Баня и сауна

Баня и сауна, пожалуй, наиболее популярные у россиян средства укрепления защитных сил организма, оздоровления и профилактики различных заболеваний. Посещение этих мест стоит не дёшево, но, как принято сейчас говорить, затраты окупаются за счёт повышения внутренней энергетики, и как следствие, возникающих свежести и лёгкости. Наиболее сильное влияние оказывается на сердечно-сосудистую систему. 
Это происходит за счёт расширения капилляров из-за жары и их сужения после прекращения процедуры (особенно после прыжка в бассейн с холодной водой, окунания в прорубь, просто валяния на снегу). Происходит своеобразная гимнастика сосудов. Так же баня и сауна способствуют очищению дыхательных путей, выводу токсинов, благоприятно воздействуют на суставы, являются наиболее эффективным методом мышечного восстановления после физической нагрузки...
Однако процедура с парением - это целая наука, со своими правилами и ограничениями.
В этом разделе мы попытаемся ознакомить Вас с этой наукой, а так же расскажем о банных процедурах в разных странах мира и приведём адреса наиболее известных саун и бань