Элементы боксёрской подготовки. Уход с линии атаки

Элементы боксёрской подготовки
Уход с линии атаки
Уход с линии атаки необходимо отрабатывать не только на груше, но и в паре.


Клип 1. Начинать отработку ухода нужно просто сопровождением партнёра.


Клип 2. Обратите внимание ноги, вы убираете обе с линии атаки.


Клип 3. Вот что происходит, если вы не убираете свою переднюю ногу от атакующего противника.


Клип 4. Вас просто-напросто собьют с ног, или вы остановите его своим плечом, отдавая свою голову под удар.


Клип 5. Уход с линии атаки с контрударом в корпус.


Клип 6. Уход с линии атаки с контрударом в голову.


Клип 7. Другой вариант контратаки в голову.


Клип 8. Та же  контратака. Другой ракурс.


Клип 9. Ещё одно упражнение ухода с линии атаки. Обратите внимание, наложение атакующей руки партнёра вы должны проводить не кистью, а всем предплечьем своей руки.


Клип 10. Сначала отрабатываете медленно. Темп постепенно ускоряется.


Клип 11. Один из вариантов контратаки после ухода от противника.


Клип12. Обратите внимание, на каждый шаг идёт один удар рукой.


Клип 13. Также отрабатывать уход с линии атаки и контратаку можно относительно белой линии на полу. Вы можете её прочертить мелом или положить белый пояс.

Энциклопедия «Подготовка бойца спецназа». 2-й том. ООО «ВИПв», НПЦ «Здоровье Народа»