Вон Кит. Искусство Цигун . Части 1 и 2

Многовековой опыт народной медицины Китая воплотился в простую, но мощную практическую систему оздоровительной гимнастики — цигун. Ее достоинства неисчислимы: это молодость и долголетие, внутренняя сила боевых искусств и чудодейственное сознание. Особенно полезна гимнастика цигун для тех, кто не имеет возможности уделять много времени занятиям физкультурой и спортом. Методики и упражнения, приведенные в книге, повышают жизненный тонус, помогают в работе и творчестве.

 

 

ПРЕДИСЛОВИЕ

Эта книга для тех, кто хочет быть здоровым во всех отношениях: физически, эмоционально, психически и духовно. Здесь приведены методики и упражнения, которые повысят ваш жизненный тонус, благодаря чему вы достигнете больших успехов в работе и творчестве. Вы всегда будете наслаждаться чистотой мыслей и свежестью сознания и обретете душевный покой. Все это даст вам цигун.
Цигун — эзотерическое искусство владения энергетикой. В книге раскрывается эзотеричность, таинственное становится простым и понятным. Не требуется никакой предварительной подготовки: все понятия и концепции описаны таким языком, к которому привык человек Запада. Постепенно, шаг за шагом, вы ознакомитесь со всеми важными концепциями этого искусства, а в конце книги узнаете о наиболее сложных.
В настоящей работе описаны следующие важные разделы цигун:
— история, философия и поле деятельности цигун;
— цигун для здоровья долгожительства;
— значение для спорта, секса и молодости;
— внутренняя сила боевых искусств;
— тренинг чудодейственного сознания;
— высшие достижения цигун.
В книге цигун рассматривается очень подробно. Поэтому вы можете выбрать лишь те главы, которые вам интересны или полезны, а остальные прочесть позже. Вы можете читать только для удовольствия. Из-за культурных, философских и других особенностей некоторые читатели сочтут иные описания невероятными, даже невозможными. Тем не менее большинство примеров проверено моими учениками и мной лично. Выходящие за рамки общепринятого знания примеры заимствованы у великих учителей и знаменитых мастеров. Однако я прошу не принимать ничего из написанного здесь на веру, полагаясь только на авторитет источника. Осваивайте предложенные принципы и упражнения, пытаясь их понять, и оценивайте достоинства принципов и методик только после тщательной проверки.
Следует заметить, что цигун — дисциплина не столько интеллектуальная, сколько практическая. Не достаточно только читать и понимать сущность цигун (хотя это и полезно само по себе). Кто хочет оценить и использовать искусство в полной мере, должен практиковаться. При освоении любого дела необходима практика. Так, чтобы научиться сносно играть на пианино, нужно несколько месяцев. Ребенку также потребуется несколько месяцев, чтобы научиться самостоятельно одеваться. Поэтому нереально и неразумно ожидать мастерства в цигун, как и в любом другом искусстве, без соответствующих тренировок.
Искусство цигун не религиозно. Им можно заниматься, не опасаясь задеть какие-либо религиозные убеждения. На более высоком уровне искусство цигун приобретает духовность, выходит за пределы телесного. Однако много людей занимаются и получают огромную пользу только от тренировок физического тела, оставляя в стороне эмоциональные, психические и духовные аспекты.
Упражнения проводятся поэтапно, но нет необходимости, да я и не советую выполнять их все сразу. Практика показала, что наилучший результат достигается при занятии одной техникой в течение нескольких месяцев. При желании вы иногда можете для разнообразия выполнять несколько упражнений из другого комплекса. Посвятив изучению конкретной техники несколько месяцев, можно переходить к другой.
Объяснение упражнений цигун дано таким образом, чтобы читатель мог заниматься по книге самостоятельно. Однако для начинающего было бы очень полезно найти опытного инструктора. Причем не обязательно, чтобы инструктор владел описанным в книге стилем цигун. Хорошее знание хотя бы одного стиля дает понимание общих принципов искусства. Если инструктора найти не удалось, то заниматься надо более терпеливо и осмотрительно, но без ложных страхов и колебаний.
Древние китайцы, как и другие великие народы, не обособляли знаний. Так, многие ученые и мастера цигун одновременно были поэтами. Они часто излагали результаты своих работ в стихотворной форме. Многие приведенные здесь цитаты первоначально были стихами, перевод сделал я сам. Если вы не найдете их поэтичными, то виной тому мой перевод, а не качество оригинала. В некоторых случаях первоначальный порядок слов и синтаксис изменены в угоду рифме и размеру, но заложенный смысл сохранен. По моему мнению, правдивость и красота могут и должны сосуществовать.
Убежден, что, посвятив себя занятиям цигун, я сделал единственно правильный выбор в жизни. Надеюсь убедить и вас посвятить себя цигун. Я получал наслаждение от каждой минуты работы над рукописью. Желаю вам получить удовольствие от чтения и извлечь из книги максимальную пользу.

 

 

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Объяснение техник цигун дано четко и систематически, но при этом ни автор, ни издатель не несут ответственности за вред или нежелательные последствия, которые могут возникнуть в результате чтения, этой книги или выполнения описанных здесь упражнений. Ответственность целиком лежит на читателе.
Однако не стоит сильно беспокоиться. За исключением техники высокого уровня, где даны специальные предостережения, правильные занятия цигун более безопасны, чем прогулка пешком.

 

 

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. ИСТОРИЯ, ФИЛОСОФИЯ И СФЕРА ПРИМЕНЕНИЯ ЦИГУН.

ГЛАВА ПЕРВАЯ. ЧУДЕСНЫЙ МИР ЦИГУН

Источник жизни, рождения и перемен есть ци. Все на небе и на земле подчиняется этому закону. На периферии ци охватывает вселенную, внутри ци дает начало всему.
“Нэй Цаин”

НЕСКОЛЬКО НЕВЕРОЯТНЫХ ИСТОРИЙ
“Пойдемте за мячом, дети”,— сказал Рамнам, обращаясь к своим внукам. Никто, глядя на энергичного Рамнама, не догадался бы, что всего лишь год назад этот добрый дедушка имел серьезные проблемы с сердцем. Настолько серьезные, что его лечащие врачи сомневались: будет ли старик снова ходить.
Очаровательная молодая учительница Шарифа опустилась на колени и сделала медленный глубокий вдох. Вдруг, с быстротой молнии, она нанесла удар рукой по кирпичу. Сломался кирпич, а не ее хрупкая рука. Когда стихли громкие аплодисменты, один из зрителей удивился: “Как ей это удалось? У нее такие нежные руки!”
Разговаривая с Цином, высокопоставленным правительственным чиновником, одни испытывали недоумение, другие — восхищение. Он часто отвечал на вопрос до того, как его задавали. “Как вы это делаете?” — спрашивали его. “Я читаю вопрос в вашей голове”, — отвечал он с улыбкой.
Описанные события произошли в разное время, но у них есть общее — и Рамнам, и Шарифа, и Цин учились у меня цигун. Их энергия или способности возникли благодаря занятиям этим чудесным искусством.

РАСКРЫВАЯ СЕКРЕТЫ
Не удивительно, что многие читатели никогда не слышали о цигун — древнее искусство еще двадцать лет назад держалось в строгой тайне.
Мы часто относимся с подозрением и недоверием к неизвестному предмету, несмотря на то что другие люди смогли оценить его по достоинству. Данное замечание чрезвычайно уместно при рассмотрении практики и философии цигун. Некоторые, возможно, не осознают всей глубины мудрости Востока и испытывают потрясение от соприкосновения с ней. Им следует воздержаться от автоматического признания невозможными или абсурдными образ мысли и модели поведения другой, чуждой им культуры и попытаться вникнуть в обычаи другого народа.

ИСКУССТВО РАЗВИТИЯ ЭНЕРГИИ
Цигун — это искусство развития энергии, в особенности для здоровья, внутренней силы и тренировки сознания. По-китайски энергия называется “ци”.
Ци — та самая энергия, которая позволяет вам и мне ходить и говорить, работать и играть, философствовать и наблюдать, то есть заниматься всем тем, что необходимо для полноценной жизни. Энергия, которая превращает только что съеденный вами обед в плоть и кости, — тоже ци. Она приводит в движение необходимые мышцы, когда вы улыбаетесь; побеждает враждебные микроорганизмы, атакующие ваше тело; передает импульсы от мозга к различным органам и тканям и выполняет бесчисленные другие процессы внутри тела человека. Мы этого не осознаем, но именно она поддерживает жизнь на этой планете.
Конечно ци получают не только с помощью цигун. Обычно люди приобретают ци, или жизненную энергию, из воздуха и пищи. Но занятия цигун значительно увеличивают нашу энергию, позволяя достичь большего в жизни.
Кроме поддержания жизни — наиболее важной функции, о которой часто забывают, — ци выполняет много других полезных вещей. Есть три основных направления, где цигун особенно ценен, — здоровье, внутренняя сила и тренировка сознания. Имеется и еще одно направление (для тех, кто готов его воспринять) — духовное совершенствование.
Цигун великолепно излечивает болезни и укрепляет здоровье. В одной из китайских поговорок говорится, что цигун излечивает сотни болезней. Ясно: многие читатели сочтут это преувеличением, однако в последующих главах не только показано, почему искусство цигун чудодейственно, но приводится много примеров, подтверждающих это, беспочвенное на первый взгляд утверждение.
Очевидно, внутренняя сила направлена изнутри нашего тела. Ее следует отличать от внешней, обычно мышечной или механической и подчас грубой силы. Выше было сказано о молодой женщине, которая сломала кирпич своей хрупкой рукой. Вот вам пример приложения внутренней силы. Если вы можете работать бодро и энергично весь день и получаете радость, проведя вечер в кругу семьи, — вы тоже демонстрируете внутреннюю силу. Цигун развивает ее, и из дальнейшего вы увидите как.

ТРЕНИРОВКА РАЗУМА И ДУШИ
Концепция единства тела и сознания превалировала в мышлении мудрецов Востока на протяжении веков. Кроме поддержания тела здоровым и красивым, цигун превосходно тренирует сознание. Психический аспект в практике цигун очень важен на всех уровнях, хотя много начинающих могут этого и не понимать. Обычно ему уделяется много внимания на продвинутых стадиях изучения искусства, когда становятся возможными фантастические вещи. Высокоразвитое интуитивное сознание мастера цигун, возможно больше других факторов, отвечает за выполнение мастером вещей, кажущихся невозможными. В книге вы прочтете, как и почему мастер может сделать то, что непрофессионалы называют чудом.

Высшее достижение цигун — духовное совершенство. Очевидно, что некоторые люди готовы к этому; в то время как другие могут подумать, будто пытаться достичь подобного — безумство! Вы можете не согласиться с подобной возможностью, но не я придумал данную теорию или изобрел способ достижения совершенства. Таков итог размышлений и экспериментов величайших умов истории. Высшее достижение позволяет вам активизировать врожденное бессмертие, присущее каждому человеку. Вы достигнете вершин духа независимо от того, какую религию исповедуете (или вовсе не верите в Бога). Если вы христианин, вы обретете Царство Божие. Мусульманин вернется к Аллаху. Индус соединится с Брахманом. Буддист достигнет нирваны. Адепт даосизма воссоединится с космосом. Даже если вы утверждаете, что не верите в Бога, вы почувствуете благодать от духовного погружения а Высшую Реальность. Если вы готовы, то интуитивно почувствуете вдохновляющее воздействие этого возвышенного ощущения. Если вы не готовы, то слова о духовном совершенстве останутся пустым звуком.

ДОИСТОРИЧЕСКИЕ ОТКРЫТИЯ
Цигун действительно старше самой истории. Им занимались в античности не только китайцы, но и народы других великих культур в разных странах и в разные эпохи. Это искусство было известно под различными названиями. В Индии, например, его называли йогой; древние греки и египтяне называли его искусством таинств; в Тибете — искусством мудрости.
Мастера этих таинственных искусств, вероятно, даже не слышали о термине “цигун”. Однако во всех этих искусствах цели, подходы, методология и философия были схожи. Подобно китайцам, мастера других древних народов оберегали свои тайны от посторонних, обучая искусству только очень немногих, избранных учеников. Поэтому эзотерические искусства в разных странах развивались независимо друг от друга.
Данные китайских археологических раскопок свидетельствуют о том, что пещерные люди неолита занимались цигун! Вероятно, путем проб и ошибок они открыли различные техники цигун. Например, они обнаружили, что, если в момент физического напряжения, поднимая тяжелый предмет, человек произнесет “хёт”, он сможет направить больше энергии на выполнение задачи. А если легко подуть на рану, произнося звук “шссс”, можно облегчить боль.

ПОДРАЖАНИЕ ЖИВОТНЫМ И ВНУТРЕННЕЕ ВИДЕНИЕ
Во время правления династии Шан (XVI–XI вв. до н. э.) развитие цигун достигло высокого уровня. На бронзовых сосудах этого периода изображены человеческие фигуры, выполняющие движения цигун. Возможно, они и стали прототипами современных упражнений.
Много современных техник повторяют характерные особенности движений разных животных: черепахи, журавля, обезьяны. Мастера прошлого верили, что особенности животных, такие, как: долгожительство черепахи, степенство журавля, проворство обезьяны — переносились на их образ жизни и действий. Эти и другие физические движения, предназначенные для направления и проведения потока внутренней энергии, известны как даоинь. Значит, занимающиеся цигун имитируют движения животных не потому, что хотят походить на зверей, а потому, что хотят приобрести те свойства животных, которые превосходят человеческие.
Во время династии Чжоу (XI–III вв. до н. э.) в искусстве цигун был достигнут значительный прогресс. Концепции инь-ян и багуа, представленные в знаменитой “Ицзин” (“Книге перемен”)* (* Автор приводит китайскую транскрипцию “Книги перемен”; в большинстве русских источников она транслитеруется как “И-Чин”.— Здесь и далее прим. ред.), впоследствии стали неотъемлемыми элементами философии цигун.
Те, кто не знаком с “Ицзин”, могут счесть ее прорицания наивными и даже смешными. Однако предсказания “Ицзин” часто использовали очень могущественные люди, полководцы и императоры, советниками у которых были мудрейшие люди своего времени.
Современные ученые и мыслители осознают глубину мудрости “Ицзин”. Предсказания по “Книге перемен” с помощью медной монеты, подобно гаданиям римлян, гаданиям по зеркалам или посредством “магического кристалла” у цыган, — это проникновение нашего подсознания в безграничную мудрость Разума вселенной.
Основу гаданий по “Ицзин” составляют багуа, или восемь триграмм. Три линии гуа, или триграмма, — это, разумеется, не просто линии. Каждая гуа — это физический символ, соответствующий метафизическому или подсознательному проявлению. Каждая гуа имеет название. Одна из них, гэнь, соответствует различным частям человеческого тела и их функциям.
Именно медитация китайских мудрецов над гэнь развила в них сверхспособности нэй гуань (внутреннего видения) и нэй цзюэ (внутреннего отражения). Эти сверхспособности привели к росту цунь сян — удержанию мысли в цигун. Все три концепции вместе обычно переводятся как “визуализация”, но в китайском языке есть тонкий оттенок разницы между ними. Цунь сян и дао инь дали начало двум принципиальным направлениям развития цигун.

ПОИСК ПУТИ В ОБИТЕЛЬ БОГОВ
Китайский язык, красивый и образный, для тех, кто его понимает, может создать проблемы при переводе терминов цигун. Посмотрим, что происходит при переводе на русский язык, не менее красивый и поэтичный. Дословный перевод утверждения “Нэй Цзин” (внутренней классической медицины) выглядит примерно так:
Святые тщательно поедают небесный воздух и прокладывают дорогу в обитель богов.
Основываясь на таком переводе, некоторые читатели сочтут “Нэй Цзин” шуткой. Однако даже сейчас в китайских медицинских кругах эта книга считается наиболее авторитетной работой по китайской медицине. Такая оценка становится более понятной, когда мы раскрываем тайный смысл приведенного выше утверждения:
Мудрец, знакомый с тайным искусством погружения в медитацию, вдыхает космическую энергию. В процессе постоянной практики он обретает сверхспособности.
Смысл этой истины вначале может показаться неясным. Осознание придет в процессе изучения данной работы.
В “Нэй Цзин” собраны выдающиеся достижения древних китайцев в области медицины в период, предшествовавший правлению династии Чжоу. Книга заложила прочный фундамент для философии и дальнейшего развития цигун и всей китайской медицины. Многие принципы, упомянутые в “Нэй Цзин”, могут быть очень полезны для современных врачей, если они потрудятся обратить на них более пристальное внимание. Рассмотрим один из примеров, составляющих смысл цигун и китайской медицины:
Человек рождается с помощью ци неба и земли и переживает четыре времени года.
Хотя перевод ясен, все же лучше дать подробное толкование. Дело в том, что классические китайские тексты очень кратки. Слова имеют более глубокий смысл, чем это может показаться на первый взгляд. Вот что подразумевается в этом высказывании:
Сама субстанция, из которой человек рождается, есть все та же материя, образующая вселенную, и это — энергия. Энергия проявляется в разных видах, которые можно подразделить на две основные группы. Первую группу образуют тонкие виды энергии неба. Ко второй группе относятся грубые виды энергии земли.
Энергия, содержащаяся в человеке, так же, как и во всей вселенной, динамична. Она вечно изменяется. Перемены создают различные временные эпохи и разные среды обитания. Следовательно, рост и развитие человека находятся под влиянием времен года. Времена года включают не только климатические, но и тонкие психологические, физиологические и другие изменения.
Не стоит думать, что приведенное выше толкование является личной интерпретацией. Все изучавшие китайскую медицину и цигун ученики, знакомые с “Нэй Цзин”, поймут данное высказывание именно так. Конечно, для толкования вовсе не обязательно использовать именно такие слова.
Преимущество рассматриваемой концепции, составляющей фундамент как китайской медицины, так и цигун, очевидно в сравнении с современными методами врачебной практики. Например, все пациенты, страдающие конкретным заболеванием, проходят в современных клиниках один и тот же курс лечения. Не принимаются во внимание ни физические, ни эмоциональные условия, окружающие больного. Не учитываются ни психологические, ни физиологические изменения состояния здоровья пациента. Такова философия западной медицины. Диагностируется лишь заболевание и прописывается соответствующее лечение. Западная медицина резко контрастирует с китайской. В Китае рассматривают пациента в целом и не акцентируют внимание на внешних симптомах болезни.
Однако вселяет надежду то, что современные ученые начинают осознавать влияние космических энергий на организм человека. После изучения высказываний многих западных исследователей Лайал Ватсон приходит к выводу:
Мы просыпаемся и засыпаем, потеем и дрожим, мочимся и дышим в соответствии с сигналами, поступающими из космоса.
Космические сигналы настолько слабо различимы, что медицинской науке потребовалось много времени. Прежде чем она стала воспринимать их всерьез. Но в последние десять лет на нас буквально обрушился поток клинических случаев, связанных с бессонницей, нарушениями женского месячного цикла, стрессами, вызванными изменением ритма жизни, например перелетом через несколько часовых поясов на реактивном самолете. Отношение к сигналам из космоса меняется. В настоящее время ученые все более склоняются к мнению, что функциональное единство организма, укрепление и эффективная работа Центральной нервной системы в значительной мере зависят от влияния электромагнитных полей.
Основополагающая китайская концепция космической энергии выходит за рамки представлений ортодоксальной медицины. Именно поэтому китайцы и многие другие народы Востока стремятся следовать законам природы, а не подчинять их собственной воле. В полном соответствии с этим принципом великие мастера цигун в особых ситуациях могут управлять стихией. Именно следуя основному принципу, великие мастера делают вещи, не объяснимые с точки зрения западной науки. Более подробно эти и другие замечательные темы мы обсудим в следующих главах.

“ПОДЪЁМ НЕБА” — УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ
Цигун — искусство прикладное, а не чисто академическое. Практика необходима.
Следующее упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как для начинающего, так и для мастера. Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки.
Форма в цигун не является самоцелью, ее задача — создать поток энергии внутри тела.
Однако чрезвычайно важно плавно дышать. Обычно начинающие стараются дышать как можно глубже. Они думают, что чем глубже вдох, тем больше прибудет силы. Это неверно. На занятиях цигун вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Усилия при вдохе часто препятствуют потоку космической энергии.
Еще одним необходимым условием является способность к расслаблению. Делая упражнение, освободите ваше сознание от неприятных мыслей. Указанные три момента являются фундаментальными для всей практики цигун. Однако для начинающего, совершенно незнакомого с цигун, даже они могут оказаться трудны. Не расстраивайтесь. В течение некоторого времени просто попытайтесь выполнять упражнение без всякого напряжения.
Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз.
Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол.
Ладони направьте к земле и держите их перед собой (рис. 1.1).

Рис. 1.1

 

 

Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу.
Держите их перпендикулярно предплечьям (рис. 1.2).

Рис. 1.2

 

 

 

Выполняя движение руками плавно вдохните через нос.
Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание.
Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям.
Затем через стороны опустите руки вниз," плавно выдыхая ртом.
Одновременно опустите голову и посмотрите вперед (рис. 1.3).

Рис. 1.3. ПОДЪЕМ НЕБА

Повторите упражнение от 10 до 20 раз.
Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.
Это упражнение называется “подъем неба”. Как и во многих других случаях, его форма обманчиво проста. Важна не форма сама по себе, а поток энергии, порождаемый выполнением упражнения. Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев. Результаты будут весьма ощутимы и вы поймете, почему “подъем неба” — одно из лучших упражнений цигун.

 

 

 

ГЛАВА ВТОРАЯ. ДОЛГОЛЕТИЕ, ПОЭЗИЯ И БЕССМЕРТИЕ

Секрет бессмертия состоит в очищении сердца, медитации, осознании тождественности внутреннего Эго и внешнего Брахмана. Бессмертие — это единение с Богом.
Упанишады

МНЕНИЕ ВЕЛИКИХ МАСТЕРОВ О ЦИ
Цигун — одновременно и древнее искусство, и современная наука. С незапамятных времен народы разных культур, живущие в разных странах, использовали космическую энергию. Она открывала путь к укреплению здоровья, увеличению жизненных сил, развитию сознания. Искусство владения энергией с наибольшей полнотой проявилось в культурах великих древних цивилизаций Греции, Египта, Индии и Китая.
К VI в. до н. э. китайцы успешно практиковали цигун в поисках здоровья, долголетия и бессмертия.
Один из величайших философов, патриарх даосизма Лао-Цзы указал путь к бессмертию. Приведем один из его советов: “Освободи сердце, наполни живот”. Некоторые западные специалисты интерпретируют совет Лао-Цзы так: если накормить людей, наполнив их желудки, то они не будут бунтовать. Справедливое мнение. Но в действительности это фрагмент рекомендации по применению техники цигун:
Расслабьтесь и освободите свое сознание и сердце от всех мыслей. Вдохните плавно и глубоко, чтобы поступающая космическая энергия заполнила энергетический центр вашего живота.
Позже мы научимся освобождать сердце и наполнять наши животы энергией.
Если язык Лао-Цзы эзотеричен, то Конфуций, патриарх мелкопоместного китайского дворянства, выражается более определенно. Он советует:
Культурный человек должен соблюдать три вида воздержания. У ребенка ци (энергия) еще не достаточно развита, ему следует воздерживаться от секса. Взрослый человек полон ци, ему следует воздерживаться от агрессии. Ци старого человека слаба, ему надлежит воздерживаться от жадности.
Видный философ конфуцианства Мэн-цзы (его признавали Вторым Мудрецом, а Конфуция — Первым Мудрецом) также высказал бесценные мысли о теории и практике цигун:
Движением ци управляет воля. Ци — это общность тела.
Кажется, здесь все просто и ясно. Все же требуется некоторое пояснение для непосвященных, чтобы они смогли оценить глубину мысли Мэн-цзы. Более подробно высказывание может выглядеть так:
Сила воли может управлять потоком энергии. Когда мы думаем об определенном органе или части нашего тела, туда направляется поток энергии. Энергия составляет основу телесной оболочки. Все наши органы, ткани и клетки, так же, как все физиологические процессы, психическая и нервная деятельность — продукты энергии.
Нельзя не восхищаться тем, насколько продвинулись древние китайцы в изучении и понимании энергии. Их открытия произошли две тысячи лет назад во время правления династии Чжоу.

ХОТИТЕ ПРЫГАТЬ КАК ОЛЕНЬ?
Во время правления династии Хань (между III в. до н. э. и III в. н. э.) процветали многочисленные школы мыслителей, изучавших цигун. В зависимости от подхода к проблеме их можно подразделить на две большие группы: динамическую и статическую.
В китайской медицине цигун стал выдающимся искусством, так как практиковался не столько для лечения, сколько в целях профилактики заболеваний. Тем не менее цигун-терапия с большим успехом используется и для лечения. Много величайших врачевателей Китая были выдающимися мастерами цигун. Хуа То, почитаемый как святой, изобрел целый комплекс упражнений цигун, известный как “игра пяти зверей” (см. пятую главу). Непроизвольные движения “игры пяти зверей” воспроизводят повадки тигра, оленя, медведя, обезьяны и птицы.
Хуа То был врачом, мастером цигун, физиотерапевтом и хирургом. Он успешно проводил полостные операции за 1000 лет до того, как западные врачи только начали мечтать о таких впечатляющих достижениях хирургии. Он обучал “игре пяти зверей” своих учеников, которые, хотя и не были больны, прилежно занимались искусством. В летописях династии Хань записано, что ученики Хуа То были не только бодры и здоровы в возрасте 90 лет. Их зрение, слух были остры, даже сохранившиеся зубы были здоровы! Если вы хотите иметь здоровые зубы в 90-летнем возрасте, не пропускайте мои объяснения относительно управления потоком ци в четвертой главе.
Предположим, вы заболели. Болезнь такова, что традиционная западная медицина перед ней беспомощна. Как к последнему прибежищу вы обращаетесь к цигун-терапевту. Он просит вас расслабиться — существенная часть лечебной процедуры, затем легким касанием некоторых точек вашей кожи он раскрывает соответствующие энергетические центры вашего тела. Вскоре вы начнете двигаться непроизвольно. Немного позже и совершенно без каких-либо усилий вы сможете рычать как тигр, танцевать как обезьяна или прыгать как олень! Не исключено, что эти шалости доставят вам удовольствие, а после нескольких сеансов от хронического заболевания не останется и следа. Звучит невероятно, но так и будет.

ДАОСИЗМ — ПУТЬ К БЕССМЕРТИЮ
Направление цигун, которому положили начало Хуа То и другие великие врачеватели, может быть отнесено к медицинской школе. Оно эффективно для лечения болезней, улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Даосский цигун выходит за рамки телесного и стремится к развитию сознания и духа. Оно учит единству души человека и космического сознания, а значит, указывает путь к бессмертию. Даосская школа приобрела огромное значение в период правления династии Хань и после него.
Если вы не разделяете теории космического сознания и бессмертия, можете пропустить посвященные этим концепциям разделы книги. Вы можете получать физическую, эмоциональную, психическую пользу, не меняя вашей собственной точки зрения. Тем не менее знание, о котором упомянуто здесь, получено не с помощью логических и философских рассуждений, а является результатом эмпирических исследований великих деятелей Китая. А, как известно, китайцам свойственна рассудительность и прагматизм. Следует заметить, что современная западная наука уже открыла для себя много истин мудрости Востока. Также важно отметить, что термины “даосизм” и “буддизм” в контексте этой книги приводятся в философском, а не религиозном смысле. Соответственно, цигун не связан с конкретной религиозной доктриной.
Даосская медитация, являющая собой высший путь к достижению бессмертия, представлена двумя методологическими подходами, а именно: “сознанием одной точки” и “визуализацией”. “Образец эликсира”, и “Классика покоя”—величайшие тексты даосского цигун своего времени — содержат тщательное изложение указанных методик. Следующая выдержка из “Классики покоя” иллюстрирует основной принцип как цигун, так и всей философии даосизма:
Тело человека представляет собой единство физического и духовного. Форма сама по себе мертва, только дух дает жизнь телу. Когда существует гармония между физическим и духовным, условия жизни благоприятны. Нарушение гармонии приносит вред. При отсутствии физической субстанции дух теряет силы, при наличии же субстанции дух процветает. Гармония объединяет тело и дух в единое целое. Болезнь вызывает разделение тела и духа.

ИСТИННАЯ СУЩНОСТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО “Я”
Буддизм распространился от Индии до Китая во время правления династии Хань. Буддийская практика и философия оказали значительное влияние на цигун, существенно обогатив его.
Отличительной чертой буддийского цигун является тренировка сознания. Некоторые мастера-буддисты зашли настолько далеко, что стали утверждать будто наше физическое тело всего лишь “зловонное, покрытое кожей вместилище духа”. Их целью стало освобождение сознания, истинного человеческого “я” из “зловонной” телесной тюрьмы.
Другие буддийские мастера цигун не были настроены столь категорично. Признавая сознание первичным, они не умоляли значения физического тела до тех пор, пока истинное “я” в нем существовало. Поэтому они вначале укрепляли и очищали тело, а затем приступали к очищению сознания. Одним из величайших мастеров такого направления был преподобный Бодхидхарма.
Подобно Гаутаме Будде, Бодхидхарма тоже был царевичем. Он также добровольно отказался от роскоши ради помощи другим людям. Бодхидхарма пришел из Индии и медитировал девять лет в знаменитом монастыре Шаолинь в Китае. Он основал чань-буддизм, который позже распространился в Японии и во всем мире под названием дзэн-буддизма. Чань- или дзэн-медитация приобрела очень важное значение для цигун.
Бодхидхарма также был первым патриархом шаолиньского кунг-фу, знаменитого боевого искусства Китая. Мастера Шаолиня, так же, как и мастера других школ боевых искусств, использовали цигун для усиления боевой мощи. Тот тип цигун, который известен как боевая школа, иногда называют жестким цигун. В книге вы найдете несколько боевых упражнений. Некогда им обучали во всемирно известном монастыре Шаолинь.

ЦИГУН В ПОЭЗИИ И МЕДИЦИНЕ
Период правления династии Тан (VII—Х вв. н. э.) хорошо известен благодаря расцвету поэзии. Многие поэты были убежденными практиками цигун. Великий поэт По Чу И так описал свои ощущения в состоянии цигун-медитации:
Едва для медитации глаза закрою, Чувствую пульсирующий во мне поток ци, Подобно летящему насекомых рою, Приятные чувства разливаются у меня внутри. Ощущение проникает в каждую клетку, Пустота меня изнутри наполняет. Забываю себя, становлюсь подобным облаку, Ум и космос Ничто поглощает.
Другой великий поэт эпохи Тан Ту Фу описал таинство цигун:
Он питается только эфиром. Он думает только о зыбком тумане. Выдающийся, знаменитый, он выбирает жизнь Среди диких папоротников и горных ручьев.
В то время как литераторы находили в ци источник вдохновения и истины, врачеватели относились к ней как к основному средству диагностики и терапии. В 610 г. н. э. Чао Юань Фан, имперский профессор медицины, издал первую китайскую книгу по патологии — “Причины заболеваний” в пятидесяти томах. Этот колоссальный труд также является первой китайской книгой для специалистов по цигун-терапии. В нем описаны 1270 различных болезней с объяснением симптомов, причин возникновения и способов лечения каждой. Отличительной чертой этой замечательной работы было отсутствие сведений о травах, лекарствах и других традиционных медицинских средствах лечения болезней. Вместо них в качестве средства лечения было предложено около четырехсот различных упражнений цигун.
Другой авторитет медицины того времени, Сунь Сы Мяо, целитель, ученый и мастер цигун, благодаря занятиям цигун прожил более ста лет. Он написал многочисленные работы по цигун и медицине. Он получил известность, применяя Шесть Звуков цигун-терапии, то есть использовал воздействие различных звуков на разные органы для лечения многих болезней.
Если идея звуковой терапии вам представляется фантастической, то идея о каналах ци в теле человека покажется еще более дерзкой. Вы видели когда-нибудь сеанс лечения цигун-терапевта? Сосредоточившись, специалист неподвижно держит ладонь рядом с пациентом или движет рукой, как бы лаская, но все же не касаясь тела больного.
В этом случае используются каналы ци — терапевт направляет свою жизненную энергию в пациента для успешного излечения болезни. Такой терапевтический метод очень удобен и эффективен. Он демонстрирует самопожертвование со стороны целителя: часть его жизненной энергии уходит к пациенту. Святые раннего христианства, вероятно, делали то же самое, совершая чудодейственные исцеления. Великий Франц Антон Месмер, которого не понимали современники, тоже пользовался каналами ци, называя явление животным магнетизмом.
Использование каналов ци в терапевтической практике было очень популярно во времена правления династии Тан. Самый ранний трактат на эту тему, известный под названием “Тайна каналов ци”, был написан в VIII в. н. э., автор не известен. Техника каналов ци использовалась и раньше. Но тогда люди не понимали происходящих процессов, относились к такому лечению с подозрением и даже считали его сверхъестественным. В трактате объяснены принципы работы каналов ци на разумной основе. Таким образом было восстановлено уважительное отношение к этому полезному виду терапии.

ФАНТАСТИЧЕСКИЕ ИСКУССТВА И ЧУДЕСНЫЕ ДВЕРИ
Цигун стали применять для тренировки воинов во времена династии Тан. Шаолиньское кунг-фу, наиболее знаменитое из китайских боевых искусств, содержало семьдесят два специализированных направления: Золотой Колокол, Железная Ладонь, Бег поверх Травы и другие, применявшие цигун на тренировках. Вы задавали когда-нибудь себе вопрос: почему мастер шаолиньского кунг-фу выдерживает удары, не получая травм, как он ломает кирпичи голыми, руками или бежит очень долго и быстро, не уставая? Ответ следует искать в искусстве управления потоком ци. Некоторые из подобных фантастических способностей будут обсуждены в главе тринадцатой.
К этому времени китайский буддизм достиг полного расцвета. Буддийская деривация, предназначенная для достижения Просветления, может вызвать экстрасенсорные или паранормальные силы, такие, как: телепатия, ясновидение, дар пророчества и чтение мыслей. В то время как ортодоксальные буддисты относятся к этим способностям как к отвлекающим от пути к Просветлению, многие мастера цигун считают их благом.
Шесть чудесных дверей к медитации имели высокую репутацию, правда, о них больше слышали, чем понимали. Эта концепция была сформулирована Чжи И. Если вас интересует медитация, но вы не можете усмирить свой разум, то первые две двери очень пригодятся. Однако при желании двигаться вперед рекомендуется найти квалифицированного инструктора.
Вот шесть чудесных дверей: счет, слежение, покой, наблюдение, повторение, неподвижность.
Сядьте, скрестив ноги или в иную удобную позу, и расслабьтесь. Закройте или слегка прикройте глаза. Дышите на счет от одного до десяти. Отслеживайте вдохи и выдохи. Будьте спокойны. Если почувствуете сонливость, наблюдайте за дыханием внутренним зрением. Если в ваш мозг вторгаются посторонние мысли, повторите все сначала. И наконец, набирайтесь мудрости, сидя неподвижно.
Как и многие другие техники цигун, описанный метод кажется простым. Но если вы будете правильно медитировать в течение нескольких лет, то достигнете результатов, о которых не смели и мечтать. Будда достиг Просветления, медитируя именно таким способом.

СЕКРЕТЫ В ОБЛАКАХ
Если вы хотите познакомиться с наиболее важными работами по даосскому цигун до начала правления династии Сун (X–XIII вв. н. э.), то “Секреты в облаках” — самый удачный выбор (для владеющих классическим китайским языком). Это редкое собрание из 120 томов является сокращенной версией “Драгоценной коллекции великого небесного дворца Сун”, состоящей из 4500 томов. Сама коллекция стала результатом заведенной в империи традиции, собирать и коллекционировать все ценные тексты по даосизму. Даже в сокращенном варианте вы найдете здесь почти все техники цигун, включая такие уникальные, как техника черепахи, поглощение сущности луны, метод дыхания Фотия.
В период правления династии Мин (XIV–XVII вв. н. э.) появилась “Коллекция даосизма”. Она превзошла “Драгоценную коллекцию” и состояла из 5486 томов.
“Великое собрание старинных и современных книг и картин” и “Великая энциклопедия вечного счастья” содержали потрясающее количество материалов по цигун. Указанные собрания были еще более объемными, чем предыдущие: они содержали соответственно по 10000 и 22817 томов. Подобные цифры дают исчерпывающее представление о возросшем интересе к цигун и обилии посвященной ему литературы. Однако простые люди имели весьма ограниченный доступ к этой сокровищнице знаний.
Великие литераторы периода правления династии Сун, такие, как Су Тун По, Лу Ю и ао Ян Шу, не только прилежно занимались цигун, но и отражали свои достижения и размышления в поэмах и очерках. Если вы еще молоды, но чувствуете себя стариком, если вам уже за семьдесят, но вы хотите быть молодым, прочтите следующие строки из поэмы Лу Ю. Может быть они дадут вам надежду и вдохновение.
Счастье — быть здоровым и жить без суеты. В шестьдесят я взбираюсь на гору без трости. В девяносто ци наполняет меня бодростью и силой. Я просматриваю тысячи книг.

ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЛУНУ И БУДЕТЕ МОЛОДЫ
Очевидно, одно только чтение этих стихов, хотя они вдохновляют и вселяют надежду, не сделает вас молодым. Но если вы будете регулярно выполнять следующее упражнение, то добьетесь желаемого результата (а это было проверено многими учениками). Упражнение называется “поддерживание луны”.
Делайте его по возможности на свежем воздухе.
Наденьте удобную, просторную одежду, чтобы не затруднять обращение крови и ци. Всегда одевайтесь так для занятий цигун, а также вспомните рекомендации из прошлой главы — расслабьтесь, плавно дышите и освободитесь от посторонних мыслей.
Встаньте прямо, мышцы расслабьте.

Затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен (рис. 2.1). Держите руки и ноги прямыми.

Рис. 2.1

Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму.
Плавно задержите дыхание.
Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.
Медленно выпрямите корпус, поднимая руки (в локтях не сгибайте) по большой дуге перед собой (рис. 2.2).

Рис. 2.2

Продолжая движение руками, проведите их в положение над головой; одновременно плавно вдохните носом.
Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную луну.
Держите его большими и указательными пальцами обеих рук.
Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову.

Рис. 2.3

Представьте, как будто вы держите воображаемый шар-луну.
Затем встаньте прямо, опустите руки через стороны (рис. 2.4), одновременно сделав плавный выдох ртом.

Рис. 2.4. ПОДДЕРЖИВАНИЕ ЛУНЫ

Представьте себе нисходящий поток ци от головы вдоль тела, струящийся как водопад к кончикам пальцев рук и ног.
Почувствуйте приятное, трепетное ощущение, как будто поток струится внутри вашего тела.
Представьте, что поток внутренней энергии уносит все лишнее из вашего тела: отрицательные эмоции, болезни, шлаки и т. п. Грязь покидает вас и уходит в землю через ступни.
Одновременно наполните жизненной энергией каждую клетку своего тела, представляя себя здоровым и молодым.
Не двигайтесь одну-две секунды, чтобы насладиться приятным ощущением, разливающейся внутри энергии.
Упражнение закончено. Повторите его 10–20 раз.
“Поддерживание луны” можно выполнять само по себе или в сочетании с другими упражнениями. Вы можете, например, начать с “подъема неба”, выполнив его шесть раз подряд, а затем шесть раз выполнить “поддерживание луны”. Со временем вы можете постепенно увеличивать количество повторов- и с удивлением обнаружите, что молодеете день ото дня!

 

 

 

ГЛАВА ТРЕТЬЯ. ОТ ДРЕВНЕЙ МУДРОСТИ К СОВРЕМЕННОЙ НАУКЕ

Есть один общий поток, одно общее дыхание. Все сущее взаимосвязано.
Гиппократ

УДИВИТЕЛЬНЫЙ КОСМОС
Многие с удивлением обнаруживают, насколько глубоки были познания древних китайцев о вселенной, о звездах и об их влиянии на дела и судьбы людей. Кроме того, им было ведомо строение атома. Каким же образом, не располагая современной техникой, удалось узнать о мире элементарных частиц? Ведь один из инструментов для исследования структуры атома, пузырьковая камера, появилась только в XX в. (в 1952 г.). Мастера прошлого использовали точнейший инструмент человечества — разум в состоянии глубокой медитации.
С помощью медитации ученый периода правления династии Сун Шао Юн разработал теоретическую структуру вселенной. Приведенное ниже стихотворение напоминает творчество Уильяма Блейка, который жил более чем семью столетиями позже.
Стихи захватывают читателя реальностью ощущения ци в момент глубокого вдохновения.
Вселенная подобна нашему телу, Космос у нас в руках. Туманны и бесформенны они, Ибо бесчисленно чередование форм.
Чжан Дай, другой ученый и философ цигун той же эпохи, выразился яснее. Современные физики удивились бы, узнав, что этот великий человек сказал почти тысячу лет назад:
Космос — тело, вмещающее ци. Ци обладает свойствами инь и ян. Когда ци распространяется вокруг, она дает начало всему; сжимаясь, она становится туманной. Приобретая форму, она становится материей. Распадаясь, она возвращается к своему первозданному состоянию.

ЗОЛОТАЯ ЖЕМЧУЖИНА ЭНЕРГИИ
Многие китайские ученые находились под влиянием даосизма. Два великих мастера того времени, У Чу Сюй и Лю Хуа Ян успешно сочетали лучшее из даосской и буддийской медитации и разработали великолепную методику, широко используемую и сегодня. Далее приводится описание некогда очень секретной техники, предложенной императору тогда, когда он искал путь к бессмертию. Конечно, описание изобилует метафорами — это самый лучший способ уберечь столь тайное знание от непосвященных. Перед тем как прочесть объяснение, попробуйте расшифровать цитату самостоятельно.
“Печь должна иметь широкое основание и быть вертикальной. Ртуть используется как основной ингредиент. Добавляемая вода должна быть из чистого источника. Огонь, нагревающий ингредиенты, должен иметь определенную температуру. Свинец, побочный. продукт, испаряется. Ингредиенты следует плавить триста дней. Если все сделано правильно, ингредиенты превратятся в сверкающее чистое золото, которое будет храниться на нижней полке печи для дальнейшего использования”.
Непосвященный в тайну легко может принять описание за рецепт алхимика по превращению исходных металлов в золото. В действительности, это — символическое описание космического дыхания цигун для развития жемчужины энергии. Вот что оно означает на самом деле. Печь представляет собой самого адепта. Он сидит скрестив ноги, чтобы иметь “широкое основание”. “Сверкающая ртуть” представляет полезную космическую энергию, вода — внутреннюю энергию почек. “Чистота источника” означает, что адепт должен освободиться от отвлекающих мыслей во время занятий цигун.
Огонь представляет внутреннюю энергию сердца; правильная температура означает плавность дыхания. Мастера цигун верят, что для создания жизненной силы требуется внутренняя энергия почек и сердца.
“Тусклый свинец” представляет нежелательную в теле энергию продуктов распада. Дыхательные упражнения, которые заставляют космическую энергию распространяться вокруг тела в непрерывном потоке, называемом малой вселенной, нужно делать 300 раз. При правильном выполнении энергия может быть накоплена в нижнем энергетическом центре, в животе. Здесь космическая энергия, полученная в результате упражнений, превращается в “золотую жемчужину”, излучающую жизнь. “Золотая жемчужина” — необходимый этап на пути к достижению святости.

ИСКУССТВО ДОЛГОЛЕТИЯ
Эпоха современного цигун длится с XVII в. (начиная с периода правления династии Цин, минуя две республики, и по настоящее время). За этот период было написано немало книг. Большинство из них посвящено профилактике и лечению различных болезней; некоторые — вопросам философии; другие — технике и упражнениям. Если вы хотите долго жить — а кто не хочет? — познакомьтесь с методом Гут Тин Сянь, из его книги “Достижения долголетия и сохранение изначальности”.
Каждый день время между 23 часами и 1 часом, между 11 и 13 часами, между 5 и 7 часами, между 17 и 19 часами проводите в комнате для медитаций. Положите теплый коврик на деревянную кровать. Сядьте, скрестив ноги, и закройте глаза. Заткните уши ватой. Не думайте ни о чем. Сосредоточьтесь на дыхании. Отслеживайте входящий и выходящей потоки до точки между сердцем и почками. Не спешите, но и не медлите — будьте естественны. После того как сгорит одна курительная палочка (примерно через полчаса), вы обнаружите, что ваше дыхание носом и ртом стало ровным и спокойным. Еще через полчаса вы перестанете ощущать свое дыхание. Без резких движений вытяните ваши конечности, откройте глаза и вытащите вату из ушей. Встаньте и немного пройдитесь. Затем лягте на кровать и засните. Проснувшись, съешьте тарелку жидкой каши. Не работайте напряженно и не позволяйте себе сердиться — это снизит эффект от занятий. Занимайтесь каждый день. Через два месяца почувствуете результаты.

ПЕСНЯ О ЛЮБВИ ИЛИ…
Ван Фу Чжи, известный мыслитель раннего периода правления династии Цин, создал произведение “Шестнадцать песен воплощения мечты”. Оно является комментарием к “Образцу эликсира”, великому шедевру даосского цигун. Что вы скажете об одной из его песен под названием “Тигрица, заглатывающая драконов”?
Без поклонника охотница одинока.
Грустят даже шторы в комнате и окоченевшие цветы.
Ее тело увядает, подобно исчезающему аромату духов.
По вечерам, переполняемая порывами страсти,
Она робко проникает в сердце возлюбленного, словно лунный свет,
И сливается с ним, будто в волшебном сне.
Совсем как ива под порывами весеннего ветра на берегу ручья.
Если вы думаете, что это романтическая поэма или предложение заняться любовью, — вы на верном пути. Однако немало людей считают приведенные выше строки серьезным описанием тренировки техники цигун высокого уровня. В отличие от китайских текстов по медицине, одновременно и кратких, и точных, даосские записи иносказательны. Я предоставляю вам возможность отличиться и самостоятельно сделать перевод песни о тигрице с языка аллегорий на язык понятий цигун. Скорее всего, по мере повышения уровня владения искусством, интерпретация будет меняться.

ЦИГУН — СОБИРАТЕЛЬНОЕ ПОНЯТИЕ
Термин “цигун” — достаточно современный. Он упоминался в период правления династии Хань, но популярности не получил, а стал широко распространенным только после 50-х годов XX в., после опубликования известной книги “Практическая цигун-терапия”, принадлежащей перу великого мастера Лю Гуй Чжэнь. С тех пор это название стало широко применяться для обозначения всех видов искусств, связанных с ци или энергией.

Я использовал данный термин для обозначения всех более ранних искусств, связанных с энергетикой, хотя в свое время их называли по-другому. Некоторые названия, переведенные буквально, могут звучать странно или даже нелепо, что обычно для книг по цигун. Но в оригинале (на китайском) языке они точны и иногда поэтичны. Вот несколько примеров: поедание шести энергий, дыхание пятками, сосредоточение на одном, погружение в тишину, движение черепахи и путешествие дракона. Давайте рассмотрим их идиоматику.

РАЗЛИЧНЫЕ ИМЕНА ЦИГУН
Старые мастера открыли существование шести основных видов энергии во вселенной и внутри человека. Виды энергии зависят от положения небесных тел и различных факторов на Земле. Исходя из этого “поедание шести энергий” является искусством освоения всех видов энергии.
“Дыхание пятками” означает технику глубокого дыхания. Благодаря всеохватывающей сети меридианов внутри тела человека, энергия, проникающая внутрь при вдохе через нос, может достичь пяток, если мы знаем, как это сделать. Такую технику широко применяли адепты конфуцианства.
“Один” может означать бесконечно малое или бесконечно большое. “Сосредоточение на одном” было фундаментальной техникой даосов в поисках бессмертия. Разум сосредоточивался на одном: бесконечно малой точке внутри человека или на бесконечно большом космосе. Конфуцианцы также использовали этот метод для усиления своих умственных способностей.
“Тишина” означает подсознательный уровень разума, достигаемый в медитации. Такой метод обычно используется при сидении со скрещенными ногами или в любой другой удобной позиции. Процесс “достижения тишины”, являющийся основным во всей практике цигун, может происходить в любой позиции: сидя, стоя, лежа и даже в движении.
“Черепаха” уже упоминалась в связи с ее долгой жизнью. Мастера цигун верили, что продолжительность жизни напрямую зависит от способа дыхания животного. Таким образом, моделируют технику дыхания движения черепахи, а не ее внешний облик или способ передвижения. Поэтому не смотрите свысока на низшие существа: они могут научить нас полезным вещам.
В китайской культуре дракон — божественное, доброе существо. “Путешествие дракона” — техника цигун, в которой поток внутренней энергии вызывается внешними движениями. Исполняющий технику раскачивается грациозно и непроизвольно, подобно мистическому дракону в небесах. Это очень полезный способ очистки тела от токсинов.

МАТЕРИАЛЬНОСТЬ ЦИ
Несмотря на чудесные результаты применения цигун в течение многих веков, люди продолжают скептически относиться к ци, потому что она невидима невооруженным глазом. Некоторые относились к цигун как к суеверию, считая его результаты воздействием сверхъестественных сил. Другие полагали, что ци — продукт воображения, а успешные результаты лечения — следствие счастливого стечения психологических факторов.
Проведенные в 1977 г. в Китае исследования с использованием современной научной аппаратуры обнаружили, что ци, излучаемая мастером цигун, состоит из электромагнитных волн, статического электричества, инфракрасных лучей и некоторых других потоков частиц. Так появилось научное свидетельство, раз и навсегда подтвердившее веками высказываемые мастерами цигун мысли о том, что ци материальна.
Так, если у вас появилось искушение сказать:
“Где ци? Я не могу ее увидеть!” — вспомните о том, что виноваты ваши глаза. Возможности глаз человека ограничены; мы видим только очень узкий диапазон световых волн. Нашему зрению не доступны рентгеновские лучи, гамма-излучение, звуковые и радиоволны. Более того, наш глаз не различает бесчисленные бактерии и вирусы, которыми буквально кишит окружающий воздух.

РОСТ ПОПУЛЯРНОСТИ ЦИГУН
В наше время цигун находится в состоянии расцвета. Никогда раньше цигун не был так популярен и доступен. Такой расцвет был невозможен в прошлом, когда секреты искусства ревностно охраняли. Поразительно, что в наши дни заинтересованный читатель может пойти в хороший магазин и просто купить книгу по цигун, тогда как в прошлом за обладание такой книгой люди порой рисковали жизнью.
Что вызвало столь поразительную перемену взглядов? Одним из определяющих факторов является отношение правительства Китайской Народной Республики к цигун. Правительство полагает, что такие вещи следует сделать достоянием всего народа.
Китайское правительство учредило специальные комитеты по обучению и распространению цигун на местах и в национальном масштабе. Сейчас имеющая сенсационный успех при лечении болезней цигун-терапия широко применяется в больницах. Были изобретены аппараты, способные испускать лучи, подобные излучению от мастеров цигун. В 1980 г. в Восьмой народной больнице в Шанхае для анестезии при хирургических операциях успешно применяли ци вместо обычных обезболивающих средств!
При сотрудничестве ученых и экспертов цигун были открыты многие поразительные эффекты воздействия цигун на физиологические и психологические функции организма человека. Эксперименты подтвердили заявления мастеров прошлого. Например, с использованием современных научных средств и методов было обнаружено, что занятия цигун значительно повышают природные защитные, регенеративные и иммунные способности человека.
Некоторые достижения мастеров цигун совершенно невероятны. Так, в декабре 1986 г. под контролем ученых в престижном Цин Хуа в Бэйцзине великий мастер цигун Янь Синь демонстрировал свою способность передавать ци на расстояние 2000 км, изменяя молекулярную структуру различных жидкостей! Паранормальные способности некоторых мастеров цигун были настолько фантастическими, что многие неискушенные люди считали мастеров колдунами или святыми.
Профессор Цянь Сюэ Сэнь, отец китайской ракеты, был так впечатлен достижениями цигун, что предложил использовать древнее искусство в качестве ключа к научному изучению человека. Он верил в возможность прорыва в медицине XX в. благодаря цигун.
Начиная с 70-х годов нашего столетия цигун становится популярным во многих странах за пределами Китая. В Японии и Корее очень широко практикуются как динамические упражнения цигун, так и статическая техника медитаций. В странах Юго-Восточной Азии более популярны динамические упражнения. В США и Европе во многих университетах учреждены научно-исследовательские центры цигун.
Некоторые люди имеют искаженные представление о цигун. Они считают, что это всего лишь какой-то род плавных физических упражнений для поддержания здоровья, возможно для излечения некоторых болезней. Такое понимание крайне ограничено. Плавные физические упражнения составляют лишь незначительную часть цигун. Подобная ситуация сложилась с йогой несколько лет назад. Тогда многие люди Запада думали о йоге как о наборе забавных поз для похудения или усиления половой активности. В то время как все эти достоинства имеют место, они весьма мелки по сравнению с главной целью йоги — единению с Богом. Таким же образом по той или иной причине многие люди понимают цигун поверхностно. Они не осознают поистине неограниченных возможностей древнего искусства.

ИСТИННАЯ СУЩНОСТЬ ВСЕЛЕННОЙ
В широком смысле, как средство познания ци, цигун соприкасается со всеми видами человеческой деятельности, связанными с энергией. Сюда можно отнести фэн шуй или геомантию, оккультные дисциплины, спиритические явления, физиогномику, климатологию. В практическом применении искусство цигун направлено на сохранение и укрепление здоровья, усиление боевых качеств, тренировку умственных способностей и движение к духовному совершенству. Цигун действительно не имеет границ, потому что ци — это сама сущность мельчайшей элементарной частицы, человека и бесконечной вселенной.
Несмотря на самостоятельное существование и развитие, многие школы тренировки сознания и альтернативные системы лечения имеют с цигун много общего. Например, философия и методы, используемые трансцендентальной медитацией, системой контроля сознания сильва и цигун, во многом схожи. В цигун также имеют место телепатия, ясновидение, проявления психокинетической энергии и астральные путешествия. Мастера цигун работают в таких областях, как физиотерапия, рефлексология, биообратная связь, рэйки, излечение с помощью молитвы, духовное воскресение, передача ци на расстояние.
Не удивительно, что искусство цигун всеобъемлюще. Выше было сказано о применении этого термина для. обозначения множества искусств, имеющих дело с энергией. Следовательно, изучая и занимаясь этим искусством, вы познаете не только собственное “я”, но постигаете самую сущность вселенной.

РАССЛАБЛЕНИЕ — ПЕРВЫЙ ШАГ К ИНТУИТИВНОЙ МУДРОСТИ
Задолго до того, как современная наука узнала, что материя и энергия суть два аспекта одной и той же реальности, об этом знали в глубокой древности. Мастера цигун — так же, как и великие святые других древних культур, — открыли вечную истину взаимосвязи материи и энергии. Ученые постигали истину с помощью интеллекта, точных инструментов и гигантских обсерваторий. Наши предки не имели подобных возможностей. Они пришли к такому же выводу с помощью интуитивной мудрости, погружаясь в глубокую медитацию.
Перед началом медитации расслабьтесь. Помните о том, что это первый шаг к интуитивной мудрости.
Даже если вы не заинтересованы в повышении интуитивных качеств, возможность расслабиться сама по себе очень полезна. Во-первых, умение расслабляться может предотвратить или снизить риск заболевания. Во-вторых, расслабление повысит вашу работоспособность и активность в часы досуга; при желании можно увеличить и половую активность. В-третьих, расслабление — существенный элемент в практике цигун. Большинство упражнений цигун, приносящих огромную пользу, исполняется с расслаблением.
Расслабиться вовсе не трудно, если вы умеете. Ниже описано, что надо сделать для расслабления.

Найдите спокойное, тихое место
Станьте прямо, ноги вместе. Свободно опустите руки вдоль тела (см. рисунок).
Закройте глаза и ни о чем не думайте. Выполните последовательно приведенные ниже действия.
Расслабьте голову. Почувствуйте, как расслабляются мышцы лица и даже волосы.
Расслабьте плечи. Если нужно, встряхните их.
Расслабьте грудь и переднюю часть корпуса. Ощутите естественность вашего дыхания.
Расслабьте спину. Почувствуйте расслабление каждой мышцы.
Расслабьте руки вплоть до кончиков пальцев. Пальцы можно согнуть.
Расслабьте ноги вплоть до кончиков пальцев. Почувствуйте, как все напряжение уходит со ступней ваших ног.
После расслабления тела, расслабьтесь умственно. Почувствуйте, что вас ничто не заботит. Ни о чем не думайте.
Для исполнения этой последовательности действий требуется всего две минуты. Вы можете расслабляться с удобной вам скоростью и потратить десять минут или столько, сколько надо. Достигнув физического и умственного расслабления, оставайтесь в этом радостном и спокойном состоянии в течение пяти минут. Можете и дольше — до тех пор, пока вам приятно. Однако не надо оставаться в таком состоянии слишком долго — вы можете заснуть!
Я начал занятия в юном возрасте, поэтому расслабление для меня естественно. Когда, обучая других, я узнал, что многие взрослые расслабляются с большим трудом, то очень удивился. Тем не менее все ученики, бравшие у меня уроки цигун, научились расслабляться. Следуя указанной технике, вы тоже вскоре разделите блаженство расслабления.

 

 

 

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ. НЕИЗЛЕЧИМЫЕ БОЛЕЗНИ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ

Идея биологической энергии в той или иной степени находит применение в различных терапевтических методиках. Возможно, наиболее полно и осмысленно она используется в традиционной китайской медицине, где биологическая энергия называется ци… Вызывает недоумение то, что общепринятая медицина является единственной медицинской системой, известной людям, не знакомым с биоэнергетикой.
Д-р Джулиан Н. Кенион

УДИВИТЕЛЬНЫЙ ПОТОК ЦИ
Лау, молодой человек тридцати лет, имел хорошую работу, не испытывал денежных затруднений, не был женат. Тем не менее он дважды пытался убить себя. Почему? У него не было несчастной любви. Он не был психически болен и не страдал смертельным недугом. Но в течение многих лет его мучили ревматические боли.
Он побывал у многих специалистов. Всё, что они ему дали, по его собственным словам, были “таблетки, таблетки и снова таблетки”. Он принял так много болеутоляющих средств, что они перестали на него действовать. Когда боль становилась нестерпимой, он буквально бился головой о стену. Как последнее средство он попробовал цигун-терапию.
Мастер цигун Чань Чэ Кун (а он мой избранный ученик) открыл энергетические точки на теле больного и направил в него ци. Чань также научил пациента упражнениям цигун, включая “подъем неба” и “поддерживание луны”, и пробудил поток ци в его теле.
В течение первого месяца видимых изменений не было. Затем Лау почувствовал движение ци внутри своего тела. Постепенно поток стал настолько сильным, что пациент с трудом контролировал свои движения. Четыре месяца спустя ревматические боли исчезли. Выздоровев, Лау сказал мастеру Чань Чэ Куну: “Как мог я быть так глуп, пытаясь совершить самоубийство?!”
Фантастика? Нет. В действительности, помощь при ревматизме — обычное дело для цигун-терапии. Хотя надо сказать, что случай Лау был одним из самых трудных.
Давайте рассмотрим другую, на первый взгляд фантастическую историю. Стивен, школьник пятнадцати лет, страдал астмой с младенческого возраста. Хотя он жил в тропической Малайзии, он не мог спать с открытыми окнами, выходить на улицу, когда шел дождь, не мог пить холодную воду — иначе последовал бы приступ астмы. Болезнь его была наследственной. Как и в предыдущем случае, Стивен консультировался у многих специалистов, но безрезультатно.
Чим Чин Син (другой мой избранный ученик и мастер цигун) научил Стивена нескольким упражнениям. Он также открыл некоторые энергетические точки и инициировал поток энергии. Неделю спустя у больного стали гноиться глаза и пальцы ног. Еще через неделю все его астматические симптомы исчезли. С тех пор у Стивена больше не было приступов. Это одно из скорейших выздоровлений в нашей практике.

НЕ ЗАКРЫВАЙТЕ ГЛАЗА НА ЧУДО
Давайте рассмотрим еще более удивительный случай. Рассказанному поверят лишь немногие, хотя это произошло на самом деле.
Джейн позвонила мне из Австралии.
— Учитель, — сказала она, — я слепну! Два офтальмолога подтвердили это. Один сказал, что я ослепну через две недели; другой дал мне два месяца.
— Что они рекомендуют? — спросил я.
Джейн недавно вернулась домой после изучения цигун здесь, в Малайзии. Она приезжала, чтобы с помощью цигун избавиться от рака почки, и болезнь была побеждена.
— Они ничего не могут сделать. Один из них подозревает, что мои глазные нервы не работают. Он порекомендовал мне поехать в Штаты и сканировать мозг. Это дорого и рискованно. Хуже всего то, что сканирование не может предотвратить слепоты. Оно только подтвердит диагноз.
Больше всего меня беспокоила мысль о причине развития ее слепоты. Не могли ли уроки цигун, которые она брала у меня, вызвать слепоту? Я переживал, хотя очень хорошо знал: это невозможно.
— Вы будете делать сканирование? — спросил я.
— Нет.
— Послушайте, — сказал я честно, — согласно теории цигун, причина проста. Поток ци к вашим глазам заблокирован, следовательно, глаза не могут нормально функционировать. Принцип терапии также прост, хотя на деле все может обернуться иначе. Как только мы уберем преграду и восстановим поток энергии, ваши глаза снова будут видеть.
— Я это понимаю, Учитель. Что же мне делать?
— Приезжайте в Малайзию немедленно, я попробую убрать преграду.
— Не могу. Я перемещаюсь буквально на ощупь. Даже не выхожу из дома.
В тот момент немедленно вылететь в Австралию я не имел возможности. Поэтому я принял решение, которое многие люди сочли бы невыполнимым. “Джейн, я выполню передачу ци на расстоянии. Внимательно выслушайте инструкции. Делайте упражнение с потоком ци, которому я вас научил, каждое утро в восемь часов. Представляйте себе, как жизненная энергия постепенно проникает через препятствие, поток ее течет к вашим глазам, очищая и питая их. Повторяйте упражнение вечером около шести часов. — В девять часов вечера погружайтесь в глубокую медитацию. Снова представляйте себе положительную жизненную энергию, думайте о том, как она проникает через препятствие и насыщает ваши глаза. Я буду передавать ци на расстоянии, чтобы вам было легче очистить глаза. Но я не могу передавать вам ци каждый вечер. Я смогу посылать ци два или три раза в неделю во время ваших медитаций в девять часов вечера, но точно дни не назову. Когда вы почувствуете мою ци, используйте ее максимально, чтобы разрушить преграду”.
И произошло то, что некоторые люди, возможно, назовут чудом. Менее чем за три месяца Джейн стала видеть нормально. Это случилось давно, и с тех пор рецидивов не было. Ее глазные специалисты были поражены и заявили: “Так не бывает”.
Люди считали меня безумцем, когда я говорил о передаче ци на расстояние. Чтобы подтвердить возможность такой передачи, в 1989 г. был произведен публичный эксперимент. Читайте о нем в главе восемнадцатой.

ОСНОВНАЯ ПРИЧИНА ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Лау, Стивен и Джейн — только трое из сотен людей, избавившихся от “неизлечимых” болезней. Выздоровление произошло в результате воздействия цигун-терапии на пациентов. Лечением занимался я сам или мои ученики. Из этических соображений имена изменены, но истории болезней подлинны. Вот несколько так называемых" “неизлечимых” болезней, побежденных цигун-терапией: артрит, ревматизм, бессонница, астма, диабет, язва, почечная недостаточность, гипертония, нарушение сексуальной ориентации, импотенция, мигрень и рак.
Некоторые люди скажут, раз цигун настолько хорош, то зачем же нужны врачи? Врачи нужны. Мы очень ценим помощь наших докторов и прекрасно осознаем, что во многих случаях общепринятая медицина превосходит цигун-терапию. Так оказалось, что многие мои ученики имеют медицинское образование. Если пациент страдает острой формой заболевания, лучше обратиться к врачу, а не к цигун-терапевту. Однако в других случаях, таких, как хронические болезни или болезни, связанные с перерождением тканей, цигун-терапия представляет великолепную альтернативу.
Мы, конечно, не утверждаем, что любой, кто болен такой болезнью, будет вылечен с помощью цигун. Ни один ответственный человек, будь то самый лучший врач, не может гарантировать излечение своих пациентов. Выздоровление зависит от множества факторов, помимо собственно лечения. Но мы можем предложить методы, которые многие пациенты найдут весьма полезными. У нас очень высокий показатель выздоровления. Будут ли работать эти методы с пользой для вас, также зависит от нескольких факторов, например от правильности и регулярности их применения.
Может ли общий метод потока ци быть использован для лечения большого количества заболеваний? Поклонники медикаментозного лечения, где в каждом случае применяют конкретное лекарство, излечение всех болезней общим методом сочтут смешным. Но это не смешно. В действительности, для понимающих скрытые принципы все выглядит логично и научно обоснованно.
Некоторые будут удивлены, узнав, что все вышеупомянутые болезни вызваны одной причиной — неправильным функционированием органов из-за прекращения поступления к ним потока ци. И действительно, основной принцип китайской медицины гласит:

если мы очистим меридианы, по которым циркулирует поток ци, сделаем поток гармоничным — то уничтожим сотни болезней. Так выглядит эта великая медицинская истина в кратком изложении. Вполне понятно, что люди, не знакомые с философией китайской медицины, могут счесть основной принцип нелепым. Точно так же заявление, будто все в мире — головастик или гора, стол или слон — состоит из атомов, звучит нелепо для не знакомых с физикой.
Во все времена и у всех людей жир откладывается в кровеносных сосудах, сахар попадает в кровь, кислота образуется в желудке, кальций отвердевает в почках, вредные пары оседают в легких, ядовитые отходы душат клетки тела. Однако это не означает обязательного развития гипертонии, диабета, язвы, камней в почках, астмы, ревматизма. Человек здоров, пока его тело функционирует нормально. Так происходит до тех пор, пока сложная система циркуляции ци (соответствующая потоку электрических импульсов в понятиях западной медицины) передает необходимую информацию во все части тела. Любой человеческий организм подобен гигантскому биохимическому предприятию, способному производить все химические вещества, необходимые для нейтрализации отходов. Однако части тела, содержащие бесчисленное количество желез, должны получать правильную информацию, чтобы знать, что надо производить. Это возможно, только когда поток ци непрерывен и гармоничен.

МЕРИДИАНЫ — ПУТИ ПОТОКА ЭНЕРГИИ
Пути, по которым течет ци, называют меридианами. Некоторые критики спрашивают: “Где меридианы? Когда хирург делает операцию на человеке, то не находит никаких меридианов”. Они забывают, что хирург не видит и воздуха, хотя последний не менее материален.
Меридиан можно сравнить с ручьем, который, в отличие от трубопровода, не имеет четких границ. Он просто находится там, где течет вода. Форма может меняться постоянно, хотя эти изменения настолько малы, что создается впечатление определенной конфигурации потока. Точно так же меридиан не имеет фиксированных границ. Он существует там, где есть поток ци, и более или менее сохраняет общую форму.
Меридианы (по-китайски “май”) бывают двух типов — основные и второстепенные. Основные называют каналами (цзин), второстепенные — коллатералями (ло). Во многих книгах, однако, термин “меридиан” часто используется для обозначения каналов, в этом смысле я и буду его использовать.
Меридианы, или каналы, могут быть подразделены на две группы: первичные и вторичные. Первичные меридианы, в отличие от вторичных, проходят через внутренние органы.
Имеется двенадцать пар первичных меридианов, по которым ци течет беспрерывно. Для простоты описан только один из каждой пары.
Двенадцать меридианов:
легочный меридиан;
меридиан толстой кишки;
меридиан желудка;
меридиан селезенки;
меридиан сердца;
меридиан кишечника;
меридиан мочевого пузыря;
почечный меридиан;
меридиан перикардия (околосердечной сумки);
меридиан тройного обогревателя;
меридиан желчного пузыря;
меридиан печени.
От каждого меридиана идут бесчисленные ответвления, а от ответвлений еще более мелкие каналы. Расположение двенадцати меридианов в упрощенном виде показано на рис. 4.1.
Каждый из двенадцати первичных меридианов показан отдельно на рис. 4.2–4.13. Показаны также их важные энергетические точки. Энергетические точки иногда называют жизненными точками, в которых концентрируется или собирается энергия. Места, где высока концентрация или накоплено много энергии, называют энергетическими полями; они соответствуют чакрам в индийской йоге.

Рис. 4.1. ДВЕНАДЦАТЬ ПЕРВИЧНЫХ МЕРИДИАНОВ

 

 

 

 

 

 

Рис. 4.11. МЕРИДИАН ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ

 

ВТОРИЧНЫЕ МЕРИДИАНЫ — ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ОЗЕРА
Некоторые классики называют первичные меридианы энергетическими потоками, а вторичные — озёрами энергии. Потоками — потому что по первичным меридианам доставляются жизненно важные вещества в каждую клетку и уносятся из клеток ядовитые отходы. Озерами — потому что вторичные меридианы служат как резервуары, запасая излишки энергии. Озера пополняют энергией потоки, когда возникает необходимость. Вот восемь вторичных меридианов:
жэнь-май, или меридиан зачатия;
ду-май, или управляющий меридиан;
чун-май, или меридиан страсти;
дай-май, или меридиан пояса;
инь-цяо-май, или входной меридиан высоты;
ян-цяо-май, или выходной меридиан высоты;
инь-вэй-май, или входной защитный меридиан;
ян-вэй-май, или выходной защитный меридиан.
Из всех первичных и вторичных меридианов два наиболее важны: жэнь-меридиан и ду-меридиан. Они настолько важны, что меридиан жэнь рассматривается как море всей энергии инь, а меридиан ду — как море всей энергии ян. “Жэнь” означает оплодотворение, поток энергии начинается от меридиана зачатия. “Ду” означает управление, имеется в виду, что поток энергии контролируется управляющим меридианом. В течение многих веков мастера цигун утверждали, что, если человек достигает непрерывного потока энергии вокруг меридианов жэнь и ду, он избавляется от сотни болезней. Опыт показывает, что это не преувеличение.
Меридианы жэнь и ду вместе с их главными энергетическими точками изображены на рисунках 4.14 и 4.15.

Рис. 4.14. МЕРИДИАН ЗАЧАТИЯ, ИЛИ ЖЭНЬ

 

 

Рис. 4.15. МЕРИДИАН ДУ, ИЛИ УПРАВЛЯЮЩИЙ
Остальные шесть вторичных меридианов показаны на рис. 4.16.

 

 

Рис. 4.16. ШЕСТЬ ДРУГИХ ВТОРИЧНЫХ МЕРИДИАНОВ

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ НЕИЗЛЕЧИМЫХ БОЛЕЗНЕЙ С ПОМОЩЬЮ ПОТОКА ЦИ
Созданный поток ци — великолепное средство для лечения болезней. Один из величайших врачей всех времен Хуа То настоятельно рекомендовал следующее упражнение как профилактическое средство. Каждому начинающему стоит обратить внимание на три момента:
Возможно, вас удивят ощущения при выполнении упражнения.
Предложенное упражнение не имеет отношения к религиозной традиции. Используется только ваша внутренняя жизненная энергия. Она заставляет двигаться ваше тело как бы непроизвольно. Это ни в коей мере не связано с “потусторонними” энергиями.
Если темп движений начнет нарастать, спокойно дайте команду себе замедлить движения. Никогда не паникуйте. Всегда оставайтесь расслабленными и спокойными.
Если одежда стесняет ваши движения, расстегните ее. На случай неожиданного падения убедитесь, что выбранное место безопасно для занятий. Проследите, чтобы рядом не было острых краев и выступов. Затем выполните следующие действия:
Встаньте прямо и расслабьтесь. Положите ваш средний палец (левой руки для мужчин и правой руки для женщин) на пупок и несильно нажмите десять раз. Затем опустите руку вдоль тела.
Вашим другим средним пальцем (правой руки для мужчин и левой для женщин) нежно выполните массаж жизненной точки бай-гуй на макушке пять раз. После этого опустите руку вдоль тела.
Выполните упражнение “подъем неба” (см. главу первую) 15–20 раз. Каждый раз, выполнив одно упражнение, выдержите паузу в одну или две секунды, чтобы почувствовать, как ци течет вниз по вашему телу.
Выполните упражнение “поддерживание луны” (см. главу вторую) 15–20 раз. В конце каждого упражнения выдерживайте паузу в одну или две секунды и почувствуйте, как поток ци течет вниз по вашему телу.
Расслабьтесь, закройте глаза и спокойно стойте. Если вы уже раскачиваетесь или двигаетесь, переходите к следующему этапу. Если нет, то представьте себе поток жизненной энергии. Он обтекает вашу голову, струится вниз по всему телу. Если сможете, почувствуйте удовольствие от приятного распространения энергии по всему телу.
Если вы начали раскачиваться или двигаться, постарайтесь следовать в такт, а не вопреки движениям. Вас раскачивает поток ци внутри вашего тела. Спустя некоторое время движения станут непроизвольными. Время от времени вы можете перемещаться по комнате. Упражнение принесет расслабление и удовольствие. Глаза должны быть все время закрыты. Позже, с приобретением навыков в выполнении этого упражнения, можно будет держать глаза открытыми.
Если вы начинаете сильно раскачиваться, просто скажите себе: “Пусть раскачивания утихнут”. Если движения вашего тела усилились прежде, чем вы смогли что-либо сделать, не волнуйтесь. Оставайтесь спокойны, скажите себе: “Сейчас движения замедлятся” — так оно и случится. Это очень просто. Кстати, данное упражнение показывает, как сознание управляет материей.
Спустя десять минут после начала движений в созданном потоке ци или в любой момент, когда вы хотите остановиться, просто скажите, чтобы движения прекратились. Очень важно не останавливаться резко. Пусть ваши движения прекратятся плавно, постепенно.
Побудьте без движения, с закрытыми глазами одну или две минуты. Затем потрите ладони одну о другую, пока они не согреются. Откройте глаза и положите на них ладони. Сделайте легкий массаж лица. Потом сделайте не менее тридцати быстрых шагов.
Это упражнение бесценно. Если вы будете делать его постоянно, то защитите себя от болезней, приводящих к перерождению тканей. Если же вы уже страдаете от одной из них — то начнете выздоравливать.

 

 

ГЛАВА ПЯТАЯ. ИСКУССТВО ЦИГУН ДАРИТ ЛЮДЯМ ВТОРУЮ ЖИЗНЬ

В течение веков народные целители лечили людей. Целители руководствовались народной мудростью, согласно которой болезнь рассматривалась как искажение личностных характеристик человека, зависящих от состояния его тела, ума, самосознания, физического и социального окружения. В равной мере учитывалась взаимосвязь личности и вселенной.
Его королевское высочество принц Чарльз

СЛОВА ПРИНЦА И ТАЙНА ИМПЕРАТОРА
Приведенные слова Его королевское высочество Чарльз, принц Уэльский, произнес в Британской медицинской ассоциации в 1982 г. Они обобщают основной принцип философии цигун-терапии, которая рассматривает болезнь, как нарушение структуры личности человека в целом, а не по отдельным ее составляющим. Такой подход предполагает комплексное воздействие на личность, а не лечение отдельных больных органов и устранение локальной симптоматики. В цигун уделяется внимание не только физическим характеристикам, но и эмоциональным, психическим и духовным аспектам личности. Цигун-терапия расширяет самосознание пациента и объединяет его с космосом. Вызванный поток ци — эффективный способ достижения указанных целей.
Создание потока ци применялось за тысячи лет до появления современной медицины. Однако в прошлом искусство практиковалось представителями элиты — и избранными учениками. Древние летописи свидетельствуют о том, что вызванный поток ци охотно применяли императоры династий Цин и Хань. Хань У Ти, знаменитый император и полководец династии Хань, прожил долго, потому что использовал вызванный поток ци.
Вызванный поток ци — специальный термин, обозначающий непроизвольные движения занимающегося под воздействием потока жизненной энергии внутри своего тела. Проявления потока — результат. соответствующих физических и умственных упражнений. Обычно движения плавны и грациозны, но иногда могут быть довольно энергичными. Случается, что занимающиеся кричат, смеются и даже катаются по земле. Чтобы поверить, непосвященным необходимо видеть все своими глазами. Однако я вас уверяю, что все описанное здесь не только взято из классических текстов по цигун, но и основано на том, что в действительности происходит на моих занятиях.

ИГРА ПЯТИ ЗВЕРЕЙ
Вероятно, наиболее известной формой вызванного потока ци является “игра пяти зверей”. Концепция этой формы была разработана великим китайским врачом Хуа То, жившим между II и III вв. Она называется “игрой пяти зверей” потому, что непроизвольные движения ученика напоминают движения пяти животных: тигра, медведя, оленя, птицы и обезьяны.
В течение долгого времени из-за неправильного понимания многие люди, даже мастера, думали, что занимающиеся имитируют движения животных. И поныне многие изучающие цигун исполняют “игру пяти зверей” таким образом.
Однако, согласно проведенным в Китае исследованиям, стало очевидно, что форма движений в действительности возникла еще до присвоения движениям названий. Во время занятий сознание “отключается” и адепты выполняют непроизвольные движения в состоянии транса. Их движения иногда выглядят загадочными и похожими на движения животных. Некоторые могут прыгать и резвиться как обезьяна, иные свирепо рычат как тигры, другие складывают пальцы подобно оленьим рогам. Несмотря на индивидуальные отличия движений, они могут быть отнесены к пяти основным видам. Мастера прошлого использовали термины “тигр”, “медведь”, “олень”, “птица” и “обезьяна” для их обозначения. Другими словами, “игра пяти зверей” обязана своим названием вовсе не имитации движений животных. Судя по всему, пять животных символизировали непроизвольные движения людей в состоянии медитации цигун.
Резвиться как обезьяна, изображать пальцами рога оленя — я бы этому никогда не поверил, если бы сам не был свидетелем и участником! В действительности движения не обязательно повторяют повадки пяти перечисленных выше зверей. Их названия используются лишь как термины для классификации движений.
Первый раз в моей практике это случилось с Перси, молодым человеком лет тридцати, страдавшим артритом. Неожиданно в классе для занятий он начал сильно бить себя кулаками, затем опустился на пол и сделал несколько странных движений. Хотя я раньше говорил ученикам о подобной возможности, большинство очень удивились, некоторые даже испугались. Несколько человек подумали, что в Перси вселился злой дух. Но самое интересное, что, когда Перси минут. двадцать спустя прекратил свои “шалости”, он рассказал, что ничего более приятного раньше не испытывал. Вскоре после этого случая его артрит прошел. Перси продолжал заниматься цигун и достиг высокого уровня, а впоследствии приобрел некоторые полезные экстрасенсорные способности.
Во второй главе в качестве упражнений, вызывающих поток ци, мы рассмотрели “подъем неба” и “поддерживание луны”, хотя существуют и другие способы.
Большинство людей под воздействием вызванного потока ци плавно раскачиваются, подобно грациозной иве. Помните, что для замедления ваших движений, если они становятся чересчур энергичными, нужно использовать силу мысли. Если вы не замедлите движения, они могут стать сильнее, и, возможно, вы начнете издавать звуки, похожие на звериные. Я не советую начинающим терять контроль над собой. По мере освоения упражнения и упрочения укрепления навыков самоконтроля вы можете постепенно позволить движениям усиливаться. И, может быть, однажды вы будете рычать как тигр или прыгать как олень. Со временем движения, как правило, становятся более плавными.

НЕСКОЛЬКО СУЩЕСТВЕННЫХ ЗАМЕЧАНИЙ О ВЫЗВАННОМ ПОТОКЕ ЦИ
Почему при исполнении упражнения на вызов потока ци тело начинает двигаться непроизвольно, даже если человек полностью в сознании? Потому что в это время мы расслаблены и физически и умственно, и вызванные соответствующими упражнениями внутренние движения ци начинают проявляться на внешнем уровне.
Ци, подобно крови, течет в теле постоянно, хотя обычно мы этого не осознаем. В состоянии медитации наше восприятие усиливается, и с помощью соответствующих упражнений поток ци становится более ощутимым. Это и позволяет телу двигаться в унисон с внутренним энергетическим потоком.
Если мы не будем себя сдерживать, то станем резвиться как обезьяна, ходить как медведь, кататься по полу и делать другие странные вещи. Почему? Согласно китайской медицинской философии, существует пять различных типов энергии. Они соответствуют пяти органам тела человека, аккумулирующим определенный тип энергии: сердцу, печени, селезенке, легким и почкам. Каждый тип энергии проявляется по-разному.
Например, энергия сердца характеризуется радостью, выражается с помощью языка и может заставить нас чирикать, подобно счастливой птице. Энергия печени характеризуется яростью, выражается взглядом и может вызвать судороги в мышцах. Пальцы складываются в фигуры, похожие на оленьи рога. Энергия селезенки характеризуется беспокойством, выражается через рот и может заставить нас корчить рожи, подобно обезьяне. Энергия легких характеризуется горем, выражается через нос и может заставить нас рычать как тигр. — Энергия почек характеризуется страхом, выражается через уши и влияет на осанку, заставляя человека ходить как медведь.
Глубокое понимание различных видов энергии и их проявлений очень полезно для цигун-терапевта. Энергетическое воздействие может быть выражено в терминах концепции инь-ян и пяти элементарных процессов. Например, наблюдая за движениями больного под действием вызванного потока ци, мастер может понять причину болезни. Если пациенту трудно стоять, не исключены сексуальные расстройства. Его проблемы можно решить, заставив его походить как медведь и усилив энергию его почек (от них зависит половая активность).
Почему некоторые люди кричат, смеются или производят странные звуки, двигаясь под воздействием вызванного потока ци? Потому что они в состоянии медитации настолько эмоционально раскрепощены, что долгое время сдерживаемые эмоции (может быть, в силу социальных причин) высвобождаются. Рычание, хихиканье и другие звуки — это своеобразное эмоциональное очищение.
Некоторые люди наносят себе удары под воздействием вызванного потока ци. Почему? Они не наказывают себя, но лечат. Обычно непроизвольные удары направлены на больные органы. Катаются по полу с той же целью. Некоторые бьют себя довольно сильно, и зрители могут подумать, что они нанесли себе увечье. Но когда упражнение закончено, вряд ли кто скажет вам, что непроизвольные движения были болезненны. Более того, они заявят об исчезновении боли, вызванной болезнью!
Давайте сейчас проанализируем несколько взаимосвязанных вопросов. Эти люди были в трансе? Они потеряли контроль над собой? Они были загипнотизированы? Или, что самое серьезное, были ли они под воздействием какой-то внешней силы? Ответ на все вопросы однозначен — нет! Они не были в трансе в общепринятом смысле, так как осознавали свои действия, хотя состояние на занятиях цигун напоминает транс. Они полностью себя контролировали, и если бы пожелали остановиться или перейти к другому упражнению, то смогли бы это сделать в любой момент. У меня в классе бывали случаи, когда движения учеников в вызванном потоке ци могли бы показаться неприличными — мужчины движутся как танцовщицы, иные ученики — извиваются как змеи или хохочут как безумные. Во всех случаях, когда по окончании занятий им задавали вопросы, они отвечали, что полностью осознавали свои действия. Останавливаться они не хотели, потому что было приятно.
С уверенностью можно сказать о том, что они не были загипнотизированы и не находились под влиянием внешней силы. Их движения были относительно непроизвольны, но при желании они могли их контролировать. Эти движения были внешним выражением их собственной жизненной энергии, циркулировавшей внутри их тел.

КАКУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНОСИТ ВЫЗВАННЫЙ ПОТОК ЦИ

Для чего мы вызываем поток ци? Тому есть несколько важных причин.
Многие люди слышали о ци, даже занимались цигун, но никогда не ощущали тока энергии ци. Вызванный поток ци — один из наиболее очевидных способов ощутить ее.
Вызванный поток ци — чудесная форма глубокого расслабления, медитации в движении.
Поток ци — очень хороший способ реорганизовать энергетические ресурсы организма.
Вызванный поток ци удаляет закупорки в энергетических потоках, очищает тело от токсинов, приносит жизненную энергию в каждую клетку тела. Это прекрасное профилактическое средство.
Это также прекрасный способ лечения болезней, особенно прогрессирующих в скрытой форме, о которых до поры до времени вы можете ничего не знать.
Ни для кого больше не секрет, как, несмотря на три тысячи жен и мириады проблем огромной разрастающейся империи, Хань У Ти удалось сохранить бодрость до глубокого возраста. Он ежедневно выполнял упражнения по вызыванию потока ци.
В наши дни вовсе не обязательно быть императором, чтобы наслаждаться и получать пользу от вызванного потока ци. Без преувеличения скажу о том, что цигун подарил вторую жизнь некоторым моим ученикам.

ВТОРАЯ ЖИЗНЬ
Рону было около семидесяти. Проблемы с сердцем у него были настолько серьезны, что лечение не приносило никакой пользы. В специальной больнице, где он долго лечился, лечащий врач ему честно сказал, что помочь ничем не может и лучше не тратить деньги понапрасну и уехать домой. Он не мог посещать мои занятия цигун, каждый самостоятельный шаг давался ему с трудом. Его близкие думали, что он умрет.
Я попросил родственников доставить Рона в мою школу цигун в Тайпинге (примерно в 150 км от моего дома). Мы усадили его на стул (со мной было несколько учеников). Сначала я открыл Рону некоторые энергетические точки, затем направил в него ци, чтобы активизировать деятельность сердца и прочистить энергетические протоки. Вскоре он задергался и замычал. Движения под воздействием вызванного потока ци были довольно энергичными и вызвали опасение и даже страх у присутствующих. Через пятнадцать минут, после окончания сеанса, он сказал, что упражнение было очень ободряющим.
Я научил его делать несколько простых упражнений, чтобы он мог самостоятельно вызывать поток ци, не выходя из дома. Я сказал, что буду передавать ему ци каждый второй вечер. Для этого я погружался в медитацию, мысленно представлял Рона и направлял свою ци для массажа и укрепления его сердца. Я посылал ему энергию в течение четырех недель, кроме третьей, когда я отдыхал, восстанавливая свои силы. Рон ежедневно, в течение шести месяцев, делал упражнения, вызывающие поток ци. (Однако будьте осторожны. В серьезных случаях с сердцем пациента не рекомендуется вызывать поток ци без присмотра мастера цигун.)
Сейчас Рон избавился от проблем с сердцем. Больше всего мне запомнились его слова, когда я попросил его. получить подтверждение о выздоровлении у врачей. “Я знаю, что здоров, — сказал он. — Я могу делать почти все вещи, которые привык делать, хотя и с некоторой долей осторожности. Почему я должен искать подтверждения у тех, к которым я уже обращался и не получил помощи? От этого у меня снова могут начаться проблемы!”
Другим человеком, получившим вторую жизнь благодаря цигун, была Маргарэт. У нее был рак. Ошибочно большинство людей считают его неизлечимой, смертельной болезнью. В действительности было настолько много сообщений о подлинных излечениях от рака неортодоксальными методами — медитацией и исцелением с помощью молитвы, — что некоторые люди справедливо стали недоумевать, почему соответствующие государственные организации до сих пор детально не изучили все случаи.
Маргарэт, как и многие из моих учеников, страдавших от рака, излечилась от этой ужасной болезни с помощью занятий цигун. Одним из основных было упражнение, вызывающее поток ци. Спустя два года после начала занятий цигун Маргарэт удивила своих лечащих врачей не только избавлением от рака. Она забыла, что такое мигрень, бессонница и нервозность.
Стоит упомянуть об отсутствии сведений о раке в текстах китайской классической медицины. Либо древние китайцы не знали об этом заболевании, либо рак не считался серьезной болезнью. В текстах встречается термин “ядовитая опухоль”, которую они считали несмертельной и излечимой.

ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ СПАСТИ ВАМ ЖИЗНЬ
Это упражнение, называемое “позитивная визуализация”, настолько элементарно, что многие спросят — дает ли оно результат. На самом деле упражнение не только творит чудеса, в чем я убедился на практике, но и имеет научное объяснение.
Выполняйте упражнение в тихой, уютной обстановке, где вас ничто не будет отвлекать. Сядьте, скрестив ноги, в обычную позу для медитации, или на табуретку, держа спину прямо, или на удобный стул, откинув корпус назад, или лягте на кровать. Закройте глаза и полностью расслабьтесь. Затем представьте себе больной орган. Пожелайте, чтобы он выздоровел, но делайте это осторожно. Представляйте, как ваш больной орган выздоравливает, попробуйте увидеть его совсем здоровым. Постарайтесь удерживать мысленный образ как можно дольше и без напряжения.
Когда очертания образа станут расплывчатыми, немного отдохните, не открывая глаз. Отдохнув, снова повторите процесс. Делайте это упражнение по пять минут, два раза в день, от трех до восьми месяцев.
Упражнение может показаться бессмысленным, если считать человека машиной, а болезнь — поломкой одного из ее агрегатов. Однако в свете последних научных открытий и воззрений всё представляется логичным и естественным. После открытия принципа соответствия Бора и соотношения неопределенностей Гейзенберга ученые признали, что на молекулярном уровне разум подчиняет себе материю. Мастера многих великих древних цивилизаций знали об этом.
На уровне элементарных частиц, как и на подсознательном уровне, наши тела постоянно себя поддерживают и восстанавливают. Организм — самовосстанавливающаяся система, функционирующая без ведома самого человека. Ученые обнаружили, что все клетки, образующие наши тела, постоянно обновляются. Замена идет с разной скоростью, но за семь месяцев*(* Замена клеток костной ткани происходит в течение семи лет) в организме не остается ни одной старой клетки. Другими словами, через семь месяцев вы обретаете новое тело.
Когда скорость самолечения и регенерации меньше скорости развития нарушений, болезнь заявляет о себе. Выполняя упражнение позитивной визуализации, мы укрепляем свои способности самолечения и регенерации. Используя сознание, создавая мысленные образы восстановительных процессов, мы ускоряем замену клеток. Данное упражнение позволяет лучше понять высказывание принца Чарльза относительно самосознания больного, приведенное в начале главы. В самом деле, разве не удивительно то, как много современная наука черпает из древней мудрости.

 

 

ГЛАВА ШЕСТАЯ. ПУТЬ К ДОЛГОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Близорукая медицина лечит болезни; истинная медицина занимается профилактикой.
“Нэй Цзин”

ЦИГУН КАК ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ И ЛЕЧЕБНАЯ МЕДИЦИНА
Китайская медицинская философия всегда утверждала, что гораздо важнее уберечь от болезней, сохранив здоровье, чем вылечить болезнь (что само по себе тоже важно). Цигун является преимущественно превентивной медициной. Более того, упражнения цигун сочетают в себе как профилактические, так и лечебные свойства. Если вы больны — цигун вас вылечит. Если вы здоровы — цигун укрепит ваш организм и продлит жизнь. Такое сочетание профилактических и лечебных свойств делает цигун уникальной оздоровительной системой.
Быть здоровым — естественно. Болезнь наступает только тогда, когда некоторые части тела перестают нормально функционировать. Дисфункции могут быть вызваны внешними, органическими и психосоматическими причинами.
Внешние носители болезней — бактерии и вирусы всегда присутствуют в наших телах, но они находятся под контролем (иногда даже приносят нам пользу) до тех пор, пока организм функционирует нормально. Токсины постоянно загрязняют наши органы, но в условиях нормально функционирующего организма производятся вещества, их нейтрализующие. Разум человека (или его мозг, как будут настаивать некоторые нейрохирурги) постоянно подвержен стрессу. Но, если естественный порядок вещей не нарушен, после сна и отдыха негативные последствия умственного перенапряжения устраняются.
В Китае здоровье понимается шире, чем на Западе. Отсутствие ярко выраженных симптомов болезни не является признаком. цветущего здоровья. Нельзя назвать здоровым человека, который суетлив, раздражителен и постоянно все забывает. Вряд ли он здоров, если не может сконцентрироваться, нормально спать, не хочет ни работать, ни развлекаться.
Как цигун укрепляет здоровье? Прежде всего оно освобождает нас от болезни. Оно препятствует заболеванию и одновременно лечит. Затем оно помогает нам расти духовно, умственно, эмоционально, делая жизнь полноценной во всех отношениях. В этой главе мы рассмотрим профилактические и лечебные свойства цигун для физического и эмоционального здоровья. Психические и духовные аспекты будет рассмотрены позднее. Для тех, кто привык мыслить понятиями традиционной западной медицины, последующее изложение будет подобно захватывающему путешествию в экзотический новый мир.

ОЧИЩЕНИЕ МЕРИДИАНОВ И УСТАНОВЛЕНИЕ БАЛАНСА ИНЬ-ЯН
Хотя некоторые детали китайской медицинской философии могут показаться сложными и вызвать недоумение, ответы на вопросы “как?” и “почему?” во всем, что касается цигун-терапии (да и других направлений китайской медицины), могут быть получены с применением двух простых принципов:
очищение меридианов для достижения гармоничного потока энергии;

восстановление баланса инь-ян.
Концепция инь-ян, вероятно, самая распространенная и наиболее часто неправильно понимаемая теоретическая основа китайской медицины. Многие западные авторы преподносят отношение китайцев к инь и ян как к двум основным ингредиентам или силам, образующим вселенную. Это совершенно неправильно. Инь и ян — не абсолютные сущности, а всего лишь символические термины. В качестве символов они могут означать разные вещи в разное время.
Инь и ян относятся к двум противоположным и в то же время взаимодополняющим друг друга аспектам всего сущего во вселенной, от конкретных объектов до абстрактных идей. Своим существованием они обязаны неразрывной взаимосвязи. Возьмите такую простую концепцию, как большое и малое. Мы говорим, что слон большой, потому что сравниваем его с меньшим объектом, например с мышью или человеком. Если мы сравним слона с горой, то слон окажется очень мал.
Давайте рассмотрим более абстрактную идею, например смелость и трусость. Подобно соотношению большого и малого, смелость изменяется относительно трусости, она существует, потому что есть трусость, и наоборот. Например, если, поднимаясь на гору, некто преодолевает лишь полпути, люди могут подумать, что он струсил и поэтому не может добраться до вершины. Однако, если человек, страдающий головокружениями, отважится на такое, для него это — акт мужества.
В обоих случаях мы соотносим с одним аспектом, малостью или трусостью, — инь, а с другим аспектом, огромностью или смелостью, — ян. Можем ли мы переставить местами термины и отнести маленькое и трусливое к ян, а большое и смелое к инь? Можем, но это вызовет некоторые проблемы, потому что по традиции все негативное, женственное, темное, холодное, уступчивое, находящееся внизу, внутри… относится к инь, а их противоположности — к ян.

СООТНОШЕНИЕ ИНЬ-ЯН ПРИ ЗАРАЗНЫХ БОЛЕЗНЯХ
Китайцы соотносят естественную самозащиту организма с инь, а все внешние болезнетворные факторы — с ян. Хотя в любой момент времени в теле человека присутствуют миллионы микробов, и многие их них фактически мертвы, — мы не болеем, потому что наша защита инь может противостоять внешней агрессивной среде ян. Если баланс инь-ян нарушен, человек может заболеть. Например, если вследствие беспокойства или усталости ослаблена защита инь, мы можем заболеть даже без увеличения числа или активности внешних враждебных агентов ян. Подобная дисгармония инь-ян вызвана недостаточностью инь.
С другой стороны, защита инь может оставаться неизменной, но возрастает число внешних болезнетворных факторов, например при приеме недоброкачественной пищи или попадании через дыхательные пути носителей инфекции. Такая дисгармония инь-ян вызвана излишком ян; и вероятность заболевания повышается.
Какие меры предлагает цигун для предотвращения или лечения заразных болезней? Когда вызывающие болезнь микроорганизмы атакуют определенные участки тела, для отражения их атаки направляется резервная энергия. Но если меридианы закрыты, резервная энергия не поступает, и начинается заболевание.
Занимаясь цигун, мы прочищаем наши меридианы, гармонизируем энергетические уровни и создаем плавный поток резервной энергии к пораженным участкам, таким образом восстанавливая баланс инь-ян. Более того, занятия цигун увеличивают запас энергии, снижая возможность заболевания.
Исследования, недавно проведенные в Китае с использованием западного научного аппарата, подтвердили это. Например, серии экспериментов, проведенные в научно-исследовательском медицинском центре в Тяньцзине на шестидесяти восьми пациентах, показали, что содержание белых кровяных телец, отвечающих за самозащиту организма, после трех месяцев занятий цигун существенно изменилось. Содержание лейкоцитов возросло от среднего значения 57,7 % до начала занятий до 78,1 % после занятий. Эксперименты, проведенные в китайском медицинском научно-исследовательском центре в Цзян-су, показали, что количество антител, отвечающих за гуморальный иммунитет, увеличилось с 767,5 миллиграмма в миллилитре до 1193,4 миллиграмма в миллилитре спустя три месяца после начала занятий. Содержание Т-образных телец, важных для межклеточного иммунитета, среди занимающихся цигун достигло 74,9 %. У других людей этот показатель составлял 65,6 %.
Итак; занятия цигун значительно усиливают иммунную систему человека. Благодаря им мы не только можем успешно предотвратить заболевания заразными болезнями, но и предоставить себе возможность прожить отведенный срок более полноценно и естественно.

УДАЛЕНИЕ ТОКСИНОВ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОРГАНОВ
Сильная сторона цигун — профилактика и лечение патологий, связанных с перерождением тканей. Все наши жизненные органы постоянно загрязняются шлаками: холестерин душит сердце, нитриты засоряют клетки мозга, кислота разъедает желудок, кальций накапливается в почках. Тем не менее организм человека способен самостоятельно очищаться от ядов, пока системы обратной связи функционируют должным образом.
Но если меридианы зашлакованы, нарушаются энергетические потоки, несущие жизненно важную информацию, и эффективность обратной связи ослабевает. Например, рассмотрим набор меридианов, по которым течет энергия от сердца к центральной нервной системе, — меридианы инь. Предположим, что они передают искаженную информацию о количестве холестерина, находящегося в сердце. Теперь обратимся к набору меридианов противоположного направления, от центральной нервной системы к сердцу, — меридианам ян. Они тоже могут не передавать правильной информации, то есть по ним не доходит информация о количестве гормонов, которое надо произвести. Как в первом, так и во втором случае у человека может возникнуть сердечно-сосудистое заболевание. Причем достаточно нарушения работы одного набора меридианов, например от сердца к центральной нервной системе. Этот принцип применим ко всем остальным органам.
Причиной таких органических или дегенеративных изменений является нарушение потока энергии. Нарушение, а тем более прекращение потока, разрушает гармонию меридионального взаимодействия инь и ян соответствующих органов. Как только затор расчищен и восстановлен баланс инь-ян, болезнь исчезает сама по себе.
Занятия цигун поддерживают все жизненные органы в надлежащем состоянии и настраивают их на правильное функционирование. Они очищают органы от токсинов и устраняют причину возникновения органических или дегенеративных патологий. Это один из способов, которым цигун улучшает качество и увеличивает продолжительность жизни.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПОТОК СОЗДАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СТАБИЛЬНОСТЬ
К третьей группе вышеупомянутых болезней относятся психосоматические, которые названы китайцами эмоциональными болезнями (хотя это название достаточно условно).
В предыдущей главе мы упомянули пять жизненно важных органов: сердце, печень, селезенка, легкие и почки. Мы соотнесли их с пятью основными эмоциями, соответственно: радостью, гневом, беспокойством, печалью и страхом. Например, закупорка одного из энергетических потоков печени, например, может сделать энергию чрезмерной (увеличит ее ян). Это приведет к повышенной раздражительности больного, и наоборот, человек, который часто сердится, разрушает свою печень.
Меридиан печени сообщается с легочным меридианом. Следовательно, затор на пути потока энергии печени может вызвать недостаток энергии легких (инь), что приводит к тому, что человек становится неспособным переносить горе.
В следующей главе будет рассмотрена китайская концепция пяти элементарных процессов, согласно которой система печени соответствует “процессу дерева”. Работа печени напрямую влияет на сердце, которому соответствует “процесс огня”. Слишком много дерева вызовет излишек огня — гласит китайская медицинская аксиома. Иными словами, это означает, что у холерика могут возникнуть осложнения на сердце. Возможно, некоторым будет трудно понять почему, но нарушение баланса действительно довольно легко излечивается цигун-терапией. Очищение меридианов и восстановление баланса инь-ян восстанавливает здоровье. Именно сейчас вы сможете понять, почему китайская медицинская философия рассматривает пациента комплексно, а не акцентирует внимание исключительно на внешней симптоматике. В связи с этим становится понятным, почему западные врачи зачастую не могут найти причину болезни, несмотря на то что они сами и их пациенты знают о ее существовании.
Предположим, что вы сторонник западного подхода к медицинским проблемам. Если вы склоняетесь к тому, чтобы отказаться от соответствия орган-эмоция или от концепции пяти элементарных процессов, признав их бессмысленными, вспомните, что китайская медицинская философия основана на совершенно другом мировоззрении. Спросите у китайского врача, откуда он знает, что нарушение движения энергии печени вызывает приступ ярости? С тем же успехом вы можете спросить у западного хирурга, откуда он знает, что излишек нитрита в нервах черепа вызывает головную боль. Вот что мог бы сказать западный хирург: “Услышав жалобу на головную боль, я мог бы отрезать голову, вырвать из черепа нервы больного и убедиться в том, что в них есть излишек нитрита”. Китайский врач мог бы ответить: “Когда мой пациент сердится, я щупаю его пульс и обнаруживаю, что в меридиане его печени затор”.
Хирург мог бы добавить: “Если бы я вскрыл его черепные нервы и удалил излишек нитритов, то головная боль прошла бы. Но при этом больной скорее всего бы умер. Поэтому я его не оперирую, а даю болеутоляющее. Его нервы становятся бесчувственными, больной перестает ощущать головную боль, но она не устранена”. Китайский врач скажет: “Если я нажму на отдельные энергетические точки, чтобы остановить отдельные потоки энергии, пациент перестанет испытывать гнев, хотя он и останется внутри. Дело в том, что энергия печени все еще заблокирована. Вместо этого я расчищаю затор. Теперь пациент перестанет испытывать гнев, потому что чувство гнева удалено”.

Другими словами, согласно китайскому медицинскому мышлению, причина гнева и других отрицательных эмоций скрыта внутри тела. Например, если вы рассердились на официанта за то, что он выхватил у вас из-под носа недоеденный бифштекс (а вы в это время повернулись в другую сторону и разговаривали с приятелем), то вовсе не потому, что бифштекс пропал. Такой поступок официанта вызвал определенную реакцию внутри вашего тела, которая заблокировала поток энергии печени. Если у вас нет затора на пути энергетического потока, подобный поступок вас не рассердит. Может быть, вы даже спросите у официанта о возможности оплатить счет частично — вы же не доели бифштекс!
Если ваши меридианы надлежащим образом очищены и органы энергетически сбалансированы, вас не будут посещать отрицательные эмоции. Вы забудете о том, что когда-то не могли радоваться жизни; утратите склонность к гневу, ненужному беспокойству, депрессии и необоснованному страху. Если вы можете оценить принцип соответствия орган-эмоция, вы поймете, почему полная стрессов жизнь может вызвать так много заболеваний соответствующих внутренних органов. Вам станет ясно, почему мастера цигун (у которых энергетическая насыщенность органов гармонична) не только здоровы и прекрасно выглядят, но всегда спокойны и веселы, даже в затруднительных обстоятельствах. Следовательно, для того чтобы жить долгой, полнокровной жизнью, у них больше шансов, чем у остальных.

ОСВОБОДИТЕ СЕРДЦЕ, НАПОЛНИТЕ ЖИВОТ
Чтобы очистить меридианы и гармонизировать баланс инь-ян, нужна энергия. Один из способов приобретения нужной энергии называется “освободите сердце, наполните живот” — техника цигун, известная под более прозаичным названием “дыхание животом”.
Если вы привыкли дышать грудь, то трудно сразу перейти на дыхание животом. Но описанный далее метод позволит облегчить переход.
Встаньте прямо, расслабьтесь, ноги вместе. Положите одну руку на среднее энергетическое поле (оно находится примерно на 5 см ниже пупка). Положите другую руку сверху (рис. 6.1). Приоткройте рот. Освободите свое сердце — иначе говоря, избавьтесь от назойливых мыслей. Важно выполнять упражнение с чистым сердцем.

Рис. 6.1. ДЫХАНИЕ
Обеими руками нажимайте на живот одним плавным непрерывным движением, пока не сосчитаете до четырех (около четырех секунд). Нажимая на живот, выдыхайте. Оставайтесь в этом положении две секунды. Затем на четыре счета ослабьте нажим ваших рук, плавным непрерывным движением позволяя животу вернуться в исходное положение, одновременно сделайте вдох. Задержите дыхание на два счета. Этот процесс нажатия (выдох), задержки дыхания, отпускания (вдох), задержки дыхания составляет одно дыхательное движение или одно дыхание, выполнение которого осуществляется в течение десяти секунд. Начните с десяти дыханий за одну тренировку, и каждую тренировку увеличивайте на два.
На этой стадии дыхание может быть естественным, спонтанным. Помните, что нельзя вдыхать, когда вы нажимаете на живот.
Нажав на живот и отпустив его примерно 10–20 раз, опустите руки вдоль тела и примерно пять минут стойте неподвижно с закрытыми глазами. Перед тем как перейти к следующему этапу, выполняйте упражнение дважды в день в течение двух недель.
На втором этапе повторите уже освоенные движения, но, нажимая на живот, мысленно представляйте, как негативная ци (отрицательная энергия) поднимается из живота вверх по корпусу и вытекает изо рта (рис. 6). Тренируйтесь по меньшей мере две недели, прежде чем перейти к следующему этапу. Постепенно увеличивайте число счетов, нажимая и отпуская свой живот. Время задержки дыхания оставляйте неизменным — два счета.

На третьей стадии движения те же, но, отпуская живот, представляйте положительную космическую энергию. Она проникает через нос, струится вниз по телу и наполняет живот. Другими словами, нажимая на живот, вы выпускаете отрицательную ци наружу, а отпуская его — насыщаетесь положительной ци. Не думайте о дыхании, пусть оно будет естественным. Как и прежде, после окончания дыхательных упражнений стойте неподвижно около пяти минут с “чистым сердцем” (то есть не думая ни о чем постороннем).
Переходите к четвертой стадии только после того, как освоили предыдущие. Для этого потребуется по крайней мере шесть недель. На четвертом этапе осуществляется принцип “освобождения сердца и наполнения живота” во всей его полноте. Избавьтесь от всех посторонних мыслей. Плавно выдыхайте через рот; одновременно плавно нажимайте на живот, выпуская негативную ци. Плавно вдыхайте через нос, отпуская живот, чтобы пустить внутрь положительную космическую ци. Выполняйте дыхание животом тридцать шесть раз. Затем медитируйте стоя от пяти до пятнадцати минут.
Во время медитации вы можете выполнять позитивную визуализацию (описано в предыдущей главе) для решения любых проблем со здоровьем. Дыхание животом в сочетании с медитацией стоя и позитивной визуализацией представляет собой очень мощное средство излечения болезней. Однако это требует времени. Если вы готовы заниматься ежедневно в течение шести месяцев, то ваш врач, вероятно, будет очень удивлен, увидев вас здоровым и полным энергии.
Альберт, хороший друг Джейн, о которой я рассказал в четвертой главе, сопровождал ее в Малайзию, когда она приезжала, чтобы поблагодарить меня за восстановление зрения. Альберт страдал от вирусной грудной инфекции в течение трех лет. Его доктор считал болезнь неизлечимой. Скорее чтобы доставить удовольствие Джейн, чем по какой-либо другой причине, он стал заниматься дыханием животом и позитивной визуализацией (после того как я его научил).
Когда я приехал в Австралию несколько месяцев спустя, Джейн сказала мне: “Вы знаете, Учитель, скептик Альберт избавился от так называемой неизлечимой грудной инфекции. История о том, как он узнал об этом, заслуживает вашего внимания. Придя на регулярный осмотр, он сказал своему врачу: “Я думаю, что я здоров. В последнее время у меня нет проблем с грудью”.
“Не будьте наивны, — сказал врач. — Ваша грудная инфекция неизлечима. Я, вам сейчас докажу”. Он сделал рентгеновские снимки, но не нашел следов инфекции. После долгого изучения врач повернулся к Альберту. “Да, — сказал он, — я думаю вы здоровы!”

 

 

ГЛАВА СЕДЬМАЯ. ЦИГУН ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ПРИ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Что же это за жизнь, когда человек не может услышать одинокий жалобный крик козодоя или яростные споры лягушек в ночном пруду неподалеку? Я краснокожий — и не понимаю. Индейцы любят свежий ветер, ласкающий поверхность пруда, сам запах ветра, благоухающего свежестью полуденного дождя и ароматом горной сосны. Воздух драгоценен для краснокожих, все в мире: зверь, дерево, человек — дышит единым дыханием.
Вождь американских индейцев из Сиэтла, 1854

РАДОСТЬ ЖИЗНИ БЕЗ СТРЕССОВ
Многие ли из нас могут наслаждаться приятным шумом ветра, играющего на поверхности пруда, или вдыхать запах ветра, освеженного полуденным дождем и ароматом горной сосны? Немногие, потому что большинство людей страдают от непомерных психологических нагрузок.
Многие доктора признают, что в настоящее время стресс стал источником неприятностей номер один. Он вызывает как физические, так и психические заболевания, потерю работоспособности у здоровых (с виду) людей. В настоящее время список самых популярных лекарств возглавляют три препарата против стресса.
Цигун предлагает прекрасный способ справиться со стрессом самим, а также вылечить вызванные им болезни без использования транквилизаторов, антидепрессантов, хирургического вмешательства или психотерапии.
Эксперты предложили следующую классификацию факторов, вызывающих стресс:
Судьбоносные события, такие, как тяжелая утрата, развод.
Каждодневные неприятности, такие, как уличные пробки, ожесточенные споры.
Проблемы, растянутые по времени, такие, как ответственность руководителя, страх потерять работу.
События любой из трех групп вызывают сильные эмоции: огорчение, ярость, беспокойство. Сильные и неконтролируемые эмоции могут привести к физическим заболеваниям, особенно дегенеративным, таким, как язва, камни в почках, болезнь коронарных сосудов и рак. Могут они привести и к психическим нарушениям: неврозу, неврастении, ипохондрии, наркомании, шизофрении.
В то время как на Западе четко различают физические и психические заболевания, заболевания разума и заболевания мозга, китайцы не делают таких разграничении. Они всегда рассматривают пациента как единое целое. То, что на Западе относят к нервным и психическим заболеваниям, китайцем может быть квалифицировано как болезнь эмоций или разума (разум китайцы часто называют сердцем). Очень сложно провести четкую грань между эмоциональной и психической болезнью.
Психиатров как таковых никогда в Китае не было, и это притом, что стандарты китайской психиатрии чрезвычайно высоки. Западные невропатологи и психиатры значительно повысили бы свой профессиональный уровень, если бы потрудились изучить философию и практику китайской медицины в этой области.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛУЧШЕ ВСЕГО ЛЕЧИТЬ ЭМОЦИЯМИ
Одна из китайских поговорок говорит, что эмоциональные болезни лучше всего лечить эмоциями. Так как большинство психических заболеваний вызвано отрицательными эмоциями, то китайские врачи на протяжении веков для лечения психических болезней пользовались исключительно методом противопоставления одной эмоции другой. Были записаны многочисленные интересные истории таких случаев, одну из которых я поведаю читателям.
Ли Сиань Да очень хорошо сдал экзамен при поступлении на имперскую гражданскую службу, и император пригласил его в столицу на должность заместителя министра. Отец счастливца перевозбудился. По нескольку раз в день его раздирал беспричинный смех, потом он стал смеяться беспрерывно, еще позже за смехом последовала истерика. Ни один врач не мог его вылечить. Ли решил подать в отставку и уехать домой. Когда император услышал об этом, он повелел своему личному врачу вылечить отца Ли.

“Ваше величество — сказал врач, — никакое лекарство не может вылечить старшего Ли от такой необычной болезни”. Услышав слова врача, Ли Сиань Да стал терять самообладание. “Но вылечить его все-таки можно, — добавил врач. — Я " уверен, что смогу вылечить болезнь, если его величество позволит мне сыграть небольшую шутку”.
Несколько дней спустя отряд солдат окружил дом старшего Ли и арестовал всю семью. Генерал, прибывший специально по этому делу из столицы, сердито кричал на него: “Вы и Ли Сиань Да организовали заговор против императора! Я прибыл сюда, чтобы казнить вас и всю семью”.
Ли очень испугался. Первый день в заключении он молчал и дрожал от страха. На второй день от стал выть и причитать. На третий день к нему вернулись чувства, и он смог выкрикнуть, что он и его сын невиновны. Тогда генерал отпустил его вместе с семьей и сказал, что это была всего лишь шутка, предложенная врачом императора, чтобы вылечить эту странную болезнь.
Врач императора применил принцип “вода разрушает огонь” для избавления человека от истерического смеха. Чтобы понять принцип и то, как китайские врачи используют эмоции для лечения душевных болезней, давайте рассмотрим концепцию пяти элементарных процессов.

ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ПРОЦЕССОВ
Хотя эта теория не получила на Западе такой известности, как концепция инь-ян, в Китае она находит свое отражение в философии, медицине, военной стратегии, гадании, астрологии, алхимии, геомантии и ряде других дисциплин. Концепция инь-ян и пять элементарных процессов (у син) часто дополняют друг друга.
В западной литературе эти пять процессов нередко искаженно трактуются как пять элементов, интерпретируя последние как основные ингредиенты вселенной. В действительности речь идет не о композиционном составе вселенной, а о протекающих в ней процессах.
Во вселенной процессов не счесть, но древние мастера полагали, что можно выделить пять основных архетипов, каждый из которых характеризуется специфическими свойствами: металл, вода, дерево, огонь, земля.

Рис. 7.1. СОЗИДАЮЩЕЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ПЯТИ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ПРОЦЕССОВ
Мастера также заметили, что влияние одного процесса на другой может быть разным, и обозначили принципы созидающего и разрушающего взаимодействия. В большинстве книг созидающее взаимодействие представлено формулами “металл создает воду”, “вода создает дерево”, “дерево создает огонь”, “огонь создает землю”, “земля создает металл”, формируя, таким образом, бесконечный цикл, как показано на рис. 7.1.
По аналогии, разрушающее взаимодействие представлено как “металл разрушает дерево”, “дерево разрушает землю”, “земля разрушает воду”, “вода разрушает огонь”, “огонь разрушает металл”, формируя другой непрерывный цикл, как показано на рис. 7.2.

Рис. 7.2. РАЗРУШАЮЩЕЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ПЯТИ ЭЛЕМЕНТАРНЫ ПРОЦЕССОВ

Сочетание созидающего и разрушающего взаимодействия показано на рис. 7.3.

Рис. 7.3. СОЗИДАЮЩЕЕ И РАЗРУШАЮЩЕЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ ПЯТИ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ПРОЦЕССОВ

Для большинства людей (китайцев в том числе) сложности понимания пяти элементарных процессов начинаются сразу же после изложения теоретического обоснования. Поэтому для лучшего понимания символики я приведу несколько примеров.
Так, распространение знаний рассматривается как процесс воды, поскольку данный процесс, помимо остальных свойств, связан с распространением. Когда знания становятся доступны большинству людей, они делают их сильнее, а это является неотъемлемой характеристикой дерева, имеющего тенденцию к росту. Символически его можно обозначить фразой “вода создает Дерево”. В более общих терминах это означает, что процесс распространения обычно способствует росту. Другим примером принципа “вода создает дерево” является распространение знаний цигун, когда здоровье людей во всем мире улучшается.
Продолжающееся усиление приведет к конфликту интересов — к процессу огня, потому что процесс огня связан с активностью. Таким образом “дерево создает огонь”. Однако, если знание получило широкое распространение, оно может предотвратить конфликт, то есть “вода разрушает огонь”.
При возникновении конфликтов люди, имеющие общие интересы, объединяются. Это процесс земли, а он связан с объединением, то есть “огонь создает землю”. С другой стороны, земля разрушается деревом. Например, при повышении благосостояния людей они могут не объединяться, несмотря на общие интересы.
Когда люди собираются вместе, они беседуют, что соответствует процессу металла, а процесс металла связан с резонансом. “Земля создает металл” — таково символическое описание данного процесса. Но если среди людей нет взаимопонимания, диалог сводится на нет, то есть “огонь разрушает металл”.
И наоборот, плодотворное обсуждение приведет к распространению знаний, значит, “металл создает воду”. Но если люди, которым доверено распространение знаний, не справляются со своей задачей, знания приобретают застывшую форму, то есть “земля разрушает воду”.
Я привел всего лишь простой пример, не — вдаваясь в подробности таких аспектов, как излишество и несоответствие. Эти качества выходят за рамки общей теории и не являются предметом рассмотрения в этой книге. Тем не менее приведенные выше объяснения дают представление о том, как концепция пяти элементарных процессов может быть использована для лечения психических заболеваний.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПЯТИ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ПРОЦЕССОВ ДЛЯ СОЗДАНИЯ СЦЕНАРИЯ ЛЕЧЕБНЫХ ЭМОЦИЙ
Концепция пяти элементарных процессов, или у син, применима ко всему, от элементарных частиц до далеких звезд. Благодаря многолетним наблюдениям великие мастера разработали тщательную классификацию многих явлений и оставили ее нам в наследство. Наиболее полезные для медицины данные приведены в таблицах.
ВЗАИМНОЕ СООТВЕТСТВИЕ ПЯТИ ЭЛЕМЕНТАРНЫХ ПРОЦЕССОВ

ПРОЦЕСС: ДЕРЕВО
ВРЕМЯ ГОДА: Весна
НАПРАВЛЕНИЕ: Восток
ОРГАНЫ ФУ-ЧЖАН: Печень, Желчный пузырь
КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ: Ветер
ОРГАНЫ ЧУВСТВ: Глаза
ЭМОЦИИ: Гнев
ЦВЕТ: Зеленый
ВКУС: Кислый
ЗВУК: Крик

ПРОЦЕСС: ОГОНЬ
ВРЕМЯ ГОДА: Лето
НАПРАВЛЕНИЕ: Юг
ОРГАНЫ ФУ-ЧЖАН: Сердце, Кишечник
КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ: Жара
ОРГАНЫ ЧУВСТВ: Язык
ЭМОЦИИ: Радость
ЦВЕТ: Красный
ВКУС: Горький
ЗВУК: Смех

ПРОЦЕСС: ЗЕМЛЯ
ВРЕМЯ ГОДА: Конец лета
НАПРАВЛЕНИЕ: Центр
ОРГАНЫ ФУ-ЧЖАН: Селезенка, Желудок
КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ: Влажность
ОРГАНЫ ЧУВСТВ: Рот
ЭМОЦИИ: Беспокойство
ЦВЕТ: Желтый
ВКУС: Сладкий
ЗВУК: Песня

ПРОЦЕСС: МЕТАЛЛ
ВРЕМЯ ГОДА: Осень
НАПРАВЛЕНИЕ: Запад
ОРГАНЫ ФУ-ЧЖАН: Легкие, Толстая кишка
КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ: Сухость
ОРГАНЫ ЧУВСТВ: Нос
ЭМОЦИИ: Печаль
ЦВЕТ: Белый
ВКУС: Терпкий
ЗВУК: Вопль

ПРОЦЕСС: ВОДА
ВРЕМЯ ГОДА: Зима
НАПРАВЛЕНИЕ: Север
ОРГАНЫ ФУ-ЧЖАН: Почки, Мочевой пузырь
КЛИМАТИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ: Холод
ОРГАНЫ ЧУВСТВ: Уши
ЭМОЦИИ: Страх
ЦВЕТ: Черный
ВКУС: Соленый
ЗВУК: Стон

Если обобщим содержащуюся в таблицах информацию и сопоставим жизненные органы и основные эмоции, то получится диаграмма, изображенная на рис. 7.4.
Используя эту простую диаграмму (в которой символически отражены глубокие истины, открытые китайскими учеными на протяжении веков), мы можем разработать сценарий эмоций для лечения эмоциональных болезней. Например, врач императора в вышеописанной истории применил страх для преодоления последствий, вызванных радостью. Старший Ли так испугался, что его страх превзошел болезнь, вызванную слишком бурной радостью. В предыдущей главе мы упомянули, что легко раздражимый человек губит свое сердце. Это видно из диаграммы — излишек дерева порождает излишек огня, который сожжет сердце. Если психическое расстройство наступило в результате чрезмерного беспокойства, мы можем вылечить пациента, очень сильно рассердив его.

Если он не в силах справиться со вспышками гнева, ему может помочь просмотр трагической пьесы.
Между эмоциональным взаимодействием и ци существует самая непосредственная связь. Как уже отмечалось в предыдущей главе, психологические проблемы возникают вследствие блокировки соответствующих меридианов.
В китайской медицине энергетическая составляющая (ци) представляет основу диагностики, прогнозирования, терапии, патологии, физиологии, психологии и фармакологии. Это и разумно, и логично, потому что, как и все остальные, наши тела состоят из ци.
Человек заболевает, если гармоничность потока ци нарушается на клеточном уровне. Цигун предлагает прекрасный способ исправить нарушение баланса. Однако гармонизировать процессы жизнедеятельности также позволят акупунктура, лекарственные травы, массаж.

ОТЛИЧИЕ ПОДХОДА ЦИГУН ОТ ЗАПАДНЫХ МЕТОДОВ ЛЕЧЕНИЯ
Сравнительный анализ западного и восточного подходов к нарушениям психики представляет несомненный интерес. На Западе для лечения неврозов и психозов применяют три стандартных средства: лекарства, психотерапию и электрошок.
Вместо лекарств, которые всего лишь загоняют болезнь внутрь, цигун использует внутренние потоки энергии, которые “вымывают” накопившиеся отрицательные эмоции. Вместо психотерапии, которая пытается отвлечь внимание пациента и скрасить неприемлемую ситуацию, цигун использует медитацию. Медитация настолько развивает ум пациента, что ранее неприемлемая ситуация воспринимается им совершенно спокойно.
В шоковой терапии на пациента кратковременно воздействуют электрическими разрядами, что часто вызывает неприятные побочные эффекты, вроде временной потери памяти. В цигун космическая энергия направляется в пациента мастером или сам пациент напрямую получает ее из космоса в процессе дыхания. При таком лечении польза огромна, а побочных эффектов нет.
Цигун имеет одно существенное преимущество перед западным методом лечения психических болезней. Его действие имеет как превентивный характер, так и обладает лечебным свойством. Более того, упражнения цигун оказывают комплексное воздействие на пациента. Одни и те же упражнения помогают как при психических расстройствах, так и при других заболеваниях.
Другими словами, не обязательно быть психически больным, для того чтобы заниматься теми упражнениями цигун, которые эффективны для лечения душевных расстройств. Упражнения не только снимают стресс, предотвращая возможные психические осложнения, но также лечат и предохраняют от физических болезней.

ЛЕЧЕНИЕ ДУШЕВНЫХ БОЛЕЗНЕЙ
Такие упражнения дао инь, как “подъем неба” и “поддержание луны”, эффективны для приобретения навыков релаксации. Они также вызывают поток ци, который регулирует энергетику тела и вымывает все негативные эмоции. Эффект значительно увеличивается, когда пациент двигается спонтанно и издает странные звуки. (Наши близкие и друзья должны быть заранее предупреждены о том, что неординарное поведение служит не проявлением психических аномалий, а средством от них избавиться.)
Позитивная визуализация может быть использована для коррекции самосознания. Например, мы можем представить себя свободными от страхов, депрессии и других нарушений. Однако это упражнение сложное и не рекомендуется лицам с тяжелыми психическими заболеваниями. Перед тем как приступить к выполнению визуализации, людям с неустойчивой психикой следует укрепить свой разум медитацией.
Дыхание животом очень полезно для очищения тела от отрицательных энергий и последующей замены их положительной космической энергией. Когда вы выдыхаете, представьте себе, как исчезает ваше беспокойство, навязчивые идеи и другие расстройства. Если вы религиозны, то можете представить себе, как с каждым вдохом вас наполняет божья благодать. Пораженные тяжелыми психическими болезнями люди должны выполнять упражнения дао инь и вызова потока ци для приведения в порядок всех своих энергетических уровней. Они должны глубоко расслабиться, успокоить свой ум, и только после этого можно попытаться выполнить дыхание животом и визуализацию.
Бэтти была больна шизофренией уже три года. Она сказала мне, что она Дева Мария, явившаяся в мир для спасения людей. Иной раз она говорила, что многие религиозные деятели были грешниками, и она сама есть не что иное, как некая сатанинская сила, олицетворяющая Деву Марию.
Я научил ее делать упражнения “подъем неба” и “поддерживание луны” и открыл некоторые ее энергетические точки для усиления потока ци. Я научил ее думать о божьей милости во время медитации стоя. Труднее всего было убедить ее заниматься регулярно. Но теперь, спустя два года, она больше не принимает лекарств, стала более уверенной в себе, редко бывает подавлена и может общаться с друзьями.

РАССЛАБЛЕНИЕ В ЦИГУН КАК СРЕДСТВО СНЯТИЯ СТРЕССА
Далее описан простой, но эффективный метод снятия стресса. Он особенно хорош для бизнесменов как руководящего, так и исполнительного звена, которые чувствуют усталость в середине рабочего дня. Прервитесь на пять минут, чтобы сделать это упражнение, и вы почувствуете бодрость. Страдающие от психических расстройств оценят глубокое расслабляющее действие данного упражнения, которое станет первым шагом к последующей лечебной технике — выдыханию потока ци и дыханию животом.
Лягте на пол, на кровать или кушетку либо откиньтесь назад на удобном стуле. Расслабленные руки опустите вниз вдоль тела или положите на подлокотники. Закройте глаза и ни о чем не думайте. Почувствуйте радость, исходящую из вашего сердца.
Медленно и плавно сделайте три глубоких вдоха. Если можете дышать животом, дышите животом. Если не можете — дышите как обычно. Мысленно отслеживайте эти три медленных глубоких дыхательных движения. Затем забудьте о своем дыхании. Скажите себе, что вы собираетесь насладиться глубоким расслаблением в течение пяти минут и что выйдете из медитации бодрым и спокойным (если вас мучает бессонница, скажите себе, что будете сладко спать всю ночь и на следующий день рано утром проснетесь бодрым; ваша бессонница может исчезнуть раньше, чем вы осознаете это). Когда вы почувствуете, что прошло пять минут, потрите ваши ладони одну о другую и положите их на глаза. Откройте глаза, сделайте массаж лица, и вы почувствуете себя бодрым и спокойным. Упражнение выглядит очень простым, но с течением времени оно дает чудесные результаты.