Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу. Боевые связки как средство для медитации. 292

Сердитый кулак не бьёт по улыбающемуся лицу.
Боевые связки как средство для медитации. 292

Отработка тройки в неполной защите

О

Оазис
Расслабление и гармонизация эмоций

Я бреду по широкой песчаной пустыне.
Желтая пыльная земля выделяется сияющим светлым оттенком на фоне темно-синего неба и я ощущаю жару, которая временами смягчается порывами легкого ветра. Дыхание связывает меня с сияющей синевой неба, и я ощущаю, как широка и свободна моя грудная клетка.
Я подхожу прямо к оазису. По приближении я вижу кристально чистое бирюзовое озеро, которое скрыто в пустыне, как сияющий драгоценный камень. Оно обрамлено пальмами и пышными растениями с экзотическими яркими цветами.
Разгоряченный и запыленный от своей прогулки, я радуюсь предстоящему освежающему купанию. Я быстро скидываю тяжелый рюкзак, снимаю с себя одежду и погружаюсь в сияющую бирюзовым цветом воду. Прекрасно освежая, она шелковисто обтекает мое тело. Я ощущаю, как прозрачная вода очищает мои тело и душу. Я осознанно чувствую прохладу ясной воды на лице, погружаясь в нее с открытыми глазами. До самого песчаного дна озера проникает золотой солнечный свет.
Я выхожу из воды освеженным и чувствую себя удивительно ясно и чисто. На берегу лежит мой рюкзак, из которого я достаю свежую легкую одежду из белого шелка и переодеваюсь. Освеженный, я ложусь под пальмой. Мои волосы сушит теплый ветер, и солнце приятно согревает меня.

* * *
Очищенный и наполненный светом, я возвращаюсь внутренне в настоящую ситуацию.

Из книги Габриэля Россбаха "Визуальные медитации. От расслабления – к глубокой медитации"

О проекте