Техника Джиу-джитсу

Классификация базовой техники Джиу-джитсу
Техника Джиу-джитсу очень разнообразна и насчитывает более шести тысяч приемов. Изучение ее требует многих лет, а для со­вершенствования не хватит жизни. В данном пособии даны только основные элементы и приемы (базовые), изучив которые, ученики смогут под руководством инструкторов или самостоятельно совер­шенствовать и расширять свою технику.
Техника Джиу-джитсу включает в себя:
1. Позиции (стойки) (сизей)
2. Технику передвижений (синтай)
3. Технику поворотов и подворотов (тайсабаки)
4. Технику бросков (татсиваза)
5. Удары по болевым точкам (атэмипаза)
6. Технику зашиты (укеваза)
7. Удушения (шимэваза)
8. Удержания (осаекоми)
9. Болевые приемы (кансетсуваза)
10. Технику падений (укеми)
11. Технику захватов (кумиката)
Можно классифицировать технику Джиу-джитсу и более упрощенно:
1. Нагеваза - техника бросков;
2. Катамеваза - приемы контроля противника;
3. Атэмиваза - техника ударов по болевым точкам.

Структура движений при бросках
Структура движения при проведении бросков представляет со­бой единое целое, однако, теоретически все движения можно разделить на три основные части: кудзуси, цукури и какэ.
Кудзуси - выведение из равновесия, главная и трудновыполни­мая часть. Вывести из равновесия можно четырьмя способами.
Первый характеризуется включением силы тори в одном из вось­ми направлений выведения из равновесия, в котором уке наименее устойчив.
Второй способ характеризуется тем, что уке выводится из рав­новесии, реагируя на атаку тори.
Третий характеризуется тем, что уке выводится из равновесия в результате своей неудачной атаки за счет энергии своего естествен­ного движения, которая используется тори для проведения броска.
Четвертый способ основан на болевых воздействиях на суставы и другие точки тела уке, в результате которых он вынужден изменить положение своего тела и потерять равновесие.
Особое предпочтение отдается второму и третьему способам, так как именно они определяют принцип «дзю», однако в реальных условиях эти принципы необходимо сочетать с первым и четвертым.
Цукури - подстановка, характеризуется выбором такой пози­ции относительно уке, которая позволяет опрокинуть противника, используя для этого движения самого противника. Цукури характе­ризуется достижением тесного контакта с телом соперника, и в этой фазе очень важен непрерывный перенос силы на соперника.
Какэ - окончательная фаза, характеризуется полным контро­лем движения противника, в результате которого он падает на бок, спину или живот. Контроль со стороны тори в конечной фазе опре­деляет правильность проведения приема.

Техника ударов по болевым точкам (атемиваза)
Удары являются грозным оружием, органически дополняющим другие разделы технической подготовки Джиу-джитсу. С тактичес­кой точки зрения, удары в Джиу-джитсу могут наноситься как для поражения противника, так и для его отвлечения и дезориентации.
Пропагандируя принципы гармонии и всеобщего благоденствия, японские мастера Джиу-джитсу особое внимание уделяли именно вто­рому аспекту нанесения ударов. В том случае, например, если удар даст возможность отвлечь противника, и в этот момент провести бросок, болевой прием или удушающий захват, заставляющий его сдаться, применение поражающих ударов нежелательно. Если аг­рессия со стороны противника может быть опасна для Вашей жизни или жизни людей, в защиту которых Вы вступили, желательно ис­пользовать первый метод.
Немногие знают, что мастер Джиу-джитсу, основатель дзюдо Кано Дзигоро помимо того, что он был признанным мастером в таких бое­вых искусствах как Джиу-джитсу, айки-дзюцу и кен-дзюцу, являлся также одним из великих мастеров точечного массажа и точечной ре­анимации. Это искусство лежит в основе концепции нанесения по­ражающих ударов по болевым точкам. Эффективность таких ударов гораздо выше ударов, практикуемых в современном карате и ушу, однако выполнение их требует специальных знаний и подготовки.
В этой энциклопедии будут описаны только основные базовые удары, так как описание всех ударов, а их в Джиу-джитсу более трехсот, потребо­вало бы выпуска специального издания.
Каждый удар имеет свои особенности и несмотря на то, что, на­пример, удары ногами в 2 - 3 раза сильнее ударов руками, примене­ние их, по словам одного из основателей современного карате Фунакоси Гитина, должно быть очень осмотрительным, особенно в схватке с противником, хорошо владеющим техникой захватов и бросков. И это вполне естественно, так как при ударах ногами атакующий вынуж­ден находиться в неустойчивом положении, и любое выведение из рав­новесия приведет к неминуемому падению и, как следствие, к возмож­ному поражению.
Удары руками применяются, как правило, на средней и близкой дистанция, а удары ногами - на дальней дистанции. Применение их в ближнем бою менее эффективно (исключая специфические удары коленом и пяткой). Большое внимание в Джиу-джитсу уделяется уда­рам головой, эффективность которых на самом ближней дистанции неоспорима.
При изучении всех видов ударов ученик особое внимание должен уделить правильной позиции и неукоснительно выполнять в этом плане все рекомендации преподавателей.

Цели и задачи отработки типовых комбинаций.
Основная цель отработки типовых комбинаций - это приобретение правильного навыка в выполнении как отдельных движений конкретного приема, так и всего приема в целом. Таковые комбинации подбираются таким образом, чтобы охватить часто применяемые техники передвижений, поворотов, подворотов, защит и захватов. Кроме того, в процессе выполнения таковых комбинаций отрабатывается правильная техника дыхания, ритм выполнения приема и концентрация в заданные моменты выполнения технических действий. Комплексы таких комбинаций в японской терминологии называются - Ката (точный перевод - формы).
Надо помнить, что выполнения Ката не является самостоятельным предметом, а является только лишь одним из методов освоения техники и служит для правильного заучивания технических приемов.
Многолетний стаж ведущих международных федераций таких как, федерация дзюдо, джиу-джитсу, карате и др. показывает, что спортсмены тех стран, где в методику подготовки включается отработка Ката, показывают наилучшие результаты в свободных схватках. Это в первую очередь такие страны, как Япония, Корея, Китай, Франция, Бельгия, Голландия, Куба и многие другие.

Ката
Ката - это особый вид тренировки. Буквально слово «ката» пе­реводится как «форма борьбы». Это не демонстрация отдельных приемов Джиу-джитсу, а специальное упражнение, необходимое ученику для достижения мастерства, как гамма музыканту. Исполнение каждого приема ката должно быть доведено до высокой степени совершенства, чего можно добиться шлифовкой каждого мельчайшего элемента приема, упорным, многократным и осознанным повторением каждого приема и всей ката в целом. Для того, чтобы выполнение ката не стало просто формальным упражнением, необ­ходимо проникнуться ее особым духом и церемониалом, в который вложено истинное уважение учеников друг к другу, к зрителям и экзаменаторам, если они присутствуют при этом. Церемония включает в себя предписанные этикой Джиу-джитсу приветствия, поклоны, выверенные до сантиметра передвижения, соблюдаемый до се­кунды ритм всех действий.
При тренировке ката необходимо тщательно разучивать каждый прием сначала в медленном темпе по частям, оценивая выведение противника из равновесия в нужном направлении, правильное положение тела, порядок движений ног и рук. Постепенно темп будет увеличиваться, прием все глубже запоминаться и проникать в сознание. Со временем Вы сможете почти бессознательно и безошибочно применить разучиваемый в ката прием и в свободной борьбе (рандори) в подходящий для этого момент.
Выполнение ката включает в себя активные действия не только тори, но и уке. Уке должен учиться оказывать необходимое для проведения приема сопротивление в нужном направлении, знать последовательность выполнения приемов, особенности падения, страховки, сигнала о сдаче после них.
В ката объединяются в группы по какому-либо принципу выполнения все основные приемы борьбы: броски, приемы борьбы лежа, атаки, защиты и т. д. Выполнение ката предусмотрено в квалификационных экзаменах на присвоение степени (киу или дана).

Сергей Крутовских
Техника Джиу-джитсу. Московская Федерация Джиу-джитсу, ООО "ВИПв"