Борис Денисов. Техника — основа мастерства в боксе. Часть 2е. Мастерство в боксе. Техника ударов и защит. Разнотипные серии и комбинации

Борис Денисов. Техника — основа мастерства в боксе. Часть 2е. Мастерство в боксе. Техника ударов и защит.
Разнотипные серии и комбинации

Теоретически комбинация из прямых ударов и ударов снизу возможны, но практически выполнимы только комбинации, в которых вначале идет прямой удар правой в голову, а затем апперкот, но не наоборот.

Дело в том, что апперкот, как удар ближнего боя, обязательно требует ближней дистанции.
Но если это так, то прямой удар вторым в этой комбинации быть не может, так как требует более дальней дистанции. Исключение представляет только короткий прямой удар правой в туловище (джолт).
Всегда возможны комбинации апперкотов и крюков так же, как возможны комбинации прямых ударов, начинающих комбинацию, и ударов снизу (апперкот, джолт), завершающих ее.
Целый ряд ударов, например «удары Енгибаряна», джолты и другие, можно соединять в любые комбинации, независимо от того, какого вида будет завершающий удар. Структурные особенности этих ударов и связанные с ними дистанции позволяют по–разному сочетать их в комбинациях.
Все удары снизу нового вида допускают значительно большие колебания дистанций, чем апперкот, который применяется только на ближней дистанции.
Рассмотрим одну из наиболее выверенных и популярных комбинаций. Для этого один из ударов, скажем апперкот, попытаемся связать с ударами другого вида.
Наиболее удачной комбинацией из апперкота и крюка следует признать: апперкот левой в туловище — крюк правой в голову.
В этом случае апперкот всегда наносят как финтовый удар, а крюк акцентируют.
В начале этой комбинации вращение осуществляю в правом тазобедренном суставе, так как боксер вес тела удерживает на правой ноге.
Это, в свою очередь, дает ему возможность вышагнуть свободной левой ногой на нужную дистанцию к противнику для сближения и в тот же момент («след за финтовый апперкотом левой) нанести крюк правой под шаг левой ногой.
Важнее всего, чтобы апперкот левой боксер наносил с быстрым и стремительным шагом или скачком, занимая наиболее выгодное фронтальное положение по отношению к атакуемому.
Именно в это мгновение боксер правой рукой, как бы обгоняя левую, наносит крюк в голову.
Эта комбинация может быть и контратакующей ответной и встречной — против упорно наступающего противника, особенно, если он атакует левой рукой. В этом случае крюк можно заменить перекрестным ударом (кросс–каунтером).
Если противник находится на середине ринга или очень насторожен, то успеха от этой комбинации в качестве атакующей ждать нельзя; противник всегда может защититься отскоком назад.
Но зато, если противник скован в своих движениях, оттеснен к канатам или в угол ринга, эта комбинация обычно приносит успех.
Начало этой комбинации можно осложнить, финтуя левой рукой, что также будет содействовать ее успеху.
Еще лучше эта комбинация удается, если апперкот заменен коротким прямым снизу–джолтом, так как она в этом случае более дальнобойна и технически более проста.
Защита от этой комбинации проста и состоит в основном из подставки правого локтя от ударов в туловище и подставки левого плеча от крюка правой.
Разучивать комбинацию проще всего на лапах. Тренер держит левую лапу на уровне своего правого локтя, а правую лапу выносит в промежуток между своим левым плечом и головой, куда боксер и наносит крюк правой.
После этого комбинацию закрепляют на мешке (особенно на мешке с головой), а затем переходят к упражнениям в парах в атакующей и ответной формах.
Лучшим исполнителем этой комбинации был заслуженный мастер спорта Е. Огуренков.

СТАНДАРТНЫЕ ТРЕХУДАРНЫЕ СЕРИИ

Стандартные серии, несмотря на то, что они были предложены нами 30 с лишним лет назад, не только не устарели, но продолжают и теперь служить основой ряда других, более сложных серий.
Эти стандартные серии состоят из двух ударов снизу в туловище (безразлично, какого вида — джолта или апперкота) и третьего удара — крюка в голову.
Все эти удары боксер наносит, перемещая вес тела на противоположную ногу. Боксер начинает серию обычно с апперкота левой под шаг правой ногой, за ним наносит апперкот правой в туловище (или джолт) с переносом веса тела на левую ногу и заканчивает крюком левой в голову (перемена цели — непременное условие для третьего удара) с переносом веса тела па правую ногу.
Эта серия может служить первой фазой более сложной многоударной серии. Тогда непосредственно после крюка левой в голову следует удар правой в туловище с переносом веса тела на левую ногу, затем туда же удар левой с переносом веса тела на правую ногу и крюк правой в голову под левую ногу.
Удары в туловище всегда наносят легко; они служат финтами, отвлекающими внимание противника и заставляющими его опустить руки и открыть голову. Последний же удар в каждой из фаз серии — крюк в голову — боксер акцентирует, нанося его с максимальными резкостью; и силой. Особенно важно наносить заключительный удар на мгновение раньше, чем нога, разноименная бьющей руке, станет на пол.
На отступлении эти серии (сдвоенные) выполняют так; удар левой снизу (джолт или апперкот) боксер наносит под шаг назад левой ногой, удар правой снизу (также джолт или апперкот) — под шаг назад правой ногой, а крюк левой в голову с целью усилить вращение под шаг назад и влево левой ногой (сайд–степ влево).
Вторую фазу этой серии боксер выполняет так: удар правой снизу в туловище — под шаг назад правой ногой, удар левой в туловище — под шаг назад левой ногой и крюк правой в голову — под шаг правой ногой назад и вправо.
Удары в каждой из этих сдвоенных серий нужно наносить с максимально возможной быстротой, а серии должны следовать одна за другой непрерывно (три–четыре подряд). Такая безостановочная атака обязательно, рано или поздно, должна раскрыть уязвимые точки противника.
Тактическая подготовка этих серий заключается в сближении с противником.
Начинать и завязывать всякую серию можно любой рукой, но акцентированный удар должен быть всегда третьим в серии.
Лучше всего применить такую серию в тот момент, когда противник прижат к канатам или находится в углу ринга.
В некоторых случаях удается наносить эта серии напористому и активно наступающему противнику, если он не отскакивает или не умеет отодвигаться назад и применять другие виды защит.
Простейшим видом защиты от серии служит двойная локтевая защита (левая или правая); она особенно надежна, если соединена с отскоком назад.
Если же боксер прижат к канатам и отскок назад невозможен, то из этой защиты легко связывать действия противника, наложив кисти на плечевые части его рук, (но не захватывая их).
Для обучения этим сериям применяются формирующие упражнения (имитационные). Построенные в колонну по одному на расстоянии двух шагов друг от друга, боксеры делают упражнения, в основу которых положен шаг с поворотом туловища.
Делая шаг вперед левой ногой, боксер поворачивается налево, вынося вперед правое плечо и поворачивая пятку правой ноги наружу. Затем он делает шаг правой ногой, перенося вес тела на правую ногу и поворачивая левую пятку наружу. А затем делает шаг–бросок влево и вперед левой ногой, перебрасывая на нее вес своего тела, опять- таки с поворотом правой пятки наружу.
Далее следует вторая фаза упражнения, обратная первой. Начиная с толчка левой ноги, боксер делает поворот направо, перенося вес тела на правую ногу, и т. д.
После того как все боксеры усвоят это упражнение, вводятся имитационные удары (по воздуху) правой и левой руками — акцентированные крюки в голову.
Эта же серия на отступлении также разучивается с помощью формирующего упражнения, основанного на шагах с поворотом туловища влево и вправо (сайд–степы).
Упражнение состоит из шага назад левой ногой с максимальным выносом вперед левого плеча, затем шага назад правой ногой, также с выносом вперед правого плеча, и затем шага назад и влево левой ногой с сильным поворотом всего туловища вправо.
Следующая фаза упражнения на отступлении начинается с шага назад правой ногой с выносом правого плеча вперед, затем следует шаг назад левой ногой с выносом левого плеча вперед, потом шаг правой ногой — назад и сильно вправо с поворотом всего туловища влево.
Все шаги сопровождаются обязательным поворотом пятки наружу, а вращение производится на основании большого пальца опорной ноги.
Затем формирующее упражнение дополняется имитацией ударов по воздуху.
Эти формирующие и имитационные упражнения обязательно повторяются сначала в каждом уроке, а в дальнейшем — эпизодически. Эти же упражнения боксеру следует проделывать для разогревания перед боем.
Перечисленные упражнения могут служить основой для любых других более сложных серий, и в частности крестообразных.
Необходимо также эти упражнения поставить на лапах.
В массовом обучении лапы заменяют боксерскими перчатками, но на короткое время.
Затем после проверки на лапах всех боксеров, наносящих серии с передвижением вперед и назад, тренер организует упражнения в парах, требуя, чтобы боксеры наносили удары быстро, но не сильно.
Силу и акцент в этих сериях можно выработать только на боксерском мешке, а еще лучше на мешке с головой, а затем попытаться осуществить серию в первых же соревнованиях открытого ринга.
Эти серии успешно применял в бою мастер спорта А. Ксенофонтов, первый из боксеров доказавший их большую боевую ценность.

Трехударная серия: прямой левой в туловище — крюк левой в голову — короткий прямой правой (джолт) снизу в голову

Эта серия аналогична описанной выше двухударной комбинации, крюк левой в голову — короткий прямой снизу в голову (комбинация Ю. Егорова), но ей предшествует прямой левой в туловище. Выполнять серию нужно в предельно быстром темпе.
Зашита от нее состоит из подставки локтя от удара в туловище и нырка вправо под крюк левой, что сразу обрывает эту серию и делает беспредметным дальнейшее ее развитие.
Тактическая подготовка серии также аналогична комбинации Ю. Егорова с той лишь разницей, что серию можно вести в атакующей и встречной форме, как контратаку на атаку прямым левой в голову.
Методика обучения аналогична методике обучения комбинации Ю. Егорова.

Четырехударная серия; двойной крюк — удар снизу — крюк

Эта серия состоит из двух соединенных двухударных комбинаций.
Три первых удара служат финтами, отвлекающими противника от защиты цели, поражаемой четвертым акцентированным ударом.
Всю серию боксер строит на продвижении вперед, если за спиной противника есть свободное пространство.
Мы рекомендуем не наносить каждый удар этой серии под шаг левой ногой или под приставку правой, а делать только два стремительных шага вперед левой ногой.
Два первых крюка в голову боксер начинает с толчка правой ногой и делает сразу под длинный шаг левой ногой вперед и влево. Лучше, если первый крюк левой будет скачковым.
Непосредственно за этой комбинацией боксер быстро смещает вес тела на правую ногу, а затем наносит удар снизу левой — джолт или апперкот (в зависимости от дистанции), также под шаг левой ногой вперед и влево и слитно с ним — крюк правой в голову.
Всю серию тренер разучивает с боксером на лапах, наступая на него и отходя назад. Затем нужно закрепить серию на мешке с головой. Потом серию разучивают с партнером, сначала замедленно, а затем максимально быстро. однако без сильных ударов.
Применяют эту серию в бою в том случае, когда противник непрерывно наступает или, наоборот, когда он прижат к канатам или в угол ринга.

Четырехударная серия; крюк левой в голову — правой в туловище, удар снизу левой в туловище(джолт или апперкот) — крюк правой в голову

Эта серия также представляет собой соединение двух двухударных комбинаций; первые три удара в большинстве случаев исполняют как финтовые, а последний удар — крюк правой рукой в голову наносят с максимальной силой и резкостью.
Серия строится па двух шагах, причем оба эти шага служат основой для двухударных комбинаций.
Первый шаг левой ногой, под который обычно наносят крюк левой в голову и прямой правой в туловище, можно заменить скачковым крюком левой в голову, а далее, как и раньше, нанести прямой правой в туловище.
Вслед за первой комбинацией боксер слитно выполняет вторую: снизу левой в туловище (перенося вес тела на правую ногу) и крюк правой в голову.
Оба эти удара обязательно нужно делать под шаг левой ногой вперед и влево. Только соблюдая предлагаемую очередность шагов, можно раскрыть уязвимую точку с левой стороны головы противника и правильно нанести два удара в туловище — прямой правой и снизу левой, подготовив этим заключительный, акцентированный крюк правой рукой в голову противника.
Эту серию можно применять не только в дальнем бою, но и на средней дистанции и даже в условиях ближнего боя.
Лучше всего она проходит, если противник прижат к канатам или стеснен в углу ринга.
Обучают серии сначала на лапах, затем закрепляют ее на снарядах (мешок с головой) и в парах в условном бою, нанося легкие, но быстрые удары.

Трехударная и многоударная серии из ударов снизу

Наиболее распространена серия, состоящая из ударов снизу (апперкотов) и ударов типа джолт, начинающаяся с удара снизу левой в туловище в момент перехода на дистанцию ближнего боя. Этот удар левой в туловище можно делать и под шаг правой и под шаг левой. Затем следует удар правой рукой в туловище, также под шаг левой ногой и, наконец, сильный акцентированный удар левой в голову (с опорой на левую ногу), который и может быть завершающим серию акцептированным ударом, независимо от того, будет ли это апперкот или джолт.
Эту же комбинацию можно начинать и правой рукой, она может состоять из ударов под одноименную ногу и из ударов под разноименную ногу. Каждый третий удар нужно наносить в другую цель (если первые два были в туловище, то третий — в голову).
Два первых удара должны быть более легкими, финтующими, тогда как третий удар — максимально сильным и резким.
Тактически все эти удары лучше наносить, когда противник напористо наступает или же, когда он оттеснен в угол или прижат к канатам ринга.
Нанесение ударов можно чередовать с различного вида перекрытиями.
Так, например, нанеся удар правой в туловище, а затем и удар левой, можно перенести правую руку изнутри или сверху на предплечье левой руки противника, а вслед за этим также «связать» его правую руку и резко нанести удар левой и голову.
Эту комбинацию можно продолжать, превратив ее в цепь серий, состоящих из всевозможных ударов снизу и сочетающихся с ними перекрытий.

Многоударные «крестообразные» серии

К построению этих серий мы сначала пришли чисто умозрительно, совершенствуя описанные выше трехударные стандартные серии. Проверка показала, что эти серии и практичны, и целесообразны.
1-я крестообразная серия (рис. 109). Серия начинается ударом левой рукой в голову.
Делается она так: боксер, перенеся вес тела на левую полусогнутую ногу любым способом (уклоном влево, «солнышком», шагом влево левой ногой и пр.), затем резко разгибает се, смещаясь вправо и нанося при этом крюк (основной) левой в голову.
Продолжая эту серию, боксер наносит удар снизу любого типа (апперкот или джолт) правой и левой руками, одновременно с этим подтягивая левую ногу по возможности ближе к правой. Затем боксер начинает «падать» влево, усиливая это падение резким разгибанием правой ноги, и наносит крюк правой в голову с переносом веса тела на левую.
Этот крюк и будет последним акцентированным ударом в серии, тогда как первые три удара служат финтами; их назначение–создать наиболее благоприятные условия для последнего удара.
Тактически удобным для использования серии будет любой момент, когда противник стеснен в своих движениях.
Серией можно воспользоваться и в том случае, когда противник настойчиво и упорно атакует, особенно если его атака начинается с прямого удара левой.
Любые защитные действия против прямого удара левой создают удобное исходное положение для контратаки этой серией.

Изучать серию можно после прочного усвоения основного курса бокса, когда боксер уже отлично владеет всем разнообразным техническим арсеналом. Поэтому обучать этой серии следует лишь боксеров старших разрядов.
Самый важный момент во всех крестообразных сериях — это шаги вправо или влево, сочетаемые с комплексом ударов, составляющих ту или другую серию.
В данном случае необходимо подчеркнуть, что перенос веса тела с левой ноги на правую, т. е. шаг вправо или влево, строится на основе «падения».
Таким образом, первая крестообразная серия состоит, из двух основных шагов. Эта серия начинается первым ударом левой рукой с шагом вправо правой ногой, а заканчивается ударом правой рукой с шагом влево левой ногой.
2-я крестообразная серия (рис. 110). Эта серия начинается ударом левой в туловище (крюк, джолт, апперкот) пол шаг левой ногой и с переносом на нее веса тела.

Под этот же шаг и почти слитно с первым ударом боксер наносит крюк правой в голову. Вес тела в этот момент уже резко перенесен на левую ногу, и с этого момента она служит толчковой.
Толчком левой ноги, резко разгибая ее, боксер сообщает своему телу движение слева направо и при этом наносит крюк левой в голову под шаг правой ногой, а вес тела переносит па правую ногу.
Как только правая нога боксера станет опорной, он резко разгибает ее и распрямляет тело снизу вверх, нанося удар правой рукой снизу в голову (джолт или апперкот).
Таким образом, первая фаза серии состоит из шага влево левой ногой, под который боксер наносит удар левой в туловище и крюк правой в голову; вторая фаза состоит из шага вправо правой ногой, под который боксер наносит крюк левой в голову и удар снизу правой в голову.
В этой серии боксер может акцентировать или второй или четвертый удар, как ему более удобно.
Тактическая подготовка серии заключается в маневрировании для сближения, а также для того, чтобы занять исходное положение для уклона влево и шага влево левой ногой. Очень важно, кроме того, стеснить противника в маневре.
Обучать этой серии следует боксеров высших разрядов и во всяком случае после обучения всем остальным сериям и комбинациям. Это тем более важно, что заканчивающий серию удар правой снизу должен быть обязательно построен на сайд–степе вправо, что требует от боксера отличной техники.
Вторая крестообразная серия наиболее трудна из всех серий этого типа, тем более, что она почти не поддается фотографированию и киносъемке.
3-я крестообразная серия (рис. 111). Серия начинается с крюка правой в голову под шаг влево левой ногой с переносом веса тела на левую ногу. Вслед за этим боксер наносит два удара снизу левой и правой в туловище (удерживая вес тела на левой ноге) и после акцентированный крюк левой под шаг вправо правой ногой с переносом на нее веса тела и выпадом.
И первый, и последний удары могут быть акцентированы, особенно последний.
Серия с успехом удается и с дальней дистанции с переходом в среднюю дистанцию под шаг левой ногой.
Эту серию можно рекомендовать всем тем боксерам, которые предпочитают вообще пользоваться в бою крюками, и особенно крюком левой.
Время обучения совпадает со временем обучения другим крестообразным сериям.
4-я крестообразная серия (рис. 112). Серия начинается, как и первая, с шага вправо правой ногой. Первый удар боксер наносит правой рукой в туловище (апперкот или джолт).
Начинать эту серию крюком правой нельзя, так как этот удар, да еще сделанный под шаг вправо правой ногой, может попасть в область левой почки и привести к серьезной травме.

Вторым ударом, непосредственно следующим за первым, боксер наносит крюк левой в голову.
При этих двух ударах вес тела оказывается на правой ноге. Затем боксер делает ею резкий толчок, сильно перемещаясь влево и перенося вес тела на левую ногу, и наносит крюк правой.
Главным в серии нужно считать заключительный, последний удар — левой снизу (джолт или апперкот), для которого создано наилучшее исходное положение после крюка правой в голову под большой шаг левой ногой влево.
Акцентируют в этой серии второй и особенно четвертый удары.

Чтобы успешно применять серию, необходимо прежде всего выработать умение делать возможно большой шаг влево левой ногой.
Все крестообразные серии лучше всего удаются, когда ими пользуются в средней дистанции. Но они не менее эффективны и в ближнем бою. В последнем случае более выгодно применять короткие прямые удары (джолт–таран).
Крестообразные серии нельзя или очень трудно применять с дальней дистанции, так как они состоят только из коротких ударов снизу (апперкотов и джолтов) и крюков.
Все крестообразные серии нужно разучивать на лапах, причем лучше, если тренер держит правую лапу между своим подбородком и левой подключичной ямкой, я левую лапу — на туловище между солнечным сплетением и областью печени.
Из снарядов можно рекомендовать только боксерский мешок с головой (в крайнем случае заменять обычным тренировочным мешком). В дальнейшем совершенствоваться в этих сериях следует в парах (в атакующей форме) и в условном бою.
В бою можно применять одну и ту же серию подряд два–три раза с тем, чтобы сейчас же перейти на другой вид серии, которую также провести хотя бы два раза, а затем снова вернуться к первой серии.
«Привыкнуть» к сериям и сразу найти защиту против них противник не может; как только он приспособится к серии и подберет защиту, боксер пользуется новой серией, против которой подобранная защита уже непригодна.
Защитами от всех видов серий служат неожиданный отрыв от противника или поочередная смена правой и левой двойной локтевой зашиты.
В некоторых случаях можно для защиты сблизиться с противником и связать его действия накладкой ладонной части перчаток на его локтевые сгибы или на плечи (двухглавые мышцы).
«Разрушить» серию можно одиночными сильными встречными ударами — толкающими или останавливающими.
Такими могут быть все виды «стопингов» левой и правой, прямой левой сверху («профессиональный»), а также комбинации «раз–два» с «маятниковым» движением левой ноги, джолт и таран в голову и некоторые другие.

Пятиударная серия из разнотипных ударов

Эта серия требует незаурядного мастерства. Она состоит из первой крестообразной четырехударной серии, дополняемой ударом левой в туловище. Очень важно, чтобы боксер исполнял крестообразную серию с возможно большим шагом влево и вперед левой ногой, можно и без уклона влево.
После заключительного удара этой серии–крюка правой в голову создается очень выгодное исходное положение для удара левой (джолта) в туловище, который боксер должен немедленно и с акцентом нанести.
Обучать серии нужно на лапах. Тренер прежде всего должен побуждать ученика максимально смещаться влево и выполнять всю серию возможно быстрее.
Обучать серии можно непосредственно после овладения первой крестообразной серией.
Если боксер недостаточно быстро сменяет удары в серии или вообще медленно ее выполняет, то для тренировки можно применить специальное упражнение на лапах или на мешке с головой.
Оно состоит из первой крестообразной серии, дополняемой первой фазой стандартной трехударной серии (снизу левой и снизу правой в туловище и крюк левой в голову) Эти две серии, выполняемые слитно одна за другой сначала в замедленном темпе, а затем постепенно убыстряемые, создают у боксера способность чрезвычайно быстро чередовать удары, умение правильно координировать движения рук, ног и туловища.
Тренеру нужно проследить за тем, чтобы боксер возможно более расслаблял мышцы; только при этом условии возможна необходимая быстрота в этом сложном упражнении.
Кроме того, нужно следить, чтобы боксер акцептовал крюк в голову и соблюдал связанную с этим ударом страховку.
Каждое из этих упражнений повторяется по крайней мере пять–шесть раз подряд в виде непрерывных семиударных серий.

Другой вид пятиударной серии из разнотипных ударов

Эту серию применяют преимущественно в ближнем бою, лучше всего, когда противник оттеснен в угол или к канатам ринга.
Серия состоит из следующих ударов: джолт левой в туловище, джолт правой в туловище, таран (короткий прямой снизу) левой в голову, крюк правой в голову, джолт левой в туловище. Акцент в этой серии делают либо на четвертом ударе (крюк правой в голову), либо на пятом (джолт левой в туловище).
Координация ударов с движением ног может быть односторонней или перекрестной. В первом случае боксер с ударом переносит вес тела на одноименную ногу, во втором — на разноименную. Более действенны удары с переносом веса тела на одноименную ногу.
Выполняя серию, боксер должен стремиться к возможно большей быстроте движений и делать резкий акцент на ударе, когда это удобно (на четвертом или пятом).
Для того чтобы подготовить удобную обстановку для этой серии в бою, боксер передвигается шагами вправо– и влево–вперед, покачиваясь вправо и влево, угрожая противнику ударами и оттесняя его тем самым к канатам или в угол. Войдя в ближний бой с уклоном или сделав отбив правой наружу левой руки противника так, чтобы раскрыть его, боксер немедленно наносит серию из пяти ударов. Серию можно применить и для того, чтобы остановить напористо атакующего противника.
Разучивание серии отличается от обычного. Если для четырехударных серий разучивают отдельно первые, а затем вторые два удара, то в данном случае разучивают сначала трехударную серию — таран левой в голову, крюк правой и джолт левой в туловище, и, когда она будет доведена до автоматизма и максимальной быстроты, присоединяют к ней первые два удара джолты левой и правой в туловище.