Библиотека портала. Гарт Гилмор. "Бег ради жизни"

«СЕЙЧАС НЕТ ДАЖЕ НАСМОРКА»

«Я родился с грыжей, и она не была удалена до 13 лет. Кроме того, мои легкие были весьма слабо развиты, по-видимому, из-за недостатка физических занятий в детстве». Это начало рассказа Билла Симонса из Стокс Вэлли, 54 лет, у которого бег трусцой вошел в обычай с мая 1962 года.

Конец рассказа следующий: «Я не интересуюсь экс-чемпионами крикета, футбола и вообще всех видов спорта. Я интересуюсь только теми людьми, которые при условии, что они в общем здоровы, занимаются бегом трусцой для укрепления своего здоровья. Я сделал бы все возможное, чтобы помочь любому из них в этом».

Давайте постараемся разобраться в том, почему Билл Симонс из человека со слабым здоровьем превратился в физически крепкого и достаточно здорового, чтобы заботиться о здоровье других.

Помимо всего у Симонса были слабые легкие, он очень часто болел. Каждую зиму время от времени он лежал в постели один-два дня с бронхитом. Несколько лет назад был в больнице с воспалением легких.

«Во время этих частых заболевапий моя жена обычно заставляла меня соблюдать постельный режим, давала все необходимые лекарства.

Нет нужды говорить, что я всегда чувствовал себя усталым, никаких упражнений не делал. Единственными упражнениями для меня была незначительная работа по дому или в саду.

Затем, прочитав в местной газете объявление, которое поместил Билл Скаллион (также из Стоке Вэлли), я посетил собрание, где было решено организовать клуб любителей бега трусцой. В то время я бегал только от одного фонарного столба до другого, и это была чрезвычайно тяжелая и изнурительная работа.

Вскоре нас посетил Артур Лидьярд. Я очень внимательно слушал его и с того времени решил бегать так, как он говорил. Я начал пытаться бегать насколько возможно дальше, без неоправданного напряжения.

Так или иначе после 15 месяцев я поднимался в 3 часа 45 минут, выходил из дому в 4 часа утра и пробегал от 6,5 до 8–9,5 км. Возвращался домой, принимал горячий душ, брился и уходил на работу, чувствовал себя физически окрепшим и был готов ко всему».

Билл Симоне делал все это регулярно начиная с мая 1962 года, кроме тех 6 недель, когда у него были порваны связки ног. До середины зимы он в среднем пробегал 56 км в неделю и столько же стал пробегать опять, как только по утрам стало светлее.

До начала занятий бегом трусцой он проверил состояние своего здоровья и позже, через 12 месяцев, снова посетил доктора.

«Между прочим, он сказал, что, когда я был у него первый раз, у меня было астматическое дыхание и что сейчас это полностью исчезло. Еще он сказал, что я стал хорошим бегуном и могу бегать трусцой до самой смерти.

Бег трусцой в совокупности с уравновешенной диетой помог мне значительно уменьшить вес. Сейчас я воспрянул духом, у меня появился интерес к нескольким любимым занятиям. Теперь я чувствую себя отлично и хочу что-нибудь делать все время. Я читал, что Билл Бейли подстригал газон после своего мирового рекорда на 20 миль[10]. После своего короткого пути я также могу прийти домой, подстричь газоны и выполнить любую работу, иными словами, ничто меня не беспокоит».

Билл обычно пробегал свои 8 км за 1,5 часа, включая бег по одному крутому и небольшому холму. Сейчас 8 км он свободно пробегает за 1 час.

«Польза неисчислимая. Но я должен отметить, что не нашел легкого пути, чтобы достичь отличного состояния. Мой путь заключался в беге, беге и еще раз беге».

Билл добавляет, что он читал книгу «Бег к вершинам мастерства» с большим интересом и думает, что она «будет хорошим подспорьем тысячам людей, подобных мне».

Далее он говорит: «Человек, который наблюдал большие перемены во мне — это моя жена. Она часто делает замечания о переменах в моем здоровье, отражающихся в повседневной жизни».

Его постскриптум: «Я никогда не был простужен, не имел даже легкого насморка с тех пор, как начал заниматься бегом трусцой».