Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Третий том. Семнадцатый сет. Упражнение 2

Учебник боевого кунг-фу Валерия Гусева. Третий том.
Семнадцатый сет. Упражнение 2

Второе упражнение это изучение и отработка самой второй учебной связки. Как и при отработке первой, выполните поворот на 90градусов влево с Паучьей Лапой на вдохе и Верхним Блоком левой рукой на выдохе, с остановкой его и с довыдохом. Как всегда, Вы начинаете упражнение медленно, выполняя одно движение на один счёт. Делая вдох, скользните вперёд правой стопой Шагом Леопарда в правую Кун Дзянь Пу. При этом сохраняйте руки в положении выполненного Верхнего Блока. В конце шага выдохните, нанося правый щелчковый удар Цюань Дзи в верхний уровень. Остановите выдох и сделайте довыдох, принимая положение средней защиты с правой рукой впереди. На вдохе поверните левую заднюю ступню для подготовки удара Фей Цзу передней ногой. На выдохе с остановкой его нанесите этот удар в средний уровень, после чего с довыдохом согните правое колено и опустите правую ногу вперёд в правую позицию Кун Дзянь Пу. Руки при этом остаются в положении защиты среднего уровня. Отработав эти движения, поворачиваясь влево и вправо, выполняйте этот приём на полной скорости по одному движению на один счёт. В этом приёме, выполняемом и медленно и быстро, блокируйте кистью, сжатой в кулак. Следующий шаг в отработке - это медленное выполнение связки, блокируя рукой с открытой кистью. После блока с остановкой выдоха не делайте довыдох, а, вместо этого на вдохе скользните вперёд задней стопой в Кун Дзянь Пу, и в конце шага нанесите Цюань Дзи в верхний уровень на выдохе, на довыдохе принимая положение защиты среднего уровня. Дальнейшие движения повторяют первую форму выполнения этого приёма. Перейдя к четвёртому способу отработки, выполняйте связку на скорости, делая довыдох только после последнего движения - удара Фей Цзу, во время продвижения вперёд в Форму Лука И Стрелы.

Клип 1. Выполнение упражнения. Разная скорость и различные ракурсы.

"Западный Дракон. Базовая техника". Том 3. Валерий Гусев. ООО "ВИПв"