1. Техника айкидо.

1. Техника айкидо.
Сувари-ваза.
Шомен-учи иккё омотэ


Клип 1. Первым важнейшим элементом в Сувари-вадза Иккё является само движение на коленях. Оно должно быть поступательное, постепенное и плавное. Когда мы двигаемся на коленях, надо больше обращать внимание на собственный центр. Должно быть такое впечатление, что вперёд движется именно центр, как будто кто-то привязал веревку за узел нашего пояса и тянет к себе. Также важно обратить внимание на форму рук, и момент первого контакта с партнёром. Выполнение данной техники практически с прямыми руками показывает высокий уровень аттестуемого. Также как и максимально ранний первый контакт с партнером. Если партнёр уже успел вложиться в удар, значит, вы прозевали необходимый для выполнения формы омотэ момент. При выполнении Иккё-омотэ идеально входить в движение во время замаха. Начинать вход необходимо с кокю-хо. Руки идут на блок в форме замаха мечом. В момент первого контакта начинается мощное движение бедрами, которое без потерь должно передаваться через прямые руки наге на руку уке а затем и его центр. При выполнении данной техники не надо пытаться сделать какое либо болевое воздействие на локтевой сустав или плечо партнера. Техника должна выполняться, прежде всего, за счет правильного расположения тела относительно уке, своевременного контакта, умения сконцентрировать и направить все усилие против наиболее уязвимого  места. При воздействии через руку на центр партнера, получается классическое выведение из равновесия. Шаги надо выполнять так как будто вы просто двигаетесь в сувари – ваза, не обращая внимания на партнера. Обычно выполняется три шага. Удержание надо делать без попыток болевого воздействия на локтевой сустав или на кисть партнёра. Достаточно плотно прижать руку своим центром тяжести.

Сувари-ваза. Шомен-учи иккё ура

Клип 2. Техника ура. При выполнении данной техники крайне важен своевременный и точный вход. В первом случае, в омотэ, мы входили перед партнёром, при выполнении икке-ура - вход за спину. Первым же шагом необходимо зайти глубоко за спину партнера и продлить его движение, но по своей траектории. В идеальном варианте наге не навязывает уке свое движение, но перенаправляет его.
Одной из основных ошибок при выполнении данной техники является чрезмерное напряжение мышц плеч и рук. Необходимо помнить, что напряженные руки не способны чувствовать траекторию движения и направление силы. При напряжении мы неминуемо начинаем бороться с партнёром, навязывая ему свою траекторию движения. В расслабленном состоянии наоборот мы чувствуем направление движения, инерцию уке и можем выполнить технику, используя только силу партнера.

«Энциклопедия айкидо». Федерация айкидо России, ООО «ВИПв»