Борис Денисов. Техника — основа мастерства в боксе. Часть 2д. Мастерство в боксе. Техника ударов и защит. Группа ударов снизу

Борис Денисов. Техника — основа мастерства в боксе. Часть 2д. Мастерство в боксе. Техника ударов и защит.
Группа ударов снизу

Удар снизу (апперкот) основной

Удары снизу (международное название «апперкот») подразделяются на удары, наносимые с переносом веса тела на ногу (или под шаг этой ногой), одноименную бьющей руке (рис. 101), и удары с переносом веса тела на разноименную ногу.

Первый вид апперкота мы называем основным, а второй относим к его вариантам.
Цель этих ударов — поразить уязвимые точки туловища и головы относительно беспрепятственно, минуя защиту, выполняемую с помощью рук и плеч.
Апперкот основной можно применять и в атакующей, и в ответной, и во встречной формах.
Этот удар можно наносить и левой, и правой рукой, но лучше делать его левой рукой, так как он попадает в более чувствительную точку туловища — область печени (рис. 102).
Все движения боксера, из которых слагается удар, направлены вверх. Некоторую роль может играть и движение боксера вперед (в варианте апперкота с переносом

веса тела на противоположную ногу добавляется и сила вращения) Плоскость, в которой проходит путь удара, относительно вертикальна. Кулак и предплечье руки, наносящей удар, расположены этой вертикальной плоскости и направлены снизу вверх. Движение руки осуществляется в основном в плечевом суставе.
Рука может быть согнута в локтевом сгибе больше или меньше, что в общем зависит от расстояния до цели; но правильнее создавать нужную дистанцию не сгибанием или разгибанием руки в локтевом сгибе, а передвигаясь шагами вперед.
При ударе боксер поворачивает кулак пальцами к своему лицу, что наиболее характерно для апперкота.
Рассмотрим удар левой рукой в туловище.

Толчковой ногой будет левая, на которую боксер и переносит вес тела. Вышагнув этой ногой вперед, боксер опирается всей ступней на пол, значительно согнув ногу в коленном суставе и несколько согнувшись вперед в пояснице.
Все эти действия предшествуют самому удару и создают исходное положение для удара значительной силы.
Вслед за тем боксер резко разгибает ногу и разгибается в пояснице, присоединяя к этому движению движение бьющей руки.
Все тело боксера совокупными мышечными усилиями как бы устремляется вверх, несколько напоминая движение для прыжка вверх.
Лучшие боксеры, выполняя этот удар, всегда приподымаются па носки, чем усиливают удар. Однако некоторые наносят удар снизу, и не поднимаясь на носки.
Последний способ пригоден для удара в туловище. В голову противника, особенно если он выше ростом, не поднимаясь на носки, нанести удар трудно.
Удар касается цели после постановки ноги на пол, так как основан на реакции опоры. Апперкот относится к ударам ближнего боя. Боксер страхует подбородок согнутой в лучезапястном суставе кистью («уточкой») правой руки.
Защит от ударов этого вида немного и надежных почти нет. Сама дистанция между противниками бывает так коротка, что обычно удар доходит до цели раньше, чем защищающийся успеет принять какие–либо меры. На средней или дальней дистанции в момент сближения боксер с быстрой реакцией еще успевает сделать защитные движения типа накладок, остановок или толчков в плечевой сустав, парализующих действия противника в момент удара; в этих случаях удар может не достигнуть цели или пройдет мимо. Возможна также защита отскоком (рис. 104).

Наиболее надежной будет двойная локтевая защита. Эта защита не должна быть статичной. Ню можно пользоваться лить как кратковременным переходным моментом позволяющим парализовать данный удар.
Можно применить защиту остановкой удара, состоящую в накладке рук на локтевые сгибы рук атакующего, чем его движения будут связаны. Но это не должно превращаться в захват или задерживание, что запрещено правилами.
Тактическая подготовка удара снизу заключается в ряде боевых действий, сводящихся в основном к сближению с противником и вхождению внутрь его боевой стойки. Это должно быть контрмерой на атаку любыми ударами в голову.
Пойти внутрь боевой стойки противника возможно даже в том случае, когда он атакует не только одиночными ударами, а комбинацией или серией ударов, особенно прямыми в голову. Для этого достаточно только произвести отбив вверх правой рукой или же «поднырнуть» под удар по направлению к противнику и несколько влево.
Еще более удачным следует считать «подныриванне» в соединении с отбивом вверх правой рукой и с шагом вперед и влево левой ногой (способ заслуженного мастера спорта В. Михайлова).
Обучать ударам снизу следует после боковых ударов. Вначале нужно использовать формирующие упражнения, состоящие из движений, на которых построен этот удар, а также упражнения, имитирующие удар снизу.
Формирующие упражнении аналогичны упражнениям для сайд–степа. Разница заключается лишь в том, что к этим упражнениям добавляется сам удар (по воздуху).
Изучая этот удар, раньше всего нужно пройти его в средней дистанции и поставить его на лапах и затем упражняться в нем на мешке и насыпной груше. После удар следует разучить в парах, а затем закрепить в условном бою на ринге.

Вариант удара снизу(апперкота)

Этот вариант удара снизу такой же действенный, как основной, отличается тем, что в момент удара боксер переносит вес тела на ногу, разноименную (противоположную) бьющей руке (рис. 105). По движению удар несколько напоминает удары типа крюк, однако это сходство только кажущееся. Общее для обоих ударов — перенос веса тела с одной ноги на другую, а следовательно, и связанное с ним вращение в тазобедренных суставах. Но во всем остальном эти удары совершенно различны.
В основном этот удар также строится на разгибании мышц ног и спины и общем движении тела и руки боксера вверх.
Но силы, составляющие удар и направленные снизу вверх, существенно дополняются вращением в тазобедренных суставах при переносе веса тела с одной ноги на другую.
Особенно важно изучить разновидность удара, выполняемого левой рукой в туловище.
Перед ударом боксер опирается на ступни полностью, несколько сгибая ноги в коленных суставах и согнув туловище в пояснице.
Основной толчковой ногой в начале этого удара будет левая, но в конце удара в нем принимает участие и правая нога, которая в этот последний момент также делается толчковой, так как боксер резко разгибает обе ноги, приподнимаясь одновременно на носки.
Положение и действия рук в этом ударе аналогичны описанному выше апперкоту основного типа правой рукой боксер в момент удара левой рукой делает защиту «уточкой», прикрывая подбородок.
Лучшими защитами против этого удара будут двойная

локтевая (правая или левая), отскоком назад или, наоборот, продвижением вперед: наложить руки на бицепсы противника, чтобы прервать удар в самом начале. Все эта защиты должны быть выполнены в очень короткий промежуток времени, иначе они не принесут пользы.
Тактическая подготовка удара состоит в вызове противника на атаку прямым левой в голову (или хуком) В этом случае апперкот наносят как встречный удар, и его можно соединить с отбивом наружу (правой рукой) атакующей левой руки противника.
Для тактической подготовки лучше всего использовать боковое смещение в соединении с шагом влево и вперед левой ногой или защиту уклоном влево, чем и будет создано удобное исходное положение для удара.
Обучение удару аналогично обучению основному апперкоту, за исключением формирующего упражнения.
Оно состоит из скачков влево и вправо, соединяемых с имитацией удара: сначала боксер делает скачок вправо, перенося вес тела на правую ногу, затем скачок влево, перенося вес тела на левую ногу, затем снова такой же скачок вправо, но соединяя его с апперкотом левой рукой.
После этого удара делается «холостой» скачок влево, затем скачок вправо и вновь влево, но с апперкотом правой и переносом веса тела на левую ногу.
Когда это движение будет усвоено, можно ставить удар на лапах. Держащий лапы (или перчатки) все время отступает назад.
Движение скачка может быть заменено отдельными шагами той или другой ногой вслед за отступающим партнером, причем апперкот левой наносят под шаг правой ногой, а апперкот правой — под шаг левой. Удары наносят сначала через два шага на третий, а по мере усвоения — на каждый шаг.
В массовом обучении лапы могут быть заменены перчатками, но лишь на небольшой срок.
Основная ошибка боксеров заключается в отсутствии страховки свободной рукой, на что тренер и должен обращать свое внимание. Кроме того, он следит, чтобы боксеры наносили удары быстро, но не сильно.
В России лучшим исполнителем удара снизу левой этого типа был заслуженный мастер спорта П. В. Никифоров (левша, стоявший в левосторонней стойке).

Комбинации из ударов снизу

Если взять за основу апперкот с переносом веса тела на одноименную ногу и тот же удар с переносом веса тела на противоположную ногу и только две точки цели (туловище и голову), то можно построить 32 комбинации, из которых по крайней мере 28 практически осуществимы.
Само собой разумеется, что боксер не может, да и не должен знать все эти комбинации и тем более применять их. Для боевой практики ему достаточно знать 4–5 из этих комбинаций.
Однако тренеру необходимо самому строить эти комбинации, избирая для каждого боксера наиболее подходящие.
Составление же комбинаций из ударов типа крюк и апперкот, начинающиеся одним ударом и заканчивающиеся другим (и наоборот), левой рукой и правой (и наоборот) в голову и туловище (и наоборот) дает такое огромное многообразие, из которого всегда можно подобрать необходимый материал для тренировки и совершенствования боксеров.
-

Для примера мы предлагаем некоторые из двухударных комбинаций (только из ударов снизу), которым В обходимо научить всех боксеров.
I. 1. Апперкот левой в голову с переносом веса тела на левую ногу — апперкот правой в голову с удержанием веса тела на левой ноге.
2. Апперкот левой в голову с переносом веса тела на правую ногу и апперкот правой с удержанием веса тела
на правой ноге.
3. Апперкот правой в голову с переносом веса тела на левую ногу и апперкот левой с удержанием веса тела на левой ноге.
4. Апперкоты с переносом веса тела на противоположные ноги.
II. Те же комбинации левой и правой рукой, но только в туловище.
III. Аналогичные 4 комбинации, но начинать одной рукой в туловище и заканчивать в голову.
IV. Те же комбинации, но начинать ударом в голову и заканчивать в туловище.