Уроки САМБО. Урок 12. Броски ногами. Часть 8. Бросок с упором стопы в живот

Уроки САМБО. Урок 12.
Броски ногами. Часть 8. Бросок с упором стопы в живот

Клип 1. Бросок лучше всего начинать с положения, когда спортсмен, проводящий бросок, расположился на спине, атакующей стопой упираясь в живот. И пробовать в этом положении немножечко побалансировать, поуправлять соперником.

Клип 2. Можно выполнить несколько кувырков, имитируя захват.

Клип 3. Теперь все это можно соединить, выполнив слитно бросок.

Фото 1. Спортсмен, выполняющий бросок, старается как можно ближе к ногам соперника расположить свой таз.

Клип 4. Направление и усилие рук вперед, по напрвлению движения. Выполняется упор, мягко, неакцентированно, потому что рефлекторно соперник, осаживается, почувствовав жесткий упор в живот, поэтому упор выполняется очень мягко. Акцентированное воздействие только на выведение из равновесия вперед. Как только спортсмен преодолел вертикаль, здесь выполняется активный толчок в живот.

Клип 5. Выполнение техники на медленной скорости.

Энциклопедия САМБО. Том 3. Всероссийская Федерация САМБО, ООО “ВИПв”