Базовая техника. Перемещения

Базовая техника.
Перемещения
Боец должен уметь очень быстро и маневренно передвигаться.
Умение рассчитывать дистанцию и время передвижения во время боя, точность и быстрота движения ног, играют основную роль как во время обороны, так во время атаки.

Клип 1. Челночный шаг вперёд.


Клип 2. Челночный шаг назад. Движение тоже самое. Разгружается нога которая будет перемещаться, в данном случае сзади стоящая, и перемещение идёт назад.

Передвижения для нахождения удобных положений для ударов, бросков и для восстановления дистанции осуществляются скользящими, лёгкими шагами в любых направлениях на передней части стоп.
При усвоении  новичками одиночных шагов во всех направлениях из боевой, допустим, левосторонней стойки, вперёд шаг делают левой ногой, затем подтягивают правую в положение, аналогичное исходной позиции. Шаг вправо делают правой ногой, влево - левой, назад - правой. Иными словами, первый шаг делается ближайшей по направлению движения ногой. Должно сохраняться расстояние между стопами, необходимое для устойчивости.

Клип 3. Движение влево. Одна нога разгружается и движется, другая нагружается.


Клип 4. Движение вправо.

Стремительности шага, соединённого с защитным действием или атакующим ударом, боец рукопашного боя достигает за счёт быстрого перемещения тела в направлении шага.
Каждый шаг необходимо делать таким образом, что бы противник не заметил его начало, т.е. предварительно не перемещая  вес тела на ногу, которой он отталкивается при данном движении непосредственно из боевой стойки.
Кроме одиночных шагов во время поединка часто употребляются мелкие двойные, а так же скользящие, следующие непрерывно друг за другом.

Клип 5. Фрагмент соревнований. Боец с красным поясом только за счёт грамотных перемещений, в отличие от соперника, постоянно оказывается в стратегически выгодной позиции.

Также очень важно уметь сохранять направление стойки по отношению к непрерывно перемещающемуся противнику. Это достигается за счёт поворотов, которые делаются на передней части стопы опорной ноги. Их можно делать на любой ноге. За счёт быстрого поворота туловища вокруг опорной ноги облегчается движение другой ноги переставляемой вперёд или назад.

Энциклопедия «Рукопашный бой в КГБ - ФСБ».  Том 1. ООО «ВИПв», Общероссийская Федерация рукопашного боя.