Борис Денисов. Техника — основа мастерства в боксе. Часть 2в. Мастерство в боксе. Техника ударов и защит. Группа ударов сбоку(крюк или хук, или боковой)

Основными признаками этой группы ударов служат форма (крюкообразное положение согнутой руки) и общее направление удара к цели, к которой он приходит сбоку. Название «боковой удар» мы считаем неправильным или недостаточно характерным, так как слово «боковой» характеризует только направление; между тем эти удары очень разнообразны и хотя идут примерно в одном направлении, но отличаются между собой как структурно, так и в технико–тактическом отношении.

Международное название этих ударов — «хук». В нашей стране первоначально было принято название «крюк», представляющее собой перевод термина «хук». Позже появились названия «боковой удар» и «удар сбоку». В своей практике мы пользовались названием «крюк», считая, что оно правильно отражает форму удара.
Для всех крюков характерна криволинейность пути кулака к цели. Кривая, которую описывает кулак, может носить форму или части дуги, или части окружности (отрезок примерно около четверти окружности, когда удар наносят, стоя на месте), или частью параболы (когда ударом «догоняют» противника), или даже частью спиралеобразной кривой («закручивающаяся спираль»), когда этот удар наносят на отступлении. Во всех случаях локтевой сустав не следует разгибать свыше 120°. Если локтевой сустав будет разогнут больше, это неизбежно делает удар размашистым и он будет нанесен открытой перчаткой или ее внутренней стороной, что запрещено правилами. Излишнее же сгибание руки в локтевом, суставе (90° и менее) может привести к опасному удару локтем.
Наилучшим будет угол примерно в 100–120°, причем кулак повернут пальцами внутрь (а не вниз). Локоть и кулак в момент, когда удар подходит к цели, находятся в одной плоскости.
Во всех случаях боксер должен несколько сгибать кисть руки в лучезапястном суставе с тем, чтобы наносить удар головками пястных костей (сочленением их с первыми фалангами пальцев). Излишний сгиб в лучезапястном суставе опасен и может привести к травме киста.
Основу механики этих ударов составляет вращательное движение тела. Удар может идти горизонтально или несколько сверху вниз, или снизу вверх.
Вращение можно осуществлять и в правом, и в левом тазобедренных суставах, в зависимости от той или другой формы удара и от того, какой рукой его наносят.
Все эта удары очень сильны, за исключением крюка левой под шаг левой ногой.

Крюк левой под шаг левой ногой

Этот удар не отличается большой силой, так как движение основной массы тела (влево–вперед) не совпадает с направлением движения кулака (вправо).

По назначение удара — чисто тактическое, поэтому он широко распространен в боевой практике. Этим ударом боксер раскрывает противника, а сам приходит в наиболее выгодное исходное положение (фронтальное) для добавочного акцентированного удара правой рукой (в голову или туловище). Таким образом, крюк левой используют в основном как финт (рис. 84).
Обычно плоскость, в которой располагается путь удара, — горизонтальна, но может быть и иной в связи с последующим ударом правой рукой. Если боксер предполагает нанести прямой удар правой, то тогда крюк левой он наносит в горизонтальной плоскости.
Если же боксер намерен добавочный удар правой нанести несколько сверху вниз (что особенно важно для крюка правой или перекрестного удара правой), то крюк левой он наносит несколько снизу вверх. Наконец в том случае, когда добавочный акцентированный удар правой атакующий хочет нанести несколько справа снизу (перекрестный снизу или джолт правой рукой), тогда он должен направить крюк левой несколько сверху вниз.
Как бы ни наносил боксер этот финтовый удар, все части руки (кулак, предплечье, локоть, плечо) нужно располагать в одной плоскости. Незначительная неточность нарушает структуру удара. Если, например, опустится левый локоть, то удар неизбежно будет сделан открытой перчаткой или ее внутренней стороной.
Если же локоть сильно приподнят, кулак опущен, а движение удара горизонтально, может быть травма руки в лучезапястном суставе, а при ударе в голову — подвывих большого пальца.
Боксер начинает движение удара с толчка носком правой ноги, осуществляй вращение в правом тазобедренном суставе. Для атаки он делает в этот момент шаг вперед левой ногой, а при отходе — шаг назад правой. В дальнейшем вес тела можно перенести и на левую ногу, а вращение осуществлять в левом тазобедренном суставе или же сразу в обоих.
Однако наиболее выгодно передать вес тела на правую ногу. Тогда боксер разгрузит левую ногу и может свободно сделать ею шаг вперед, назад или влево, смотря по необходимости. Кроме того, последующий удар правой рукой он сможет сделать правильно, с вращением в правом тазобедренном суставе.
Тело боксер чаще всего удерживает в вертикальном положении, но может сместить и наклонить в конце удара несколько вправо.
Если вес тела перенести на правую ногу, удар будет сильнее, но вместе с тем в значительной степени потеряет свое финтующее значение.
Во всех случаях, атакуя этим ударом, боксер должен коснуться цели раньше, чем левая нога станет на пол. Только в этом случае удар будет дальнобойным и боксер окажется на дистанции, необходимой для последующих ударов правой рукой.
Голову боксер во время удара защищает несколько приподнятым левым плечом от возможного встречного контрудара перекрестным сверху правой (кросс–каунтер).
Кистью свободной правой руки боксер страхует правую половину лица, а опущенным локтем–туловище.
Тактические формы крюка левой разнообразны. Его можно наносить и разучивать и в атакующей, и в ответной формах, и даже как встречный, когда противник атакует прямым левой в голову.
В последнем случае наиболее целесообразно, нанося удар, одновременно правой рукой делать отбив наружу левой атакующей руки противника. Такое сочетание позволяет финтующим ударом отвлечь внимание противника, а отбивом наружу раскрыть его. Это даст возможность вслед за ударом левой контратаковать или атаковать противника правой рукой в голову или в туловище и беспрепятственно попадать и намеченные цели.
Крюком левой можно финтовать, быстро чередуя цели, наноси подряд два–три удара, например, левой в голову, левой а туловище и левой в голову; в этом случае боксер раскрывает правую сторону туловища противника. Наоборот, финтуя крюком левой о туловище, затем в голову и опять в туловище, боксер отвлекает внимание противника и раскрывает его голову.
Наиболее целесообразной защитой от этого крюка левой (но только от этого вида крюка) служит подставка ребра ладони правой руки (локоть опущен).
Можно пользоваться и другими защитами, применяемыми от крюков различного типа (см. ниже).
Обучать крюку левой вначале следует с помощью специального формирующего упражнения. Это упражнение состоит из пробежки с движением «левое плечо вперед, левая нога вперед». Затем удар разучивают в парах, сначала в атакующей форме (один только атакует, а другой только защищается), потом в ответной (оба партнера поочередно атакуют и защищаются, делая для атаки шаг или скачок вперед и влево и защищаясь от атаки отходом или отскоком назад).
Боксерам необходимо изучать все тактические формы удара. Этот вид крюка (и только этот вид) можно изучать и в его встречной форме. Обучают крюку левой вслед за обучением прямым ударам и их сочетаниям (рис. 85).
Обучение улару в парах нужно дополнять упражнениями в тренировочном бою (сначала в условной форме).
В каждом уроке или перед боем этот удар нужно обязательно включать в разминку, в частности в бой с тенью.

Тренеру необходимо следить за точностью движения, его быстротой, а главное за тем, чтобы боксер учился на-

ходить наилучшее исходное положение для удара как финта, подготавливающего основной акцентированный Удар правой рукой.
Наиболее частые ошибки: значительный перенос веса тела на левую ногу в момент удара, что лишает боксера возможности правильно и с акцентом нанести последующий удар правой рукой; отсутствие страховки (правой кистью правой стороны головы); поднимание правого локтя, что открывает туловище.
Боевое значение удара, несмотря на его небольшую силу, очень велико. Этим ударом можно не только финтовать, но и начинать различные комбинации и серии; постоянно применяя его, боксер приобретает отличную маневренность; удар можно применять и завязывая атаку, и для того, чтобы остановить и прервать атаку противника, особенно с помощью крюка левой с сайд–степом влево.

Крюк левой на подскоке

Этот крюк идет не в горизонтальной плоскости, а в наклонной (иногда почти в вертикальной) и направляется снизу вверх. Последнее сближает его с ударами снизу (типа джолт или таран). Обычно крюк на подскоке применяют в атакующей форме, но возможны и другие тактические формы этого удара.
Во время удара кулак, предплечье и локоть бьющей руки находятся на одной прямой, направленной наклонно снизу вверх. Кулак повернут пальцами в сторону (вправо), и этим его положение отличается от положения кулака в ударе снизу (апперкоте).
Техника удара такова: когда, пользуясь подскоками, боксер найдет нужную дистанцию, он выпрямляет тело в очередном подскоке, разгибая левую ногу, а лучше обе ноги, и как бы подбрасывает тело вверх. Левую руку в этот момент боксер или закрепляет, или же, опережая движение всею тела, выбрасывает к цели снизу вверх.
Вращения при этом ударе или не бывает, или происходит небольшое вращение слева направо вокруг вертикальной оси.
Момент удара совпадает с самым началом подскока, пока еще ноги боксера не оторваны от пола. Кистью правой руки, с опущенным локтем и вертикально расположенным предплечьем, боксер страхует голову.
Туловище атакующего находится в относительно вертикальном положении, не требует предварительного наклона или сгибания в пояснице, сила удара построена в основном на броске и пружинящем действии ног.
Обычно этим ударом боксер точно попадает в подбородок противника.
Защищаться от крюка на подскоке чрезвычайно трудно, так как удар как бы «пронизывает» любое защитное положение в основной позиции, проходя между рук атакованного.
Единственной, более или менее надежной защитой служит отскок (разрыв дистанции) с тем, чтобы удар прошел перед подбородком, не достигнув цели.
Тактическая подготовка удара состоит в передвижении подскоками влево и при сближении в переходе в относительно фронтальное положение по отношению к противнику. Но такой разворот туловища опасен из–за возможных атак со стороны противника. Чтобы обезопасить себя от ударов противника, можно при каждом подскоке или через один подскок делать движения головой и туловищем слева направо и справа налево, вплоть до момента, удобного для удара.
Удар относится к числу мастерских и требует индивидуального обучении. Чтобы овладеть ударом, боксер должен усвоить передвижение подскоками влево по спирали (для сближения с противником); очень важно использовать подскоки как формирующее упражнение, во время которого боксер наносит этот удар по воздуху.
Затем удар «ставят» на лапах и совершенствуют его, используя насыпную грушу.
Можно воспользоваться пунктболом для выработки точности и мелкости удара, упражняясь сначала па неподвижном пунктболе, а потом на слегка раскачивающемся в стороны или слегка перемещающемся в передне–заднем направлении.
Время обучения этому удару тренер избирает индивидуально для каждого боксера.

Крюк левой в туловище (крюк–таран)

Крюк левой в туловище чаще всего применяют как встречный контратакующий удар, хотя он возможен и в атакующей форме.
Техника удара заключается в следующем. Как только прямой удар левой противника приблизится к голове боксера, он делает уклон влево; затем, когда рука атакующего будет почти выпрямлена, а боксер уже сделал уклон влево и перенес вес тела на левую ногу, он делает усилием мышц левой ноги сильный толчок и одновременно шаг вправо правой ногой. Такого рода «перепад», как иногда говорят боксеры, с одной ноги на другую соединяется с одновременным отбивом удара противника поставленной для страховки (около правого виска) кистью правой руки и движением туловища вправо. Этим слитным движением боксер отбивает наружу руку противника и создает вращение, необходимое для удара, который он и наносит левой рукой в туловище. Закрепив руку в момент касания цели, боксер может нанести удар чрезвычайной силы.
Основная задача боксера, наносящего удар, — «достать» противника. По настороженному противнику, а тем более по отступающему наносить этот удар бесцельно. Но его легко нанести, если противник активно атакует или не желает отступать.
Надежных защит от этого удара мало. Это объясняется тем, что противник, стоящий в левосторонней стойке и наносящий прямой удар левой, обычно настолько сильно разворачивает свое туловище, что целиком открывает его для встречного удара, от которого неудобно защититься ни перчаткой, ни согнутым локтем.
Для защиты можно применить перекрытие, наложив перчатку правой руки на плечо противника, а в некоторых случаях–подставку правого локтя.
Для тактической подготовки крюка левой в туловище необходимо создать указанное выше исходное наложение. Это исходное положение состоит в основном из уклона влево и приседа или полуприседа на левую ногу. Этот уклон можно сделать для защиты от атаки прямым левой, в голову; можно осуществить его в самостоятельной атаке «раз–два» в голову, а также левой в голову, правой в туловище; левой в туловище, перекрестным правой; нырком влево и многими другими способами. В частности одним из этих способов, особенно удобным для левшей стоящих в правосторонней стойке, будет отшагивание правой ногой назад и вправо с одновременным уклоном влево и разворотом правого плеча вперед.
Можно порекомендовать также и боковое смещение — скачок влево, применяемый часто для защиты от атаки прямым левой, с той разницей, что для подготовки крюка левой в туловище нужно присесть на левую ногу и наклониться, несколько согнув спину в пояснице.
Для усвоения данного удара необходима предварительная подготовка, в частности выработка умения быстро выполнять маневрирование туловищем, а также специальные движения ног для боковых смещений.
Удар принадлежит к мастерским и разучивается индивидуально. Время для обучения избирает тренер.
Упражняться в этом ударе следует в парах, сдерживая его силу, а совершенствоваться, упражняясь на лапах и боксерском мешке. Для дальнейшего совершенствования боевого навыка (выбор момента для улара) используется тренировочный бой в условной форме (одни партнер наносит только прямой удар левой в голову, а другой учится находить различные исходные положения для удара, закрепляя для себя лишь наиболее выгодные).
Одним из лучших исполнителей удара считается мастер спорта В. Меднов.

Типовой крюк правой

Техническая основа типового крюка правой состоит в том, что боксер посылает массу тела в том же примерно направлении, в каком наносит удар: справа налево. Совмещение направлений как удара, так и броска делает удар исключительно сильным.
Боксер начинает удар с толчка правой ногой, к которому добавляется вращение туловища вокруг оси, проходящей через левое плечо и носок правой ноги.
Вращение осуществляется в правом тазобедренном суставе во всех тех случаях, когда хотят «достать» ударом противника (рис. 87).
Стоя на месте или отходя, можно перевести вращение и в левый тазобедренный сустав, но даже и на отходе от противника, когда удар наносят с сайд–степом вправо, все же лучше осуществлять вращение в правом тазобедренном суставе.
Правая рука обычно описывает кривую; кулак из исходного положения идет сначала по части окружности, а затем радиус кривой увеличивается (кривая несколько распрямляется) и кулак как бы догоняет противника. Все же это движение остается криволинейным, никогда не переходя в прямую линию. В том случае, когда при ударе вся масса тела брошена вперед, удар должен дойти до цели раньше, чем левая нога коснется пола. Если левая нога оперлась на пол раньше, а боксер стремится «достать» противника, приходится излишне разгибать руку, и удар часто может наноситься «открытой перчаткой» (внутренней ее стороной).

 

Здесь сохраняют свое значение все закономерности, характеризованные выше в описании прямых ударов правой.
Для того чтобы этот удар был особенно эффективным, нужно, кроме изложенного, добиваться быстроты движения вообще, нарастания скорости к концу удара и большой точности.
Боксер обязательно должен страховать голову ребром левой ладони, помещая ее у левой надбровной дуги и одновременно прикрывая туловище левым локтем.
Удар можно наносить горизонтально, несколько сверху вниз или же снизу вверх. Правое колено к моменту удара боксер несколько поворачивает внутрь, в сторону левого колена. Это движение он облегчает, поворачивая правую пятку наружу.
Толчковую правую ногу лучше не подтягивать к левой ноге; левую ногу («страхующую») боксер значительно выдвигает вперед, передавая на нее вес тела после удара (рис. 88).
Голова боксера в начале удара находится под защитой левого плеча, а к концу удара идет к правому плечу (с опущенным на грудь подбородком). После удара для того чтобы вернуться в основную позицию, можно сделать быстрый поворот плечевого пояса направо (по ходу часовой стрелки), одновременно максимально быстро поднимая левое плечо и защищая им голову. К этому движению лучше всего добавить любой крюк левой или другого удара левой, что автоматически поставит боксера в исходное защитное положение.
Лучшей и наиболее простой защитой от крюка правой служит подставка левого плеча с движением туловища несколько назад и вправо.
Можно рекомендовать также и защиту отходом назад (или отскоком). Эта защита требует особой тренированности, быстрой реакции, обостренною чувства дистанции и времени.
Можно применить и защиту нырком. В тот момент, когда кулак противника приближается к голове, надо «нырнуть» (сделать полуприсед и несколько согнуть ноги в коленях и слегка наклонить тело) вперед и влево под бьющую руку противника. После этого можно использовать создавшееся положение как исходное для контрударов левой рукой в туловище, (джолт) или правой рукой в голову или туловище (крюки), или же после полуприседа на левую ногу нанести скачковый крюк левой в голову.

Можно попытаться применить от крюка правой в голову и двойную локтевую защиту, но только левую: левую руку боксер подносит к лицу так, что подбородок как бы спрятан внутри левого локтевого сгиба; правая рука прикрывает туловище. Можно применять и комбинированную защиту — нырок в соединении с двойной левой локтевой защитой.

Рис. 88. Крюк правой под шаг левой ногой в исполнении профессионалов. Характерная деталь — правая нога не подтягивается: А — Карнера, Б — Р. Гарро, В — А. Браун, Г — Карнера
Тактическая подготовка этого удара заключается в том, чтобы вращательными движениями туловища и уклонами с одновременными шагами или скачками в разных направлениях, все время перенося вес тела на противоположные ноги, создать наилучшее исходное положение для этого удара. Оно и будет создано в тот момент, когда вес тела окажется перенесенным на правую ногу, а противник раскрыт финтующим ударом левой. В этот момент туловище боксера, атакующего крюком правой, развернуто слева направо и в то же время несколько наклонено вправо, представляя собой как бы сжатую, скрученную пружину, готовую в любой момент развернуться.
В это положение боксер очень легко приходит, нанеся любой крюк левой, а особенно после намеренного «промаха» типовым крюком левой.
Обучать крюку правой нужно вначале, объединив удары левой и правой в едином движении (формирующем упражнении). Оно заключается в следующем: группа строится в одну шеренгу, поворачивается так, чтобы обучающиеся стали один за одним в затылок на расстоянии двух–трех шагов друг от друга в колонну по одному. Упражнение состоит из шага с поворотом туловища, переносом веса тела на противоположную ногу и уклоном.
В исходном положении кисти рук находятся перед грудью, а локти разведены в стороны; через каждые два шага (с поворотами туловища в сторону вышагивающей ноги) на третьем шаге боксер делает глубокий уклон и рукой, разноименной шагающей ноге, касается носка этой ноги.
После этого боксер быстро выпрямляет туловище, снова делает два шага с поворотами туловища и снова уклон в другую сторону, причем другой рукой обязательно касается носка разноименной ноги.
Тренер должен особо наблюдать за разворотом пяток наружу при каждом повороте плечевого пояса.
В дальнейшем к этому упражнению добавляется страховка головы в момент уклона: при уклоне влево — левой рукой левой части головы, при уклоне вправо — правой рукой правой части головы. Наконец уклон заменяется ударом (крюком) также через два шага на третий; вместо уклона влево боксер наносит удар правой рукой и вместо уклона вправо — удар левой рукой.
После того как в этих упражнениях удар будет усвоен, тренер ставит и проверяет все детали этого удара на лапах, а потом переходит к обучению в парах. Боксеры одной шеренга выдвигают перед собой на уровне головы и на расстоянии 30–40 см одна от другой перчатки ладонями внутрь, а боксеры другой шеренги, раскачиваясь влево и вправо, наносят удары по ладонной части этих перчаток.
При этом боксеры, подставляющие перчатки (вместо лап), все время отступают, тогда как боксеры атакующей шеренги, делая движения туловищем влево и вправо, наносят удары, соблюдая правила страховки.
Тренер следит за тем, чтобы боксеры делали развороты туловища и связанные с ним развороты пяток, и одновременно побуждает боксеров выполнять страховку свободной от удара рукой.
После обучения крюкам в наступлении начинают изучать крюки на отступлении.
В этом случае рекомендуется на шаге назад правой ногой наносить крюк правой, разворачивая вперед правое плечо, а на шаге назад левой ногой и развороте вперед левого плеча наносить крюк левой, т. е. строить удары на перекрестной координации. Лучше наносить крюк правой, Делая правой ногой шаг не только назад, а назад и вправо (как сайд–степ).
Таким же образом в дальнейших упражнениях попеременно сменяются фазы наступления и отступления, в результате чего боксеры сравнительно быстро усваивают удар этого вида.
В дальнейшем переходят к упражнениям в парах и постановке ударов на лапе и подвесных снарядах, вырабатывая силу, быстроту и точность акцентированного удара. Не менее важно и необходимо выработать у боксеров чувство дистанции удара.
Так как крюк правой даже в его разновидностях — это удар средней дистанции, то выполнение его на дальней или же ближней дистанции относится к его тактикотехническим разновидностям и требует большого мастерства. Так, на дальней дистанции, чтобы нанести удар, боксер преодолевает ее, удлиняя шаг левой ногой, но обязательно соблюдая все требования к построению удара — сгиб в локтевом суставе, поворот в правом тазобедренном суставе, страховку и пр.
В ближнем бою, чтобы нанести удар, боксер должен оторваться от противника на дистанцию, наиболее удобную для крюка правой. Эта листания индивидуальна для каждого боксера, и находить ее он приучается в результате длительных упражнений и боевого опыта.
Обучать крюку правой нужно после того, как будут усвоены, закреплены и проверены в боях все прямые удары, комбинации и серии из них. Мы не можем согласиться с теми тренерами, которые рекомендуют обучать ударам типа крюк лишь после ударов снизу, так как удары снизу требуют сближения с противником, а для этого нужны предварительная подготовленность и стойкие волевые качества, без чего осуществить сближение невозможно.
Кроме того, способы сближения не просты и требуют длительного обучения. К тому же ближний бой, введенный преждевременно, зачастую непосилен для молодых боксеров и ведет к отсеву учеников.
Тренеру постоянно приходится сталкиваться с тем, что боксеры, усвоив крюки, совершенно перестают пользоваться всеми другими видами ударов, и в частности прямыми. Это наблюдается и у ряда мастеров. С таким явлением нужно решительно бороться и постоянно возвращаться к повторению различных ударов, добиваясь того, чтобы запас технических средств боксера не суживался, а непрерывно расширялся.
Очень важно следить и за тем, чтобы боксер выполнял удар правильно, не допуская «размашки». Последняя ошибка бывает очень стойкой, и избавиться от нее стоит большого труда.
Обучать крюку нужно и в атакующей форме, и на отступлении, а также и в ответной форме. Встречную форму крюка обычно не изучают в связи с возможными травмами. Снарядами для совершенствования удара служат лапы, а затем мешок.
Основные ошибки боксеров: преждевременная постановка левой ноги на пол, недостаточный поворот туловища (из–за недоворота колена внутрь, а пятки наружу); излишнее разгибание локтевого сустава; удар открытой перчаткой и ее внутренней стороной; недостаточное чувство дистанции и ошибки в ее расчете.
Боевое значение удара очень велико: правильно пользуясь им, боксер может сделать противника совершенно небоеспособным.
Среди лучших исполнителей крюка правой можно назвать заслуженных мастеров спорта К: Градополова и В. Михайлова.

Крюк левой со скачком

Одна из наиболее выгодных разновидностей боковых Ударов — крюк со скачком (рис. 89).
Этот крюк по движению руки аналогичен обычному крюку левой рукой с переносом веса тела на правую ногу.
Но отличие и ценность этого удара заключаются в движениях ног и туловища. Он построен не на шаге правой ногой вправо, а на особом виде скачка, что делает удар по сравнению со всеми остальными видами крюка, относительно не дальнобойными, ударом дальней и даже сверхдальней дистанции.

Дистанцию до противника боксер преодолевает за счет толчка левой ногой, на которую предварительно тем или иным способом, описанным ниже, боксер предварительно переносит вес тела. Скачок производится низко, над полом (стелющийся). Удар достигает цели обычно к моменту приземления атакующего и в результате особого характера движений приобретает большую силу. Это пожалуй, наиболее сильный удар из всех, существующих в боксе.
Разберем технику этого удара.
Перед ударом боксер создает исходное положение для удара: толчком правой ноги быстро переносит вес тела на вышагивающую вперед левую ногу и сгибает ее в колен ном суставе; с этого момента опорной становится левая нога. Одновременно с этим боксер делает уклон влево и плечевой пояс поворачивает справа налево, вынося вперед правое плечо.
Затем резким толчком левой ноги боксер производит скачок вперед. В момент отталкивания левой ногой производит вращательное движение слева направо (по ходу часовой стрелки), которое и длится до тех пор, пока бок-

 

сер не приземлится сначала на правую, а затем на левую ногу.
В момент приземления боксер резко переносит вес тела на правую ногу и левой рукой наносит крюк (иногда несколько разгибая локтевой сустав), если нужно, как бы догоняя кулаком цель, но в момент удара максимально закрепляя руку (рис. 90.)
Примерно в этот момент плечевой пояс боксера, а вместе с ним и нее его тело, продолжая вращаться слева направо, как бы предельно скручивается и тем самым увеличивает силу вращения. Левую ногу, увлекаемую вращением, боксер свободно выносит вперед и, опираясь ею на пол, максимально разворачивает пяткой по направлению к противнику. Эта малозаметная деталь очень важна, так как даст возможность подвести коленный сустав расслабленной к этому моменту левой ноги к правому колонному суставу.
В результате удара боксер может прийти в положение уклона вправо или же вправо и несколько назад. Это не нужно считать ошибкой, так как такое положение способствует устойчивости боксера в случае промаха при выполнении удара: правой ногой после удара он сможет амортизировать излишки своего движения.
Основная трудность в исполнении удара заключается в том, что боксёр, увлекаясь самим ударом, или мало продвигает вперед правую ногу, или не умеет своевременно сместить па нее вес тела. А в тех случаях, когда в момент удара или после пего вес тела даже незначительно смещен на левую, а не на правую ногу, причем эта нога мало вынесена вперед, избыточные силы инерции броска неизбежно выведут тело боксера из равновесия.
Правда, в большинстве случаев это не опасно, так как «провал» происходит в основном вперед и вправо и не приводит к столкновению; в худшем случае боксёр не произвольно толкнет левым плечом (или боком) противника.
К положительным качествам удара, кроме его дальнобойности и большой силы, следует отнести относительную защищенность боксера в случае промаха.
Если удар построен правильно, то даже после промаха заключительная фаза его такова, что боксер попадает в исключительно выгодное положение для дальнейшей возможности проведения удара правой рукой.
Защит против крюка со скачком левой очень мало: большая часть их «пробивается» этим ударом. Наиболее верной защитой от этого удара в голову служит нырок под бьющую руку противника; возможен также отскок назад.
Крюк со скачком зачастую можно предвидеть, так как ему обязательно предшествует одно и то же исходное положение. Оно служит как бы сигналом, а следовательно, снижает неожиданность самого удара. Однако защита отскоком не гарантирует безопасности — опытный боксер, атакуя, может регулировать дистанцию, удлиняя бросок. Поэтому защита нырком более надежна.
Тактическая подготовка удара проста и сводится к различным способам, позволяющим занять необходимое исходное положение.
Это исходное положение боксер может занять с помощью разного рода ложных действий, ударов правой или комбинаций и серий, заканчивающихся ударом правой крюком; можно использовать для этого и защитные действия, в частности уклон влево.
Заслуженный мастер спорта С. Щербаков обычно наносил крюк левой со скачком после удара правой снизу с выпадом на левую ногу. Заслуженный мастер спорта Н. Королев делал для этого ряд движений, одно за другим, шагая то влево, то вправо, подходя при этом на нужную дистанцию к противнику, «подбираясь» к нему шагами вперед и в стороны, и, когда созданная дистанция позволяла атаковать, делал выпад левой ногой вперед и наносил удар со скачком.
Можно также, сблизившись с противником и заняв нужную дистанцию, сделать «солнышко» (нырок с уклоном) влево с выпадом на левую ногу и из этого положения наносить удар.
Можно занять это же положение и отступая от противника, сделав длинный шаг правой ногой назад с поворотом правой пятки наружу и одновременным уклоном влево, что и создает нужное для удара исходное положение. Последний способ особо удобен для левшей, обычно стоящих в правосторонней стойке.
Для обучения этому удару применяют формирующее упражнение в колоше по одному; все боксеры под команду «и» делают шаг левой ногой вперед и полу приседают на ней, а затем под команду «раз» делают скачок описанным выше способом. Тренер должен следить при команде «и» за переносом веса тела на левую ногу, уклоном плево и выносом вперед правого плеча, а при команде «раз» в момент скачка за переносом веса тела на правую ногу.
После того как это движение будет усвоено, добавляется самый удар. В дальнейшем боксеры упражняются в этом ударе на лапах.
Тренер следит здесь за тем, чтобы боксер правильно сближался с противником (с целью): скачок нужно удлинять, если противник находится далеко, и преодолевать дистанцию до противника за счет длины скачка, а попытки «достать» его кулаком. Тренер наблюдает также за точностью направления броска к цели, а также за всеми последующими действиями боксера.
Рекомендуется ставить этот удар на лапах как контратаку на прямой удар левой Для этого тренер имитирует лапой прямой удар левой в голову, на который ученик реагирует нырком, сопровождающимся «солнышком» влево, и вслед за этим наносит скачковый крюк в правую лапу, которую тренер держит около своего левого плечевого сустава.
В дальнейшем этот удар совершенствуют в парах, свободно передвигаясь по залу в атакующей и ответной формах.
Удару во встречной форме обучать нельзя, так как на занятиях возможны случаи нокаута.
Этому удару нужно обучать значительно позже всех других видов крюка, после того как боксер хорошо овладеет различными способами передвижения и маневрирования туловищем, когда у него будет развито чувство дистанции, а также умение выбирать момент для удара.
В обучении нужно пользоваться и разновидностям скачкового удара. Так, удар может быть направлен несколько сверху вниз или же, наоборот, несколько снизу вверх. Нужно обучать и различным способам подготовки удара.

Двухударные комбинации из ударов сбоку

Двойной крюк в голову

Самой простой комбинацией из этих ударов будет крюк левой под шаг левой ногой и соединенный с ним крюк правой. Оба крюка направлены в голову.
Эта комбинация имеет ряд разновидностей и изменений. Атакующая форма этого удара известна под названием двойной крюк.

Наиболее действенным видом этой комбинации следует признать тот, при котором удается, вышагивая вперед левой ногой, перенести вес тела на правую ногу. Этот перенос веса тела очень выгоден для атаки против отодвигающегося или отступающего противника.
Перенос веса тела на правую ноту, а следовательно, и перевод этим самым вращения в правый тазобедренный сустав высвобождает от веса тела левую ноту и дает возможность боксеру вышагивать ею вперед в момент удара правой.
Вышагивая вперед левой ногой, боксер должен несколько сгибать се в колене.
Свободной левой рукой боксер в момент удара правой обязательно должен делать страхующее защитное движение. прикрывая левую часть головы, несмотря на то, что конечный удар этой комбинации построен на уклоне влево. Однако этот уклон не всегда гарантирует боксера от контрудара правой, особенно если противник сделает отскок назад.
Защитами от этой комбинации служат подставка перчатки от крюка левой, а от крюка правой — подставка левого плеча с некоторым отклоном и отходом назад. Можно также применить защиту нырком влево под бьющую правую руку противника. Эта защита наиболее выгодна, так как даст возможность контратаковать противника рядом ударов, и в частности прямым левой снизу в туловище (джолт).
Возможна также левая двойная локтевая защита, но она более пассивна. Можно также применить ряд комбинированных защит, и в частности защиту отскоком назад с одновременным подниманием левого плеча.
Тактическая подготовка атаки этой комбинацией заключается в том, что боксер, маневрируя и финтуя, оттесняет противника к углу или к канатам ринга. Можно использовать для двойного крюка и тот момент, когда про

 

Рис. 92. Крюк левой под шаг правой ногой в исполнении профессионалов (А. Б, В, Г)

тивник настойчиво наступает, злоупотребляя прямым ударом левой и при этом неосмотрительно забывает страховать левую часть головы.
В таком случае нужно произвести ложные действия (боковое смещение), состоящие из скачка влево, скачка вправо и снова скачка влево, что и дает возможность атаковать противника этой комбинацией.
Обучать данному приему следует, когда оба вида крюка левой и правой уже пройдены и боксер знаком с формирующими упражнениями и их ролью в разучивании ударов.

Разучивают две тактические формы комбинации — атакующую и ответную. Ставят комбинацию сначала на лапах (рис. 93), а затем закрепляют на снарядах (боксерском мешке).
Для того чтобы окончательно усвоить двойной крюк, надо поупражняться в этой комбинации сначала в условном, а затем и в тренировочном бою. Боксеры, тренируясь, не должны наносить удары в этой комбинации сильно, но делать это не в ущерб быстроте.
Основная ошибка боксера заключается в раннем переносе веса тела на левую ногу, из–за чего он не достаем ударом правой своего противника.
Другая ошибка — отсутствие страховки головы.

Крюк левой в туловище — крюк правой в голову

Эта комбинация аналогична предыдущей. Разница между ними заключается в смене целей и в связанных с этим особенностях защиты. Кроме того, здесь несколько иные условия страховки, тактической подготовки и т. п.
Наиболее удобно применить эту комбинацию в том случае, когда противник поднимает локоть правой руки, чтобы защитить голову или из–за плохой привычки страховать правой рукой левую часть головы. На протяжении ряда лет такого рода страховка настолько привилась, что стала не только привычной у отдельных боксеров, но даже отличительной чертой целого ряда «школ». Но именно этой ошибкой легко воспользоваться чтобы применить крюк левой в туловище, а правой в голову. Тактическая подготовка комбинации заключается в том, что боксер делает замах правой рукой в голову, имитируя перекрестный удар, сверху в голову. Противник, злоупотребляющий защитой с помощью правой руки, подняв правый локоть, откроет справа туловище, куда и нужно послать одиночный сильный джолт левой. Теперь противник, уже ощутивший силу этого удара, невольно будет страховать правым локтем туловище.

Вслед за этим крюк левой в туловище заставит противника защищаться подставкой правого локтя и ослабить внимание к защите головы. Поэтому следующий за этим акцентированный удар правой рукой в голову должен беспрепятственно попасть в цель.
Надежной защитой от этой комбинации служит страховка правим локтем туловища и подставка левого плеча от крюка правой в голову. Этот вид защиты относится к

пассивным защитам, хотя при известной ловкости и может быть использован для немедленного перехода в отчетную контратаку крюком правой в голову, тем более, что вес тела уже перенесен на правую ногу.
Другой защитой, гораздо более удобной для контратаки будет нырок влево пол правую бьющую руку противника, благодаря чему боксер занимает выгодное исходное положение для ответного джолта левой в туловище.
Изучение этой комбинации требует значительного времени и настойчивости как со стороны обучающегося, так и со стороны тренера. К изучению комбинации следует приступать после того, как будут прочно усвоены все удары типа крюка, а точнее после изучении комбинации крюк левой в голову — крюк правой в голову.

Изучается комбинация в парах, в атакующей и ответ ной формах. К этому же времени и приурочивается изучение описанных защит отходом назад с подставкой левого плеча и нырком влево под удар правой.
Из снарядов вначале для постановки комбинации применяют лапы, а вслед за тем — мешок с головой или обыкновенный боксерский мешок.
Тренеру следует наблюдать за правильностью ударов с тем, чтобы боксеры наносили их закрытой перчаткой, так как они очень часто наносят удары с размашкой. Затем тренер должен следить, чтобы боксеры в момент крюка правой в голову осуществляли вращение в правом тазобедренном суставе и удар правой приходился под шаг левой ногой, а также чтобы ученик не забывал страховать левую сторону головы в момент крюка правой в голову.