Алена Снегирева. Секреты красоты, тайны женской магии. Книга для девочек. Часть 1

Несколько полезных советов для «зеркала души»
Ты, наверное, не раз слышала выражение «глаза – „зеркало души“». Действительно, по взгляду человека можно догадаться о его чувствах, о чем он думает, радуется или печалится. Вообще, глаза – это уникальный дар природы, посредством которого мы воспринимаем окружающий мир. Когда ты закрываешь глаза, то что ты видишь? Правильно, ничего, лишь сплошную темноту. Ты ощущаешь запахи, слышишь звуки, но ничего не видишь.
Для сохранения нормального зрения наши глаза должны находиться в непрерывном движении. Но в наш современный век никак нельзя обойтись без книг, компьютера и телевизора, и это значит, что глаза работают в постоянном, довольно-таки напряженном режиме. Попробуй три часа без отдыху писать или читать. Даже тренированному человеку это трудно. Каждый знает, что для зрения это опасно, и время от времени необходимо делать передышки, иначе тебе грозит близорукость. Нашим глазам, как и другим органам, очень полезен отдых и гимнастика.
Когда ты делаешь уроки, то твои глаза напрягаются, и каждые двадцать минут необходимо давать им передышку в виде различных упражнений. Мы предлагаем тебе комплекс упражнений для глаз, который необходимо выполнять каждый день, а особенно они будут полезны во время напряженной работы.
Гимнастика для глаз
Эти упражнения снижают утомляемость и облегчают работу на близком расстоянии. Рекомендуем выполнять их ежедневно, особенно при больших зрительных нагрузках.
1. Широко открой глаза, сильно напряги мышцы лица и кожу вокруг глаз. Оставайся в таком положении 2–3 минуты, затем расслабься и повтори упражнение снова.
2. Вытяни вперед руки с ручкой или карандашом. Медленно передвигай этот предмет к носу и от него, следя за ним глазами до тех пор, пока не почувствуешь легкое покалывание. Расслабься и закрой глаза. Повтори это упражнение несколько раз.
3. Сядь на диван, голова должна находиться в неподвижном состоянии. Посмотри вначале направо, налево, затем – вверх и вниз, причем в движении должны находиться только глаза. Выполняй это упражнение в течение 1–2 минут.
4. Помести указательный палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 20–30 сантиметров. Смотри обоими глазами на кончик пальца 2 секунды, затем прикрой левой ладонью левый глаз на 2–3 секунды, а потом прикрой правый глаз. Убери ладонь и смотри обоими глазами на кончик пальца в течение 2 секунд. Повтори упражнение 5 раз.
5. Выбери на оконном стекле маленькую точку. Затем выбери на улице любой объект. Чем дальше он будет находиться, тем лучше. Постарайся сделать так, чтобы выбранный тобой объект и точка на стекле находились на одной прямой. Вначале сфокусируй свой взгляд на точке и, не двигая головой, переведи взгляд на объект. Повторяй это упражнение несколько раз.
Кожа на веках тонкая и нежная, а с годами она покрывается морщинками. Для того чтобы предотвратить этот процесс, выполняй упражнения для век.
Для нижних век:
– кончиками пальцев обеих рук сильно нажми на верхний край скул. Зажмурь глаза вначале слабо, а затем сильно. Посиди в таком положении 5 секунд, затем расслабься и закрой глаза.
Для верхних век:
– кончики указательных пальцев помести под бровями и отодвинь брови от края верхней части глазницы на сантиметр, сильно надави. Глаза держи сильно сомкнутыми. Проделывай это упражнения 5 секунд, затем расслабься и закрой глаза ладонями.
Если ты долго сидела перед экраном телевизора или монитором компьютера и чувствуешь, что твои глаза устали, то попробуй выполнить следующие упражнения:
– закрой глаза ладонями и подушечками указательных пальцев, слегка надавливай на глазные яблоки. Повторяй это упражнение в течение 3 минут, затем прекрати и поморгай. Повтори снова:
– отведи взгляд от экрана или монитора в сторону и пристально вглядывайся в даль, как бы желая проникнуть в бесконечность.
Гимнастика, безусловно, благотворно влияет на глаза – укрепляет глазные мышцы и снимает усталость, но одной гимнастики недостаточно для того, чтобы глаза были ясными и блестящими. Давай поговорим с тобой о самом элементарном, а именно – чем ты смываешь косметику с глаз?
Многие девочки избавляются от туши и теней с помощью обычного мыла и воды. Если ты думаешь, что такое умывание способно сделать твои глаза красивыми, то глубоко заблуждаешься. Все дело в том, что глаза – это именно та часть лица, которая требует особо бережного ухода. Ведь тебе наверняка приходилось не раз слышать поговорку «Береги, как зеницу ока»? Вот и береги глаза. И ни в коем случае не смывай косметику мылом и водой. Тушь и тени удаляй с помощью специальных косметических средств для снятия макияжа. Причем лучше всего использовать для этой цели крем, мягкий очищающий гель или косметическое молочко.
Ты, наверное, хочешь, чтобы твои глаза были ясными, выразительными и блестящими. Оказывается, это зависит не только от правильного режима труда, но и от содержания различных витаминов в организме. Витамин В определяет живость и блеск глаз, поэтому употребляй в пищу побольше зелени: листового салата, укропа и базилика. Если твои глаза выглядят усталыми, это свидетельствует, что в твоем организме много токсинов, а для того чтобы их вывести, пей побольше минеральной воды.
Глаза часто устают от искусственного цвета. Для того чтобы они отдохнули, сделай им приятную прохладную маску. Возьми старенькое полотенце или кусок мягкой фланелевой ткани, положи его в морозильник на 30 минут. Ляг на диван, расслабься и положи охлажденную ткань на закрытые веки. После такой маски твои глаза снова станут блестящими и красивыми.
Если у тебя по утрам припухают веки, это говорит о том, что в организме не хватает витамина А. Советуем тебе есть больше моркови и петрушки. Справиться с припухлостью век можно еще с помощью обычного чая. Для этой процедуры тебе понадобятся готовые одноразовые чайные пакетики или свежезаваренный чай. Чайные пакетики опусти на несколько секунд в горячую воду и положи на блюдце, чтобы они немного остыли. Затем закрой глаза, положи теплые чайные пакетики на веки и полежи несколько минут. Если у тебя нет готовых чайных пакетиков, то завари 1 чайную ложечку черного чая на 1/2 стакана кипятка и, когда чай остынет, смочи в нем два небольших ватных тампона и приложи к глазам на 5 минут.
Иногда от долгой напряженной работы в глазах лопаются сосудики, они становятся красными, и возникает ощущение, что в глаза попали сотни маленьких песчинок. В этом случае советуем тебе промывать глазам теплым чаем или закапывать специальные капли для глаз, которые продаются в аптеке.
Когда глаза утомлены, не поленись и сделай им успокаивающий компресс. Приготовь 1/2 литра отвара ромашки, разлей по двум чашкам; одна половина раствора должна быть теплой, а другая – прохладной. Смочи ватные или марлевые тампоны в теплом растворе и положи на глаза, секунд через 30 смочи тампоны в прохладной воде и снова положи на глаза. Повторяй эту процедуру 5–10 раз, завершив холодным компрессом. Ты сразу же заметишь, что глазам стало лучше.
Снять усталость с глаз поможет точечный японский массаж. Делай его в течение 10 минут сразу же, как почувствуешь усталость в глазах:
– помассируй подушечками пальцев веки, слегка надавливая на кожу, и несколько раз проведи от уголков глаз под бровями к вискам;
– подушечками указательного и большого пальцев нажимай на активные точки между внутренними уголками глаз и переносицей. Продолжительность нажатия – 1–2 минуты. Затем закрой глаза и полежи 2 минуты. Повтори массаж 2 раза с минутной паузой.
Позаботься о веках
Мы уже говорили о том, что кожа век тоненькая и поэтому иногда может подвергаться различным раздражениям. Если ты смываешь косметику водой с мылом или подставляешь лицо солнечным лучам, то у тебя вполне может начаться раздражение, веки станут красными и будут сильно зудеть. Снять раздражение тебе поможет жирный питательный крем, которым пользуется твоя мама (но ни в коем случае не биокрем), или специальный мягкий гель для век.
Отвар из липы и душицы также незаменим при раздражении век. Возьми в равных пропорциях (по 1 чайной ложке) этих трав и завари 1 стаканом кипятка. Настаивай 20 минут, затем процеди и приложи к раздраженным векам ваточку, обильно смоченную в теплом травяном отваре.
Чтобы у тебя не возникали подобные проблемы, советуем пользоваться антиаллергенной тушью и всегда проверять косметику на коже за ухом.
Если тебя беспокоит проблема синевы под глазами, то в этом случае советуем обратить внимание на питание и сон. Потребляй побольше овощей и спи не меньше 10 часов.
Вообще, синяки под глазами появляются в результате нарушения кровоснабжения; для того чтобы усилить приток крови, делай компрессы из ледяной воды. Или попробуй наполнить таз холодной водой, опусти в воду лицо и под водой несколько раз открой и закрой глаза.
Если синяки под глазами появились в результате усталости или недосыпания, то тебе поможет творог. Заверни по десертной ложечке творога в два тонких хлопчатобумажных носовых платка и положи компресс на глаза. Держи 10–15 минут. Синяки пройдут. Особенно рекомендуем тебе проводить эту процедуру в период подготовки к экзаменам, когда ты часто устаешь и недосыпаешь.
Иногда под глазами появляются некрасивые мешки. Избавиться от них можно, если делать вечером компрессы из морской соли. Морскую соль можно купить в аптеке. Раствори 1 чайную ложку соли в теплой воде, смочи в соленом растворе ватные тампоны и положи на глаза. Держи 20–25 минут, а затем смой остатки компресса водой.
Время от времени можно «побаловать» свои веки приятным теплым компрессом из растительного масла. Приготовить его не так уж и трудно. Прокипяти немного растительного масла, обмакни в него ватный тампон и нежно втирай в веки теплое масло. Подержи масло 1–2 минуты и смой теплой водой.
Но не только в правильном уходе, гимнастике и правильном питании нуждаются твои глаза. Спортивные нагрузки также играют немаловажную роль. Теннис, волейбол, баскетбол прекрасно тренируют и укрепляют глазные мышцы. Если ты даже изредка будешь играть в теннис и мяч, то зрение тебя никогда не подведет, а твои глаза станут красивыми и блестящими.
Внешность красивой женщины, если следовать общим представлениям о красоте, – это красивые ноги, красивые волосы, пропорциональное телосложение и только в последнюю очередь красивое лицо. Оставив пока ноги и фигуру в стороне, перейдем непосредственно к уходу за волосами.