Упражнения для развития гибкости, мягкости и эластичности суставов рук

Текуби-кансетсу джунан ундо
Упражнения для развития гибкости, мягкости и эластичности суставов рук

Этот же комплекс менее подробно, но зато более удобно представленный дзя отработки перед экраном монитора смотрите в другом окне

Клип 1. Положение кисти как при выполнении техники коте гаеши. Скручивание кисти во внутрь. В этом упражнении большой палец, в данном случае правой руки, должен давить на точку между фалангами мизинца и безымянного пальца левой руки.

Клип 2. То же самое упражнение

Клип 3. Разминка кисти. Упражнение необходимо выполнять до лёгкого болевого ощущения. Положение кисти как при выполнении техники шихо наге.

Клип 4. То же самое упражнение

Клип 5. Разминка кисти. Положение кисти как при выполнении техники нике.

Клип 6. То же самое упражнение

Клип 7. То же самое упражнение

Клип 8. Положение кисти как при выполнении санке.

Клип 9. Встряска кистей рук

(*) Энциклопедия Айкидо. Федерация Айкидо России, ООО "ВИПв"