Предисловие

Официальное признание атлетизма как вида спорта и массовой физической культуры привело к всплеску читательского спроса на методическую и популярную литературу по проблемам силовой подготовки, равно как и к увеличению числа авторов, предлагающих всевозможное системы упражнений. Нередко при этом авторы обращаются к истокам атлетизма, обогащая существовавшие ранее методы благодаря расширению наших познаний о физиологии, биохимии, биоэнергетике организма человека.

Охота за силой
Выдержки из книги Юрия Сенчукова "Да-цзе-шу — искусство пресечения боя"

Современное будзюцу
Выдержки из книги Донна Ф.Дрэгера "Современные будзюцу и будо"
Хоть суждено сменить сандалии,
Свой путь мы будем продолжать
Окакура Какудзо

Отработка серий в неполной и в полной защите
Отработка серий с 50% контактом в неполной защите
После отработки выше изложенного материала, можно приступить к 50% контакту в паре.

Нырки и уходы. Нырок под руку
Хотелось ещё раз с акцентировать ваше внимание об элементе связующею ударную и бросковую технику рукопашного боя.

Отработка атаки и контратаки по правилам кикбоксинга и рукопашного боя
Следующий этап отработки элементов рукопашного боя, это одновременная атака и контратака в паре. Здесь вы уже непоследовательно отрабатываете сначала атаку, потом  контратаку.

Отработка серий
в паре с контактом по кикбоксингу
Этот следующий этап отработки.

Отработка серий в паре без контакта
Отработка в паре без контакта необходима для того, чтобы вы почувствовали действия противника в движении. Что бы научились чувствовать дистанцию в движении, в паре.

Защита от ударов ногами и вообще защита в бою это один из самых основных элементов искусства рукопашника. Нельзя работать только над атакующими элементами, если вы умеете бить и не умеете защищаться, вы проиграете любой бой. Здесь вам показаны различные варианты  защиты от удара ногой в голову. Всё что объединяет все эти варианты защит то, что необходимо идти на удар.

Основные удары ногами
Напоминаем, отработка одиночных ударов проводится параллельно с общефизической подготовкой, упражнениями на растяжку, упражнениями на статику ударов ногами.