Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Первый том. Пятый сет. Упражнение 14

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Первый том.
Пятый сет. Упражнение 14

Клип 2. Последнее, четырнадцатое упражнение пятого сета вновь возвращает Вас к работе с Нунчаку.

Клип 3. Теперь Вы должны выполнять перехваты одной рукой, как в первом сете, но не стоя неподвижно в Кун Дзянь Пу, а перемещаясь вперёд Шагом Леопарда.

Клип 4. Вначале скольжение из позиции в позицию должно быть медленным. Затем перемещение постепенно ускоряется.

Клип 5. Стоя в левой позиции, сделайте два медленных перехвата правой рукой, остановите перехваты, переместитесь в правую Кун Дзянь Пу, снова сделайте два перехвата.

Клип 6. Продолжайте перемещения и перехваты, постепенно увеличивая скорость тех и других.

Клип 7. Затем смените руку, выполняющую перехваты. Следующим шагом является выполнение первого перехвата одновременно с шагом, а второго - стоя неподвижно.

Клип 8. Завершающий способ отработки этого упражнения предлагает Вам выполнять перемещения и перехваты независимо друг от друга, вначале медленно, а затем быстро, не останавливаясь, после каждого шага и не останавливая последовательные перехваты Нунчаку одной рукой.

Клип 9. Другой ракурс упражнения

Клип 10. Ещё один ракурс

Западный Дракон. Базовая техника. Том 1. Валерий Гусев, ООО "ВИПв"