Эмрика Падус. Исцеляющая сила эмоций. Часть 1

Глава 9
Выбор советчика

Если вы обнаружили, что увязли в юридических тонкостях, вы, вероятно, без колебаний обратитесь за консультацией к юристу. Если вы узнали, что индекс Доу – Джонса повышается или падает с пугающей быстротой, вы, естественно, снимете трубку и позвоните вашему брокеру. А если вы разводите помидоры на заднем дворе, то не посчитаете зазорным для себя перегнуться через забор и посоветоваться с соседом. Почему же тогда, подобно многим другим, вы комплексуете по поводу поиска специалиста-советчика, когда речь идет о проблемах, связанных с вашим физическим или эмоциональным благополучием? Ведь ваша личная жизнь, безусловно, гораздо важнее, чем любые акции, облигации или помидоры.
Разумеется, нет недостатка в предложениях профессиональной помощи. В любом населенном пункте вдобавок к обычному набору терапевтов, психиатров и психологов имеется великое изобилие учителей и консультантов в области здорового образа жизни, семейных терапевтов, священников и прочих специалистов, желающих и способных оказать такую помощь.
Даже если вы ярый приверженец опоры на собственные силы и предпочитаете не полагаться на профессионалов, да будет вам известно, что настоящие консультанты по вопросам здоровья не занимаются лечением или попечением. Хорошие специалисты скорее обеспечат вас информацией и обучат навыкам, которые требуются для того, чтобы вы лечили себя сами – и, будем надеяться, вылечили.
Далее перечислены некоторые менее распространенные и часто упускаемые из виду источники информации по поводу вопросов, связанных со здоровьем. В отличие от групп самопомощи этим специалистам в большинстве случаев требуется выплачивать гонорар, сравнимый с гонорарами врачей и психологов. Например:

Семейные терапевты

Предположим, что ваша семья столкнулась одновременно с несколькими деликатными проблемами. Возможно, между вами и вашим супругом (супругой) с давних пор ведется холодная война. Возможно, астма вашей дочери прогрессирует. И возможно, что ваш сын каждую ночь допоздна где-то гуляет и завалил экзамен по биологии.
Один способ действия – пригласить к вам консультанта по брачно-семейным отношениям, направить вашу дочь к специалисту по аллергиям, а вашего сына пусть возьмет на попечение школьный руководитель.
Но подобная стратегия может оказаться как затратной, так и малоэффективной. При этом не учитывается, что все три проблемы могут быть взаимосвязаны и что с ними следует разбираться как с частями одной, комплексной проблемы. И если уж обращаться к кому-либо за советом, то это должен быть семейный терапевт.
«Мы стараемся выяснить, что происходит за кулисами, – говорит семейный терапевт Джоан Барт из Дойлстоуна, штат Пенсильвания. – Если у хозяина дома последние несколько месяцев нелады с женой, я задаю некоторые вопросы. Может выясниться, что ему около пятидесяти и что его отец и все братья умерли в этом возрасте. Или я могу поговорить с дочерью, у которой астма. Может оказаться, что приступы одышки у нее случаются тогда, когда ее родители ссорятся.
Мы идем дальше простых причин и следствий и показываем, что есть множество причин и множество следствий, когда речь идет о проблемах в семье. И мы пытаемся избавиться от представления, что есть хорошие парни и плохие парни. Мы никого не осуждаем».
В отличие от психиатра семейный терапевт, как правило, наблюдает одновременно многих членов семьи. Барт говорит, что она может пообщаться с одними родителями, или только с дочерью, или только с отцом и сыном. Иногда она может поужинать в домашней обстановке с семьей, чтобы поближе познакомиться с происходящими в ней процессами. «Каждый член семьи вносит свою лепту в предстоящее разрешение проблем, – говорит она. – Трехлетний ребенок как-то сказал мне: «Мама и папа больше не разговаривают друг с другом».
Семейного терапевта часто стоит предпочесть в качестве советчика, если один член семьи страдает от хронической болезни, к примеру от порока сердца или эпилепсии, говорит Барт. Даже если симптомы проявляются лишь спорадически, как, например, при эпилепсии, заболевание все равно многие годы держит всю семью в напряжении. Их неурядицы могут иметь настолько сложные внутренние связи, что только профессионал способен их распутать.
В отличие от психологов или психиатров семейные терапевты, как правило, не работают со своими клиентами более чем несколько месяцев. Особое значение они придают обучению семьи тому, как лечиться самостоятельно. «Когда я прихожу, там обычно какой-то завал, – говорит Барт. – Я разгребаю завал, а затем ухожу оттуда».

Духовные наставники, священники и раввины

Некоторые семьи или отдельные люди привыкли обращаться за помощью к духовенству. При смерти ребенка, например, религиозные родители часто обращаются к пастору, дабы он помог им справиться с горем, с гневом на Господа и с чувством вины за этот свой гнев. Точно так же набожные супруги могут считать, что только раввин или пастор поможет им, если они рассердились на своего ребенка или огорчены, что он нашел себе пару не их веры. Но многие приходят к своему священнику, не дожидаясь кризисной ситуации. Они чувствуют себя вправе спросить пасторского совета в любое время.
«Когда человек находится в критической ситуации, он идет к кому-то, кто ему хорошо знаком, кому он может доверять, – говорит равви Джек Д. Франк, главный раввин ортодоксальной синагоги в Чикаго. – Сегодня многие представители духовенства умеют справляться с кризисами, и в большинстве духовных учебных заведений требуется пройти определенную психологическую подготовку для посвящения в сан».
И действительно, все больше священников разных конфессий определяются на постоянную работу в качестве консультанта-психолога, а не становятся приходскими священниками. Институт религии и здоровья в Нью-Йорке, основателями которого были писатель и священнослужитель Норман Винсент Пил и доктор медицины психиатр Смайли Блэнтон, уже более 50 лет предлагает повышение квалификации по консультированию для духовных наставников. Американская ассоциация пасторов-консультантов, головной офис которой расквартирован в Фэйрфаксе, штат Виргиния, состоит из 2500 членов, и их число продолжает расти. Крупные конгрегации иногда принимают на службу нескольких священников, один из которых может специализироваться на консультировании, а иногда можно найти консультационный центр при церкви или клинике.
За официальную консультацию пасторы-советники назначают плату, но говорят, что они никого не отвергают из-за отсутствия средств. В большинстве случаев их двери открыты для людей любой веры или неверующих.
«Мы опираемся на религиозные традиции и мудрость, – говорит Тим Баретт, слушатель Института религии и здоровья, – но мы не диктуем людям, как им устраивать свою жизнь. И это не похоже на исповедь». Преподобный Вильям Норт, штатный консультант в клинике Сент-Луиса, добавляет: «Мы смотрим на консультирование как на процесс, ведущий к духовному росту, но мы не заводим разговор о духовности, если только это не важно для данной личности».
Однако есть одно предостережение насчет консультирования с вашим священником. Пастыри иногда не одобряют, если прихожане приходят к ним с проблемами, для разрешения которых требуется больше четырех-пяти часовых встреч. Причина этого в том, что для священника, который должен еще и вести службу, слишком интенсивный график консультаций может создать конфликт интересов. Если ваш священник один из тех, кто неохотно берется за длительное консультирование, он, возможно, сможет направить вас к пастору, работающему постоянным консультантом.

ДРУЗЬЯ

«Почти любую проблему, которую может решить профессиональный консультант, может решить также и друг, – говорит Пол Велтер, доктор педагогических наук, ведущий курс консультирования и педагогической психологии в колледже Карни в Небраске. – Друзья могут помочь даже в ситуациях, в которых нет легких ответов, к примеру, при депрессии, или тревожности, или когда присутствуют суицидальные намерения».
Хороший друг способен отнестись к вам с уважением и лояльностью и соблюсти конфиденциальность, как это принято на любых консультационных сеансах, считает д-р Велтер. И те, кто неохотно поверяет свои секреты незнакомцу или кто отвергает профессиональную помощь, считая ее признаком слабости, нередко чувствуют себя более раскованно, доверяясь близкому другу. В своей книге «Как помочь другу» д-р Велтер предлагает несколько советов на тему о том, как определить, какие друзья могут стать лучшими советчиками.
«Не все годятся в советчики, – считает д-р Велтер. – Ищите того, кто заботится о вас, не выдвигая условий, того, кто может предложить что-то еще, помимо бездумных ответов и пустых советов».
И остерегайтесь «перехватчиков», советует он. 90 процентов людей, которым вы доверяетесь, совершают «перехват». То есть они немедленно отвечают историей о том, как такая же самая штука стряслась с ними два года назад у тети Клары и т. д. и т. п. «Эти люди уводят разговор от заданной вами темы. И раз уж они тему перехватили, вы вряд ли к ней вернетесь», – говорит д-р Велтер.
Из числа претендующих на роль советчиков следует избегать еще и тех, говорит д-р Велтер, кто попросту любопытствует насчет ваших проблем и, вероятно, не сможет сохранить их в секрете; тех, кто слушает вас только потому, что им одиноко и они нуждаются в компании; и тех, кто даст вам совет, не дав вам высказаться, кто вмешивается в ваши дела и пытается решить ваши проблемы за вас.

Учителя здоровья

Может быть, ваше здоровье в норме, однако вы хотите немного сбросить вес. Или, может быть, вы интересуетесь системами питания, но никак не можете подыскать подходящего специалиста, у которого хватило бы времени или терпения просто посидеть с вами и обсудить выбор наилучшей диеты или изменение режима. Или, напротив, состояние вашего здоровья таково, что ваш доктор поднимает руки и сдается, не будучи в силах вам помочь.
В любом из этих случаев вы можете попробовать проконсультироваться с преподавателями здорового образа жизни. Часто такого специалиста можно найти в центрах здоровья и оздоровительных клиниках, число которых возросло в последние несколько лет. Эти специалисты часто работают под наблюдением профессиональных врачей, а сами могут либо иметь официально присвоенный статус, либо обходиться без него.
В число таких учителей здоровья входит Сьюзен Резерфорд, чей частный офис «Живая энергия красоты» находится в Норт-Бенде, штат Вашингтон, – это маленький городок, расположенный у подножия величественных Каскадных гор. Резерфорд гордится десятилетним опытом работы консультанта по планированию семьи, преподавателя по стресс-менеджменту и консультанта для людей с проблемами самооценки. В течение этих десяти лет она также похудела на 30 фунтов и теперь чувствует себя достаточно квалифицированной, чтобы научить других самостоятельно сбросить вес.
«Я не лечу; я обучаю, – говорит Резерфорд. – Я не могу прописать лекарства, но я могу посоветовать человеку сменить диету, больше заниматься физическими упражнениями и больше расслабляться. Я обычно имею дело с людьми, которые пытаются справиться с хроническими заболеваниями наподобие колита, гипертонии или диабета. В моей практике много случаев, когда люди успешно сбрасывали вес.
Один из моих самых значительных успехов – женщина, которая весила 260 фунтов и страдала миастенией (астеническим параличом). Ее мыщцы полностью утратили свой тонус и фактически стали бесполезны для нее. Ее доктор говорил, что ничем не может помочь. Я сказала ей: «Давайте попробуем добраться до первопричины».
Итак, мы начали с того, что исключили из ее диеты очищенные углеводы. Затем мы выяснили, что у нее аллергические реакции на примерно сорок различных видов продуктов. Мы также обнаружили, что большую часть своей жизни она тратила весь день на приготовление пищи для своей семьи. Подсознательно ее болезнь давала ей возможность требовать заботы о себе. Затем мы использовали методику биологической обратной связи, чтобы помочь ей научиться расслабляться и войти в контакт с собственными чувствами по поводу болезни. В течение года она похудела до 150 фунтов и избавилась от симптомов миастении.
В Калифорнии, – поясняет Резерфорд, – почти каждому известно, что такое учитель здоровья. Но здесь, в Вашингтоне, очень мало людей слышало про нас. Мы объясняем людям, что в основе наших методов оздоровления лежит простой здравый смысл. Мы не фанатики, мы не пользуемся профессиональным жаргоном и не распространяем никаких брошюр или продуктов».

Социальные работники

Предположим, ваша пожилая мать или бабушка стала странно себя вести. Может быть, она вдруг решила прогуляться по округе в предрассветный час. Может быть, она без каких-либо явных причин вышла из себя или обвинила вас, что вы украли ее любимые ножницы. Если вы поведете ее к психиатру, есть вероятность, что ей поставят диагноз «болезнь Альцгеймера» – недостаточно изученная и неизлечимая форма слабоумия.
Но если вас этот диагноз не устраивает и вы хотите услышать другое мнение, куда вам обращаться?
Вы можете попытаться получить консультацию у кого-то вроде Наоми Фейл из Кливленда, штат Огайо. Являясь специалистом по социальной работе, ведущей семинары по всей Канаде и Соединенным Штатам, Фейл пользуется методикой консультирования, похожей на методики психологов. Подобно психологам, она внимательно отслеживает семантику пациентов, их язык тела и то, как они одеваются. Затем она составляет мнение об их психическом состоянии. Ее специальность – консультировать «дряхлых старцев» (людей в возрасте за восемьдесят), которым, по ее мнению, ошибочно был поставлен диагноз «болезнь Альцгеймера», а также их семьи.
Эксцентричное поведение, которое обычно принимают за симптом болезни Альцгеймера, по ее словам, часто является неуклюжей, отчаянной, но безобидной попыткой старого человека найти выход для своего страха и раздражения, копившегося в нем многие годы.
«Как взрослые дети этих людей, так и персонал домов престарелых верят врачу, когда он говорит, что у них слабоумие или болезнь Альцгеймера. Но во многих случаях старый человек просто пытается сказать: «Я больше не могу это выдержать», – говорит Фейл. – Старики не могут держать свои чувства под контролем. Внезапно пробка вылетает, и все, что хранилось под спудом все эти долгие годы, вырывается наружу». Но этого может и не произойти, по мнению Фейл, если они смогут свободно и безопасно выразить свои чувства. «Если человек научился выражать свое горе и разбираться с проблемами по мере их возникновения, тогда он, возможно, не растеряется и не будет дезориентирован в пожилом возрасте», – считает она.
Это, конечно, лишь небольшая часть тех консультантов, которых вы можете найти в любом обществе. Есть много других, стоящих упоминания. Например, большинство специалистов по фитнесу, работающих в Молодежной христианской организации, которые могут посадить вас на велотренажер и измерить уровень вашего физического развития и сердечный ритм. Затем они посоветуют вам, что нужно, чтобы составить подходящую лично для вас программу тренировок.
Людям, чьи проблемы берут начало в спальне, могут помочь члены Американской ассоциации консультантов и терапевтов сексуального просвещения. Есть примерно 1300 сертифицированных терапевтов, которые помогают преодолеть как физические, так и эмоциональные барьеры, чтобы оздоровить ваш секс.
Безусловно, не бывает слишком больших или слишком маленьких проблем, слишком банальных или слишком необычных, для каждой найдется подготовленный консультант или советник. И получить хороший совет можно легко и быстро – достаточно перелистать справочник «Желтые страницы», связаться с ближайшим университетом или просто позвонить близкому другу, которому вы доверяете.