Отработка серий в неполной и в полной защите

Отработка серий в неполной и в полной защите
Отработка серий с 50% контактом в неполной защите
После отработки выше изложенного материала, можно приступить к 50% контакту в паре.


Клип 1. Для этого вы одеваете боксёрские шлема, боксёрские перчатки корпусную защиту.


Клип 2. Сначала вы отрабатываете последовательно атаку первого номера потом атаку второго номера.


Клип 3. Другой вариант отработки комбинации.

Отработка серий в полной защите

Клип 4. Отработка в паре начинается медленно без полного контакта для наработки дистанции движения и для наработки точности ударов в связке. Когда вы медленно отрабатываете ударные связки вы в состоянии отработать все возможные варианты защиты от атакующего, для того чтобы в следующем, при быстрой отработке, вы могли бы защищаться более разнообразно.


Клип 5. Постепенно вы увеличиваете темп и увеличиваете силу удара.


Клип 6. По началу вы отрабатываете только ударную часть, или же  только бросковую часть. После отработки первого и второго пункта вы проводите отработку связок в целом. Начиная с удара и заканчивая броском и добиванием.  


Клип 31. Ещё раз подчёркиваем, не ограничивайтесь только ударной техникой. В конце серии вы должны сделать бросок и добить противника сильным ударом. Как видите, все те упражнения ухода с линии атаки и удары через руку могут вам пригодится в реальном поединке.

Подготовка бойца спецназа. НПЦ Здоровье народа, ООО ВИПв