Библиотека портала. Кацудзо Ниши "Уникальная система оздоровления. Упражнения, работа со скрытыми энергиями, медитации и настрои"

Урок 15. Правила сильного и счастливого человека

Сильный человек

Чтобы стать «сильным человеком», необходимо обладать достаточной нервной силой. Здоровая нервная система помогает противостоять всем жизненным невзгодам. Для совершенного здоровья необходима огромная нервная сила, накапливающаяся в нервных клетках организма. Жизнь течет через наши нервы. Когда у вас есть нервная сила, вы полны энтузиазма и счастья, здоровья и честолюбия, вы преодолеваете все трудности и готовы принимать любой вызов судьбы. Вы не боитесь проблем, вы приветствуете их — ведь ваша нервная система может с ними справиться, и вы в этом уверены.
Я составил «правила сильного человека», которые помогают сохранять здоровье нервной системы и гармонично чувствовать себя в жизни. Эти правила вносят большой вклад в сохранение здоровья и молодости на долгие годы, помогают избежать необоснованных тревог, волнений и стрессов. Многие стрессы мы создаем сами, выпуская на свободу негативные мысли, а потом пытаемся исправить пошатнувшееся здоровье, тратя на это силы, время и деньги.

Правило 1. Не бойтесь заранее
Страх появился у человека в процессе эволюции как средство защиты от опасностей окружающего мира. Чувство страха помогало активизировать все системы организма для борьбы за собственную жизнь. В наше время от страха больше вреда, чем пользы. В прошлом человек много двигался, выполнял достаточно тяжелую физическую работу и быстро приходил в норму после испытанного страха. Современный человек мало двигается, физические нагрузки снижены, поэтому последствия перенесенного страха могут вызвать серьезные заболевания. Сильное напряжение мышц при страхе, учащенное сердцебиение, нервное напряжение — все это может вызвать перегрузку организма, к которой он не готов. Страх отбирает у человека силы, ухудшает работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Иногда страх появляется от перенапряжения шейных мышц — в этом случае надо выполнить легкий массаж, и страх пройдет.
Для борьбы с беспричинными страхами надо укреплять психику и нервную систему, повышать жизненные силы, учиться мыслить позитивно и стараться разглядеть во всем хорошие моменты. Силу страхов снижает медитация, вместе с этим ослабляется тревожность (черта характера или состояние), нервная система становится более стабильной. Очень полезно окружать себя красивыми предметами, они помогают расслабиться и поднять жизненный тонус. Спокойные пешие прогулки и достаточная физическая нагрузка помогут справиться с тревожностью и не бояться чего-либо, когда еще ничего не случилось. Развивайте в себе уверенность и повышайте самооценку, больше занимайтесь подвижными видами спорта — теннисом, футболом, баскетболом. Играйте в шахматы, нарды, го — это поможет вам лучше разбираться в окружающем мире и избавиться от необоснованных страхов.

Правило 2. Не живите прошлым
Жить прошлым — то же самое, что есть вчерашний рис: ни удовольствия, ни пользы.
Сожаления о прошедшем ухудшают здоровье человека, препятствуя его нормальной счастливой жизни в современном мире. Сожалея о прошлом, человек проходит мимо многих благоприятных возможностей в настоящем, это ухудшает благосостояние, портит нервную систему. Постоянное возвращение к прошлому не позволяет человеку полноценно расслабиться, восстановить собственные силы.
Люди, живущие прошлым, чаще страдают заболеваниями почек, у них ослабляется нервная система и ухудшается работа сердца. А если такой человек любит часто повторять: «А вот в наше время и люди были лучше, и сливы крупнее», то он подвергает свою печень перегрузкам и провоцирует нарушение ее функций.
Погружение в прошлое создает массу проблем в настоящем: мир изменился, и люди живут в нем по другим правилам, несоблюдение которых как минимум способно лишить покоя и привести к стрессу. Возникает непонимание в отношениях с близкими людьми, в семье, на работе. Все это ухудшает состояние здоровья, мешает жить радостно и счастливо.
Посмотрите на долгожителей — они вспоминают о прошлом, но именно вспоминают, живут же при этом здесь и сейчас. Каждое мгновение нашей жизни неповторимо, будем его ценить и стремиться к лучшему.

Правило 3. Не жалейте себя
Жалость к себе подобна червяку внутри могучего дерева — он ест, ест, и подточенное дерево падает. Внешне дерево вроде бы здорово, а внутри одна труха. Так и жалость к себе незаметно подтачивает здоровье человека. Чем больше мы жалеем себя, тем меньше у нас здоровья. Портится настроение, уходят позитивные мысли, негативные мысли приводят к депрессии. Нарушаются нормальная жизнь и общение с окружающими людьми, возникают проблемы на работе и с деньгами. Все это вызывает усиление жалости к себе, и все повторяется снова, в худшем варианте. Человек, живущий с жалостью к себе, быстрее старится, утрачивает красоту и бодрость. Теряет друзей и интерес к жизни, приобретает болезни и бессонницу.
Чтобы перейти от жалости к позитивному мышлению, можно медитировать, любоваться красотой природы, заниматься стихосложением и чтением стихов, рисованием, каллиграфией и обязательно наладить правильное питание. Из-за неправильного питания ослабляется нервная система человека и может быстро возникнуть жалость к себе. А причина очень проста: неправильное питание и недостаток белка в рационе.
Не оставляйте без должного внимания жалость к себе — она может оказаться сигналом о нарушениях в организме. Примите меры, чтобы восстановить гармонию.

Счастливый человек

Не бывает хорошего без плохого и плохого без хорошего. Так устроен наш мир, и он пребывает в равновесии. Мир справедлив, и к подобному притягивается подобное. Тянитесь к хорошему, и хорошее потянется к вам. Пребываете ли вы в раздражении или унынии, и такие же события потянутся к вам, чтобы оставить вас в печальном положении как можно дольше. Мир изобилен, в нем есть все, чего хочет человек, и только сам человек своими мыслями притягивает желаемое. Минута жалости к себе или уныния может испортить жизнь на год вперед. Воспитывайте в себе позитивные мысли и стремитесь к счастью, тогда счастье будет стремиться к вам, а жизнь ваша будет светла и радостна.

Правило 1. Любите окружающий мир и себя как его частицу
Ищите в мире и в себе светлые стороны, думайте о хорошем. Все плохое оставляйте в прошлом и относитесь к нему спокойно, без эмоций, учитесь на ошибках и не повторяйте их. Старайтесь во всем разглядеть искорку хорошего.
Каждый человек — это уникальный и неповторимый мир, частица окружающей нас Вселенной. Нет на Земле человека, которого бы никто не любил. Каждый человек многолик, в нем есть и хорошее, и плохое. Старайтесь преумножать хорошее и уменьшать плохое, думайте о себе хорошо. Если вы будете думать о себе плохо, тогда как другие подумают о вас хорошо? Проснувшись, скажите себе приятные слова, хвалите себя за хорошо выполненные дела, делайте себе подарки: отдохните там, где хотели, купите себе красивую вазу или что-нибудь другое, что хотелось купить, но вы не решались. Хорошее настроение и позитивные мысли наделяют вас красотой и привлекательностью. Ищите лучшее в людях и не впадайте в отчаяние от людского несовершенства.

Правило 2. Окружайте себя достойными и счастливыми людьми
Общаясь с достойными людьми, вы сможете совершенствовать свое позитивное мышление, а счастье окружающих людей поможет вам увеличить свою жизненную силу, которой потом вы сможете поделиться. Подобное тянется к подобному; общаясь с хорошими людьми, вы становитесь лучше.

Правило 3. Будьте гибки и восприимчивы
Ищите для решения проблем различные варианты, выбирайте из них наиболее подходящие решения. Впитывайте новые знания, как губка впитывает воду. Мир меняется, и вы меняйтесь вместе с ним, все движущееся живо, а неподвижное — мертво.

Правило 4. Не поддавайтесь на лесть и обман
Часто за очень выгодными предложениями скрываются потери. Всегда тщательно взвешивайте свои действия, не соглашайтесь на участие в сомнительных предприятиях — выгода от них мнимая, а неприятности реальны. Разбогатеть всегда легче, чем удержать богатство.

Правило 5. Если вы приняли решение — действуйте
Если приняли решение — действуйте, не боясь осуждения и не ожидая похвалы. Но помните: результат вашего действия окажет самое сильное воздействие на вас. Не бойтесь неудач, они делают человека сильнее, дарят ему бесценный опыт. Если вы не будете идти вперед, то не достигнете своей цели.

Правило 6. Соблюдайте гармонию в действиях
Преобладание физической работы над умственной ведет к травмам, а работа ума без должной физической нагрузки способствует нервным заболеваниям. В человеке заключена великая сила, но часто она пропадает из-за однобокости занятий. Если вы один выходной играли в футбол, то второй выходной посвятите музею — приблизительно так должен поступать человек. Если вы пять дней писали отчет на работе — в выходной займитесь физическим трудом, а еще лучше, если вы сможете гармонично сочетать физический и умственный труд.