Айкидо - исцеляющее искусство

У себя в доджо «Ривер Сити Айкидо» (г. Сакраменто, штат Калифорния) мы всегда ищем свежую точку зрения, которая помогает посмотреть на айкидо другими глазами. Нам приятно видеть в нашем доджо учителей из других школ;
мы приветствуем идеи тех, чья жизнь далека от боевых искусств. В этой статье рассматривается влияние айкидо на иммунную систему.
После второй мировой войны боевые искусства в Японии были нелегальными.

Айкидо преподносилось командирам оккупационной армии как программа физической подготовки, включающая упражнения (разминку) на растягивание и акробатические трюки с падением.Кувырки приводят в порядок позвоночник, а приемы на удержание способствуют гибкости суставов и силе мышц; иногда даже ослабляют боль в мышцах, сухожилиях и суставах. На более утонченном, энергетическом уровне кувырки также оказывают давление на болевые точки.Таким же более утонченным является биохимическое влияние, которое айкидо может оказать на иммунную систему. Наши знания об иммунной системе относительно примитивны. Попросту говоря, ее задачей является быстрое реагирование на любой микроб, попадающий в наш организм. Так как приходится реагировать на очень большое количество различных микробов и приспосабливаться к внутреннему состоянию организма в текущий момент, иммунная система находится в состоянии постоянного движения. Как и любой другой естественной системе, ей удается оставаться стабильной благодаря постоянным изменениям. Некоторые явные изменения мы испытываем постоянно, например, после недавней еды, упражнений и др. Умственное состояние также вызывает физиологические изменения в нашем организме. Если вы вспомните, когда последний раз вы были взволнованы и испытывали странные ощущения в желудке или, когда вы покраснели от смущения, или испытывали страх и во рту у вас пересохло, а ладони вспотели, тогда становится ясно, что происходящие умственные изменения оказывают влияние на наш организм. Во время стресса легче подхватить простуду или грипп, а такие значительные события, как, например, смерть супруга, соотносятся с раком и сердечной болезнью. Как это
происходит, остается тайной, но можно доказать, что даже незначительные изменения умственного состояния влияют на организм и соответственно на иммунную систему. Откуда нам известно, что иммунная система подвергается влиянию? Обычно эксперимент заключается в том, что у группы людей берется кровь на анализ; затем эта группа попадает в определенные экспериментальные условия, и после этого повторяется анализ крови. Чаще всего наблюдения ведутся за изменениями уровня гормона кортизона, количеством и деятельностью естественных клеток-киллеров, которые выполняют охранную функцию в организме, а также за соотношением и количеством кооперирующих и ретуметорных клеток, которые как бы включают и отключают иммунную реакцию. Примером стрессовых условий во время эксперимента могут служить выпускные экзамены и простые расстройства, а также положительные эмоции, например, массаж, медитация или беседа. Испытываешь волнение, когда думаешь о том, что можно создать такие условия, которые помогут предотвратить болезни или их вылечить. Именно это мы и пытаемся делать в нашем доджо. Любые ощущения, приносящие радость, чувство овладения мастерством, спокойствие и человеческое общение помогут поддержать иммунную систему. После утомительного рабочего дня и усилий, затраченных на преодоление дорожных пробок, доджо вам покажется оазисом спокойствия. Светло-голубые стены и отсутствие украшений сразу же снизят количество сенсорных стимулов. Уровень картизола начнет падать, вы почувствуете спокойствие, дыхание станет более медленным. Разминка проходит в молчании, движения ритмичны; это помогает привести тело и мозг в уравновешенное состояние, что необходимо для айкидо. Внимание фокусируется на выполнении приемов, и в результате волны, возникающие в коре головного мозга, становятся более синхронными. Восстанавливается нормальное соотношение между кооперирующими клетками и Т-лимфоцитами. Усвоение выполнения приема сопровождается чувством достижения цели и контроля. Активизируются естественные клетки, участвующие в борьбе с микробом. Кровь, насыщенная кислородом, циркулирует по всему телу. Стимулируются также все органы и железы. Мы приходим в доджо, принося с собой наши чувства, волнения и переживания, часто не осознавая этого. В доджо нам напоминают, что нужно быть мягче, щедрее на любовь. Возникает чувство единства с партнером, а чувство разделения и одиночества уходит. Таким образом, неосознанное чувство агрессии трансформируется, происходит исцеление, и количество Т-лимфоцитов увеличивается. В нашем доджо мы учимся работать неагрессивно. И это мы переносим в нашу ежедневную жизнь. Мы учимся не причинять боль другим и тому, чтобы ее не причинили нам. Мы контролируем степень усилий, которые мы используем при работе с партнером, а также усилия нашего партнера, направленные на нас самих. Таким образом нам удается сохранять человеческое общение, помогать друг другу, чувствовать себя в безопасности и управлять собой. Занимающийся айкидо исцеляет нападающего тем, что помогает ему обрести равновесие и спокойствие. Он избегает обострения конфликта, контролируя силу своего захвата таким образом, чтобы не причинить вреда нападающему, направляя
контратаку в мозг, а не в тело. В духе отсутствия соревнования и с мыслями о мире айкидоист реагирует на действия нападающего, но не применяет по отношению к нему приемов. Он уходит в сторону от атаки, а не сопротивляется или поглощает энергию атаки. Оба партнера довольны своим взаимодействием. В свою очередь, нападающий учится сохранять постоянную физическую и умственную связь с партнером, а не просто быть пассивной жертвой. Он активно тренируется с айкидоистом. Оба учатся делиться собой с другими. Поэтому даже мастер айкидо может работать в паре с новичком. Он вносит не смятение и страх, а работает на скорости новичка и помогает ему правильно сделать страховку.
Такое невербальное взаимодействие является метафорой для здорового социального общения, которое, как мы знаем, играет важную роль для поддержания иммунной системы. Так как это происходит структурно и на невербальном уровне, то оно, скорее всего, станет частью нашей жизни. Это философия в действии, а не философия, которая остается на бумаге. Экспериментальным путем установлено, что иммунная система человека работает лучше, если он управляет собой в любой ситуации, а не им управляют другие. Такая способность управлять собой вырабатывается по мере приобретения и овладения мастерством и гибкостью. Чтобы научиться управлять собой, вам необходимо знать и проверить ваши собственные возможности. В айкидо мы учимся заботиться о себе, защищать себя и в то же время относиться с уважением к партнеру, его возможностям. Таким образом, соединяя нашу энергию, мы оба выигрываем, приобретая жизнеспособность и умение управлять собой. Айкидо является тем искусством, которое познается на многих различных уровнях. В нашем доджо «Ривер Сити Айкидо» мы не ставили целью обогатить функцию иммунной системы. Все это уже заложено в духе айкидо, так как айкидо — это искусство жизни, а не искусство разрушения. Это искусство радости, а не искусство агрессии или соревнования. Интересно осознавать, что занятия этим искусством помогают нашей иммунной системе.


Марк Бартош. 4-й дан Айкидо (США)
Рой В у д м а н, доктор философии (США)
Журнал «Боевые искусства планеты»