Самолечение. Болезни желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы

Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженной кишки – расстройства моторной и секреторной функции кишечника, характеризующиеся наличием болей или абдоминального дискомфорта в течение 12 не обязательно последовательных недель за последние 12 месяцев в сочетании с двумя из следующих трех признаков:
1) купируются после акта дефекации;
2) связаны с изменением частоты стула;
3) связаны с изменением формы кала.

Диета
Диета с исключением непереносимых продуктов и напитков. Исключаются:
1) продукты, богатые эфирными маслами (редька, зеленый лук, чеснок);
2) тугоплавкие жиры;
3) цельное молоко.
Основой лечебного питания при синдроме раздраженной кишки являются пектины и пищевые волокна, т. е. злаки (отруби), корнеплоды (свекла, капуста, морковь), фрукты (яблоки, сливы), крупы (гречневая, овсяная). Из рациона не исключаются мясо и рыба. Рекомендуется обильное питье (1,5–2 л жидкости в сутки).

Тибетский массаж «С добрым утром»
Первое упражнение Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз, 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.
Второе упражнение Правую ладонь положить на лоб, сверху – левую. Движение вправо-влево, 30 раз. Мизинцы над бровью. После этого упражнения полежать в течение 1–2 мин обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.
Третье упражнение Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки, 15 раз. Это упражнение благотворно влияет на нервную систему.
Четвертое упражнение Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую – на правую ладонь, 30 движений сверху вниз до живота. Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.
Пятое упражнение Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке. Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка.
Шестое упражнение С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20–30 раз, но ослабленным больным начинать с 5—10 раз. Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно действует на печень и желудочно-кишечный тракт.
Седьмое упражнение Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить обеими ногами. Проделать 30 раз.
Укрепляет мускулатуру живота, идет большое положительное воздействие на внутренние органы.
Восьмое упражнение Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое.
Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы. После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Упражнение можно выполнять не только утром, но и в другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.

Занятия йогой
«Кошка – собака»
Встаньте на четвереньки: руки и колени на ширине плеч, большие пальцы ног вместе. На выдохе выгните спину вверх и опустите голову вниз, прижимая подбородок к грудине (поза кошки – марджариасана); затем на вдохе прогнитесь в спине, поднимая голову вверх (один из вариантов позы собаки – шванасана). Ладони и колени все время прижаты к полу. Дышите через нос, очень интенсивно и шумно. Повторите 5—10 раз. Когда вы запомните движение, попробуйте в позе кошки на выдохе сильно подтянуть живот. Это еще больше усилит полезное действие позы.
Если вы занимаетесь дома с детьми, можно с ними немного поиграть. Разыграйте такую сценку: собака лает на кошку (шумный вдох), а кошка, выгнув спину, шипит на собаку (шумный выдох). Это поможет разнообразить занятия, добавить в них элемент игры – сразу станет интересней заниматься.
Хотя эти позы довольно просты, они помогают сделать спину, шею и плечи очень гибкими и подвижными. Оздоравливается позвоночник, исчезают его искривления. Подтягивается живот, укрепляется брюшной пресс, а талия становится более тонкой и изящной. Тонизируются все органы брюшной полости, устраняются застойные явления в желудочно-кишечном тракте и половой сфере.

Фитотерапия
1. Смешать в равных частях измельченные корневища лапчатки прямостоячей (калган), шишки ольхи, корень крапивы жгучей. 1 ст. л. смеси на стакан кипятка. Кипятить на слабом огне в течение 15 мин. Настоять в течение 45 мин. Пить по стакану горячим 4 раза в день до еды.
2. Корневища калгана и змеевика (горец змеиный) смешать в равных частях. 1 ст. л. смеси – на стакан кипяченой воды. Настоять в течение нескольких часов. Прокипятить в течение 15 мин на слабом огне. Выпить стакан мелкими глотками за 4–6 приемов.
3. В 500 мл кагора в течение 15 мин варить 1 ст. л. девясила. Хорошо добавить немного меда. Пить по 1/4 стакана после еды.
4. Заварите в стакане кипятка по 1 ч. л. золототысячника, шалфея, ромашки. Пейте по 1 ст. л. каждые 2 ч, примерно 7–8 раз в день. После 1–3 месяцев (по самочувствию) дозу сократите, а промежутки между приемами настоя удлините.
5. 1 ст. л. семени льна настаивать в течение 1 ч в 2 стаканах кипятка, затем процедить. Принимать по 1 стакану 2 раза в день (утром натощак и вечером перед сном).
6. Специальное ветрогонное средство, помогающее справиться с «бурей» в животе. Из народных средств действенны картофельный и капустный соки (но не сами овощи). Пить их по 1/2 стакана 1–2 раза в день.
Кстати, они же благотворно влияют и при язве желудка, способствуя ее заживлению. Так что попробуйте – и язве не дадите разбушеваться, и метеоризм одолеете.
Дополнительные рекомендации
1. В течение месяца съедать по 8 г прополиса. При этом надо долго жевать, и лучше всего делать это на голодный желудок. Положительный эффект заметите уже через 2 недели.
2. Больным с запорами показаны минеральные воды «Ессентуки», «Баталинская», «Славяновская». Более минерализованную воду, в частности «Ессентуки» № 17, назначают при запоре с гипомоторной дискинезией по 150–200 мл в холодном виде 2–3 раза в день, менее минерализованную, например «Ессентуки» № 4, при гипермоторной дискинезии в теплом виде в таких же дозах.
3. Утром пациент должен предусмотреть время (15–30 мин) для дефекации после обильного завтрака («Тренировка туалета»). Стакана воды комнатной температуры или сока также может быть достаточно для возбуждения гастрокишечного рефлекса.
4. Чтобы улучшить работу органов брюшной полости, полезным будет привести в тонус организм в целом. Активные движения – гимнастика, прогулки, ходьба на лыжах, плавание – непременно заставляют взбодриться и кишечник: улучшаются его кровоснабжение, перистальтика (сокращение). Все это можно сочетать с мягким массажем живота (массирующие, поглаживающие движения осуществляются строго по часовой стрелке!).