Избегание атаки

Нет необходимости  доказывать, что ни один человек, какой бы он не был физически
сильный, не способен "голыми руками" остановить движущийся паровоз или даже
легковой автомобиль. Любой нормальный человек предпочтет уйти с дороги и не испытывать судьбу. Так же мало вероятно, что кто-либо без вреда для себя сможет выдержать удар трубой, ножом и т.п., не говоря уже про удары в пах, в висок, в глаз, в затылок, в позвоночник, в суставы или в какое-либо другое уязвимое место.
Поэтому защита подставками в карате считается крайне нерациональной.
Создатели карате разработали технику уходов от атаки с оружием - палкой, мечом, ножом, цепью и т.д., и от ударов по уязвимым местам человеческого тела. Были
разработаны принципы и способы избегания и использования атаки для самозащиты.
Каждый способ ухода обязательно должен сопровождаться контратакой с выполнением наиболее оптимальной для данной ситуации защитной техники (например, тейшо нагаши-уке, кизами-дзуки, уракен-учи, маваши-дзуки и т.д.).
"Екеру" - японский глагол, означающий "избегать чеголибо". Для преобразования глагола в существительное в японском языке необходимо добавить слово "кото" - "дело" - в конец глагола. "Екеру-кото" - означает "избегание", существительное от глагола "избегать".
Избегание атаки подразумевает выполнение защищающимся (уке) тактико-технических действий (ТТД), адекватных агрессивным действиям нападающего (тори) и направленных на нейтрализацию действий и планов агрессора, в частном случае это может быть
нейтрализация самого агрессора.
Избегание атаки в карате является одним из способов подготовки благоприятной ситуации для сокрушительной контратаки.
Уход с линии атаки - действие, предназначенное для пропускания атаки мимо себя. Это могут быть, уклонения, смещения и т.п.
Все способы избегания атаки можно подразделить на три группы:
- контактные (блоки);
- бесконтактные (уходы и уклонения с траектории атаки);
- комбинированные (различные комбинации из первых двух способов).
Менее важный для физически сильных и крупногабаритных людей, но очень важный для людей более легких и физически менее сильных - это тип защитных действий, который называется "избегание" или екерукото.
В отличие от блокирования, избегание выполняется перемещениями и движениями всего тела или его частей, при своевременном выполнении которых атака оппонента не достигает своей цели. В любом случае наиболее оптимально, и к этому надо стремиться, чтобы избегание и блокирование являлись началом разгона контратакующего ТДК.
Следует отметить, что избегание является более сложным типом защиты и требует для изучения и применения определенного уровня тактико-технической и психической
подготовленности.
Применение техники избегания атаки для самозащиты позволяет уке максимально использовать направление усилий тори в своих интересах и создать для себя наиболее
благоприятные условия для контратаки.
Уход жизненно необходим для уклонения от мощной атаки, особенно в случае атаки оружием. Вряд ли кто либо сможет остановить своим телом, например, удар ножом или пулю. Поэтому вызывает сомнение необходимость тренироваться в «удержании» ударов.
Пропущенные удары развивают своеобразное состояние душевной неуравновешенности, страх перед ударом.
Это наблюдается у учеников, обучавшихся по методу "выживания".
Овладение техникой избегания атаки имеет большое значение не только в тактико-техническом плане, но и является важной стадией на пути к достижению единства
тела и духа, т.к. свидетельствует о чрезвычайно высоком уровне физического и умственного самоконтроля.
Необходимо тщательно изучить все базовые способы избегания атаки и быть способным выполнять мощные технические действия рукой, ногой, и.т.д. из любого положения.
В процессе отработки техники избегания атаки у учеников воспитывается условный рефлекс на выполнение адекватного защитного действия на атаку. Можно сказать, что атака тори запускает у уке защитные действия. Это автоматизм на внешний раздражитель
(агрессивное действие тори), а не автоматизм выполнения технического действия. Даже самое мастерское выполнение технического действия не будет представлять никакой опасности для тори, если действие выполнено несвоевременно и не на оптимальной для него дистанции. Поэтому ответное действие должно быть адекватно опасности. Ученики учатся контролировать и правильно расходовать свою энергию, а это путь, ведущий
к подлинному мастерству.
Комбинированные варианты защиты:
Уракен-учи против гьяку-дзуки (фото 1).
Нуките против атаки рукой (фото 2).
Гедан-барай с ёко-сабаки от мае-кери (фото 3).
Защита подбивом ноги от атаки рукой (фото 4).
Контратака с гьяку-дзуки.
Контратака с маваши-дзуки.
Варианты контратаки.
Одновременно учи-уке + гьяку-дзуки (фото 5).
Учи-уке + гьяку-дзуки (фото 6).
Маваши-кери против мае-кери (фото 7).
Варианты защиты от атаки с ножом: дзуки. уракен-учи
(фото 8, 9) - рывок навстречу атаке.

1. Методические рекомендации.
В процессе изучения базовых способов блокирования и избегания воспитываются чувства времени (тайминг), дистанции и оппонента, которые жизненно необходимы для успешной защиты. Полученные навыки и умения формируют способность осваивать другие способы и формы избегания атаки и действовать творчески для управления оппонентом при не типовых формах нападения. После изучения базовых способов избегания атаки можно приступить к изучению их использования в комбинации с техникой блокирования и контратакой. Изучать способы избегания надо осмысленно и постепенно, т.к. только такой подход позволяет научиться преодолевать страх перед атакой и воспитать способность
избегать атаку оппонента с одновременным выполнением контратаки, в т.ч. и без применения блоков.
Типы контратаки надо начинать с изучения ответной контратаки, затем переходить к изучению встречной контратаки и только после освоения первых двух можно переходить к изучению опережающей контратаки.
Следует отметить, что каждый вид контратаки базируется на соответствующей ему тактико-технической и психологической подготовленности ученика. Изучать технику контратаки надо регулярно и серьезно, пока ваше тело не станет само делать необходимые
движения, почти неуловимые со стороны, довольно естественно.
Уйти с линии атаки можно на разных дистанциях и на разных стадиях развития атаки, применяя сабаки-кататай, таи-сабаки, дачи-ката или каваши-ваза.
Надо отметить, что последний метод не обеспечивает ухода всего тела с линии атаки, что весьма опасно при атаках с оружием и атаках с применением техники рендзоку-ваза и хенки-ваза. Как известно, основной принцип карате гласит: с одного удара наповал, т.е. минимум затрат времени и энергии на защиту при максимальном эффекте.

2. Уходы
Уход — это не бегство от атаки, а оптимальное для выполнения эффективной контратаки движение. Уход от Аши-бараи (фото 10).



Посредством своевременно и правильно выполненного ухода можно сделать атаку неэффективной. Уходы от атаки выполняются всем телом или его частью. Во время и после ухода уке должен находиться на таком расстоянии от тори, с которого он без изменения дистанции до тори может выполнить свою самую мощную контратаку.
Уходы в карате одновременно являются:
- способами избегания атаки
- способами создания благоприятных ситуаций для контратаки, выполненной в тот момент, когда оппонент, втянувшись в атаку, уже не сможет ни блокировать, ни изменить направление движения тела;
- способами разгона ударной конечности для выполнения сокрушительной контратаки.
Уходы можно начинать выполнять на различных этапах распространения атаки, а именно:
- перед самым началом атаки;
- одновременно с началом атаки;
- на любом этапе развития атаки;
- на последней стадии атаки;
- перед самым окончанием атаки.
Если уке выполнил уход своевременно и хорошо синхронизировал его с движениями тори, то он сможет эффективно выполнить встречную контратаку. Тори в такой момент меньше всего ожидает ее и находится в состоянии расслабления. При ответной же контратаке, выполненной после защитного ТДК (блока, увеличения дистанции и т.д.), уке может нарваться на продолжение атаки.
Тори, выполняющего мощную атаку, можно вывести из равновесия даже легким толчком, выполненным в правильном направлении, например, перпендикулярно направлению его движения. Даже, если такое воздействие и не вызовет падения оппонента, то ему будет
трудно продолжить атаку без паузы, необходимой для восстановления равновесия. Этот момент времени короток, но достаточен для выполнения контрудара.
Наиболее рационально контрудар выполнять одновременно с уходом (например, каке-уке сочетать с гьякуцуки в лицо во время ухода внутрь атаки; дзедан-шутоуке сочетать с дзедан уракен-учи во время ухода на месте с поперечным смещением таза и т.д.). При такой защите контрудар может быть наиболее эффективен, поскольку начинает выполняться одновременно с защитным действием. Для контратаки можно использовать
и кери-ваза.
Если на атаку тори реагировать в два этапа (защита + контратака), то всегда лучше начать контратаку в тот момент, когда удар оппонента еще не остановился.
На рисунке 1 штриховкой показана зона, в которой наиболее часто выполняются уходы и уклонения, как правило, недостаточно квалифицированными учениками. Двойной линией обозначено направление атаки и указано ее направление — сверху вниз. Уходы в белые
зоны более опасны для тори, но более трудно выполнимы для уке. Эти способы уходов применяются высококвалифицированными учениками. При выходе уке за дуговую линию он окажется слишком далеко от тори и не сможет быстро перейти к контратаке.
Разворот корпуса менее чем на 45° от линии атаки обеспечивает наиболее удобную позицию для контратаки и осуществления активного контроля оппонента.
Новички обычно уходят всегда наружу атаки, считая, что оппонент в этом случае не сможет продолжить атаку другой рукой или ногой. Кроме того, уход наружу проще
выполнить с эмоциональной позиции, но он очень опасен, если оппонент знаком с кунг-фу или карате, поэтому надо изучать и уходы внутрь атаки и учиться входить в ритм атаки.

2.1. Важные моменты.
» Эффективность ухода зависит от тайминга и способности уке выполнить рывок.
* Если избегание атаки выполнено несвоевременно (поздно или рано), то тори может успеть изменить траекторию или вид своей атаки.
* Наиболее эффективны уходы, начатые в заключительной стадии выполнения атакующего действия, когда оппонент уже не сможет изменить свою атаку. Для
такого ухода не только тело должно быть расслабленно и послушно, но и дух должен оставаться свободным, не замутненным инстинктивным страхом получения
удара.
- Для избегания одиночной атаки иногда достаточно небольшого смещения центра тяжести. Увеличение этого смещения может привести к потере равновесия.
- В некоторых случаях уход от ударной атаки можно выполнить:
- незначительным смещением стоп;
- своевременным энергичным поворотом таза и туловища;
- уходом от удара ударяемой частью тела.
» Короткие перемещения являются наиболее быстрыми, а значит, их можно выполнять в самый последний момент, поэтому они и наиболее эффективны.
- Эффективный уход, а не блок с перемещением тела, выполняется больше за счет вращения таза, чем за счет прямолинейного перемещения или изменения положения
тела или части.
- Уходы надо изучать без выполнения блоков и стараться выполнять их плавно. Для эффективного выполнения уходов необходимо хорошее чувство дистанции.
- Не изучайте и не применяйте уходы и уклонения в состоянии усталости, т.к. это снижает реакцию.
2.2. Направления уходов (см. схему 1).
Уходы можно разделить на четыре основные группы:
- уширо-сабаки (уход назад);
- нанаме-сабаки (уход по диагонали назад);
- еко-сабаки (уход в сторону);
- сайу-сабаки (уход по диагонали вперед);
- ирими-уке (движение навстречу оппоненту).
Сначала уходы изучаются без выполнения таи-сабаки, а затем в комбинации с таи-сабаки.
После изучения уходов в базовых стойках и позициях надо переходить к их изучению в дзю-дачи.
Уходы могут выполняться с контролирующим движением рук в виде сметающих или зацепляющих блоков или без них и отличаются способами перемещения тела и
ног относительно линии атаки.
Для контроля тори можно использовать тейшо сотоуке, сукуи-уке, каке-уке и т.д.
Практически любой блок можно выполнять с уходом, если позволить ногам и туловищу двигаться относительно точки контакта с мишенью. Однако следует отметить, что для эффективного выполнения таких технических действий тело должно быть подготовлено
должным образом.

Александр Плескачев,
6 дан карате Шотокан, Президент
ФСКА РФ, официальный представитель FSKA в России

Журнал "Боевые искусства планеты"