Отработка массажных приёмов на тренажёре

В качестве тренажера для отработки массажных приемов можно использовать небольшие плотно набитые ватой поду­шечки или цилиндр, сделанный из свернутой рулоном ткани.
Последователи Шоу-Дао для тренировки использова­ли тренажер, представляющий собой пучок трав, обмо­танный косичкой, сплетенной из этих же трав. Вы може­те приготовить травяной тренажер из болотных расте­ний типа рогоза или любых других трав с длинным стеблем. Вместо косички, сплетенной из трав, для обмотки «снопика» можно использовать тонкую веревку.
На клипах - рисунках 1-9 демонстрируются несколько уп­ражнений со «снопиком», обмотанным сплетенной из трав косичкой.






Здесь представле­на отработка вертикаль­ного продавливания точ­ки суставом указательно­го пальца.
Давление осу­ществляется вниз, строго вертикально. Следите, чтобы ваша кисть и указательный палец не совершали боковых движений.
Отработайте разные виды вертикального давления: по­степенно усиливающееся давление с фиксацией сустава на 30-60 секунд с последующим медленным ослаблением давления; прерывистое надавливание с разной силой и частотой. При отработке прерывистого надавливания нуж­но следить за равномерностью и плавностью его выполне­ния, избегая резких неровных толчков.
Аналогичным образом вертикальное продавливание отрабатывается суставами и подушечками других паль­цев, преимущественно большого и среднего. В то же вре­мя желательно научиться выполнять эти приемы мизин­цами и безымянными пальцами, поскольку в ситуациях, требующих одновременного воздействия на несколько болезненных зон в массаже могут участвовать, независи­мо друг от друга, все пальцы руки. В этом случае они как бы берут своеобразный «аккорд».

Здесь демонстри­руется другая разновид­ность приема продавливания зоны. На этот раз осуществляемая наружной поверхностью второго сустава указательного пальца (те же движения нужно научиться выполнять суставами и подушечками пальцев).
Потренируйтесь выполнять серии коротких диагонально направленных продавливаний, а также вертикаль­ное продавливание с круговым вращением по или против часовой стрелки.

На рисунке демонстри­руется способ усиления давления путем смыкания пальцев.
В данном случае давление осуществляется суставом указательного пальца, а прижатые к нему особым образом указательный и большой пальцы помогают увеличить силу давления. Давление можно осуществлять не только перпендикулярно вниз, но и под самыми разными углами в стороны и вниз. Так­же можно выполнять круговые продавливающие движения.

На рисунке давление на тренажер осу­ществляется ребром большого пальца. Прижатый к большому указательный па­лец помогает увеличить силу давления.
Проводимый при изображенном на рисунке поло­жении кисти прием может быть как давящим, так и щипковым. При щипковом варианте тело тренажера зажимается между большим и указательным пальца­ми. Потренируйтесь, сохраняя неизменным положе­нии кисти, защемлять тело тренажера между боль­шим и указательным пальцами; оказывать давление в разных направлениях большим пальцем и ребром его ногтевой фаланги, а также выполнять комбинирован­ный прием, заключающийся в совмещении давления с защипыванием.
Попробуйте смещать захваченный материал в разных направлениях под разными углами, поворачивать его в разные стороны, осуществлять продолжительное фикси­рованное зажимание.

На рисунке изображено давление ребром ладони.
Потренируй­тесь оказывать давление реб­ром ладони как вертикально вниз, так и под разными углами. Отработайте технику разминания тела тренажера круговыми движениями, а также линейные смещения ребра ладони внутрь, наружу, и в других направлениях, словно вы пытаетесь перегнать что-то от одной точки к другой.
Отработайте ритмичные поколачивания по телу тренажера ребром одной или двух ладоней.

На рисунке воздействие на тело тренажера осуществляется основанием ладони. Тренировка производится так же, как и в случае использования ребра ладони.

На рисунке в работу вступают пальцы рук.
Ваша за­дача - не только научиться сильно давить на тренажер подушечками всех пальцев, расположенных так же, как на рисунке, но и осуществлять защипывание материала тренажера. Во время защипывания указатель­ный, средний, безымянный пальцы и мизинец не меняют своего положения, а большой палец с нажимом подводится к ним. Естественно, что из подобной пози­ции на травяном тренажере вам не удастся осущест­вить реальный защип, но отрабатывать на нем такое движение очень удобно.
Следующий этап тренировки - отработка из той же позиции кисти размина­ющих движений, выполняемых большим пальцем в различных направлениях.
Остальные пальцы используются в качестве опоры. На­учившись выполнять разминающие приемы большим пальцем, используйте в качестве опоры уже большой па­лец и начните отработку разминающих движений по кольцевым траекториям как всеми остальными пальца­ми одновременно, так и одним или некоторыми из них в разных комбинациях. Так, например, используя большой палец в качестве опоры, вы можете проводить разминание указательным и средним пальцами. Безымянный па­лец и мизинец или вообще не используются, или могут осуществлять фиксированное вертикальное продавливание.
Выполняя подобные упражнения, вы научитесь пальцами одной руки прорабатывать одновременно несколько зон, используя различные технические приемы, а заод­но укрепите мускулы пальцев и кисти.

На рисунке де­монстрируется прием зажимания тела тренажера между большим пальцем и противопоставленными ему остальными четырьмя пальцами. Сохраняя позицию кисти, потренируйтесь зажимать тело тренажера только большим и указательным пальцами, большим и средним пальцами, большим и безымянным пальцами, большим пальцем и мизинцем, большим пальцем одновременно с указательным и средним пальцами и т.д.

На рисунке зажимание проводится двумя руками, при этом левая рука выполня­ет основной хват, а правая рука накладывается на нее сверху, усили­вая давление, оказываемое на тело тренажера левой рукой.
Указательный и средний пальцы правой руки накладываются на указа­тельный палец левой руки, а большой палец правой руки осуществляет давление на большой палец левой руки.
Аналогичным образом вы можете отработать на тренажере описанные выше основные приемы китайского массажа, а также другие известные массажные приемы, например приемы европейского массажа и т.д. Чтобы стать хорошим специалистом, необходимо постоянно совершенствовать технику массажа, увеличивать силу пальцев. Доведенная до автоматизма техника выполнения массажных приемов позволит вам не концентрироваться на их исполнении, не отвлекаться на усталость или болез­ненные ощущения, возникающие в пальцах, и уделять все свое внимание процессу диагностики и лечения, а также сопровождающим лечение психотехникам.

«Тайные касания даосов». Как женщине сохранить красоту. ООО НИПКЦ «Восход-А», ООО "ВИПв"