Уроки САМБО. Урок 11. Броски руками. Часть 1. Бросок «Мельница»

Уроки САМБО. Урок 11.
Броски руками. Часть 1. Бросок «Мельница»

Бросок «Мельница» очень популярный бросок в среде самбо, очень популярное движение в вольной борьбе.

Фото 1. Начинается со стартового положения, когда спортсмен подходит к своему сопернику, занимает стартовое положение для выполнения броска, акцентируя внимание на выведении из равновесия в направлении «вперед», плотно фиксируя плечо соперника, выполняется захват бедра и подводится опорная нога, для того чтобы выполнить бросок «Мельница».

Клип 1. Отсюда выполняется несколько вставаний.

Фото 2. При выполнении броска очень важно поднять подбородок вверх, для того, чтобы правильно перераспределить нагрузку на позвоночник и более эффективно выполнить бросок.

Клип 2. Выполнить вращение.

Клип 3. Теперь выполняем бросок слитно.

Энциклопедия САМБО. Том 3. Всероссийская Федерация САМБО, ООО “ВИПв”