О вредных вибрациях при исполнении и наработке ударов

Ни для кого уже не секрет, что на теле человека множество активных точек и зон и, что при чрезмерном воздействии на них в процессе занятий единоборствами могут возникать нежелательные процессы, влекущие за собой патологические изменения.
Многие знают и о том, что при «набивке» кончиков пальцев руки ухудшается зрение, «закалка» костяшек кулака ухудшает работу печени, неправильная закалка пятки ведет к импотенции у мужчин и опусканию матки у женщин и т. д. и т. п.
Однако мало кому известно, что как при нанесении ударов, так и при их получении в организме человека возникают вредные вибрации, которые постепенно разрушают организм и вызывают патологические изменения в его органах.
Для того, чтобы свести на нет эти последствия, занимающийся единоборствами на первых этапах своего обучения должен особое внимание уделить подготовке своего мышечного и костного каркасов, уделяя время «нахаживанию» ударных форм и частей, перевернутым позам (стойка на руках), висам на веревках, прикрепленных к четырем конечностям в самых различных положениях, массажу и растяжению мышц.
В «идеале» по всей протяженности любой мышцы, при сдавливании ее пальцами не должно возникать никаких болезненных ощущений, а сама мышца, по возможности, должна быть мягкой и не иметь уплотнений и узлов. Кожа, практически в любом месте тела, должна свободно оттягиваться, а не прирастать
к расположенным под ней тканям. Теперь о принятии правильной позы при
нанесении ударов. Нанеся удар по мешку или макиваре, «прислушайтесь» к его «отголоскам» внутри вашего организма. Если вы ощутили мимолетное неприятное ощущение внутри головы, то чуть напрягите мышцы шеи и наклоните голову вперед, чтобы ударная волна не шла в нее «напрямую» через плечи. Если же удар отдается в животе, то постарайтесь напрячь мышцы брюшной стенки так, и сохранить это напряжение так долго, чтобы погасить послеударную вибрацию и не дать ей возможности гулять у вас внутри. Очень неприятные последствия влекут за
собой вибрации, уходящие к концам конечностей при наработке прямых и других
«торцевых» ударов. При долгих занятиях с макиварой и мешком неизбежно
расширение вен за счет приливов крови в моменты ударов. Специальная диета и прием трав, разжижающих кровь (например, мать-и-мачеха), а также укрепляющих и размягчающих стенки сосудов (антисклеротические сборы).
Контрастные души (холод-тепло), точечный массаж конечностей и правильная
нормировка и сочетание ударов при тренировке на снарядах помогают избежать
неприятных последствий, но об этом в следующий раз

Н. Медведев
Журнал "Боевые искусства планеты"