При выполнении упражнений дыхание должно быть медленным, ровным, без напряжения.
УПРАЖНЕНИЕ 1
Примите исходное положение - туловище естественно выпрямлено, ноги слегка согнуты в коленях на ширине плеч, таз выведен вперед, плечи опущены, руки свободно расположены вдоль туловища, ладони направлены назад, голова удерживается прямо, подбородок слегка опущен, язык упирается в небо (как при произнесении звука "Т" ), взгляд направлен вперед или слегка вниз.

На протяжении многих тысячелетий дыхательная гимнастика в Китае играла особую роль и своим чудотворным воздействием неизменно пробуждала к себе огромный интерес. Данные упражнения способны улучшать физиологические функции у человека, регулировать обмен веществ и повышать иммунитет. Всё это предупреждает болезни, продляет молодость и способствует долголетию человека. Легенды о китайских старцах
слышал каждый человек, а их способность к продолжению рода недосягаема для любой нации мира.

Всех,. кто серьезно увлекается или профессионально занимается боевыми единоборствами, всегда интересовало достижение высокого мастерства и обретение сверхспособностей: сверхсилы, сверх-выносливости, способности ведения боя в темноте, энергетического удара на расстоянии, ясновидения, левитации и других.
В традиционном Пути йога насчитывают 41 сверхспособность, называемую на Востоке сиддхи. Это не вымысел и не фокусы.

Любому человеку, желающему не только долго иметь здоровый жизненный тонус, но ещё и чего-то достичь в этой нелёгкой жизни, необходимы знание и владение хотя бы минимальным набором приёмов и способов поддержания своего энергетического потенциала на должном уровне, и не только поддержания, но и увеличения его. Предлагается вам несколько несложных, но достаточно эффективных упражнений, которые помогут вдохнуть в себя дополнительную энергию.

Все психотехники (ПТ), с точки зрения боевого применения, можно рассматривать как вспомогательный механизм для приобретения определённых качеств, помогающих человеку выжить до схватки, в схватке и после нее.
Следует отметить, что применение ПТ в боевых искусствах, как правило, это кратковременный разовый фактор. Фактор, способствующий победе над противником сразу после его применения.