая тренировка в ходе боевой учебы. На кораблях практикуется особая форма упражнений (не ме­нее 30 мин в день), не требующая много места, но на больших кораблях прово­дят и бег, и игры, и эстафеты.
С ноября 1980 года в армии введен упрощенный тест определения степени физической готовности из трех упражнений:
Отжимание в упоре лежа за 2 мин.
Поднимания туловища лежа за 2 мин,
Бег на 2 мили {3218 м).
Оценка результатов проводится по 110-очковой таблице для различных воз­растных групп.
На шестой неделе обучения солдаты должны выполнять этот тест с оценкой не менее 50 очков за каждое упражнение и 160 очков за три. По мере увеличения срока службы требования возрастают. (Минимальным становится результат в 180 - 190.) Один раз в 3 месяца совершается 25-мильный марш-бросок, раз в ме­сяц испытания по боевой опасности (стрельба из пулеметов поверх сетки над ползущими и т.д.), 5 миль (1 раз в неделю) преодолеваются за 50 минут, 25 миль - за 12 часов.
На флоте США действует программа «Новый образ жизни». 1,5 часа в день под руководством инструкторов проводятся физические упражнения. Превыше­ние нормативного веса тела более чем на 22 процента ставит под вопрос продо­лжение службы. (Грошев Ю. Боевая подготовка в сухопутных войсках США. - Зарубежное военное обозрение, 1987, №2; Манько Ю.В. Философско-социали-стические проблемы физической культуры и спорта, ВДКИФК, 1985).
Гордость ВС США - морская пехота, оказалась не готова к войнам в Корее и Вьетнаме и в первую очередь из-за физподготовки.
Военно-прикладные умения, осваиваемые теперь морской пехотой - это бег на скорость и выносливость, прыжки в длину и в глубину, увертывание, лазание и передвижения, ползание, бросание, перепрыгивание, переноска людей и пред­метов, падение на землю, плавание в спец ситуациях.
В упражнения морских пехотинцев входят: ходьба, бег, акробатика, «парти­занские», курс препятствий, курс уверенности, курс выносливости, силовой курс, изометрия, игры и эстафеты, плавание, атлетические и командные игры.
Так, например, вольные упражнения, в том числе с винтовкой, проводятся в виде 15-минужых комплексов. Командное упражнение с бревном приучает сла­женно действовать сразу 6 - 8 бойцов.
Ходьба и бег делятся на быстрый шаг (120 в мин), беглый (180 в мин), ско­ростной марш на 4,5,9,12 и 16 миль; бег бросками на 30-40 ярдов (27 - 36 м) в со­ставе отделения, бег на длинные дистанции (2,3,4,5 миль), смешанные передви­жения.
Курс выносливости, созданный в 1974 году в школе морской пехоты в Кван-тико, представляет собой тропу в 2 мили с 27 препятствиями,
Силовой курс - это серия из 7- 10 упражнений, выполняемых круговым ме­тодом. Изометрия - это кратковременные, в 6 - 10с, сокращения мышечных групп.
Умеющий плавать обучен и методам спасения на воде, и приемам оказания первой помощи, и прыжкам в одежде с оружием с борта корабля, и многому дру­гому.
Два раза в год сдается тест.
Сержанты должны всегда сдавать на 1-й класс. Особое внимание уделяется в морской пехоте стрельбе и рукопашному бою.
Начиная разговор о физической подготовке войск специального назначения, следует отметить, что они появились в 1952 году в составе партизанской пехот­ной группы войск ООН в Корее. В настоящее время они насчитывают только в США 32 тыс. человек (14,9 тыс. регулярные части и 17,1 тыс. резерв).
Спецназ США подразделяется на группу специального назначения «зеленые береты», рейджеров - «черные береты», подводные боевые пловцы - «алые каски», отряды типа «Бельта» - формирования особого рода. С 1985 года создаются диверсионные горнострелковые части. Число «альпинистов» будет составлять 3,5 тыс. человек. По данным зарубежной печати, количество «зеленых беретов» в ВВС  5-6 тыс. человек, на флоте - 5 тыс. человек, в морской пехоте- 1 тыс. человек и в сухопутных войсках - 10 тыс. человек.
Физподготовка в этих войсках проходит поэтапно.
На первом этапе, на фоне ежедневной общефизической подготовки, прово­зятся марш-броски на 10 км с выкладкой 32 кг. Отмечается, что в первые 4 недели отсеивается до 60 процентов кандидатов. В конце первого этапа проводят кон­трольные марш-броски на 30 км. Личный состав, не выполнивший нормативы, отчисляется в другие части.
Второй этап - это система мероприятий, направленных на выработку у личного состава способности к выживанию. Особое внимание уделяется обучению спецприемам рукопашного боя, восточным единоборствам, преодолению пре­пятствий, а также на формирование психической готовности, сплоченности и боевой слаженности подразделений. Регулярно (1-2 раза в неделю) выпол­няются ночные марши на незнакомой местности.
На третьем этапе проводится комплексная проверка физической подготов­ленности, в ходе которой на фоне определенной тактической обстановки совершаются многокилометровые переходы (до 180 км).
В дальнейшем в подразделениях войск ежедневно проводится бег на 5 - 8 миль и периодически пешие марши по труднопроходимой местности на 25- 100 миль (40- 160 км). Требования настолько жесткие, что многие военнослужащие по несколько лет не выезжают в отпуск, чтобы не потерять «форму» и не быть от­численными из привилегированных подразделений. В армии Великобритании - снижение результатов по физподготовке немедленно отражается на денежном содержании, как и в армии США.
Особой тяжестью отличается физподготовка в итальянской парашютной школе, где периодически в полной выкладке проводятся «марши-выживания» - 200 км за 5 дней. Нормативы бега на 1500 м - 6 мин 30 с, 5000 м - 24 мин.
Горные стрелки осуществляют «подъемы-выживания» по отвесным ледяным скалам при морозе -25° в маскхалатах, с автоматами и боезапасом. Основные проверочные упражнения в английской армии - это кросс на 2 мили, без перерыва переход на бег на 1 милю с преодолением двух препятствий :высотой 6 и 9 футов (1,8 и 2,7 м). Высокий уровень физической и психической го­товности английских десантников отмечался при анализе результатов Фолклендской операции.
Во Франции личный состав спецподразделений, помимо тестов, без перерыва должен выполнять следующую серию: 30 приседаний, 15 отжиманий, 40 подниманий туловища, 4 подтягивания, бег на 200 м с грузом 35 кг менее, чем за 24с, лазание по 6-метровому канату 2 раза подряд, бег на 1500 м с грузом 10кг менее, чем за 9 мин, бег на 8 км с тем же грузом менее, чем за 6 мин.
Последнее время наметилась тенденция к увеличению числа боевых пловцов во многих странах. Так, например, к началу 90-х годов Пентагон намеревался увеличить их численность в 2 - 3 раза. Пловец считается боеготовым, если он может проплыть 10 км по поверхности в ластах с грузом 50 кг, до 1 км с аквалангом и 1 до 0,5 км по компасу ночью или днем, а также преодолеть 40 км на подводных средствах движения и совершать марш-бросок на 28 - 30 км с грузом 24 кг. Ежеквартально он должен совершать парашютные прыжки. Кроме того, пловцы владеют всеми видами стрелкового оружия, умеют водить любую технику, имеют навыки рукопашного боя и альпинизма, подготовлены к длительному пребыванию без сна и пищи.
Что касается приемов ближнего боя, то основными группами упражнений являются: наступательный и оборонительный бой без оружия, нападение и обо­рона с ножом, боевое использование пистолета, карабина, автомата, обезоруживание, удары палкой (дубинкой) и комплексные упражнения. Большое внима­ние при этом уделяется созданию специфических условий для тренировки в комплексном выполнении приемов рукопашного боя (ситуации, вызывающие скованность, страх, ослепление и т.д.). Кроме этого, изучаются способы скрытого приближения и бесшумного нападения, приемы связывания, конвоирования, обыска, допроса пленных.
Бойцы «тайной армии» Пентагона обучены 124 различным приемам убий­ства «из-за угла», 32 способам убийства «голыми руками».
В последнее время утвердилась и особая разновидность подготовки - «школа выживания». Солдат приучают действовать длительное время на значи­тельном удалении от своей части, в условиях жестоких лишений, при постоян­ной физической и психической напряженности.
Во Франции по программе «коммандо» проходят подготовку все офицеры. Летчики ФРГ в порядке программы выживания на море проходят курс на базе о. Сардиния. В Форт-Термен (зона Персидского канала) солдат бросают посреди джунглей, и они должны за три дня добраться до лагеря. Войска спецназа гото­вятся к выживанию и в арктических условиях, отрабатывается ориентирование на сильно пересеченной местности, ходьба на лыжах не менее 160 км. В военно-воздушных силах ФРГ обучение действию экипажей самолетов в тылу против­ника возлагается на нештатных инструкторов. Курс обучения равен 4 неделям. Занятия длятся по 12 часов. Отрабатываются длительные марши по бездо­рожью, форсирование водных преград вплавь (в том числе на подручных сред­ствах), преодоление препятствий, приемы рукопашного боя, владение штатным оружием. Только половина обучаемых оканчивает курс.
Как видно из вышесказанного, рукопашный бой - важная составляющая часть системы выживания. Еще в 1969 году командованием ВС США были при­няты следующие решения: войска необходимо обучать рукопашному бою;
повысить эффективность существующей системы обучения рукопашного боя, взяв за основу систему обучения в морской пехоте США; использовать тренировку по рукопашному бою в целях формирования военно-прикладных навыков, физической закалки и морально-психологической
подготовки личного состава.
Ведущие зарубежные военспецы давно разглядели тенденцию к увеличе­нию значимости рукопашного боя в будущих войнах (если таковые произойдут). Наиболее характерной формой боевых действий будут многочисленные локаль­ные столкновения в виде диверсионно-разведывательных действий, как пра­вило, переходящих в ближний бой.
Джон Стайерс - автор пособия по технике и тактике рукопашного боя для солдат и офицеров корпуса морской пехоты пишет: «Никакое развитие боевой техники не отменяет необходимости владения основными принципами руко­пашного боя и уверенного их применения».
Основным документом, регламентирующим вопросы обучения личного со­става ВС США рукопашному бою, является введенное в 1971 году наставление по подготовке войск к рукопашному бою.
В этом наставлении, в частности, отмечается, что до второй мировой войны подготовке «рукопашников» не уделялось в американской армии никакого вни­мания. Поэтому основы рукопашного боя заимствовали из СССР, Японии и дру­гих стран. Приоритет был отдан СССР. Следует отметить, что в этой системе имеются отголоски «интуитивного» обучения и применения приемов. Дело в том, что в условиях опасности сознание блокируется, и действия человека опре­деляются инстинктами самосохранения и агрессивности.
Интересны и методы, использующие реальные условия боя. Например, фех­тование в защитной одежде («стэк»). Большая нагрузка при этом приходится на эмоционально-волевую сферу.
Программа включает:
-приемы штыкового боя;
-преодоление штурмовой полосы;
-единоборства с палками в защитном снаряжении;
-основной курс рукопашного боя;
-специальные приемы и действия.
Для обучения и тренировки отводится по 30 мин 3-4 раза в неделю. Штыко­вой бой, кроме классического фехтования на штыках (с которым мы еще позна­комимся), включает удары прикладом, рубка штыком, другие приемы. Штурмовая 300-метровая полоса препятствий с 10 мишенями закрепляет навыки штыкового и рукопашного боя.
В основной курс рукопашного боя входят: изготовка к бою; удары рукой и ногой, зашита от них; освобождение от захватов; удушения и сваливания; защиты от уколов штыком и ударов ножом (Некоторые вопросы психологии и педагогики в системе идеологической обработки буржуазных армий. Учебное пособие. М. МВПКУ, 1976). Повышенный курс включает приемы самостраховки, броски, обезоруживание, удары ножом и защиты от них. К специальным приемам относятся различные способы захватов и освобождения от них, приемы нападения с использованием подручных средств, приемы связывания, конвоирования, обыска. Повышенный курс и спецприемы изучаются в разведыватсльно-диверсионных подразделениях.
В 1974 голу в США вышло пособие Джона Стайера. Оно состоит из пяти разделов: штыковой бой, бой на ножах, бой невооруженных, боевое применение дубинки, метание ножа. В бою на ножах, кроме колющих, используются рубящие и режущие удары, как и в штыковом бою.
Применение дубинки как оружия вызвано тем, что морская пехота выполняет и военно-полицейские функции. Техника применения дубинки предусматривает два положения, условно называемые «короткий конец» и «длинный конец». При использовании «короткого» наносятся тычки, как правило, в лицо, горло, живот и промежность. Арсенал рекомендуемых приемов «длинного конца» включает тычки, рубящие удары, удушения и защиты от любого нападения.
Бой на ножах приближается к классическому фехтованию. Практически исключены удары сверху, снизу, наотмашь - они нарушают систему защиты и атаки. В первую очередь пытаются поразить по касательной вооруженную руку, глаза, горло. Изучают и 3 способа метания ножа.
Что касается английской подготовки «рукопашников», то одной из особенностей является то, что бой на штыках, лопатках и ножах считается разделом боевой подготовки, а приемы боя без оружия и с помощью подручных средств относятся к физической подготовке. Агрессивность и жестокость - черты, всячески культивируемые у курсантов. В наставлении британской армии дано описание 23 приемов: удары и защиты от них, освобождения от захватов, обезо­руживание, броски, удушения и болевые. Кроме того, описаны способы конвои­рования и обыска пленных. На рукопашный бой отводится 50 - 100 часов в год, включая и комплексные занятия. Важно отметить, что при обучении приемам дается общая схема техники с ее узловыми моментами, в рамках которой допускаются различные варианты, то есть опять же отголоски «интуитивного» изучения техники. Сказывается влияние боевых школ единоборств Востока.
Следует отметить, что в армиях всех стран отсутствует стройная система обучения всему комплексу необходимых приемов и действий. В учебной литера­туре вопросы техники и тактики явно преобладают над методиками обучения. C этой задачей превосходно справились создатели УБС. Скорее ввести ее в про­граммы обучения рукопашному бою в нашей стране уже зависит не только от них.
Несколько слов о лыжной подготовке. С помощью снегоступов военнослу­жащие могут передвигаться по глубокому снегу почти как по твердому грунту. Нормативы: пешком 3 км/ч при глубине снежного покрова до 30 см. На снегосту­пах 4 км/ч, на лыжах 5,5 км/ч. Более 20 км в час на лыжах за тягачом.
Изучается буксировка и преодоление препятствий, ходьба без палок и езда как на санях (в концах лыж есть отверстия для веревок), используются и всевозможные приспособления для различных целей. Так, например, для улучшения сцепления лыж со снегом при подъемах используются клойнберы (полоски шер­стяной ткани). Программа лыжной подготовки включает следующие норма­тивы: марш 3 мили с полной выкладкой за 60 мин на снегоступах. 150-мильный (240км) марш по пересеченной местности; 10 миль со стрельбой на двух рубежах по 20 выстрелов (зачет по 15 попаданиям в серии), 50-мильный (80 км) марш в со­ставе боевого патруля, ориентирование по карте (при отклонении не более 40 м по азимуту на дистанции 61 км). Уделяется внимание сочетанию лыжной подготовки и выживания. Такова поурочная программа лыжной подготовки сухопутных войск США.
Выживание - одна из основных проблем. На первом этапе предусмотрены, следующие проверки: 15-км марш за 90 мин, 10-км бросок со стрельбой по мише­ням (80 мин), полоса препятствий (5 минут), трасса «тарзана» (прохождение по системе веревочных мостов) за 5,5 мин; 50-км марш по пересеченной местности и зачет по плаванию.
Во время «зимнего полевого выхода» новички 3 недели учатся выживанию и лыжной подготовке.
Интересную информацию о состоянии физической подготовки в армиях мира можно почерпнуть из методического пособия В.Н.Утенко под названием «Физическая подготовка вооруженных сил НАТО» (Л. 1986). Мы приводим из нее некоторые наиболее интересные, на наш взгляд, данные. Разбив информа­цию по странам, автор книги облегчил работу аналитикам и просто любопыт­ным читателям, которые, быть может, захотят сравнить уровень и методы физи­ческой подготовки в разных странах.

 
ФРАНЦИЯ
Ориентировочные нормативные проверки физической подготовки военнослужащих (до 35 лет) вооруженных сил Франции (Форма одежды - спортивная)
Пояснение: Первое число - отлично, второе число - хорошо, третье число - удовлетворительно.
Упражнения
Бег 100м (с) 12,6 13,7 14,9
Толкание ядра:
7,257 кг (м) 8,8 6,7 5,1
5,0 кг (м) 10,7 8,2 6,2
Прыжок:
в высоту (м) 1,49 1,31 1,14
в длину (м) 5,40 4,60 4,0
Бег на 1000 (м) 3,05 3,25 3,48
Тест Купера
12-минутный бег (м) 2800 2400 2000
Плавание
вольным стилем (м) 50 50 50
Лазание по канату (м)
без помощи ног 3 3 3
при помощи ног 5 5 5
 
Курс «коммандо» представляет собой комплекс приемов и действий, выпол­няемых в условиях повышенной опасности и риска и связанных со значитель­ным физическим и психическим напряжением.
В содержание курса «коммандо» входят:
полоса риска, отдельные участки которой преодолеваются под действительным огнем; скалолазание - основы альпинистской техники; переправы вплавь на подручных средствах через водную преграду с бы­стрым течением;
побег из плена - скрытный выход из лабиринта подземных сооружений с преодолением сложных препятствий, например, проволочного заграждения под током;
действия со взрывчатыми веществами и метание боевых гранат; борьба с танками - «обкатка» танками, метание противотанковых гранат, установка противотанковых заграждений; рейд - скрытое передвижение по труднопроходимой местности в составе подразделения с попутным решением тактических задач; бой в населенном пункте - перебежки, переползания, метание гранат,
стрельба навскидку, рукопашный бой; выживание в сложных условиях - приемы и действия, обеспечивающие
сохранение жизни и боеспособности независимо от местности, климата и погоды.
 Курс «коммандо» проходят в составе штатных подразделений (рота, батальон) в специальных учебных центрах в течение 3 недель. Занятия проводятся до 12 - 18 часов в сутки. Главной целью курса считается психическая закалка, воспитание уверенности в своих силах и устойчивости к большим физическим нагрузкам. Французское командование считает, что подразделения становятся вполне боеспособными только после прохождения курса «коммандо».

АНГЛИЯ
По данным британской печати, наиболее высокие и разносторонние требования предъявляются к личному составу специальной авиационной службы (САС), сформированной в период второй мировой войны для диверсионно-разведывательных действий против войск фельдмаршала Ромвеля в Северной Африке.
В послевоенные годы подразделения САС использовались правящими кругами Англии для борьбы против национально-освободительных движений в Юro-Восточной Азии, на Ближнем и Среднем Востоке, в Северной Ирландии. В настоящее время полк САС представляет собой особую воинскую часть, Находящуюся в непосредственном распоряжении командования вооруженных сил и правительства Англии.
Полк укомплектован высокооплачиваемыми наемниками-профессионалами, прошедшими тщательный отбор и длительную (не менее двух лет) подго­товку. Вся деятельность САС окружена глубокой секретностью. Весь личный со­рвав САС формально числится в списках других полков: шотландской и уэльской гвардии, в королевской легкой пехоте и прочих. Даже членам семей головорезов из САС не полагается знать, где и чем занимаются их родственники. Только случайные репортажи в прессе изредка приподнимают завесу таинственности над их деятельностью, как, например, штурм Иранского посольства в Лондоне в мае 1980 года.
Боевая и специальная подготовка личного состава САС включает тактику диверсионно-разведывательных действий, прыжки с парашютом, скалолазание, ориентирование, способы скрытного и быстрого передвижения по труднопроходимой местности, плавание с аквалангом, греблю на надувных лодках, владение различными видами огнестрельного и холодного оружия, курс выживания в экс­тремальных условиях, а также изучение иностранных языков, особенно русского и арабского. Физическая подготовка имеет первостепенное значение в системе обучения и воспитания личного состава САС. Занятия по физической подготовке проводятся ежедневно в течение 1 - 4 часов.
В содержании занятий главное место занимают кроссы и марш-броски днем и ночью по труднопроходимой местности со значительным грузом, причем дистанции и вес выкладки постоянно увеличиваются таким образом, чтобы каждая тренировка заканчивалась на пределе физических возможностей солдат. Отме­таются случаи гибели людей от переутомления.
Практикуется, например, такой метод: отдельных солдат или небольшие группы забрасывают на машинах или вертолетах в незнакомую местность и назначают время, за которое необходимо добраться до пункта прибытия на удалении миль (около 50 км) и более. Излюбленными местами таких тренировок служат труднопроходимые болота Юго-Западной Англии. При этом опоздание на сборный пункт более чем на 2 минуты влечет за собой наказание, вплоть до отчисления из полка.
Особое значение придается курсу ближнего боя, который включает обуче­ние скоростной стрельбе навскидку, использование холодного оружия и приемы боя без оружия. Типичными упражнениями этого курса являются: стрельба, ме­тание ножа или нанесение ударов по группе манекенов, причем учитываются не только результаты, но и время.
Большое внимание уделяется психологическому отбору и подготовке. При помощи специальных тестов и повседневного наблюдения выявляются лич­ностные качества, которые могут оказать отрицательное влияние на профессио­нальную эффективность военнослужащих. Все случаи проявления нерешитель­ности, трусости и подобных слабостей строжайше наказываются. В то же время стимулируется проявление твердости, агрессивности и жестокости.
Даже среди английского населения головорезы из САС пользуются крайне отрицательной репутацией, их сравнивают с гитлеровскими эсэсовцами, а одна местная газета назвала их «грязными чудовищами, выползающими из болот».
Определенные особенности есть и в системе физической подготовки бри­танских морских пехотинцев. Бригада морской пехоты ВМФ Англии численно­стью 7800 человек предназначена для участия в амфибийных операциях и для выполнения полицейских функций на кораблях и в военно-морских базах.
Программа боевой и специальной подготовки морских пехотинцев предус­матривает отработку способов десантирования с кораблей, катеров и вертоле­тов, в том числе беспосадочным способом, совершения прыжков с парашютом с больших и малых высот, технику и тактику ближнего боя, а также курс скалола­зания и курс выживания в сложных условиях.
Физическая подготовка морских пехотинцев направлена главным образом на развитие выносливости и совершенствования военно-прикладных навыков: стрельбы навскидку, преодоления естественных и искусственных препятствий, приемов рукопашного боя.
Тест боевой физической готовности для английских морских пехотинцев предусматривает выполнение следующих минимальных нормативов: кросс в полном снаряжении на дистанцию 4 мили (около 6,5 км) со стрельбой из винтовки (не менее 6 попаданий из 10 выстрелов) за 72 минуты;
бег 9 миль (около 14,5 км) за 90 мин;
марш-бросок (около 50 км) за 8 часов;
переправа по канату через реку или ущелье в полном снаряжении за 5,5 мин.

МИНИМАЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ВООРУЖЕННЫХ СИЛ АНГЛИИ
Пояснение:
Возрастные категории: Первое число - 17-29, второе число - 30-34, третье число - 35-39, четвёртое число - 40-44, пятое число - 45-49.

1.Тест исходных физических возможностей
Степ-тест 157-188 168-198 174-206 - -  
Подтягивание на перекладине (раз) 6  5 4 - -
Поднимание туловища (раз) 12  10 8 - -
Отжимание на брусьях (раз) 6   5 4 -   -
Прыжки в высоту с места (дюйм) 15   12,5 10 - -

2.Тест базовой физической пригодности
Бег 1,5 мили (2,4км) (мин) 11,30 12,00 12,30 15,00 20,00
Бег 3 мили (4,8км) (мин) - - - 35,00 40,00
Степ-тест по таблице - - - 215 232

3.Тест боевой физической готовности по видам ВС и родам войск
Для армейской пехоты
Бег 2 мили (3218км) со снаряжением 35 фунтов (около 16 кг) (мин) 18,00 18,00 18,00 - -
Бег 1 миля (1609км) с 2 препятствиями (мин) 8,00 8,00 8,00 - -

Для морской пехоты (1-ая возрастная категория)
Кросс 9 миль (14,5 км) (мин) 90
Марш-бросок 30 миль (около 50 км) (ч) 8
Бег 2,5 мили (около 4 км) с препятствиями в полном снаряжении со стрельбой на дистанции из автоматической винтовки 72 мин 6 попаданий из 10
Переправы по висячему мосту в полном боевом снаряжении (мин) 5,5
                     
Для женщин военнослужащих
Тест базовой физической пригодности
До 29 лет - степ-тест 188
30-39 лет - степ-тест 197
старше 40 лет - степ-тест 209
или
бег 2 мили (3,2км) 28 мин (163)

Результаты проверки фиксируются в индивидуальной карточке физической готовности. Невыполнение контрольных нормативов «базовой физической пригодности» или «боевой физической готовности» влечет за собой снижение денежного содержания военнослужащих-профессионалов.
В то же время в руководстве содержится требование того, чтобы занятия по физической подготовке были не только эффективны, но и привлекательны. Английское командование считает, что сочетание материальной заинтересованности и привлекательности занятий наилучшим образом стимулирует достижение высокой физической готовности профессиональной армии.

Нормативы единого армейского теста
Пояснение:
Возрастные категории: Первое число - 17-25, второе число - 26-30, третье число - 31-35, четвёртое число - 36-39
Упражнения
Отжимание в упоре лежа (раз) 40 38 33 32
Поднимание тулови­ща из положения лежа (раз) 40 38 36 34
Бег 2 мили (3218 м), мин 17,55 18,30 19,10 19,35

Результаты, показанные в каждом упражнении, оцениваются по 100-очковой шкале. Все военнослужащие в возрасте до 40 лет должны набрать в сумме не ме­нее 180 очков, а в отдельных упражнениях - не менее 60 очков.
Каждый военнослужащий должен быть проверен по армейскому тесту физи­ческой готовности не реже двух раз в год, но не чаще, чем через 3 месяца.
Для военнослужащих старше 40 лет установлены минимальные нормативы по бегу на 2 мили. Бег разрешается заменять по желанию ездой на велосипеде, плаванием или ускоренной ходьбой.

Минимальные нормативы теста физической готовности для военнослужащих старше 40 лет
Пояснение:
Возрастные категории: Первое число - 40-45, второе число - 46-50, третье число - 51-55, четвёртое число - 56-60
Упражнения
Бег 2 мили (3218 м) 20,00 21,00 22,00 23,00
Плавание 800 ярдов (720 м) (мин) 17,00 17,30 18,30 19,00
Езда на велосипеде 6 миль (9654 м) (мин) 23,00 23,30 24,00 24,30
Ускоренная ходьба 2,5 мили (4322 м) (мин) 36,00 36,30 37,00 37,30
 
Военнослужащие-женщины в американской армии выполняют те же упраж­нения, что и мужчины, но по сниженным нормативам.
Нормативы теста физической готовности для женщин
Пояснение:
Возрастные категории: Первое число - 17-25, второе число - 26-30, третье число - 31-35, четвёртое число - 36-39
Упражнения
Отжимания в упоре лежа (раз за 2 мин) 16 15 14   13
Поднимание туловища лежа на спине (раз за 2 мин) 27   25 23 21
Бег 2 мили (3218 м) 22,14 22,29 24,04 25,34
 
Кандидаты в рейнджеры и спецназ должны набрать в каждом упражнении теста не менее 70 очков, что соответствует следующим результатам: отжимание в упоре лежа - 45 раз, поднимание туловища -4 5 раз, бег на 2 мили (3218м) -менее 16 минут.
Кроме того, кандидаты в рейнджеры и спецназ должны подтянуться на пере­кладине не менее 6 раз и выполнить тест выживания на воде в боевых условиях. Тест включает следующие упражнения: плавание в обмундировании и с оружием (винтовкой) на 15 м;
ныряние на глубину 3 м и освобождение от оружия и снаряжения;
падение в воду с высоты 3 м с оружием и снаряжением с завязанными глазами.
Проверка физической готовности в корпусе морской пехоты США включает подтягивание на перекладине, поднимание туловища лежа на спине и бег на 3 мили (4827 м). Установлены минимальные нормативы по каждому упражнению и сумма очков для получения 3-го, 2-го и 1-го класса. Рядовые должны показать результаты 3-го класса и выше, а сержанты и офицеры до полковника включительно - результаты 1-го класса в соответствии со своей возрастной категорией.
Тестирования оцениваются по 100-очковой шкале. По сумме очков в трех упражнениях и определяется класс.

Минимальные нормативы для морской пехоты США
Пояснение:
Возрастные категории: Первое число - 17-26, второе число - 27-39, третье число - 40-45
Упражнения
Подтягивание на перекладине (раз) 3 3 3
Поднимание туловища (раз) 40 35 35
Бег 3 мили (4830 м) (мин) 28,00 29,00 30,00
 
Класс
3-й     135- 174 110- 149 85 - 127
2-й 175 -224 150- 199 125-174
1-й 225            200 175

Этой сумме очков ориентировочно соответствуют следующие минималь­ные результаты в отдельных упражнениях:
Пояснение:
Возрастные категории: Первое число - 17-26, второе число - 27-39, третье число - 40-45
Упражнения
Подтягивание на перекладине (раз)
1класс: 15 14 12
2класс: 12   11 8   
 3класс: 9    10 7     
 Поднимание туловища (раз)
1класс: 67 65 60
2класс:  60 55 45
3класс: 45   50 35
Бег 3 мили (4830 м) (мин)
1класс: 22,10 24,40 23,00
2класс: 27,10 28,50 26,20
3класс: 25,30  24,40 27,10

В случае невыполнения хотя бы одного упражнения, даже при превышении требуемой суммы очков, тест считается невыполненным.
Специальные курсы физической тренировки планируются перед началом учений с целью адаптации личного состава к характеру предстоящих нагрузок и усовершенствования соответствующих прикладных навыков. Нормативы специальных курсов, как правило, значительно выше требований теста физической готовности. Например, нормативы курса. подготовки к боевым действиям в джунглях включают упражнения, указанные в следующей таблице:
Пояснение: Первое число - отлично, второе число - хорошо, третье число - удовлетворительно.
Упражнения
Отжимание в упоре (раз) 150 125 100
Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой (раз) 150   125 100
Лазания по канату 30 футов (раз) 3 2 1
Поднимание штанги 2 раз по 10 повторов 100 фунтов (около 45 кг) 80 фунтов (около 36 кг) 60 фунтов (около 25 кг)
Прыжки со скакалкой (раз) 500 500 400

Кроме того, в этот спецкурс входят изометрические упражнения, степ-тест, кросс с ориентированием и преодоление специальной полосы препятствий (в полевой форме, с оружием и снаряжением). Этот курс проводится в специаль­ных учебных центрах в течение 3 недель.
Проверка физической готовности личного состава военно-воздушных и военно-морских сил осуществляется на основании отдельных инструкций и по собственным нормативам, которые в последние годы имеют тенденцию сбли­жения с единым армейским тестом.

Тест физической пригодности ВВС
Пояснение: Первое число - отлично, второе число - очень хорошо, третье число - хорошо, четвёртое число - удовлетворительно, пятое число - почти удовлетворительно
Упражнения
Поднимание на перекладине (раз) 24-16 15-12 11-8 7-4 3-1
Челночный бег 300 ярдов (274,2 м) на площадке (с) 41-45 46-50 51-55 56-62 63-70
250 ярдов (228 м) в помещении (с) 41-44 45-48 49-52 53-58 59-66
Сумма очков за три упражнения 300-234 231-192 186-144 138-102 96-30

Тест предназначен для определения и оценки наиболее значимых для лич­ного состава ВВС физических качеств: силовой выносливости, быстроты и лов­кости. Характерно то, что при проверке не учитывается ни специальность, ни возраст проверяемых.
В 1983 году в ВМФ США была принята новая программа по физической под­готовке- «Новый стиль жизни», включающая тест физической пригодности из З упражнений и показателя избыточного веса, измеряемого в процентах жировых отложений.
А.Медведев